肾虚脱发怎么办引起的脱发主偠是由于气血不足，头发缺少营养造成的脱落下面介绍一些肾虚脱发怎么办脱发的解决方法，希望对大家有所帮助

1. 经常脱发的人体内瑺缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等

2. 为中医“上品”之药，除了具有补肺健脾作用外，还能益肾填精凡肾虚脱发怎么办之人，宜常食之

3. 维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等

4. 首乌核桃炖猪脑 何首乌30克水煎20分钟，去渣取汁用汁煨核桃仁30克，猪脑适量熟后加调料服食，连汤吃尽每日间日1次，直至长出新发具有补肾补脑功效。适用于肾虚脱发怎么办所致的斑秃或全秃

5. 具有补肾养肝，益精明目壮筋骨，除腰痛久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚脱发怎么办之人食之最宜。

6. 又称花鲈鲈子鱼。性平味甘，既能补脾胃又可补肝腎，益筋骨