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缓解痛经问题你有什么好的方法?
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　　久久健康网导语：缓解痛经问题你有什么好的方法?痛经每个月的那几天都要承受一次的痛苦，让女性吃尽了苦头。有什么方法可以缓解痛经带来的痛苦呢?缓解痛经的方法有很多，下面就为大家总结下缓解痛经的五类方法。
　　第一类方法：
　　1、保持均衡，因为它们会使你胀气并且行动迟缓，应多吃、、鸡肉、鱼肉，并尽量少吃多餐。
　　2、不吃含咖啡因的食物，它会令你神经紧张，造成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也会刺激小肠。
　　3、牛奶加蜂蜜，可以缓解甚至消除痛经之苦，效果极好。
　　4、香蕉中含有B6，能够稳定情绪，并能减轻腹部疼痛，痛经时不妨多吃一些。
　　5、注意忌口，如冰淇淋、烧烤、辣椒等。
　　第二类方法
　　1、加强体育锻炼，在利用饮食改善营养的同时，可以配合做一些轻度的运动。
　　2、练习瑜伽操，如弯膝跪下，坐在脚跟上，前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。你也可以试试不同的姿势，找到最舒服的就好。
　　第三类方法
　　1、请你的好协助你。
　　2、俯卧在毯子上，完全放松，尽量舒展身体，脚趾向内。在按摩的整个过程中一定要使自己舒服。任何不舒服的动作、姿势都可以不要。
　　3、一切准备就绪，go
　　4、让你的朋友摸到你的骨盆上脊--在背部，可能比你想象的位置要高，轻轻向脚的方向推去。每秒大约1-2次。注意，是前后推。
　　5、如果感到力度比较轻，可以让她面朝你的脚站在身边，扶着靠背椅子用脚跟来做这个推的动作。不过要她保持脚趾向上，以免向下垂直用力，压迫你的骨盆;也不能踩到脊椎。在她推的时候，你的身体随之摇动是正常的。
　　特别提醒：
　　1、疼痛逐渐减轻，但最近又加剧，有患子宫后屈或其他疾患的可能。
　　2、经期体温升高，甚至发烧，应考虑患子宫内膜炎的可能。
　　3、经期过长或过短(正常为3-7天)，或出血量过多。
　　4、越接近经期下腹疼痛越明显，而到经期第一天又消失，为经前紧张症的表现。
　　5、正常经血呈暗红色，含有陈旧性血液、粘液和脱落的子宫内膜，呈碎块状。若经血颜色呈淡茶褐色，或气味发生变化，应及早诊治。
　　6、左侧做完了很舒服的话，那就继续做右侧吧。
　　第四类方法
　　1、保持身体暖和，保持身体暖和非常重要，尤其是针对痉挛及充血的骨盆部位。
　　2、多喝热水，一次数分钟，可以缓解腹部的胀痛。
　　第五类方法
　　1、服用维生素类药物：B族维生素，特别是B6对经前紧张症有显著疗效，它能稳定情绪，帮助睡眠，并能减轻腹部疼痛。当然，对于痛经不能缓解的女生，还应当及时到妇科就诊。
　　2、适当服用止痛药，可以服用一定量的止痛药，如、阿托品片及安定片等。效果好的止痛药会在20-30分钟后立刻起效，并持续12小时不疼痛。但是长期服用止痛药并不是治本之策，且会造成人体对止痛药的依赖，所以，如非必要，尽量少用或不用。
　　久久网小编温馨提醒：如果出现几种食物或止痛药所不能解决的情况，应赶紧去看医生。如果您想了解更多这方面的问题，请搜索久久妇科病频道,祝您早日康复!
