如何怎样解决便秘秘问题大多数女人都有吗？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-02-07 17:45 标签：
女生经常便秘怎么办？
[摘要]概 述： 面对美食，女性朋友们很少有能抵挡住的，但是每次吃完之后都后悔，还有的食物是不能一起吃的，于是会造成便秘的情况，那么这种情况下该怎么健康通便呢？我这有一些方法跟我学一下吧。 步骤/方法： 1 首先，便秘了要迅速补充水分，最好是温的热盐水来...
面对，女性朋友们很少有能抵挡住的，但是每次吃完之后都后悔，还有的食物是不能一起吃的，于是会造成便秘的情况，那么这种情况下该怎么通便呢？我这有一些方法跟我学一下吧。
步骤/方法：
1 首先，便秘了要迅速补充水分，最好是温的热盐水来补充水分，因为这样的温水类似于人体最需要的生理盐水，不但会补充便秘所丢失的水分，还会补充钾钠等微量元素。如果两天没有正常通便，那么就要注意了。
2 其次，平时要注意补充维生素。蔬菜中芹菜这类粗纤维的要多吃，水果苹果梨等等都要注意每天都要适当的补充一些。
3 最后，便秘和身体的动力有关。有机会朋友们要注意进行锻炼，比如说，的时候能走路就走路，尽量少做车，因为走路回锻炼人体肠胃的蠕动能力，对正常通便有好处。
注意事项：
提醒大家一下，便秘的的时候千万不要着急通便而选择一些泻药，通过西药的方法通便只能是治标不治本，如果长此以往朋友们还有可能会对它产生依赖，从而对身体造成伤害。
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治疗便密的第一步是要明白，正常的频率差别很大，从三个每天排便三个周。每个人都必须决定什么是正常的，以避免成为依赖泻药。 对于大多数人来说，饮食和生活方式的改进可以减少便密的机会。一个均衡的饮食包括富含纤维的食物，如未经处理的麦麸，全麦面包，新鲜水果和蔬菜，建议。喝大量的液体，有规律的锻炼，将有助于刺激肠道活动。怀孕后或当腹部肌肉是松弛的，可能是必要的专项练习音腹部肌肉。 &便密的治疗：　　～尽可能少使用软化剂、润滑剂或刺激性泻药，因可能导致使肠道神经系统损害。　　～不要高频率灌肠，因为可能导致直肠炎病变与直肠肛管医源性损伤。　　～不要推迟排便，并多食用不可溶纤维素食物，以增加大便量。　　～睡前应削减进食，尤其是饼干。使肠道得到充分休息。　　～每天补充吉露清，这是一种从海洋岩藻萃取的高纤维物质，有着多倍于药物的效力。　　Sipes&赛普斯公司2006年发展的岩藻高浓纤维素(吉露清)有着多倍于传统药物的效力。不仅是因为吉露清的有效性，也因为它是无毒性的植源衍生产品(广告的软化剂、润滑剂、泻药，包括灌肠和手术治疗...等，已被证明安全性低和疗效低)，相反吉露清高纤素是经过Emea审核的安全产品，是安全的，有效，无副作用或过敏反应。　　有1A级临床数据支持吉露清的疗效与安全性，产品效果持续长达6个月，无副作用或过敏反应。高达95％的患者有效。已被医生，药剂师，卫生专业人员广泛接受.......有数万满意吉露清的全球客户。　　研究证明，吉露清短时间内有效缓解排便困难。这种岩藻源纤维素具有渗透便密影响区域作用，在低浓度下即有明显的刺激肠黏膜增加肠道蠕动生理效应，对导致便密症状发生的根源---肠道蠕动力不足和盆底出口梗阻的治疗更具根本性。　　吉露清出现在许多学术讲座，书籍，展览和医学期刊( 见参考文献-DR.W.陆克文 - 世界著名的结肠和直肠外科专家)。→ 女人长期便秘怎么办？长期便秘吃什么好？
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医生回复区
擅长: 消化内科，内镜治疗，消化内科常见疾病,胃炎,胃溃疡
帮助网友：284878称赞：17403
