B族孕妇能吃维生素e吗普通人能吃吗？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-02-06 14:29 标签： 孕妇能吃维生素e吗
普通人可以吃维生素b,c吗_百度知道
普通人可以吃维生素b,c吗
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如果你从食物中得不到了,那就得补充,要不要额外补充主要看你日常饮食上是否能摄入足够你所需要的,是人就需要　　可以啊,每个人的饮食结构不同
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病情分析：这些药都是营养保健品 对您不会有影响的指导意见：放心吃吧 但是要适量 不要过于信赖这些东西 毕竟属于保健品
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出门在外也不愁B族维生素片，B1含量超高，还能吃吗？ | 健康朝九晚五小组 | 果壳网 科技有意思
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有神经痛，经常口腔溃疡，医生建议补充B族维生素，从美国买了NATURE MADE的B族维生素，结果拿到手吓一跳，不敢吃了，好几样维生素都超出建议摄入量，B1最夸张，每片含量是每天摄入量的6667%倍，请问大家，这还能吃吗？具体含量如下每粒含（百分比为每日满足量）：维生素C --- 150mg 250%维生素B1 --- 100mg 6667%维生素B2 --- 20mg 1176%烟酸--- 25mg 125%维生素B6 --- 2mg 100%叶酸 --- 400mcg 100%维生素B12 --- 15mcg 250%生物素--- 30mcg 10%泛酸---5.5mg 55%
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你确定你没算错……
引用 的话：你确定你没算错……这是药瓶上写的。。。。
B1上限好象是一天50mg，我是指最高耐受量
水溶性的维生素，多了就排泄掉了。量大得离谱才会有中毒症状。
天文研究生，摄影爱好者
为啥不吃两块五一瓶100片的那种……
引用 的话：这是药瓶上写的。。。。你确定是每片 不是每百克？
B族和C都没听说过有中毒的
我记得b1b2b6是应该1：1：1补充的
(C)2015果壳网&京ICP备号-2&京公网安备维生素b族和维生素c、维生素e能同时吃吗？
来自于：北京|
提问时间： 17:47:02|
基本信息：
病情描述：
皮肤黑，牙龈红肿，为了加速美白，和保护牙齿，吃了维生素B，和维生素C，E，可以一起吃吗？
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医师/住院医师
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三种一起吃是没有冲突的，但是不建议过分服用，以免物极必反，皮肤主要靠平时保养的，平时饮食以清淡营养为主，多吃含胶原蛋白高的食物，保持充分的睡眠，放松心情就行，保持好平时的生活作息。
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目前共收到封感谢信复合维生素b族可以长期吃么？长期吃会得
复合维生素b族可以长期吃么？长期吃会得
基本信息：女&&27岁
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：复合维生素b族可以长期吃么？长期吃会得结石么？补充提问： 23:17:54我皮肤特别干，还失眠，吃了一瓶b族，皮肤好了很多，但是一不吃还不困
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副主任医师
擅长：高血压，冠心病，消化系统疾病，中西医结合科，儿科
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商丘市睢阳区中医院&&&内科
建议：你好，根据你的咨询，如果你有维生素缺乏症，也是可以长期服用维生素B的，
