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针对具体病情的求医问药
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关于半月板损伤的求教？
男，24岁，「打篮球」 「骑自行车」近期检查膝关节，经核磁共振，出了诊断结果：1、左膝关节内外侧半月板后角损伤（II度）；2、左膝关节少量积液。相关情况说明：1、诱因：骑车链条断裂，左膝磕地。2、断断续续有好长时间。3、症状：每次打完球，有胀感；左腿似乎不太得劲；医生将左腿各角度伸展似乎无大碍。临床医生了一星期的药，先服用看，有点不放心，上知乎诚心求助下各位咨询下，这种情况怎么办？如下图：
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是摔伤造成的，自行车的膝关节损伤很多见，多是摔伤。我在国家自行车中心做了很多年，这种问题很常见，运动员也会摔的，因速度很快，所以更严重些。不过很快就可以康复的。1：拉伸，抬高压腿，拉伸大腿后侧。折腿脚跟碰臀部向后，拉伸大腿前侧。充分放松膝关节，使其恢复正常的关节空间，解决积水问题。2：强化腿部力量，促进腿部血液循环，做小腿提踵20～30次一组，单腿做，膝关节不要锁死。扶墙或凳子弓箭步，伤腿在前，前后腿膝关节90度，前腿小腿垂直，静态尽量坚持时间久点，锻炼大腿的力量，耐力。3：先不要打球，暂时不能适应急停，转体，跳跃，否则可能恶化。4：从基础练起学起，腿部力量，跳绳，柔韧性，跑步，弹跳的正确技术和姿势。
口服药物没有意义，针对性的训练，能力提高，加强保护，没有问题的。
女，24岁，我有跟你相同的经历，我来说说吧，看看对你有没有帮助，我基本就是从轻微损伤一步步变得严重的那一种。。。时间很久了，有些细节和专业名字不太清楚了
我是初二骑车的时候摔倒了，摔到了左膝，当时去看急诊照了平片，医生说是软组织挫伤，休息几天就好。后来再做运动时经常有关节滑动的感觉，严重时还会肿起
来，主要是跳动和扭转膝盖时，走路有时也会有类似感觉，尤其是走路时间长点，酸痛感明显，通常休息半天就会好转。这期间运动正常。
大约半年后有次旧伤复发（跳大绳），意识到可能不是软组织挫伤那么简单，就又去医院照了核磁共振，发现是半月板损伤，前交叉韧带撕裂，积水严重，但当时采取的保守治疗，抽取积液和敷药，并带了夹板支具，消肿后没多久就又能正常活动了。
当时医生之所以建议保守治疗最大的原因是我的骨垢线还没有完全闭合，怕手术后出现长短腿问题。所以我免体了一年多，在中考后做了关节镜半月板修复手术和前交叉韧带重建术。当时的手术方案是打开腿后具体看半月板的受伤范围，如果裂的范围很大就直接切除半月板，所幸裂的大多在外围，但也几乎都是碎裂，所以就是把半月板外围修剪掉。但韧带就没有这么幸运啦，由于我这一年多的不作不死，前交叉韧带撕裂到据说只有一丝丝连接，于是医院取了我的一段胫骨韧带，就是膝盖下面小腿骨上的一段韧带，重建了我的前交叉韧带，并用了一颗钛钉按在骨头上固定。由于是关节镜手术所以除了取韧带的伤口有3厘米长，其他七个伤口都1厘米。手术线是可溶的那种，钉子就要跟我一辈子啦。当时术后没多久就下地了，做了大概三个月的复健，防止粘连。大约半年不到就宣布我康复了。
术后感觉、带来的麻烦、建议，都写在一起了，终于说到重点了，感觉在知乎答题不具体复杂点都不行。。。手术至今已经9年啦，不可能恢复到正常水平了，因为这种伤害都是不可逆的，而且靠自身修复也是微乎其微。1、走路或者活动关节时经常听见清脆响声，但是不疼，偶尔会有别住的感觉，很疼，需要一会儿才能缓过来。2、爬山&跑步&连续走路时间过长，膝盖会十分酸痛微肿，而且第二天起床时会有点弯不了。3、逆时针绕圈跑步，过弯道的时候会感觉酸痛。4、膝盖受凉时，比如冬天没穿秋裤出门。。。膝盖会酸痛明显。5、有时没有运动也会感觉关节酸痛，比如阴天时？不知这是不是巧合，因为确实有几次发生在阴天时，但也不是每次阴天都会疼。但是医生说老了得风湿的概率会很高。6、下山&单脚跳&扭动关节时偶尔还会出现关节滑动的感觉,概率和严重程度依次递增。7、由于左膝有伤，运动时会不自觉的使用右腿，让右腿承重多一些，所以时间长了右膝也有一些关节损伤。8、
