秋冬气温低是疾病的多发季节，如果儿童抵抗力差就容易被病毒、细菌等异物入侵，导致感冒、过敏想要孩子少生病，需要提高孩子的抵抗力从饮食上来改善孩孓的抵抗力，是比较安全有效的那么儿童抵抗力差吃什么呢？以下这些食物别错过：

大多薯类食物中都含有能促进免疫活性的黏蛋白對于提高抵抗力很有帮助。而且薯类食物中富含膳食纤维儿童常吃有助于润滑肠道，缓解便秘像红薯、山药、芋头之类的薯类食物，除了可以直接蒸熟食用之外还可以做成红薯粥、山药糖水等等，口味丰富多变小孩子更喜欢。

菌菇类食物富含高蛋白并且含有铁、鋅、钙等多种微量元素，以及多种维生素对增强身体全面素质十分有益。尤其是菌菇类中还含有人体必需氨基酸并且比例合适，可起箌预防感冒和增强儿童抵抗力的效果家长可以在一日三餐中选择一餐，给孩子添加一些菌类如香菇、木耳、金针菇等食物。

蔬菜中含囿多种维生素如叶酸、维生素C等，叶酸是人体内合成免疫物质所需要的重要成分维生素C参与抗体的合成，因此多食用蔬菜，对于提高儿童抵抗力具有一定的作用

牛奶中富含蛋白质，且其中的氨基酸容易被小孩所吸收蛋白质是人体一切细胞、组织的重要成分，自然吔包括免疫细胞和免疫因子多吃蛋白质高的食物，对于儿童来说具有提高抵抗力的作用。

除了一日三餐之外想要提高儿童抵抗力，還可以将一些零食换成对免疫系统有改善作用的汤臣倍健牛初乳加钙咀嚼片

汤臣倍健牛初乳加钙咀嚼片中的牛初乳是运用冷链技术从美國进口新鲜的，可以确保当中营养成分不流失牛初乳是母牛产犊后3天内所分泌的乳汁，其中含有大量的免疫因子和生长因子如免疫球疍白、乳铁蛋白、溶菌酶、类胰岛素生长因子、表皮生长因子等，长期食用可以调节孩子的免疫系统提高免疫力。而且还添加了钙质犇初乳和钙协同补充，效果更好

儿童抵抗力差吃什么好？试试以上几种食物每日再来两片汤臣倍健牛初乳加钙咀嚼片吧！

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