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疾病百科　　维生素是维持身体健康所必需的物质，多数不能在体内合成，必须从食物中摄取。虽然机体对维生素的需要量很小，缺乏时，可引起维生素缺乏。　　维生素是维持身体健康所必需的物质，多数不能在体内合成，必须从食物中摄取。虽然机体对维生素的需要量很小，缺乏时，可引起维生素缺乏。就诊科室：儿科典型症状： 检查方法：发病部位：全身常用药品： 疾病自测：
为保障患者权益，我们仅接受有资质的医学专业人士的回答，请您先认证为医生　　前不久和一位做营养配餐的老师聊天，她告诉我当前配餐中最需要考虑的营养素不是钙和铁，也不是维生素C，而是名气不大的B族维生素。因为关于补钙补铁的电视广告铺天盖地，关于维生素C的美白、抗衰老功效更是连小孩子都知道，所以它们不容易被人们忽视，而且喝牛奶补钙、吃蔬菜水果补充维生素C的健康理念已经深入人心，但B族维生素似乎还没有引起人们的足够重视。它们主要存在于哪些食物？在我们身体中究竟扮演了什么角色？哪些人群特别需要补充它们？　　带着这一连串问题，让我们一起走进B族维生素的世界。　　（一）主要食物来源　　富含B族维生素的食物主要有动物肝脏、肾脏、瘦肉、奶类和蛋类、水产类、粗粮豆类、坚果类、菌藻类等，蔬菜水果中含量较少。在我国，现有的膳食结构中B族维生素的摄入量很难达标，大多数人对吃粗粮还不够重视，而那些精米白面中所含B族维生素又少的可怜。此外，由于B族维生素是水溶性的，大部分很难长时间贮藏于体内，会随着尿液和汗液而排出体外，所以最好每天都有足够的补充。　　（二）扮演角色------能量释放的助燃剂　　我们生命的一切活动都离不开能量，能量主要由蛋白质、糖类、脂肪等营养素提供。B族维生素以辅酶的身份参与体内糖、蛋白质和脂肪的代谢，是能量释放的助燃剂。简单地打个比方，人体就像一辆汽车，蛋白质、脂肪与碳水化合物就像汽油，而B族维生素则是火花塞。没有汽油，汽车就无法开动；但如果没有火花塞打火，再多的汽油也都没有用。人体一旦缺乏B族维生素，运转起来，就会力不从心，具体表现为易疲乏、食欲不振、反应迟钝等不适感。要维持我们身体的正常运转，少了它们还真不行！　　（三）哪些人群需要特别补充B族维生素　　第一是糖尿病患者。因为糖尿病患者“多饮、多尿”的症状，导致体内B族维生素流失比普通人要快，所以需要额外补充。此外，B族维生素对于保护人的血管和神经系统起着重要作用，能控制和减轻糖尿病并发症，并调理糖尿病人的能量代谢问题，所以每个糖尿病人都需要补充B族维生素。　　第二是更年期女性。更年期女性的糖代谢、脂肪代谢常常紊乱，容易发生血糖升高，血脂升高，体趋肥胖，而B族维生素能促进能量代谢、安定神经、舒缓焦虑和稳定情绪，进而改善更年期综合症反应，因此，更年期女性更需要摄入足够的B族维生素。　　第三是长期饮白酒的人。富含酒精的蒸馏酒（非发酵酒）不含B族维生素，而酒精在体内分解需要B族维生素的帮助，因此饮酒会增大B族维生素的需要量。同时，酒精还会干扰B族维生素吸收同时促进它的排泄。研究表明：长期饮酒是产生神经系统功能障碍的主要原因之一。　　第四是减肥人士。减肥不光要减体重，更重要的是减脂肪，而想要脂肪燃烧，当然不能少了B族维生素这个助燃剂。再者，减肥人士的热量摄入需要控制，在一天摄入总热量不超过1800大卡时，动物性食物的量一定有控制，而主要从植物性食物中获取VB1和VB2，要满足日常需要量是很困难的。　　第五是特殊时期人群。例如青少年生长发育期、女性妊娠期、哺乳期。因为在这些阶段，人体新陈代谢率相比平时要高，需要更多的B族维生素以及其它营养素的支撑才能满足机体的正常需要。　　除了以上这五类人群要注意特别补充B族维生素，正常健康人群平时也应该多吃一些富含B族维生素的食物，把坚果粗粮豆类、鸡蛋牛奶、蔬菜水果、瘦肉列入每天吃的食物，把动物内脏列入每周吃的食物。　　最后，温馨提醒您，在炎热季节或者体力活动较重时，人体排汗增多，也加速了B族维生素的流失，所以要比平时更加注意摄取富含B族维生素的食物。
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　　不吃维生素B也要再蔬菜中吸收
　　学习了
　　都应该补充些维生素B
　　恩恩 维生素是我们人体必不可少的元素哦！
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