出院时大夫说如果摔倒可能会导致钢钉移位，就不知会导致什么后果，但肯定需要重新做手术。所以这九年里每当我不得不走在冰面上、雪地里、湿地上、瓷砖上、
大理石地面上，等等等等摩擦力较小的地面上，我就会立即提起全部心思，进入高倍警戒状态，十分小心翼翼的慢慢挪动，不管我前一秒在干嘛，神经都会立刻紧绷。我的全部凉拖都会在鞋底再刻出密密深深的纹路，或者再粘一层防滑皮。所以感觉这辈子再也不会跳大绳、滑雪、滑冰、滑旱冰了。9、不要吃任何补品！！！关节这地方很难吸收营养和药性，很难自我恢复，所以我觉得保守治疗基本就是一个维持和忍的状态。我治疗和恢复期间也从来没有医生让我口服过任何
药，只在保守治疗那一年里敷过北京丰盛医院的著名膏药，感觉平平。除此以外没用过任何外敷内服药品。所以！！药都不大管用！！骨头汤能管用！！鸽子汤能管用！！！可恨我当年没有早早知道那里面除了脂肪基本啥都没有，保守治疗那一年我被太后娘娘和母后娘娘轮番灌十全大补汤！！打着吃哪补哪的旗号让我胖了足足20斤！！！我还是个免体生！！！！此处全是泪。。。。10、医嘱建议就是静养！避免下肢剧烈运动，最好用游泳代替其他运动，别受寒，别负重，避免二次伤害！！！
但是不作不死的是，我十分爱爬山和走路，逢山必爬，平时遛弯基本上也都是2万步起。而且总不爱带又蠢又丑的护膝，所以我认为我的左膝术后也就恢复了6成，
当然这里面肯定有我作死的原因。当年我去了北京许多大医院，全部都建议手术，找了北医三院运动伤害科专家、301医院骨科专家、康复中心骨科专家给出的手术方案基本都相同，术后复查我也就以上问题问过大夫，但基本无治，因为软骨受损变硬变脆产生磨损，无法修复。
总而言之说了这么多就是尽早治疗啊，不要想着上网能自救啦，不要重复受伤，不可恢复啊，麻烦多多！我打了这么多都不能向你表达出我有个如此病歪歪的膝盖是多么痛苦，何况你是男的。
前车覆，后车鉴。
关注问题了，我也来强答一下。 我现在大二，膝盖是初中时候伤的，原因是不正确的深蹲跳，后来一直没注意，直到大一时候去做了MRI检查，发现是半月板二度损伤。
之后就翻阅了很多资料，包括在知乎上的许多答案，并且向 老师请教了一些问题，开始康复训练。
从康复开始，半年过去了。前天负重深蹲100kg成功，昨天极限硬拉140kg成功，自重深蹲没测过极限，不过30×3是挺轻松的。感觉自己已经算是成功康复了。
下面来说一下自己的康复手段。
一，从静力肌肉训练和小重量肌力训练开始，锻炼骨骼肌，主要是股四头肌和股二头股。训练频率两天一次，比较保守。
动作主要有仰卧直抬腿
靠墙静蹲 (注意避开痛点，可以调整角度) 俯卧腿弯举 坐姿腿屈伸
俯卧腿弯举和坐姿腿屈伸建议用单腿做，有利于左右平衡，重量不要太重，关键是唤醒你的肌肉。 二，保证腿部的柔韧性。我个人是每天都要拉伸的，主要做这几个动作。
股四头肌拉伸股二头肌拉伸臀大肌拉伸拉伸时候要放松，不要为了拉伸而强迫自己去完成拉伸动作。三，膝盖稳定性训练。这是参考
以上是第一阶段的训练，个人是在靠墙静蹲能坚持两分钟后开始进阶训练的，不过感觉个人有些着急了，如果想稳妥一点可以到三分钟后进阶。
进阶就容易多了，就是深蹲，训练频率还是两天一次。
大神的答案 先进行自重深蹲，练到二三十个轻松写意的时候就可以选择负重了，当然，继续自重也是没有问题的。暂时只想到这么多，有新内容还会再补充。答得不好，因为自己也不是专业的，只是分享一下自己的经验，希望能帮助到大家。
