如何在春季肝脏养生调养好肝脏？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-02-07 02:48 标签： 春季肝脏养生
电脑族久视伤肝怎么调理？
核心提示：随着计算机技术的发展，人们的生活越来越离不开电脑。电脑一族刚好中了“五劳七伤”的“久视伤血”，要补久视引起的“伤血”，就要从肝血入手，先补补肝血。除了多吃韭菜、葱、蒜等温补阳气的食物，还可以试试“以肝补肝法”。
　　中医上有一个名词叫“五劳七伤”，其中“五劳”见于《诸病源候论·候》，是指“久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋”。随着计算机技术的发展，人们的生活越来越离不开电脑。电脑一族中了“五劳”的两个劳损：久视和久坐。
　　久视伤血，是指人长时间用眼视物，不仅会双眼疲劳，视觉能力下降，而且会导致人体“血”的损伤。但是，伤的“血”是指哪里的血呢？中医认为，肝主血，由于肝脏的经脉联系于目，人的视力又有赖于肝气疏泄和肝血滋养，故有“肝开窍于目”、“目为肝之外候”、“心主血脉”之说。因此，眼睛过度疲劳会伤肝，进而影响血的调节。
　　所以，电脑一族要补久视引起的“伤血”，就要从肝血入手，先补补肝血。电脑族应该如何补肝血呢？饮食上好好调养是关键，多吃、葱、蒜等温补阳气的食物，还可适当吃些、、、、、、黄瓜、蘑菇等润肝明目的蔬菜，少吃酸味的食物。　　此外，还可以试试“以肝补肝法”。味甘而温，补血养肝，比其他动物肝脏补肝的作用更明显，还可以温胃，电脑族可以煮些鸡肝粥做早餐，蒸点天麻鸡肝做菜。39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。
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中医学认为，“爪为筋之余”，肝主筋，又能藏血，故肝脏与筋和指甲的关系都十分密切。下面一起了解一下怎样从指甲来观察和评估自己的肝血的盛衰情况吧。春季是调养肝脏的关键季节
&&&&祖国医学认为，从立春至立夏前一天为春三月。春三月是生发的季节，天气由寒转暖，东风解冻，春阳上升，自然界各种生物萌生发育，弃故从新。所谓“一年之计在于春”，说明春天是一年中最关键的时节，同样，春季也是人体调养的关键季节，尤其对肝病患者，因为从中医角度讲，春季属于五行“金木水火土”中的木，木的特性是生发，而在人体五脏里“心肝脾肺肾”中，肝属木，与春季相对应。若调养不当，肝病患者的病情往往在春季加重；若能给予适当调养，顺春季升发条畅之气而护理肝脏，则可收到事半功倍的效果。
&春季对肝脏良好的养护，不仅在于本季节，还可以为其后三个季节的健康打好基础。所以说，春季是调养肝脏的关键季节，要从食物、药物以及体育活动等多方面主动适应春季的季节特点，加强对肝脏的养护&
&中医学在认识到机体内环境与外环境统一的基础上，对四时养生的方法提出了“春夏养阳、秋冬养阴”等指导原则，对我们有很大启发。
&1.养春季“升发之气”在春回大地、万物生长、欣欣向荣的季节里，大自然使人心情舒畅，人们应该早点起床，到户外活动身体，吸进新鲜空气、呼出体内浊气。活动时要和缓轻柔，使身心感到舒畅、活泼，以适应春生之气，切忌过度劳累。在心态上，应当避免忧虑、恼怒、争名夺利、勾心斗角或怨天尤人等不良情绪，培养宽厚养福的思想，宽即能容，能容必人和，人和生百福，以从容的态度面对生活，使肝气保持正常的生发、调畅。
&2.饮食上“宜甘减酸”春天是肝旺之时，多食酸性食物会使肝火偏亢，损伤脾胃和人体正气，所以春季“宜甘减酸”，还应注意少食辛辣，多吃青菜、水果等滋润食物，可酌情选用蜂蜜、大枣、山药等养肝护肝的食物。这样既有利于养肝，又能固护脾胃。还可选用具有明目、养胃、利肝、清热解毒等作用的春季时令蔬菜，像香椿、马兰头、荠菜、春笋等，以养阳敛阴，养肝护脾。
&另外，清明前后，正是采摘新茶的季节，是品尝“明前茶”的大好季节。“明前茶”有养肝清头目、化痰除烦渴的功效。但肝病患者应注意饮茶以淡茶为宜，不可饮用大量浓茶。
&3.要补也宜“清”与“平”到了晚春时节，气温日渐升高，饮食更要注意清淡，不宜进食羊肉、狗肉、麻辣火锅以及辣椒、花椒、胡椒等大辛大热之品。此阶段更不能盲目使用温补药物，因为气温上升，温补药会加重身体内热，即使是体质虚弱的患者，也应以清补、平补为原则。
&鉴于肝病患者的病情往往会在春季加重，春季要加强对肝病的治疗。在药物的选择上，医生同样需要顾及到春季肝脏的病理变化特点，酌情选用药物。
&总之，春季是调养肝病的重要季节，肝病患者切不可掉以轻心，或盲目用药而不顾及四时天气变化。所谓“顺则和，从之则苛疾不起，违则逆，逆之则灾害生”就是这个道理。我国历来有
“不治已病治未病”的传统，肝病是慢性消耗性疾病，更要注重预防，与其等到病重再用药，不如随时调摄，保护体内正气，使身体安康。
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以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。春季调理肝脏的六个养生法则保你身体健康
发布时间： 17:51:47
编辑：admin
春季调理肝脏的六个养生法则保你身体健康
蜜糖红茶：冲泡红茶，再根据个人口味调适量蜂蜜、红糖。每天饭前喝1次，能温中养胃、护肝驱寒，适合肝火旺，脾胃功能不佳者。
葱白生姜茶：大葱1根，拍扁切碎放锅里，加开水1碗，用大火烧沸，加红茶适量，调入生姜汁1匙，冲浓茶趁热饮用。喝完后就可以上床睡觉，能增热御寒。
干洗腿，两手紧抱一侧大腿根，稍用力向下摩擦到脚踝，然后再往上到腿根。或也可揉腿肚，即以两手掌夹紧一侧的小腿肚，旋转揉动。
卧姿养肝。春季宜早睡早起，睡觉最好能头东脚西，仰卧而睡。同时，还可在睡前做做吞津运动，每天一次。
按摩两胁(即两肋外侧)。自然站立，两手分别反复摩擦两肋外侧，直到局部发红发热为止。
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