滋阴补肾的食谱?肾阴虚和肾阳虚与肾阴虚都有mwi

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-02-08 15:06 标签： 肾阳虚与肾阴虚

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肾乃先天之本补肾一直是保健朂常用的方式。但是肾虚也分阴阳主要分为肾阴虚和肾阳虚与肾阴虚。如果补肾没有分清阴阳则只会造成适得其反的后果。那么如何區别肾阳虚与肾阴虚和肾阴虚呢

1、“寒”是肾阳虚与肾阴虚的主要表现特征

腰膝部位酸痛或疼痛，四肢冰冷畏寒怕冷，精神萎靡水腫，舌淡体胖等。女性表现为痛经小腹寒冷，经血深乌有血块男性表现为性功能下降，勃起开始有心无力性欲减退。

2、肾阳虚与腎阴虚的人宜吃温热性质食物

改变肾阳虚与肾阴虚中医看来应用温补肾阳的方法来调理，温热性质的食物可以帮助人体补充阳气

3、肾陽虚与肾阴虚的人不宜吃生冷的食物

要忌吃冷饮、雪糕。竹笋、马蹄、丝瓜、西瓜、枇杷不宜多吃即便想吃的时候也要注意少吃，温吃或者在烹饪时添加温热性调料调味。

肾阴虚的症状就是“热”容易引起肺热、咽燥，头晕或耳鸣听力下降，烦热手足掌心发热，晚上出汗大便干结，男性易表现为遗精过度房事、用脑过度、饮食过于温燥也会导致肾阴虚的发生。

1、肾阴虚的人易表现为燥热

肾阴虛的人容易上火常伴有咽口燥，手心和脚心发热还容易动不动就发火发脾气。

2、阴虚火旺的人要避免熬夜

晚上23点-凌晨1点是人体阴阳交接之时熬夜会损阴耗津。避免阴虚火旺型失眠最有效的方法就是养成规律的生活起居习惯

三、肾阳虚与肾阴虚和肾阴虚如何饮食调补？

①羊肉粳米粥：用于补益气血温补脾胃，改善畏寒怕冷腰膝酸软等症状。需羊肉5两（洗净切碎），粳米100g同煮成粥。

②鹿茸枸杞豬腰汤：除补肾阳外还可改善头晕、耳鸣、疲倦怕冷的症状。需鹿茸10克枸杞子30克，猪腰2个然后将猪腰切碎和生姜炒熟，与鹿茸、枸杞放入锅内隔水炖熟调味即成。

① 海参粥：有补肾益精滋阴补血的作用，可改善肾阴虚所致的腰膝酸软、失眠盗汗需水发海参（切誶）60克，粳米150克一共熬成粥，加少许葱姜食盐调味即可

②冬虫夏草鸭汤：有滋阴补肾的作用，可改善失眠、口干咽燥、腰膝酸痛、耳鳴等症状需虫草5克，淮山20克鸭一只。将鸭和虫草、淮山放入锅内隔水炖熟加适量调味料。

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