单腿支持，膝关节内部是负重的3－6倍以上，如果是急性损伤避免强烈的单腿支撑训练。MRI诊断写的很明确是后脚损伤。如图所示膝关节半月板后角面积较大而且当膝关节弯曲是对半月板压力会更加大。有可能造成进一步的撕裂。建议急性期过后再做肌肉强度训练。。days 7之前做stretch 和 weight bearing的练习，保持全关节活动度，还有肌肉等长收缩联系。再次呼吁...切勿相信私人建议...请找专业运动损伤医生，有牌照和职称的医疗人员询问...否则适得其反，很多人解剖都没学好就来给你给你balabala讲一堆。结果练完了回去找医生做半月板摘除手术！
推荐一个医院：成都体育学院体育附属医院。雷鸣鸣，副教授，主治医师，运动医学博士。运动性伤病——膝关节微创病区主任，2013年全国“运动伤害防护”大赛一等奖获得者，2014年四川省“五一劳动奖章”获得者。运动医学关节镜病区主任，四川省医学会运动医疗专业委员会委员、四川省医学会骨科专业委员会委员（关节镜学组）、国际关节镜-膝关节外科-骨科运动医学会（ISAKOS）会员、欧洲运动创伤-膝关节外科及关节镜学会(ESSKA)会员、亚太膝关节-关节镜-运动医学学会（APKASS）会员、中国中西医结合学会（骨科）会员。兼任成都体育学院中医骨伤/运动医学教研室主任，曾任中国国家男子篮球队队医、中国国家女子曲棍球队备战2012年伦敦奥运会“膝关节运动性伤病防治”课题组组长。承担并参与省部级课题多项，在国外高水平期刊发表骨科SCI及Medline论文各一篇，发表核心期刊十余篇。
先后多次赴国内外运动医学中心如美国Sharp医疗中心、德国Helerson Health Center、北医三院、复旦大学华山运动医学中心等学习运动医学及关节镜技术。擅长应用关节镜微创技术治疗骨关节伤病，以及四肢及关节骨折、脱位、急慢性软组织损伤和运动性伤病等诊治。门诊时间：每周二、周四下午。本人毕业于成都体育学院，本年级有十多个人因为半月板重度损伤，伴随前、后交叉韧带撕裂的，都由雷鸣鸣教授实施关节镜手术，术后恢复运动能力60%以上。曾推荐过不少人，包括爱好习武自学空翻导致前交叉韧带断裂、半月板重度损伤的小学同学，也包括我的前女友，自己一边打暑假工一边护理，学过一点运动医学、运动康复的知识，比她妈妈还服侍的好，自从我去了病房，护士都不用来病房了。。。。她妈妈都觉得这个未来的女婿靠谱啊。不过一毕业就。。。不说了，哭会先。。。我院从世界著名关节镜制造厂家——美国Smith & Nephew（施乐辉）公司进口了最先进的数字化三晶片逐行扫描摄像系统、广角蓝宝石镜头关节镜、Dyonics Power Kit等全套关节镜设备，并由经验丰富的骨科运动医学博士、硕士组成的关节镜手术小组进行操作，配合本院特色康复治疗体系，完全可以满足不同患者的需求，为广大患者解除病痛、恢复功能。l关节镜的作用关节镜手术被誉为骨科领域的重大革命，属于微创技术，是当今世界骨科技术发展的潮流和方向，已成为膝关节伤病最为重要的检查、诊断和治疗手段，是一种最为先进的现代骨科手术技术。关节镜手术需要特殊器械设备和具有特殊手术技巧的医生来完成。关节镜手术从根本上改变了以往的切口大、创伤重的直视下传统手术方法，使住院时间大大缩短，且关节功能较传统手术明显改善，从根本上改变了关节粘连的难题，受到广大患者欢迎。在皮肤上做不到1厘米的小切口，把关节镜置入关节内，连接微型摄像机，通过照明光纤和计算机成像系统，把关节内情况清晰地显示在监视屏上。通过关节镜可以直接、仔细地观察关节内的伤病情况，因其具有放大镜效应，所以比传统切开关节肉眼观察更加准确。在发现伤病之后，可以通过附加1-2个小切口，以特制的微型器械，立即进行治疗。越来越多的患者与专业运动员因此受益，得以早日康复和重返赛场。l
关节镜手术的优点：
1.微创手术，手术切口小于1厘米，术后疤痕极小，不影响美观；
2.通过关节镜可以在直视状态下观察关节内的伤病情况，诊断明确；
3.手术操作精细，处理伤病部位的同时避免伤及正常组织结构，将创伤限制在最小程度；
4. 术中出血少，术后痛苦少、恢复快，手术第二天即可下地行走，利于早日正常生活工作；
5.住院天数和医疗总费用减低。l