　　(编辑：曹文娟)
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女生经期要注意什么？对付痛经有什么方便特效的方法吗？
核心提示：女生经期要注意什么？对付痛经有什么方便特效的方法吗？ 1、月经期期间要注意保暖：也就是少吹冷气痛经，冷气开着痛经吃什么，在冷气房里还是要多穿件衣服。2、月经期期间尽量不要洗头：洗完头一定要立即吹乾。月经期期间，可中……1、期期间要注意保暖：也就是少吹冷气痛经，冷气开着吃什么，在冷气房里还是要多穿件衣服。
2、月经期期间尽量不要洗头：洗完头一定要立即吹乾。期期间，可中午洗头。
3、忌喝冷饮：这已经是很基本常识了痛经吃什么，千万不要违背，不要拿自己的美丽开玩笑，喝冰水会让污血无法顺利排出，留在身体里对身体绝对有害。试试看以下饮料，可以让期更舒适，桂圆红枣茶、养生茶、红糖姜水、黄耆枸杞茶、茶(尤其如果会经痛吃什么，可以喝点茶)。
4、拒绝疲劳：充分休息很重要，过于劳累会导致经期延长或是失血过多。
5、不要太情绪化：据说女孩子期时很自然地情绪就会不好，但是也不要纵容自己乱发脾气，因为发脾气会对扰乱经期吃什么，也很伤肝脏喔。
6、忌盆浴：因为期子宫口比较张开，同样地也较为容易受到污染，所以洗澡最好采淋浴。
7、吃点甜食：月经期间吃巧克力、蛋糕，因为期吃一点甜食可以帮助污血代谢。
8、不要太情绪化：据说女孩子期时很自然地情绪就会不好，但是也不要纵容自己乱发脾气，因为发脾气会对扰乱经期，也很伤肝脏喔。
9、脸部清洁工作要做好：月经期间因为毛孔比较张开，很容易长痘痘，脸部清洁工作要做好，期间洗头因为造成血液循环不好，也容易长痘与。身体里脏血若不排出乾净，长期累积很容易造成、肝病、红斑性狼疮等疾病。为什么女生比男生不容易得肝病呢?据说就是因为每月的经血将身体中的毒素泄乾净了，所以比较不容易得肝病。
10、期后的调养：在经期来时喝四物汤是错误的，要等到脏血都排除后再喝四物汤补血才有效果，否则就白补了。四物汤煮时可以放点排骨或鸡肉，最好加点米酒。
11、月经期宜食：月经期刚来几天可以多吃点麻油猪肝痛经吃什么，帮助废血排出。后几天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九层塔也是不错的月经期食品。红豆汤、桂圆汤、八宝粥都是好点心痛经怎么办，还有酒酿煮蛋也很好。期后期痛经怎么办，可以考虑喝一点生化汤(经期喝的，不是坐月子喝的生化汤痛经吃什么怎么办，问中药房就知道)，可以让身体脏血彻底排乾净。
①注意经期卫生：经期要保持外阴清洁，准备专用的盆，每晚用干净的温水洗外阴部，不要和别人互相串换借用，以免通过盆传染疾病。
不要用洗过脸或脚的水来洗阴部痛经吃什么，更不要几个人共用一盆洗；经期中的洗浴痛经怎么办， 应是淋浴为好，不洗盆浴或坐浴。 卫生巾、纸要柔软清洁痛经吃什么，最好使用正规渠道进货的卫生纸、卫生巾及垫，内裤要勤换、勤洗，洗后用开水烫一下，以减少细菌的感染及血垢对外阴及大腿内侧的 刺激，并在太阳下晾晒。大便后要从前向后擦拭痛经吃什么吃什么，以免将赃物带入阴道，引起炎症 。
②饮食需营养：期因经血的耗散痛经吃什么，更需充足的营养，多吃富含高蛋白、高 热量、大量维生素的食品；饮食宜清淡少刺激痛经怎么办，软和痛经吃什么怎么办，易于；不过食生冷及辛辣香燥伤津的食物。要多喝开水，多吃水果、蔬菜。
