防止脱发吃什么好_百度文库
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防止脱发吃什么好
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你可能喜欢脱发是怎么引起的？吃什么可以防治脱发？快看这里！ | 健康朝九晚五小组 | 果壳网 科技有意思
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你是否还在处于每天洗澡后头发一抓一大把的困境中，这样的现象让原本头发就少的人更加的惶恐不安。脱发不仅影响个人形象，对自信心更是极大的打击。为什么会脱发？怎样防治脱发？……小编这就一一道来！人们的习惯会潜移默化的影响着自己的健康，到底有哪些坏习惯在暗中作祟呢?不良饮食习惯你的生活水平提高了，饮食结构发生了变化，若谷类、青菜类食品减少，脂肪、蛋白质类食品增加，刺激性食品增加，粗粮减少，使体内营养不均衡，机体的消化吸收系统难以适应，造成脾胃湿热，引起紊乱，造成脱发。养护不当过度使用洗发护发用品，或使用碱性过强、劣质的洗发护发用品，不当烫发、染发、洗发、梳发、吹发等均会对头发造成伤害，从而引起脱发。压力过大现代生活压力越来越大，竞争激烈，人的焦虑烦恼增多，忧郁积于心头，引起神经功能紊乱，心理失衡，毒素淤积心脾，受到突然刺激时，邪风侵入，引起继发性脱发或突然脱发。中医怎么看脱发中医学认为“肾藏精，肝藏血，其华在发”，“发为血之余”。头发为血液的产物，若肝肾两虚气血不足，全身的血液循环就会疲软，无力将营养物质输送到人体直立的最高处――头顶，头上毛囊得不到滋养，渐渐萎缩，头发就会自然枯萎脱落。中医将气血两虚、脾虚湿盛、肝盛阴虚等归为造成脱发的重要病因。各位看官大大看到现在是不是有些急躁了，“脱发怎么破你倒是快说啊！”别急别急，小编这就为你细细道来……1.气血两虚者症状：头发稀疏，伴有面色萎黄、神疲乏力、头晕眼花、心悸失眠、舌质淡、苔白、脉细弱。食疗原则为益气补血、健脾养心。推荐食物有蜂蜜、大枣、山药、红糖、鸡肉、猪血、鸡蛋、牛奶、土豆、葡萄、胡萝卜等。推荐药膳：何首乌煮鸡蛋。用制何首乌100克洗净切长条，以水浸泡15分钟，放入鸡蛋2个，再加入适量的葱、姜、盐、料酒等。武火烧沸，文火煮至蛋熟。将蛋取出用凉水浸一下，剥去蛋壳，再于锅内煮2～3分钟食用，吃蛋喝汤，每日一次。2.脾虚湿盛者症状：表现为头部多油黏腻、毛发光亮、头皮瘙痒，伴有食欲不振、腹胀、腹泻、舌质红、苔厚腻。食疗原则为健脾除湿。推荐食物有绿豆、扁豆、丝瓜、薏苡仁、冬瓜。切记不宜过食生冷、油腻的食物，以免助湿碍脾。3.肝肾阴虚者症状：头发成片脱落，发质干枯，常伴有头晕、失眠、五心烦热、睡觉时出汗、腰膝酸软等不适，女性月经不调，男性则伴有遗精。食疗原则为滋补肝肾、养血生发。推荐药膳：核桃芝麻粥，取核桃仁200克，芝麻、粳米各100克。将核桃仁及芝麻各研末，备用。粳米加水煮粥至七成熟，再加入核桃仁、芝麻各30克，煮熟即可。每日分1～2次食用。治疗脱发的食疗方1.龙眼人参炖瘦肉材料：龙眼肉20克，人参6克，枸杞子15克，瘦猪肉150克。做法：猪肉冼净切块，龙眼肉、枸杞子洗净，人参浸润后切薄片，放入炖盅内，加水适量，以文火隔水炖至肉熟，即可食用。提醒：适于妇女产后气血亏虚而引起脱发者食用。2.首乌猪脑汤肾虚女性掉头发吃什么好？首乌猪脑汤是上乘之选！材料：何首乌300克，核桃仁30克，猪脑1个。做法：将何首乌水煎，弃渣去汁，用汁炖核桃仁与猪脑，熟后调味服食，每天1次，直至长出新发。提醒：这不仅仅是治疗女性掉头发的食疗药物，同时还是一道美味佳肴!3.枸杞黑豆炖羊肉材料：枸杞子20克，黑豆30克，羊肉150克，姜、盐适量。