关节镜手术的适应症：绝大多数膝关节疾病都适合关节镜手术治疗，如不明原因的关节肿胀、半月板损伤、前后交叉韧带损伤、各种滑膜炎如创伤性关节炎、类风湿性关节炎、中老年骨关节炎、痛风性关节炎、色素沉着绒毛结节性滑膜炎、关节内游离体、关节软骨损伤、关节粘连、关节内急慢性感染、髌骨复发性脱位、腘窝囊肿，关节内骨折经皮复位内固定，钢板取出术等。l
关节镜手术的典型病例：对关节疑难病症的确诊，对困扰患者多年的伤痛，往往能取得立竿见影的效果。典型病例一：周先生在1月前打羽毛球时不慎扭伤了左膝，受伤后膝关节肿胀疼痛，外敷了中药，并且佩带了护膝，但是疼痛和肿胀一直未能完全缓解，还出现了关节不稳的现象。经过关节镜检查发现：左膝关节前交叉韧带完全断裂。经过关节镜下前交叉韧带重建术后，现在已经又可以回到羽毛球场了。典型病例二：王女士多年来一直被膝关节的疼痛困扰，偶尔还会出现关节突然卡住的情况，经过多种手段治疗，效果一直欠佳。通过关节镜检查发现：膝关节骨性关节炎伴游离体形成。经过关节镜下清理、骨赘打磨并取出游离体，现在症状已经明显缓解，日常生活又恢复了正常。
卧槽，几乎和我一样哦！！题主，我们同病相连，我半月板受损是打球的时候，诊断后说只能静养，后来我去了一个推拿师傅那儿，推了两周就有了明显效果，两个月上楼没问题，也就是现在。再过两个月，就能自由活动了，就像新的一样。他告诉我，他已经治了无数个半月板受损的人了，严重的是父亲背来的。最多的还是跳健美操的人，他也因此认识了许多教练，包括北京的哦。。。。然而他是在一个小城市，不过慕名而来的人已经让他迎接不暇了。他会慢慢的将你的错位的半月板退回原位，再让半月板重新生长，不会有后遗症。更重要的是，会像新的一样。这是真本事啊，所以我希望他的技艺可以被关注。如果觉得我不是在打广告的话，题主再回复，我再把地址告诉你（你们），省得闲言碎语。
最好不要切。。。医生在没看到半月板之前是不知道怎么做手术的。。。他是切，摘除还是缝合都不确定。。。走路跑跳不影响就先不做手术。。。尽量少做要求膝盖稳定性的运动，非打篮球变向一定要减少，可以改游泳。这个图画的跟开玩笑一样。。。。不过领会精神。。。半月板起到的是支撑，稳定，缓冲等作用。。。碎了的话，他的支撑效果肯定不好，如果继续大力xx，一定会碎的稀烂。。。
我做过半月板关节镜手术，后悔啊。我一再强调我需要术后达到可以篮球的水平，可是术后医生告诉我只能维持日常的活动，篮球是不能打的否则会磨损半月板，甚至做轮椅！因为我韧带做了重建，现在用的是人工韧带，左脚根本跳不了，做多一块砖头的高度多点，而且稍微多跳几下就开始疼了。。。打篮球的都知道，右手的人不论投篮，上篮必须用左脚发力，但是我惯用右手只能用右脚蹬地左手上篮，并且每次突破往往只能往左突，右脚完全无力！因为经常打球膝盖大量积液，就在去年患上了关节炎，现在连右脚也开始疼了……只能默默的忍受，也许该向篮球甚至其他运动做告别了！身体玩不起了！所以伤是一辈子的事，后悔也没用！为了将来，为了老的时候不会残废，必须忍痛做个不运动的人。老实呆着，别无选择！
我跟楼主不同。我14年1月打篮球扭伤膝盖，在广州，中医告诉我要静养，各种针灸，药物导入治疗无效。15年5月现在刚做完手术。在中山一，关节镜，医生说，核磁共振显示看起来像半月板，但是打开关节，半月板没有任何损伤，切除了一些组织和软骨的增生。我希望这次可以治愈。有膝盖问题的朋友我真的建议去最好的医院找最好的医生做关节镜手术。
1。去个好医院找个好大夫 北医三是最权威的 这一点我毫不犹豫 因为被误诊甚至手术失误的例子不要太多2。半月板损伤很麻烦 举个例子 做韧带重建手术 半月板缝合的就比单纯重建的要恢复的慢很多 重建2天下地部分负重 半月板缝合的要三到四周负重3。分享一下我的经历 我是跑步把前叉跑断了的 半月板轻微损伤 拖了一年半才手术 期间热爱运动特别是篮球 反复扭伤了3次 最后变成了 前叉断了 后叉伤了 内外侧半月板部分切除 软骨清理 所以 有伤千万不要做不可控运动 不要说能控制 运动这种东西一做起来就high了…不自觉的膝盖又会嘎嘣嘎嘣了 不要做剧烈运动！！！我是认真的 我刚20 我以后就不能爬山滑雪等等了 很后悔…不要以为自己足够强大…mb膝盖简直被我自己轻轻松松给毁了4。多休息 但要注意肌肉力量 肌肉力量的强大是帮助你的膝盖负担其他的重量（我不是让你伤着去做蹲腿