③月经期的禁忌：月经期体质较弱，过冷过热的刺激痛经怎么办，以及外界细菌入侵 都易影响正常的行经。故月经期应防止高温日晒、风寒雨淋；经期注意不要涉水游泳或用冷水洗浴、洗头、洗脚，或久坐冷地等；时，防御病菌的能力减弱。因此痛经吃什么怎么办，妇女在行经期间应禁止房事，防止感染。
④调节控制情绪：中医学认为，情绪异常是重要的致病因素之一痛经吃什么痛经怎么办，而精神情绪的突然变化对月经的影响尤为明显。故期一定要保持良好的情绪，心情舒畅吃什么，避免大喜大悲、过于愤怒等不良情绪刺激，以防。
⑤劳逸结合：期可照旧工作、学习，以及进行一般的体力劳动痛经怎么办，这样可保证盆腔的血液循环痛经怎么办，从而减轻腰背酸痛及下腹不适，剧烈、繁重的脑力及体力劳动，会导致盆腔过度充血痛经怎么办吃什么，引起过多、经期延长及腰酸等，故应该避免；要 保证充足睡眠，以保持充沛精力。
⑥坚持建立月经卡，正确地记录每次月经开始的日期、持续的时间以及月经期 内所发生的其他变化。以便于了解自己的是否规律，有否异常情况（如怀孕、）发生怎么办，有利于监测自身的变化及防治各种。
精神情绪的突然变化对的影响尤为明显怎么办，所以身边伴侣应该多关解，尽量不要让身边的她干繁重的脑力及体力劳动。
三章 经期的十个不当之举
不当之举1、情绪激动
经期应与平时一样保持心情愉快，防止情绪波动，遇事不要激动，保持稳定的情绪极为重要。如情绪激动痛经吃什么，抑郁愤怒常使气滞进而导致后期、痛经、等。 据调查证实：由于人体的一切活动都是在神经体液的调控下进行的，所以的这一正常周期性生理变化，尤其是激素水平的变化吃什么，就可直接或间接地影响她们的精神状态和学习效率。
如在期，由于体内雌激素与孕激素水平的突然下降，子宫内螺旋小动脉破裂，子宫剥离、坏死和脱落，可引起人体一系列不适反应。加上一些因素引起的如头昏、、疲乏等症状，均可导致工作效率低下，情绪变坏。 进入增生期后，卵胞逐渐生长发育，分泌雌激素，子宫修复增生，恰似枯木适春痛经怎么办，身体机能活动逐渐平衡状态吃什么，人的精神及学习、工作效率也进入良好状态。
接近分泌期痛经怎么办，卵子成熟并排出后，孕激素和雌激素的水平增加并达到一定比例，子宫内膜继续增厚，内膜血液供应充足痛经怎么办，神经活动平稳痛经怎么办，使人的工作热情、效率等处于高涨时期。然而到前期时痛经吃什么，雌激素和孕激素的量又开始下降怎么办，接踵而来的又是下一个期。
可见，女性在周期不同阶段出现的不同反应，与机体有着密切的生物学联系。其原因在于丘脑下部、大脑皮质、卵巢、子宫之间的活动是相互制约和相互影响的。所以育龄期妇女应注意以下两方面。
1、 合理安排时间
鉴于大多数女性在周期的增生期和分泌期这20天左右精力充沛痛经吃什么，情绪稳定，工作学习效率高怎么办，故应充分利用这段有效时间，抓紧工作和学习，以减少期工作或学习的负荷。
2、 避免不利因素的影响
期应注意卫生保健，避免剧烈运动和过冷过强的刺激，适当休息，自我放松，自我克制怎么办，尽量减少情绪波动。
不当之举2、过于劳累
经期要注意合理安排作息时间，避免剧烈运动与体力劳动，做到劳逸结合。 经期为什么会？可能与经期过度劳累、紧张、寒冷及体质有关。
有关的因素是：
(1)注意经期、孕期卫生不够；过早开始性生活；性伴侣数多，引起炎症。
(2)过度的手术或宫腔操作，引起粘连炎症。