做法：先用开水氽去羊肉腥味，再将枸杞子、黑豆与羊肉共放锅内，加水适量，煲2小时，加入味精即可食用。提醒：适于妇女产后脱发。4.枸杞黑芝麻粥材料：黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克。做法：以上三味共煮粥。具有补肝肾、益气血功效。适用于头发早白、脱发等患者。提醒：这不仅仅是女性掉头发吃什么好的答案，还同时是白发吃什么的答案！5.熬煮黑豆做法：取黑豆500克，水1升，然后用文火一起熬煮，以水熬尽、豆粒泡涨为度，取出后放在器皿上晾干，开撒少许细盐，存于瓷瓶内。每天66克，一日两次，用温开水送下。提醒：对早秃、斑秃、产后脱发、病后脱发等，均有较好的治疗作用。
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小编也是脱发患者，一步步走到现在，重要是当初没有女朋友没结婚就脱得挺严重的，经常加班熬夜，持续了好几年，为了工作身体健康全拼光了才开始修养身体，在脱发里面关注了好几年，自己慢慢在改善，各种方法都尝试过。
想看下我们怎么过来的可以看下我简介，自己一手栽培的，有问题完全可以问
作死哦，发什么广告。
引用 的话：作死哦，发什么广告。是不是广告你可以进看看，有头发问题你可以进，看里面有人卖产品或推荐什么吗？如果有你可以举报我，或退了，如果没有，你可以自己看着办
引用 的话：是不是广告你可以进看看，有头发问题你可以进，看里面有人卖产品或推荐什么吗？如果有你可以举报我，或退了，如果没有，你可以自己看着办那你发这种东西也一样是被抨击的对象。
引用 的话：那你发这种东西也一样是被抨击的对象。想看的人会看，不想看没头发问题的自然不会看
还不懂我的意思吗？你所发的内容，在我们这里是不被接受的。╮(╯▽╰)╭看见了没有，全是广告。
引用 的话：还不懂我的意思吗？你所发的内容，在我们这里是不被接受的。╮(╯▽╰)╭看见了没有，全是广告。让怎么才能接受呢，知识类的还不行啊
引用 的话：让怎么才能接受呢，知识类的还不行啊不，是中医。从根本上就错了。而且这不是第一手的。
引用 的话：小编也是脱发患者，一步步走到现在，重要是当初没有女朋友没结婚就脱得挺严重的，经常加班熬夜，持续了好几年，为了工作身体健康全拼光了才开始修养身体，在脱发里面关注了好几年，自己慢慢在改善，各种方法都尝试过...能问一下，各种方法中有没有去医院这一项
引用 的话：能问一下，各种方法中有没有去医院这一项食疗能改善掉发
引用 的话：食疗能改善掉发首先答非所问，其次食疗能改善掉发，说这句话是要拿证据的，再然后，我赌你不懂什么叫举证。
引用 的话：首先答非所问，其次食疗能改善掉发，说这句话是要拿证据的，再然后，我赌你不懂什么叫举证。我只是发篇文章，说下自己感受，搞得我犯罪一样，健康组不就是发健康文章吗？还有我发的全是食疗吗？首先没有为什么会导致脱发吗？导致了脱发，注意下不能改善？要证据还要发每天吃这个吃那个的图给你看吗
引用 的话：我只是发篇文章，说下自己感受，搞得我犯罪一样，健康组不就是发健康文章吗？还有我发的全是食疗吗？首先没有为什么会导致脱发吗？导致了脱发，注意下不能改善？要证据还要发每天吃这个吃那个的图给你看吗所以说，你到底去没去过医院
引用 的话：我只是发篇文章，说下自己感受，搞得我犯罪一样，健康组不就是发健康文章吗？还有我发的全是食疗吗？首先没有为什么会导致脱发吗？导致了脱发，注意下不能改善？要证据还要发每天吃这个吃那个的图给你看吗阐释论点当然有举证的义务 ╮(╯_╰)╭你说食疗能改善脱发，不得说说为什么能么╮(╯_╰)╭
引用 的话：阐释论点当然有举证的义务 ╮(╯_╰)╭你说食疗能改善脱发，不得说说为什么能么╮(╯_╰)╭你可以去问问发现大米的人为什么可以吃
