高血压患者饮食平时应注意啥

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-02-10 10:40 标签： 高血压患者饮食
老年高血压要注意六个生活好习惯
核心提示：高血压是在老年人群中普遍存在的，并且老年人身体抵抗力比年轻人要弱，因此在日常生活中更要注意做好调理工作。
　　是多数老年人普遍会遇到的问题，老年人身体抵抗力没有年轻人强，因此对于高血压要格外重视，在日常生活中要做好调理工作，多加注意，以免不良生活习惯加重高血压，那么患者日常生活中要养成哪些好习惯呢？老年人高血压患者要注意六个生活好习惯，跟小编一起来看看。 　　一：最好穿宽松衣服　　老年人的衣服以柔软宽松为好，最好穿透气性好，既轻松，又暖和的纯棉衣物。裤带、领带不可扎得过紧，以免引起血压波动。　　二：重视　　老年人容易产生直立位低血压，因此老年病人在降压治疗中由平卧改为直立位而出现头晕目眩时，提示有直立性低血压的可能，要高度重视。　　三：饮食要合理。　　老年高血压病人饮食应注意低盐、低脂、高蛋白的原则。的摄入量每日不超过10克，最好是5克以下。限制动物脂肪和的摄入，主要食用，这样不仅有利于预防，也便于控制血压。摄入适量蛋白质，除谷物提供的蛋白质外，还应给予牛奶、瘦肉、鱼类等食品。同时，多食富含钾的食物，如蔬菜、水果，以补充和调节体内电解质平衡，保证大便通畅。一定量的钾、钙摄入可降低老年人心血管系统对钠盐的敏感性，从而降低血压。　　四：精神要愉快，情绪要稳定　　不良的情绪可使心跳加快，血压升高，所以，老年高血压病病人要保持平静的心态，避免情绪激动及过于紧张。　　五：运动要适量，睡眠要充足　　老年高血压病人应做到起居有时，适当活动，劳逸结合，睡眠充足。有规律的科学的生活方式可以维持血压平稳;劳累过度可使血压升高，病情加重。老年人每天应保证8~9小时的充足睡眠。
　　六：服药要坚持，切忌自行停药　　药物治疗是老年人高血压的主要治疗手段。老年高血压病人应按医嘱坚持服用降压药，使血压逐步控制在正常范围内。在应用降压药物过程中，老年病人坐起、站起时，动作应尽量缓慢。　　
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百岁老人们都经历过生活艰苦的岁月，年轻时很少吃精白米面，如今即使生活条件改善了，喜欢吃粗粮的习惯没有变。
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老人高血压容易引发脑卒中、心肌梗死等并发症，对高血压的缓解最简单有效的就是饮食疗法。所以老年高血压患者最好在饮食和生活上都应该有所控制，在生活在加入一些能控制高血压的食物。百度拇指医生
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6-高血压患者的日常注意事项
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　　高血压是一件令人非常烦恼的事，高血压患者要注意很多，比如说不能吃太油腻的食物，也不能食用含糖量特别高的食物。那么高血压患者在饮食方面到底应该注意哪些事项呢？今天小编就来说一下高血压患者要注意八大事项，赶紧来了解一下吧。
　　注意事项一
　　饮酒可使心率增快，血管收缩，血压升高，还可促使钙盐、胆固醇等沉积于血管壁，加速动脉硬化。大量、长期饮酒，更易诱发动脉硬化，加重高血压。因此高血压患者应戒酒。
　　注意事项二
　　高血压病患者千万不要喝浓茶，尤其是浓烈的红茶。因为红茶中含有的茶碱成分特别高，一旦饮用就可能会引起大脑兴奋不安、失眠心悸等不适症状，从而导致血压上升。
　　而饮清淡绿茶则有利于高血压病的治疗。
　　注意事项三
　　高血压病病因虽多，但大部分属阴虚阳亢性质，狗肉温肾助阳，能加重阴虚阳亢型高血压的病情。
　　其他类型的高血压，或为肾阳虚，虚阳上扰，痰火内积，瘀血阻络等，食用狗肉或躁动浮阳或加重痰火或助火燥血，均与病情不利。所以不宜食用。
　　注意事项四
　　食盐的主要成分是氯化钠，钠溜留可引起细胞外液增加，心排出量增多，血压上升。因此，高血压患者应限制盐量的摄入。
　　注意事项五
　　不要食用辛辣或者精细的食物，因为辛辣和精细食物可以使大便干燥难排，很容易导致大便秘结。那么患者在排便的时候，会使腹压升高，从而使血压骤升，诱发脑出血。所以高血压患者禁用辛辣和精细食物。
　　注意事项六
　　高血压病患者应限制或禁用动物蛋白(如动物肝脏、蛋类)的摄入，因蛋白质代谢产生的有害物质，可引起血压波动。
　　平常饮食可选用高生物价优质蛋白，如鱼肉、牛奶等。某些蛋白(如氨基乙黄酸、酪氨酸等)有降压作用。
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高血压日常六大注意事项
本文导读：高血压患者日常生活要要注意一些事项，预防血压再升高，下面我们来看看高血压日常六大注意事项。
&　　高血压患者六大注意事项
　　注意事项一、饮食要合理
　　老年高血压病人饮食应注意低盐、低脂、高蛋白的原则。食盐的摄入量每日不超过10克，最好是5克以下。限制动物脂肪和胆固醇的摄入，主要食用植物油，这样不仅有利于动脉粥样硬化，也便于控制血压。摄入适量蛋白质，除谷物提供的蛋白质外，还应给予牛奶、瘦肉、鱼类等。同时，多食富含钾的，如蔬菜、水果，以补充维生素和调节体内电解质平衡，保证大便通畅。一定量的钾、钙摄入可降低心血管系统对钠盐的敏感性，从而降低血压。
　　注意事项二、重视直立性低血压
　　老年人容易产生直立位低血压。因此老年病人在降压中由平卧改为直立位而出现头晕目眩时，提示有直立性低血压的可能，要高度重视。
　　老年高血压患者应该严格按照老年人高血压注意事项的要求，注意自我保健，合理饮食，适量运动，并在医生指导下，坚持做到&终生服药&，这对预防和推迟并发症的发生有重要意义。
　　注意事项三、运动要适量，睡眠要充足
　　老年高血压病人应做到起居有时，适当活动，劳逸结合，睡眠充足。有规律的科学的生活方式可以维持血压平稳；劳累过度可使血压升高，病情加重。老年人每天应保证8~9小时的充足睡眠。
　　注意事项四、精神要愉快，情绪要稳定
　　不良的情绪可使心跳加快，血压升高，所以，老年高血压病病人要保持平静的心态，避免情绪激动及过于紧张。
　　注意事项五、服饰穿戴要宽松
　　老年高血压病人的衣裤不可过于紧小，以柔软宽松为好。最好穿纯棉衣物，透气性好，既轻松，又暖和。裤带、领带不可扎得过紧，以免引起血压波动。
　　注意事项六、坚持服药，不得自行停药
　　药物治疗是老年人高血压的主要治疗手段。老年高血压病人应按医嘱坚持服用降压药，使血压逐步控制在正常范围内。在应用降压药物过程中，老年病人坐起、站起时，动作应尽量缓慢。
（责任编辑：林小萍）
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