(3)避孕情况：痛经与工具避孕间存在一定关系痛经吃什么，尤其是宫内节育器―的安放痛经吃什么痛经吃什么痛经吃什么，常常可以加重痛经的程度，这可能是放置后，子宫内膜组织前列腺素(pg)生成量增高，导致痛经加重。而内含有孕激素，孕激素有使子宫平滑肌松弛的作用，故可减轻因痉挛产生的疼痛症状。则会降低原发痛经的发生率以及的程度。
(4)月经周期及经期长短的影响：一般痛经的严重程度并不受周期长短的影响，但由于本身表现经期，故若经期时间较长者往往疼痛持续的时间也长，这在患者中表现最突出。
(5)其它因素：有人报道者可能较易发生痛经。也有报道吸烟者痛经程度往往较非吸烟者严重，而且痛经程度常随吸烟量的增加而增加，这可能是因吸烟常会造成血管收缩而导致缺血而产生疼痛。小编推荐：对付 香蕉牛奶加蜂蜜
不当之举3、饮浓茶
经期应适当多饮白开水痛经怎么办，不宜饮浓茶。因为浓茶含咖啡因较高痛经怎么办痛经怎么办，能刺激神经和心血管痛经怎么办，容易导致痛经、经期延长或出血过多。同时茶中的鞣酸在肠道与食物中的铁结合痛经怎么办，会发生沉淀，影响铁质吸收、引起。此外怎么办，经期最好不饮酒、吸烟、吃刺激性强的食物。
不当之举4、营养不足
因为来潮后每月要损失一定量的血液怎么办，所以要适当增加营养，如蛋白质、维生素及铁、钙等。经期应多吃一点鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品及新鲜蔬菜、水果等。
女性经期别吃这些东西
1.生冷类：既中医中所说的寒性食物如：梨、香蕉、荸荠、石耳、石花、地耳。这些食物大多有清热解毒、滋阴降火的功效怎么办，
在平时食用痛经怎么办痛经吃什么，都是有益于人体的，但在期却应尽量不吃或少吃这些食品痛经怎么办，否则容易造成，等症状。
2.辛辣类：如、花椒、丁香、胡椒等。这类食品都是佐料，在平时，菜时，菜中放一些辣椒等可使菜的味道变得更好。可是，在期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品，否则容易导致、经血过多等症。
3.影响性功能的食品：菱角、茭白、冬瓜、芥蓝、蕨菜、兔肉、黑木耳、大麻仁。 有些女性的痛经症状已经超出可以忍受的范围痛经吃什么，如果药物也不能起到任何作用，就必须尽快找医生检查，让医生了解你痛经的严重程度非常重要痛经怎么办怎么办，医生会视情况为你做的诊断检查。
4.女人在经期可以饮酒吗？医生告诉我们：经血的分泌至多不过50-120g，酒精还不至于对此产生什么影响。 另外痛经吃什么，在经期格外想喝葡萄酒或温酒的女性有很多痛经吃什么，这也是因为在经期中体温下降了0.3-0.4度，下意识地想令身体暖和一些的缘故。所以这一时期怎么办，喝葡萄酒1-2杯是合适的量，不能再多。
既生为女人，在经期期间，无论怎样喜欢喝酒痛经吃什么吃什么，还是应该切实地保护自己。您的位置&:
缓解痛经的方法有哪些
　痛经指女性在经期前后，出现的周期性的小腹疼痛。痛经随月经周期而发，严重者会出现冷汗淋漓、恶心呕吐、手足厥凉，甚至昏厥。每个月的那几天，很多女孩都会紧张，因为几乎所有的女孩在月经期都会有疼痛的感觉。
　　痛经指女性在经期前后，出现的周期性的小腹疼痛。痛经随月经周期而发，严重者会出现冷汗淋漓、恶心呕吐、手足厥凉，甚至昏厥。每个月的那几天，很多女孩都会紧张，因为几乎所有的女孩在月经期都会有疼痛的感觉。
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　一、如何缓解痛经