引用 的话：所以说，你到底去没去过医院我治疗过脱发，至于我去没去过医院这个你不需要问，我只是发篇文章，你们爱看不看，你没脱发就得了，脱发祝你好运
引用 的话：你可以去问问发现大米的人为什么可以吃你也是故去之人么？来自
食疗是很难解决脱发问题的，只能作为辅助作用，而且还要坚持吃，没吃个几个月半年的屁效果都没有
关于脱发是怎么引起的 给的三点解释感觉是万金油的感觉啊比如肥胖是怎么造成的 饮食不当、护养不当、压力过大心脏病是怎么造成的饮食不当、护养不当、压力过大抑郁是怎么形成的饮食不当、护养不当、压力过大你看各种背锅……
引用 的话：食疗是很难解决脱发问题的，只能作为辅助作用，而且还要坚持吃，没吃个几个月半年的屁效果都没有吃半年头发长出来，看来食疗有用。吃半年头发没长出来，是疗程不够继续吃就对了。
ps：吃何首乌，这么和自己肝过不去的行为是闹哪样啊
我认真的检查了一遍，真的没有广告出现啊。那么，复制这种帖子的意义是什么呢？
引用 的话：吃半年头发长出来，看来食疗有用。吃半年头发没长出来，是疗程不够继续吃就对了。想长头发不太可能
引用 的话：你也是故去之人么？故去之人是啥
引用 的话：不管是哪种形式的脱发，要注意以下几个方面，对灰复有一定的好处：1、洗头时要选用控油能力强的洗发水；2、尽量少进食脂肪性食物和甜食；3、维生素A对于维持上皮组织的正常功能和结构的完善，促进生长发育起重要...广告狗
引用 的话：作死哦，发什么广告。广告在上面瞧见没，赶紧点进去看看，顺便点下举报谢谢
引用 的话：广告在上面瞧见没，赶紧点进去看看，顺便点下举报谢谢以举报
引用 的话：以举报引用 的话：广告在上面瞧见没，赶紧点进去看看，顺便点下举报谢谢很有质量的卖药广告
LZ 我劝你还是放弃吧··· 错不在你也不在果壳ers··· 在于这边反中医态度实在太强硬···
掉发实在烦人，我自己知道，哪种痛苦别人真不明白的。我也掉发，每次洗头发都会掉很多，不洗头发的时候也掉。我是一个女孩，头发稀少对女一个女孩来说真的是很自卑的，掉发整整困扰了我俩三年的时间。有时候还做梦，我的头发掉没有了。真的严重困扰了我的生活，那种痛苦你们是不知道的。后来在张晓老师【V信:jiugu88】的帮助下，才恢复到正常满头黑发。找回了自信，现在好久了，也都不见复发的。
我是一个女孩，头发稀少对女一个女孩来说真的是很自卑的，掉发整整困扰了我俩三年的时间。有时候还做梦，我的头发掉没有了。真的严重困扰了我的生活，那种痛苦你们是不知道的。后来还是看到一个脱发患者推荐的一篇博文经历才慢慢的通过食疗改善的，博客《》找回了自信，现在好久了，也都不见复发的。掉头发的主要原因有以下几点：　　1、新陈代谢失衡,平衡的新陈代谢结构能为头发及头皮层提供充分的营养,维持头发的正常的生理生长过程。但是如果新陈代谢系统失衡破坏,就会导致大量的头发脱落。　　2、压力,充满压力的生活容易导致精神长期紧张或是压抑,从而容易使头部的局部微循环发生障碍,长期如此,则会造成头发的病态性脱落。　　3、免疫调节失衡,人的免疫能力在正常水平时,人的各项功能皆出在正常状态下,当免疫调节失衡,免疫水平低下时,就会容易产生免疫性的脱发。　　4、内分泌失调,内分泌系统调节人体的各项生理活动维持在正常的状态。当人体的内分泌失调,例如当雄性激素荷尔蒙失调后,就很容易引起头发的脱落。
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　　无规律的生活、刺激性食物过多摄入、用脑过度……这些生活习惯都可能诱使雄激素分泌紊乱、头皮供血不足，加重脱发或使其提早发生，连刚刚脱离青春期的年轻人也开始出现脱发问题。而男人则更为普遍，那么男人吃什么能预防脱发呢?
