如何怎样预防老年痴呆呆

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-02-11 03:29 标签： 如何预防老年痴呆
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如何预防老年痴呆症 养成6大好习惯让你不痴呆如何预防老年痴呆症 爱做饭避开加工食品
[ ]生活中如何预防症？随着人口的老年化进程不断加快，的发病率日趋增高，该病总是在人不知不觉中起病，呈持续进行性智能衰退，智能直线下降。坚持以下这些习惯有助于预防老年痴呆，去看看吧。
如何预防老年痴呆症 养成6大好习惯让你不痴呆
早起习惯：
1.起床后马上喝杯温开水。人体在一夜睡眠中会丢失500毫升水分，起床后需要立刻补充。而且温开水有助提升体温，体温每上升1℃，人体基础代谢也会随之提高10%。
2.一周至少喝3次蔬果汁。一周至少喝3次蔬菜或水果汁，能把得认知障碍症(老年痴呆症)的风险降低75%。
3.每天晒15分钟太阳：适量多晒太阳能帮助人体制造维生素d，而研究表明维生素d有抗癌作用。
上班习惯：
公务包里带上几块黑巧克力。吃上几块黑巧克力能为你补充能量，有助提高工作效率；而且黑巧克力富含多酚，有助抗老化。同时它的升糖指数低，有助控血糖。
【责任编辑：fw001 】
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防止老年痴呆症的10种方法
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由于痴呆的病因不同，预防的方法也不同，主要有以下几个方面：
1.改善劳动环境。
2.忌酒和戒烟。
3.饮食调节：既要防止高脂食物引起胆固醇升高，又要摄取必要的营养物质，如蛋白质、无机盐类、氨基酸及多种维生素，特别是维生素B1、B2和B6、维生素C和维生素E对老年人很重要。
4.保持精神愉快利于长寿及精神健康。
5.要安排好生活与学习：到了老年，还要坚持学习新知识，保持与社会广泛的接触。
6.在离退休之前，要在思想上、物质上做好一切准备，丰富的生活内容，广泛的兴趣和爱好，可以促进脑力活动，还可以延缓或减轻衰老的进程。
7.定期进行体检、及早治疗躯体疾病，对自己身体既要重视，又不可过分注意或担心。
8.经常的户外活动：老年人适合进行较持续、较的运动项目，如步行、慢跑、体操、太极拳、太极剑及传统舞等。　只有控制病情发展.第一改善脑供血,其体是预防动脉继续硬化和血栓形成,降低危害;第二营养脑细胞,恢复神经细胞活性;第三加强功能训练,促进恢复.主要的是改善脑血循环.
据扯，四川人患老年痴呆症几率低的原因是他们爱打麻将。。。
老年痴呆主要病因是大脑细胞由于各种原因缺氧（心脑血管等病理性缺氧、加班熬夜等慢性缺氧、生理衰老等生理性缺氧），导致较大范围的脑神经细胞变性脱落，于是出现痴呆症状。所以从这一点来看，预防老年痴呆最根本的还是要从预防缺氧着手，这也是现代人养生一直强调多吃绿色蔬菜，多补充维生素、蓝养片等耐缺氧食品的原因。另外适度的手部运动，脚步运动（垫脚等），脑力活动对刺激到脑有一定的帮助。关键还是平时要注重对大脑的爱护，比如吸烟、吃烟熏食品、加班熬夜都会造成身体毒素堆积内源氧降低不益于大脑健康，反之亦然。
你好，可以到我主页看我写的《》，里面提到预防和治疗阿尔茨海默病的理念和方向，希望对你有帮助：在当今，想要认识、了解以及研究大脑无非有两种方式，首先第一种方式是从结构上去认识；第二种方式是从功能上去认识。而在我看来，想要真正做到认识、了解及战胜阿尔茨海默病这个世界医学难题，还得从功能上去认识人脑方可做到。从1952年至1961年间的十年里，美国神经生理学家Roger Sperry用猫、猴子、猩猩等做了切断连接左、右脑半球之间胼胝体的割裂脑实验，到了1961年后Sperry把“裂脑人”作为研究对象，对裂脑人进行了一系列的实验研究，由此得出了著名的“左右脑半球分工理论”：左脑半球主要负责语言、计算、概念、理解、判断、记忆、时间、分类、分析、排列、逻辑、推理、抽象、书写、抑制、五感（视、听、嗅、触、味觉）等，思维方式具有连续性、延续性和分析性。右脑半球主要负责音乐节奏、美术、空间、直觉、视知觉、情感、身体协调、形象、想象、灵感、顿悟等，思维方式具有无序性、跳跃性和直觉性。由于人类左脑半球的功能几乎只是人类独有的，只开始出现于人类进化过程中的某一特定阶段，我们暂且称之为新型脑功能。人类长期使用工具劳作或进行一些日常必须活动时，习惯固定使用的一侧肢体称之为势利肢体，而人类存在势利肢体的现象则是肢体势利，肢体势利可分为真势利和假势利。在久远的人类进化史上，真势利的存在使得人脑左半球和右半球出现了分化，进而促使了新型脑功能的形成。从这个角度出发，阿尔茨海默病是一种由肢体势利中假势利引起的大脑功能紊乱而造成的综合征，我们需要去做的就是，把以言语功能为核心而正在或已经退化的新型脑功能从原有的左脑半球转移到右脑半球上，以此达到治疗该病的目的。链接：来源：知乎著作权归作者所有。商业转载请联系作者获得授权，非商业转载请注明出处。
大脑运动。 生命在于运动。
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怎样预防老年痴呆的发生
　　提早预防脑动脉粥样硬化的发生，积极治疗高血压、糖尿病、冠心病，以尽量减少诱发脑卒中的危险因素。
　　注意智力训练：勤于动脑，以延缓大脑老化。有研究显示，常做用脑且有趣的事，可保持头脑灵敏，锻练脑细胞反应敏捷，整日无所事事的人患痴呆症的比例高。人退休了，但脑子不能退休，老年人应多学习新的知识，做到老有所为，老有所乐，如参加老年大学，学习画画、书法，参加文娱活动，在家里养鸟、种花等。
　　精神调养：人们常说：“笑一笑，十年少”，这说明精神之调养重在调节七情之气，注意保持乐观情绪，应节思虑，去忧愁、防惊恐。生活要有规律，做到情绪稳定、心情舒畅，遇事不急、不怒、不生闷气，千万不能为了某些事情想不开，避免抑郁、焦虑、孤独、恐惧等不良心理。因为忧郁症也是老人痴呆症的危险因素。避免精神刺激，以防止大脑组织功能的损害。
　　体育锻炼：许多人都知道，运动可降低中风机率，其实，运动还可促进神经生长素的产生，预防大脑退化。实践证明，适当的体育锻炼有益于健康，如坚持散步、打太极拳、做保健操或练气功等，有利于大脑抑制功能的解除，提高中枢神经系统的活动水平。但要循序渐进，量力而行，持之以恒，方可达到理想的效果。除整体性全身活动外，尽量多活动手指。
　　起居饮食：起居饮食要有规律，不可变换无常。一般应早睡早起，定时进食，定时排便。合理饮食，以素食为主，多吃新鲜水果、蔬菜，少喝酒，绝对不能大量饮酒或酗酒。高脂肪食物及动物内脏一定要少吃，这样可以预防高脂血症及减少脑萎缩的发生。炊具以铁制为主，避免使用铝制炊具。现已证实，过多摄入铝离子容易引起痴呆。
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片名：如何预防老年痴呆症编剧：龚敏、胡雨辰类型：科教片备案单位：北京科影国际影视策划有限公司年份：2013年
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