女生来月经吃什么好例假吃什么好？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-02-06 08:20 标签： 女生月经吃什么好
女性月经期间吃什么好？
感谢医生为我——该
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女性朋友在月经期间可多吃一些能够补血、补充矿物质以及蛋白质的食物，以及一些容易消化的、营养丰富的、利于行经的蔬菜和水果，女性月经期间可多吃富含矿物质、高纤维素的蔬菜，可以补充维生素及微量元素并促进胃肠蠕动。如含铁量丰富而且粗纤维含量多的菠菜和性温、性平的蔬菜像胡萝卜、韭菜、南瓜、芦笋、山药、蘑菇、白薯等，在月经期间吃这些蔬菜非常好。来例假吃什么食物好，女性月经期间可以经常食用水果，因为月经期间多吃水果可以防治发生便秘，避免盆腔充血，月经期间适宜吃的水果有平性的苹果、无花果、草莓、西红柿等，而橘子、桃子、樱桃、枣、荔枝、龙眼、菠萝、石榴、葡萄属于温性也适宜经期食用，需要注意的是不要一次吃得过多。月经期间避免食用的水果有梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等寒性食品。另外女性月经期间可以多吃一些富含钙质、铁质的食物如黑芝麻、菠菜、紫菜、海带等。
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你好,一般月经期间主要是要注意卫生不能进行性生活饮食上注意避免食用过于辛辣刺激性食物.月经期还应该注意以下几种情况：（1）要注意经期卫生,每日清洗外阴并注意从前往后洗,一般不必使用肥皂.要选用干净,柔软的卫生巾.（2）要注意保暖,不用冷水洗浴.（3）要避免剧烈运动,注意休息,保持心情愉快.
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月经期首先最不能吃的就是生冷的东西，比如雪糕、冷饮之类的，月经期要注意保暖啊。其次不要吃辛辣的食物，否则月经期月经期很容易长豆豆的，比如少吃火锅。其他的正常饮食就可以了啊。
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方法二：点击浏览器上的收藏按钮收藏问题。女人来月经早餐吃什么好？
来自于：北京|
提问时间： 16:49:17|
基本信息：
病情描述：
前几天开始就感觉乳房比较胀痛，腰部酸痛，这个是我来月经的前奏，昨天晚上就不期而至了，早上发现月经量还挺多的，就想好好给自己补补，想知道女人来月经早餐吃什么好？
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来月经是女性的正常生理。是体内雌激素和孕激素对子宫的作用，导致子宫周期性的剥脱和出血。早餐最好吃的丰盛一些，比如食用鸡蛋牛奶，补充蛋白质和钙。注意尽量不要洗头，不要吃冷的或者是辛辣食物，注意多休息。
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问:女生来例假吃什么好？
权威医生回答
来自乐山市第三肿瘤医院(三级丙等)
你好，月经期间， 多吃高纤维食物。疏菜水果全谷类全麦面包糙米燕麦等食物含有较多纤维，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，有调整月经及镇静神经的作用。在两餐之间吃一些核桃、腰果、乾豆等富含维生素B群的食物。 摄取足够的蛋白质。午餐及晚餐多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物，补充经期所流的营养素、矿物质。
月经期间的饮食要以清淡，易消化，营养丰富为主，可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物，并...
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你好，可以吃点枸杞大枣之类补血的东西，忌食生冷辛辣刺激性食物。
可能是脾气虚引起来的表现，脾主统血，在脾虚的情况下就会有统血无力而出现月经出血淋...
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【女性养生】来月经期间吃什么好？
编辑：可可
发布日期： 16:50
　　女性在来月经期间吃什么食物比较好?一般来说，只要饮食均衡，不吃寒凉、酸辣、刺激的食物就差不多了，不需要很刻意的进补。但如果能适当的多吃一些滋补性的、补铁、补血的食物，对女性经期养生还是比较有好处的。那么，适合女性月经期间吃的食物都有哪些呢?
　　补铁的食物
　　女性在来月经期间，铁的丢失较多，所以适当的多吃一些富含铁质的食物，可防止缺铁性贫血，如菠菜、猪肝、海带、紫菜、黑芝麻、苹果、等。
　　补血的食物
　　女性在月经期间，失血量较多，所以可适当多吃一些补血的食物，如鸡肉、羊肉、、桂圆、豆腐皮等。
　　【菠菜炒猪肝】
　　食材：菠菜、猪肝、蒜头、盐、食用油
　　做法：
　　1、将猪肝放在流水中冲洗几分钟，再放在水中浸泡半小时，然后再洗干净、将猪肝切薄片，加入适量盐、生抽和少许淀粉抓匀
　　2、将菠菜摘洗干净后，焯水，过凉水后滤干水分待用
　　3、炒锅里放油，爆香蒜末后，加入猪肝翻炒，待猪肝变色后加入菠菜，最后加入适量的盐调味即可
　　【红枣鸡汤】
　　食材：鸡肉、红枣、盐
　　做法：
　　1、将鸡肉清洗干净，然后放入锅中，加水煮开氽水去腥
　　2、将红枣洗干净
　　3、将氽水后的鸡肉和红枣一起放入砂锅中，加入适量清水，大火烧开，再转小火煲1个半小时左右，最后加入适量盐调味即可
　　女性来月经期间吃什么比较好?除了上面说的多吃一些补血、补铁的食物外，女性在来月经期间可还可的多吃一些新鲜水果和蔬菜，以及牛奶、鸡蛋等营养较丰富的食物，但注意不要吃寒凉性的食物哦。
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女人来月经吃什么好
提问者采纳
你可以去吃点埂激第咎郢侥电鞋钉猫红糖，红枣之类的东西，如果你觉得贫血的话，可以吃点补血产品九芝堂的驴胶补血颗粒,这列产品无污染，贫血较为严重的可是试着看看
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一般的来说，你可以去吃点红糖，红枣之类的东西，如果你觉得贫血的话，可以吃点补血产品九芝堂的驴胶补血颗粒。埂激第咎郢侥电鞋钉猫其他产品之类的
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