腰痛怎么办
中医教你简单治腰痛
　　在丰富网络世界的吸引下，越来越多的年轻人盯着电脑却一动不动，殊不知，久坐不动就会产生腰疼的情况。今天，小编就带大家看看，和。
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　　腰痛怎么办
　　腰痛，中医证候。是由于外感、内伤挫伤使腰部气血运行不畅，引起的腰脊或腰椎旁区域疼痛为主要症状。这种疾病通常以肾虚为本。
　　治疗时实证重在祛邪通脉活络，虚证重在扶正，补肝肾、强腰膝、健脾气是常用治法。腰痛日久，虚实夹杂，治疗应掌握标本虚实，选用祛邪和培本的方法。
　　治疗本病，除内治外，尚可配合针灸、按摩、理疗、拔火罐、膏贴、药物熏洗等方法综合治疗，疗效较好。
　　腰痛又称&腰脊痛&，是指因腰部气血运行不畅引起的腰部位疼痛为主要症状的一种病证。
　　1、腰痛一证，古代文献早有论述，《素问&脉要精微论》指出：&腰者，肾之府，转摇不能，肾将惫矣&。首先提出了肾与腰部疾病的关系密切。
　　《素问&刺腰痛》根据经络循行阐述了足三阳、足三阴及奇经八脉经络病变时发生腰痛的特征和相应的针灸治疗。
　　2、《金匮要略》论述了寒湿腰痛的发病、症状与治法。
　　3、《诸病源候论》在发病上强调肾虚，风寒留着、劳役伤肾，坠堕伤肾及寝卧湿地等因素。
　　4、《丹溪心法&腰痛》指出 &腰痛主湿热、肾虚、瘀血、挫闪、痰积&。
　　5、《七松岩集&腰痛》指出：&然痛有虚实之分，所谓虚者，是两肾之精神气血虚也，凡言虚证，皆两肾自病耳。所谓实者，非肾家自实，是两腰经络血脉之中，为风寒湿之所侵，闪肭挫气之所碍，腰内空腔之中，为湿痰瘀血凝滞不通而为痛，当依据脉证辨悉而分治之&。对腰痛常见病因和虚实作了概括。
　　6、《证治汇补&腰痛》指出：&唯补肾为先，而后随邪之所见者以施治，标急则治标，本急则治本，初痛宜疏邪滞，理经隧，久痛宜补真元，养血气&。这种分清标本先后缓急的治疗原则，对临床很有意义。
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　　腰痛是很多人常见的一个症状，腰痛的时候，或许只是隐隐作痛，休息后即可好转，也有的是剧烈疼痛，疼痛难忍。那么导致腰痛的原因有哪些呢？&
　　从腰部的生理解剖结构来分析腰痛的原因。腰部最外层有皮肤，很多人腰痛是一侧疼痛，疼痛难耐，一侧腰部皮肤还有水泡。这是腰部带状疱疹导致的神经痛，带状疱疹分布于一侧腰神经支配的区域，皮肤表面会起类似水痘的小水泡，局部皮肤充血，形成红红的一个条带，俗称为缠腰龙。
　　皮肤下面有肌肉组织，腰肌劳损是一种常见的导致腰痛的疾病，多是由于腰部肌肉过度劳累受损，局部肌肉缺少血供导致肌肉乳酸堆积，肌肉组织纤维化，柔韧性变差。对于腰肌劳损，要避免腰部过度活动，并进行按摩，增强肌肉组织血供。
　　再向身体内面走，就是脊柱了，腰椎间盘突出也是导致腰痛的原因，其原因是腰椎之间的椎间盘膨出或者脱出，压迫椎管内神经导致疼痛。腰椎正常是向前突的，若长期弯腰则可导致腰椎生理前突消失，腰椎变直，甚至后突，腰椎键盘突出，腰部疼痛。这种疼痛多与长期不良姿势有关，长期弯腰负重可导致椎间盘突出，轻者可通过改善不良坐姿，重者则需要手术治疗。很多癌症出现脊髓转移的时候也会出现剧烈腰部疼痛。
　　再向内面走，进入腹膜后，可以见到肾，肾盂肾炎，肾炎，输尿管上段结石，都会出现腰部疼痛。另外机体是一个总体，很多身体其他部位疼痛也可以通过放射痛导致腰部疼痛，比如胆囊炎，胰腺炎等。很多妇科炎症也可表现为腰部酸痛，很多女性有痛经表现，除了较多的下腹部坠涨疼痛外，还可表现为腰部酸痛。