）比如没事儿躺床上抬抬腿 勾勾脚 等到伤恢复的差不多了 在逐渐加强力量训练 半月板的损伤是一定要重视的 磨了就是磨了 撕了就是撕了 它不会很快长好的… 5。充足的心理准备 mb膝盖伤非常非常的烦人 切恢复期冗长 加油。
反正我去医院检查后医生直接让我打了石膏。在床上躺了一个月。
我跟题主的检查结果是一样的，爬山下山时滑了一下（泥土那种路），两年了，都没痊愈，时不时关节会疼
半月板损伤一定要手术么？能不能不手术，有没有其他办法可以治疗……好害怕(?_?)
请问题主现在的状况如何了啊？
楼主我们算是同病相连，伤的地方都一样，也是打球伤的，不够我可以正常行走，跑跳，下蹲都没问题。医生建议保守治疗，你现在恢复的怎么样了？
目前没有手术的必要，平时多注意休息，避免剧烈活动，有条件的话可以使用神灯烤膝盖。
半月板损伤无法自动愈合，只能进行手术缝合，并且无法达到运动自如的效果。尽量不要再从事负重或者剧烈运动，保护好仅存的功能。
你会疼吗?平时什么感觉?
如果不完全的，小的，稳定的边缘撕裂，如果不合并关节不稳定可以采取外敷济愈堂月板健骨舒络贴保守治疗，而且预后很好！经过4到6周的固定后，一般撕裂可以愈合。如果经过保守治疗效果无效，不理想可以再进行手术治疗！进行关节镜的手术！
关节镜下半月板切除/缝合/修剪当前位置：&
跌打损伤贴什么膏药好
跌打损伤贴什么膏药好
基本信息：女
病情描述：
跌打损伤贴什么膏药好
(因涉及隐私，只有医生和提问者本人才能看到图片)
擅长：血液肿瘤 心脑血管疾病。
你好；跌打损伤可以外敷纯中药膏药，膏药有强筋健骨，活血化瘀，消肿止痛的功效，不仅能控制阻止骨关节病的发展恶化，而且康复后不易复发，安全无副作用。祝健康！
“跌打损伤贴什么膏药好”相关问题半月板损伤贴什么膏药好？_百度知道
半月板损伤贴什么膏药好？
半月板损伤后,急性期膝关节肿胀,疼痛,活动受限,内侧后外侧关节间隙有压痛,严重者不能行走.待急性期过后,膝部长期隐疼,时轻时重,伤肢无力,行走时膝关节不稳定,尤其是下坡时明显.走路时容易摔倒,走路时膝关节突然发生不能屈伸的“交锁”现象.慢慢活动后才能“开锁”,“开锁”后又能活动.有的患者关节内有少量的积液.反复屈伸膝关节时,可以看到小腿摆动和听到清脆的响声（弹响）.
治疗:半月板损伤的早期,伤肢应休息,抬高,外敷中草药接骨散消除肿胀,疼痛.症状减轻后,尽早活动,锻炼股四头肌,恢复膝关节功能.反复复发的手术治疗.
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当半月板损伤患者疼痛明显减轻时，高脂肪，才可避免外伤，增强机体抵抗力、高热量，多食粗粮，给与高蛋白，且踏稳之后，再动第二步，有条件的可使用活动器进行关节活动度的训练
半月板损伤的相关知识
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出门在外也不愁请问滑膜炎，半月板损伤，部分积液，贴什么膏药好？_滑膜炎_好大夫在线网上咨询
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请问滑膜炎，半月板损伤，部分积液，贴什...
状态：就诊前
状态：就诊前
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大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
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