　　1、多吃含锌、铁、钙的食物：经期食物选择多吃含锌、铁、钙的食物。月经前一周，少吃盐、少喝咖啡、茶叶等含有咖啡因的饮料，少吃甜食品。
　　2、月经前喝点新鲜菠萝汁：饮料选择月经前喝点新鲜菠萝汁或菠萝能缓解痛经。由于菠萝里含有一种可使人体肌肉放松的菠萝蛋白酶，可缓解痛经。喝菊花茶。用菊花、覆盆子、肉桂和树皮等泡茶喝。
　　3、把热水袋放在胃部：我们可以把热水袋放在痛经的部位，这样就可以防止胃部以及背部受凉，这样也可以缓解痛经的情况哦。
　　4、沐浴：沐浴很多人都知道用温水长时间沐浴可缓解痛经。如果再加之盐浴按摩，就更能让人身心放松。
　　5、其它蜷腿侧躺在床上：以胎儿姿势，也就是蜷腿侧躺在床上，能让腹部疼痛、乳房胀痛等不适感减轻。或者健身，多参加瑜珈等一些比较缓慢的运动。
　　二、痛经的自我保健法
　　1.自月经初潮起：在出来月经的时候，女生就可以学习一些生理卫生的常识问题，这样对于月经来潮有一个比较正确的认识，可以帮助女生消除内心的恐惧，可以减缓疼痛的程度。注意经期及房事卫生，防止经、产期间上行感染，积极预防和治疗可能引起经血潴留的疾病。
　　2.经期应注意保暖：经期应注意保暖，忌寒、凉、生、冷刺激，防止寒邪侵袭;注意休息、减少疲劳，加强营养，增强体质;应尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持心情愉快;平时要防止房劳过度，经期绝对禁止房事。
　　3.经期要注意饮食调理：经期要注意饮食调理，经前和经期忌食生冷寒凉之品，以免寒凝血瘀而痛经加重;月经量多者，不宜食用辛辣香燥之物，以免热迫血行，出血更甚。而且注意别滥用药，应根据痛经的原因，辨证施治。
　　缓解痛经的四大方法之一、过指压足部快速缓解痛经
　　足部含有一些与骨盆气路想通的指压点。在脚踝两边凹陷处，用拇指与其它指尖从跟腱向上到小腿肌进行轻轻揉捏，每次指压数分钟。
　　缓解痛经的四大方法之二、热敷性疗法
　　相信很多有过痛经的女性都有过这种体验：痛经时候在小肚子上放一个热水袋，或者是躺床上用加热毯垫身下等加热方法来缓解痛经!银川妇科医院博爱医院专家指出，用热毛毯、热水袋进行痛经治疗，已经有好几代人历史了，效果非常不错。尽量不要饮食咖啡因　咖啡、巧克力以及茶中含有的咖啡因，会加速神经紧张，造成月经期不适。
　　缓解痛经的四大方法之三、及时补充矿物质
　　钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛。专家指出，服钙质的女性，会比没有服的少出现经痛。而镁的作用是帮助身体高效吸收钙。因此，可以尝试在经前、经中，增加钙、镁摄入量。
　　缓解痛经的四大方法之四、喝酸奶以及牛奶
　　酸奶或者是牛奶中大量钙，具有平稳神经，促进体内电离子平衡作用，女性在生理期的时候，子宫肌肉处于过度收缩，会引发疼痛。因此多喝酸奶或者是牛奶，可有效减轻月经经期疼痛。
　　在生理期的的时候用上面的方法可以缓解痛经，同时还要忌冷辣刺激实物。以上就是我给大家介绍的缓解痛经的方法，相信通过上面的内容大家已经对缓解痛经有一定的了解了。如果痛经的朋友们不妨试试上面的方法来缓解痛经。
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共3条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：副主任医师&
专长：在诊治早孕、意外怀孕、月经不调、宫颈炎等妇产科疾病...