　　腰痛的病因很多，当出现腰痛的症状时要仔细分析原因，对因治疗。大多数腰痛还是与腰部肌肉过度劳累以及腰部不良姿势有关，保持良好的坐姿，保持良好好心情。
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武警总医院急救医学中心主治医生腰疼怎么办？教你几招诊断办法_网易新闻
腰疼怎么办？教你几招诊断办法
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（原标题：腰疼怎么办？教你几招诊断办法）
　　在办公室里坐了一天，突然感觉一阵腰疼咋办？据说，80%的成年人都或多或少地经历过腰痛之苦。大部分腰疼并不是严重问题，它们通常能自行缓解。也有些腰疼是特定疾病或外伤的症状，如果疼痛强烈、无法缓解，要及时就诊。
为什么会腰疼？大部分腰疼不是由什么严重的疾病或者损伤导致的，它们大多只是较轻的扭伤或者劳损。很多时候，我们甚至找不出导致腰疼确切的诱因。如果站立或者坐的时间太长，又没有保持好姿势，就容易觉得疲劳、腰痛。强行搬动过重的东西或者突然扭转腰部时，则容易发生扭伤。如果身体“负担”比较重（比如超重或者怀孕），腰疼也更容易发生。吸烟和心理因素也会增加发生腰疼的风险。腰疼很常见，不过大部分时候不必太担心。
多数急性的腰背疼痛可自行缓解，不需要特殊的治疗。不过，如果出现以下情况，请立即就医：疼痛放射至腿部；影响到膝盖以下你的腿、脚、腹股沟，或直肠区域感觉麻木伴随发热、恶心、呕吐、腹部疼痛、无力或出汗；出现失禁；因为外伤引发的疼痛强烈而导致无法移动；疼痛在2-3周后无明显缓解。
如何让腰痛不再来？多运动其实是个很好的方法。适当的锻炼能改善腰部的柔韧性和肌肉力量，减少腰疼复发。另外，保持良好的姿势对预防腰疼很重要，别再弓着身子缩在椅子上啦，松懈一时爽，时间长了只会让你的腰感觉更累。挑选高度合适、舒适的桌椅，避免鞋跟太高的鞋子。
要想防止受伤，搬东西的姿势也得格外注意。搬东西时要屈腿，别弯腰，让物体的重心贴近自己。某种意义上说，腰疼也算是人类演化中的副产物——我们两条腿站了起来，脊椎也被迫转过90度，承担起了更多的压力。完全消灭这种恼人的小毛病相当困难，不过我们还有不少事情可以做：放下手机，离开电脑，起来活动一下吧。（稿件由济南市科学技术协会提供）
本文来源：舜网-济南时报
责任编辑：王晓易_NE0011
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女性腰疼的原因一：腰肌劳损。
女性腰疼是什么原因呢？腰肌劳损是首要原因。长期从事站立工作的人群，由于持续站立，腰部肌腱、韧带伸展能力减弱，局部可积聚过多的乳酸，抑制了腰肌的正常代谢，也可导致腰肌劳损而引起的腰疼。以及不正常的站、坐姿势，束腰过紧等，都可导致腰疼。
女性腰疼的原因二：泌尿系统感染。
由于女性的尿道短而直，且尿道外口靠近肛门，常有大肠杆菌寄生，加之女性生理方面的特点，尿道口污染的机会较多，若忽视卫生，则容易发生泌尿系感染。这也是朋友们疑惑女性腰疼是怎么回事的原因之一。常表现为腰部胀痛、严重者沿输尿管放射至会阴部。除泌尿系统感染外，泌尿系结石、结核等疾患，也会引起腰痛。
女性腰疼的原因三：生殖器官疾病。
女性生殖器官炎症的发病率较高，如慢性附件炎、盆腔炎、盆腔结缔组织炎、输卵管炎等，这些炎症容易并发腰痛。盆腔肿瘤如子宫肌瘤、子宫颈癌、卵巢囊肿的病人，会由于肿瘤压迫神经或癌细胞浸润盆腔结缔组织而发生腰痛。另外，子宫位置异常如子宫位置前倾、后屈、脱垂等也可导致...