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好朋友，这个便秘的情况，和饮食过于精细和平时饮水少的有关系&&&&&&指导意见：&&&&&&注意平时多喝水，多食新鲜的蔬菜水果，避免久坐适当多活动，另外注意养成定时蹲厕所的习惯，同时用丽珠肠乐胶囊，增加肠道益生菌活性对疾病的恢复比较好
轻度单纯的便秘也可以借助服用一些【佰纳吉sod螯合酵素原液】，每天坚持服用30ml改善体制，佰纳吉酵素中所含有维生素，多种氨基酸及核酸化合物等，则有利于内分秘的调节。佰纳吉酵素能够综合调理、改善微循环，使气血流畅，降低血液粘稠度及肝脏、心肌的过氧化脂质含量，提高SOD活性，有效阻断自由基对心血管的破坏。
帮助网友：2991称赞：2
&&&&&&您好，由以上你所说的，是便秘，建议服用利动乳果糖口服溶液，乳果糖含量66.7g/100ml，调节结肠的生理节律，起到益生元作用成人起始剂量每日30毫升，维持剂量每日10-25毫升，本品宜在早餐时一次服用。根据乳果糖的作用机制，一至两天可取得临床效果。如两天后仍未有明显效果，可考虑加量。保持积极乐观的心情。要多喝水喝粥补充纤维素，有便意时不要等太久，多食蔬菜水果等。适当的运动。祝健康
myx345爱心医生
&&&&&&便秘严重者可以服用果导片，每天晚上睡前服，效果明显，但不能长期服用，安全的做法是可吃些润肠通便的中药，如：麻仁润肠丸。
&&&&&&以上是对“女人长期便秘怎么办？长期便秘吃什么好？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
空胶囊爱心医生
&&&&&&治疗便秘之宜食含粗纤维丰富的蔬菜和水果，多饮水及饮料。多食富含B族维生素及润肠的食物忌酒、浓茶、辣椒、咖啡等食品。可以适当服用芦荟胶囊的，必要时也是可以使用开塞露的。
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现代女性生活节奏快，工作压力大，便秘问题就可能随之而来。有些女性却不把便秘问题放在心上，任其发展，殊不知会引发4大健康问题，或可能诱发妇科疾病。
便秘的危害一、影响大脑功能
便秘时，代谢产物会久滞在消化道，细菌的作用产生大量如甲烷、酚、氨等有害物质，这些物质部分会扩散进入中枢神经系统，对大脑功能造成干扰，会出现记忆力下降，注意力分散，思维迟钝等症状。
便秘的危害二、诱发心、脑血管疾病发作
便秘时，会用力增加腹压，屏气使劲排便造成心、脑血管疾病发作，如诱发心绞痛，心肌梗塞发作，脑出血，中风猝死等。
便秘的危害三、导致痛经与其他妇科疾病
由于每次长期用力排便，使直肠疲劳，肛门收缩过紧及盆腔底部痉挛性收缩，易使妇女发生痛经，阴道痉挛，并出现尿潴留，尿路感染等症状。
便秘的危害四、胃肠神经功能紊乱
便秘时，粪便潴留，有害物质吸收可导致胃肠神经功能紊乱，进而造成食欲不振，腹部胀满，嗳气，口苦，肛门排气多等。
严重便秘怎么办呢？下面3个妙招可以改善你们的便秘问题：
1、将玫瑰花和蜜枣干加开水泡开喝
蜜枣富含果胶，能软便，而玫瑰也能软便，加上补充身体水分，这样喝就十分有效。但要注意玫瑰能活血去污，孕妇不宜饮用。除此以外，这个方式偶一为之可以，长时间使用会让肠道麻痹反而无效。
2、早餐喝咖啡
很多女明星都习惯在早上喝黑咖啡来消水肿，这是由于咖啡能利尿。同时，咖啡豆中的咖啡因也会对副交感神经造成刺激，因而促进肠道的蠕动，让早晨排便更加顺畅。而部分女性会觉得喝冲泡式咖啡效果比较明显，这是因为冲泡式的咖啡因含量较高。
3、在三餐中加入辣椒
辣椒属于刺激性食物，能刺激消化道，但是这种方法很不健康，对身体也有伤害性，可以试一试，但不建议长期采取这种方法。
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