　　一、多食芹菜、香菜和西兰花
　　谢顶在医学上称之为雄激素源性脱发，是成年男性中最常见的一种脱发现象，多由雄激素分泌较多和遗传因素综合作用导致。多吃芹菜，香菜，西兰花，这三种食物都有抗雄性激素的作用，可以帮助预防“谢顶”。
　　二、含微量元素的食物
　　微量元素中的铜、铁等在维持头发的健康方面同样有着重要的作用。铜的缺乏会导致头发颜色变淡。而铁在保证运送到头发的血液的含氧量上起重要作用。绿色蔬菜食物中富含碱性无机盐(钙、镁、钠、钾等)，可中和体内不利于头发生长的酸性物质，并使之成为无毒性物质排出体外。
　　三、含维生素类食物
　　头发脱落和头皮屑是维生素A缺乏的常见症状。在胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核桃仁、芒果等瓜果蔬菜中含有较多的维生素A，而动物肝脏、鱼类、虾以及蛋类食品中也含有较丰富的维生素A;维生素B可以促进头皮新陈代谢，它一般存在于新鲜蔬果、全谷类食物中;皮脂腺分泌油脂能力的正常进行有赖于维生素C的足量摄入，同时维生素C可以活化微血管壁，使发根能够顺利吸收血液中的营养。
　　四、含蛋白质的食物
　　每天摄取的蛋白质，是头发的助长剂。优良的蛋白质包括新鲜的鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等。这些富含蛋白质的食物，经胃肠的消化吸收，可形成各种氨基酸，进入血液后，由头发根部的毛乳头吸收，并合成角蛋白，再经角质化后，就是我们的头发。这个过程充分说明，蛋白质是秀发的基础。
　　头发和人一样，也有其生长规律。在大部分换季之交，毛发往往会掉落，并在接下来的季节重新开始生长。如果不是长期大量掉发，不需要太过紧张，但经常大把大把地掉落，那么就要警惕了。
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嗨健康（HiiFit），减肥、健康、美容、揭秘、逆袭五大模...　|　　|　
　|　　|　吃什么能预防脱发 6大食物可常吃
&&来源:&& 07:41
随着科技、经济的不断发展，人民的生活水平提高了，同时工作压力也增大了，加班熬夜，饮食不规律，造成头发大把大把的掉落，让朋友们备受折磨，如果吃什么可以预防脱发该多好，今天小编推荐了几种生活中常见的食物，可以帮助你改变脱发的问题哦。
预防脱发的食物：
1、杏仁。研究发现，掉发的人更易缺乏维生素B6、维E、铁和锌。另外，高脂肪饮食会造成男性雄性激素的增加，导致脱发。而杏仁中含有丰富的维生素E和锌，可以降低胆固醇，是根治掉发的超级食品。
2、豆类补充高蛋白。豆类尤其是黑豆是蛋白质和铁的良好来源，适合补给头发的养分。
3、贝类促进细胞再生。贝类中含有丰富的锌，可以帮助细胞再生，保持激素平衡，这些对头发的健康生长都至关重要。
4、鸡蛋补充多元营养。鸡蛋和奶制品如酸奶，是蛋白质的良好来源。同时，鸡蛋中含有硒和镁，这些矿物质都可帮助头发散发健康的魅力。
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