女性腰疼的原因一：腰肌劳损。
女性腰疼是什么原因呢？腰肌劳损是首要原因。长期从事站立工作的人群，由于持续站立，腰部肌腱、韧带伸展能力减弱，局部可积聚过多的乳酸，抑制了腰肌的正常代谢，也可导致腰肌劳损而引起的腰疼。以及不正常的站、坐姿势，束腰过紧等，都可导致腰疼。
女性腰疼的原因二：泌尿系统感染。
由于女性的尿道短而直，且尿道外口靠近肛门，常有大肠杆菌寄生，加之女性生理方面的特点，尿道口污染的机会较多，若忽视卫生，则容易发生泌尿系感染。这也是朋友们疑惑女性腰疼是怎么回事的原因之一。常表现为腰部胀痛、严重者沿输尿管放射至会阴部。除泌尿系统感染外，泌尿系结石、结核等疾患，也会引起腰痛。
女性腰疼的原因三：生殖器官疾病。
女性生殖器官炎症的发病率较高，如慢性附件炎、盆腔炎、盆腔结缔组织炎、输卵管炎等，这些炎症容易并发腰痛。盆腔肿瘤如子宫肌瘤、子宫颈癌、卵巢囊肿的病人，会由于肿瘤压迫神经或癌细胞浸润盆腔结缔组织而发生腰痛。另外，子宫位置异常如子宫位置前倾、后屈、脱垂等也可导致腰痛。
女性腰疼的原因四：脊椎病变。
受凉、创伤罹患风湿、类风湿关节炎的妇女，多因在月经期、分娩和产后受风、湿、寒的侵袭，导致脊椎长骨刺而诱发腰痛。若腰部曾扭伤，可能发展为椎间盘脱出，出现较重的腰痛，甚至影响脊椎的屈伸和转动。
女性腰疼的原因五：孕期及产褥期劳累。
妊娠后可因胎儿的增大，腰部支撑力增加，导致骶棘韧带松弛，压迫盆腔神经、血管而引起腰痛。产褥期出血过多，或劳动过早、过累以及受凉等，也可造成腰痛。
女性腰疼的原因六：腰椎病变。
老年女性腰疼是什么原因呢？多数老年女性较常见因退行性病变引起的假性脊椎柱滑脱性病变，容易引起腰椎管狭窄，压迫脊髓和神经根，导致腰痛和下肢放射痛，往往是因骨质疏松所致的椎体塌陷性骨折。
可见，女性腰疼的原因都是由月经、孕育、分娩、哺乳等生理特点决定的，当然，以上资料还不能完全解释女性腰疼是怎么回事。月经病、带下病、妊娠病、相关信息病及人工流产后等情况，也可引起腰疼。分析女性腰疼是什么原因引起的很重要，只有这样才能对症取方，女性朋友要特别注意妇科病的检查，以免耽误病情。
其他答案（共4个回答）
疾病，也可能是肾虚。
“腰酸背痛”有时是某种疾病的反应，如心脏病、胆囊病、贫血、骨关节病变、青光眼、更年期障碍、月经不调等。尤其是低血压、胃下垂及寒冷症者更为多见。然而，大多数情况下是由于过度劳累、不正确的姿势、精神紧张以及不合适的寝具(床、枕头等)、紧身牛仔裤、意外事故而引发的。准确地讲：腰背痛几乎完全和一个人是否有序活动有关。活动不当，用力不当是直接因素。换言之，不管你做什么，都可能因为违背了生理机能而造成腰背酸痛。正因为如此，你了解以下指导原则，肯定有百益而无一害。
早晨起床后，首先要活动(摆动、摇动)腰部，每次只需2—3分钟即可。也可以来回走动或倒步行走。熟睡一夜后，腰间盘会因吸收水分而膨胀，这样便有可能压迫神经。这也是为什么早起腰痛加重的原因。起床后的腰部运动，使脊椎骨按压和摩擦腰间盘，挤出多余的水分，从而可减轻疼痛。
腰背痛最实际，也是最有效的治疗方案是阿斯匹林加卧床休息。卧床休息要采取侧卧位，双膝向胸部蜷缩。严重者应每3小时服一片阿斯匹林(最好是肠溶片)，持续1—2周。如果疼痛仍不减轻而且持续达6—12周，则要到医院检查是否腰间盘突出了。若是，则可能要手术矫正，但术后效果并不理想。所以，有专家并不主张手术。事实上，热疗、推拿、游泳、针灸都有减轻疼痛的作用。这些疗法的有效率大约为70—75%。
逆步术又你反走健康法，即人向后走，膝盖不要弯曲，步子大小根据自己的习惯而定。手握拳，四指握住大拇指，轻轻地前后挥动，走100步后再向后转，再走100步，呼吸采取由口吐四口气(四拍)，由鼻吸入三口气(三拍)。有捶腰习惯的人，可以在反走的同时，有节奏地敲击腰部，要左一下，右一下，不要用单手敲，这样，胳膊的疲劳感要小一些。逆步术最好是清晨做，晚间不妥，主要是不安全。若在室内也可以，但也应开窗，使空气清新。此项运动有时可马上使腰痛减轻，但要持之以恒。
改善你的饮食生活，每日除了保持优质蛋白质来“补养”肌肉组织外，还要大量摄取富含维生素B1的食品，如花生、大豆等，因为B1有缓和神经痛的作用。B1类食品和大蒜共用，效果更佳。此外，维生素E、铁、钙等和腰痛有关的物质都应有意识地补充
在办公室坐久了，就会听到有人抱怨自己整天肩膀酸痛，而且引起身体不适的人也越来越多，如头痛、目眩、颈椎病等，其中肩膀酸痛、腰更是令很多办公族受...
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腰痛是以腰部一侧或两侧疼痛为主要症状的一种病证。西医的肾脏疾病、风湿病、腰肌劳损、脊椎及脊髓疾病等所致腰痛，可参照该证辨证论治。缠腰疼痛多由肾阳不足，寒凝带脉，或肝经...
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