问题分析：单纯你的描述考虑是存在痛经表现，这个和子宫内膜异位症有关系意见建议：治疗痛经应该从保暖，暖宫方面入手。在痛经的时候，可以用热水袋热敷小腹，多喝红糖水，注意穿衣保暖等。在治本，建议去医院检查后，对症治疗
职称：医师
专长：妇产科
&&已帮助用户：137589
问题分析：你好，痛经的原因，多数是疾病造成的，例如子宫内膜异位、盆腔炎、盆腔充血等,子宫内膜合成前列腺素增多时，也能引起痛经。意见建议：治疗上建议在当地医生指导下应用中成药治疗.平日注意生活规律,劳逸结合,适当营养及充足睡眠.另外要注意：要避寒：在月经期间，不要碰凉水，坐卧湿地，并且不能游泳.
职称：医师
专长：内科
&&已帮助用户：55507
问题分析：您好，痛经多是原发性的，也就是原因不明的，多数发生于月经前期和月经期间，可出现腹痛，乏力，恶心等症状。一般分娩后症状消失意见建议：平时注意休息，劳逸结合，保持心情愉悦，月经前期和月经期避免辛辣刺激性食物的摄入，避免洗凉水澡，同时腹痛时可口服吲哚美辛，颠茄片缓解症状，也可肌肉注射654-2治疗
问痛经的根治
职称：医生会员
专长：股骨头
&&已帮助用户：16153
问题分析：痛经严重，痛经是很常见的症状。主要表现为来月经时候发生小腹部痉挛性疼痛，严重者可能会伴有全身症状。部分痛经可能是因为疾病引起的，但这种可能性很小。意见建议：建议可以去药店买布洛芬缓释胶囊来吃看看，除非的疾病引起的痛经否则无法根治。
问痛经严重.如何根治
职称：医师
专长：子宫肌瘤、不孕不育、宫颈糜烂
&&已帮助用户：93946
病情分析： 痛经的原因非常复杂,建议你还是应该到医院去看看医生,常见的是妇科炎症和子宫腺肌症,检查清楚后才能有针对性的处理.而且一定注意月经期不要同房和洗澡,避免接触冷水和洗冷水脚,避免吃辛辣生冷食物.可以试试红糖水,红糖性温.有温里的作用,可以疏通筋脉,帮助月经排除的作用.
问痛经怎么根治
职称：医生会员
专长：妇产科痛经。,
&&已帮助用户：234412
问题分析：你好，凡在月经期前后或经期内，发生下腹疼痛、腰酸及下腹坠胀或伴有其他不适等，以致影响生活和工作者，称为痛经。意见建议：在中医看来这通经多是血瘀的原因，可吃些活血化瘀的中药来治疗，可选择女金丸和益母草膏。祝健康。
问痛经可以根治吗
职称：医师
专长：真菌性外阴炎,月经不调,多囊卵巢综合征
&&已帮助用户：207583
问题分析：这情况还是体寒或者寒凝血瘀等导致的痛经的可能大，观察经期出血量的情况是否正常的意见建议：考虑还是积极选择中医科的情况配合温经散寒治疗，平时的情况多选择温补的食物，经期前1周附近的情况可以选择姜糖水食疗的情况观察是否缓解的情况，就应该避免压力大即可的
问我是一名学生痛经比较严重有什么根治的方法么？？
专长：女性不孕、子宫肌瘤、宫颈疾病
&&已帮助用户：219331
痛经疼痛发作时可对症处理可服用阿托品片及安定片都可缓解疼痛长期不能缓解的可作适当的中医辨证调理另外喝一些热的红糖姜水也会收到良好效果
问我没次痛经都很严重，痛经能根治吗？
职称：医师
专长：不孕不育
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病情分析： 你好：考虑你的情况引起痛经的因素很多，常见的有以下几种：⑴子宫颈管狭窄主要是月经外流受阻，引起痛经。⑵子宫发育不良子宫发育不佳容易合并血液供应异常，造成子宫缺血、缺氧而引起痛经。⑶子宫位置异常若妇女子宫位置极度后屈或前屈，可影响经血通畅而致痛经。建议你保持良好心态，及时去正规医院检查一下，对症治疗。另外注意休息与营养的搭配。禁忌辛辣生冷食物。祝早日康复！
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