紧张时口吃――全面应对策略
&& 紧张时口吃，中国口吃信息网太原口吃矫正专家李老师为您讲解全面应对策略，希望以下的解答能对您有所帮助，把握以下的原则，将对您有效缓解紧张性口吃有非常大的帮助。
&& 1.紧张性口吃就是紧张时会导致口吃，而心情愉悦时说话非常流畅，有人总结出：这样的口吃来源于&&自我监听。的确是这样，当说话的时候非常关注自己所说的字即自我监听往往会在一些发音关节出现口吃，所以：首先要摆脱自我监听。
&& 2.转移注意力大法，这是一个网友提供的方法，就是在存在潜在口吃字的说话过程中转移注意力，让语言自然流畅地表达出来，故值得提倡。
&& 3.不要急于说出想说出的话。事先准备好要说的内容，然后看着念，不要注意自己的发音，注意眼睛看到的既可以了，按平常语速念即可，不要急于表达。
&& 4.紧张性口吃属于心理导致，故当事人事实上不存在口吃，所以，当事人应该忘记口吃这回事，不要提醒自己紧张时会口吃，这样口吃会越发严重。告诉自己：&&我说话很正常，我没有口吃。
&& 5.战略上渺视对方，战术上重视对方，即与人交谈，在心理上不要有自卑感，要认为自己并不卑微于对方，至少是平等交流。
&& 6.自信，说话的时候心态要平和，平常心。
&& 中国口吃信息网温馨提示：关于紧张时口吃，以上就是一些主要的应对策略，上面所说的方法对您调整状态有很大的作用，选择《口吃矫正法》，您的口吃不算啥。(责任编辑：中国口吃信息网运营中心)
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&&&普通咨询
?说话时紧张,结巴,怎么办?
拇指医生提醒您：医生建议仅供参考。
女22岁|科室：心理咨询
石家庄市第八医院
你好，说话是紧张，结巴，主要是太在乎别人对自己的看法。除了家人，没有人在乎我们。多练习当众讲话。
向医生提问
完善患者资料：*性别：
你好目前口吃治疗多集中在非药物治疗上，有言语训练，心理治疗，生物电反馈节拍器，改...
你好，其实有的时候，适当的练习也是很重要的，你可以考虑在家里，对着一个其他的东西...
你好，这个估计是心里的问题的，建议你平时多注意跟他沟通的，让他慢慢的客服这样的。
问题分析：
您好，一看您就是由于缺乏自信引起的，老是害怕自己有过错。您认真的衡量自...
病情分析： 你好，口吃是指说话时字音重复或词句中断的现象。是一种习惯性的语言缺陷。...
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紧张时说话不流畅怎么治疗（口吃）
健康咨询描述：
平时交流有点困难,特别是在发言,面试等正式场合,心理紧张的时候交流特别困难,心里很着急.小学2年级时学口吃患者说话,结果自己也得了口吃病.到现在说话还是困难.
曾经的治疗情况和效果：
目前还没有到医院就诊.
想得到怎样的帮助：帮我把口吃矫正
其他类似问题
医生回复区
擅长: 全科
帮助网友：76026称赞：2496
&&&&&&病情分析：&&&&&&口吃首先检查是否是舌系带过短导致发音不准确的原因啊,&&&&&&指导意见：&&&&&& 另外注意注意不要紧张,尤其他说话的时候不要看着他,以免造成紧张.另外自己注意避免接触口吃的人.唱歌是好办法.经常试试.另外注意一定想好再说.当然如果严重需要专门的口吃学校校正.
任医生医师
擅长: 擅长内科或者妇科常见病多发病。
帮助网友：71198称赞：2768
&&&&&&病情分析：&&&&&&第一,心理压力不要过大,偶尔说不出来也不要觉得有多么的异常;第二,平时说话时要想着说慢一点,不要急于表达出来.&&&&&&指导意见：&&&&&&口吃的人经常是比较聪明的,想得太快,嘴跟不上就口吃了.
帮助网友：9691称赞：2439
&&&&&&病情分析：&&&&&&：口吃的矫正： &&&&&&口吃是一种非常复杂的言语障碍.口吃者不仅有异常的言语行为 , 往往还伴有情绪困扰和处世态度,方式的改变.不同的口吃者具体表现又各式各样.由于口吃的复杂特性,口吃的治疗也非常复杂多样.目前口吃治疗多集中在非药物治疗上,有言语训练,心理治疗,生物电反馈节拍器,改变发声方法,延迟语音反馈方法,声音掩蔽法等等.治疗应针对个体各自的口吃特点,性格,情绪和行为等的不同,选用适合个体的治疗方法. &&&&&&儿童轻度和中度口吃是有自愈性的,重度口吃需要进行矫治.一般认为,约80％的儿童口吃可随着年龄增长而自愈,但父母或矫治师的早期干预很重要.首先要消除父母的失望和歧视态度,要提醒儿童慢慢地说话,不要批评或惩罚孩子,缓和其紧张情绪,增强儿童的信心,减少对口吃的恐惧,使其不过分注意自己的讲话过程.父母应该慢慢的,放松地与孩子谈话,同时要有较多的停顿,并允许孩子们用自己的节奏说话,给予他们足够的耐心和肯定.下面介绍几种口吃矫正的方法&&&&&&指导意见：&&&&&&一,言语反馈治疗 &&&&&&口吃者在跟随其他人讲话的时候,口吃现象比较少,而且讲话自然而流畅.所以,国外在20世纪50年代就开始研究这方面的原理,在60年代推出延时听觉反馈（delayed auditory feedback DAF）仪器,模拟这样的效果.当自己的讲话声音被改变后,听起来就象是别人在跟自己说同样的话,帮助口吃者在自己一个人讲话的时候,也达到跟随其他人讲话的效果,从而即时改善口吃.研究认为口吃者可以通过两种方式暂时流畅说话：一种是内生的（自我产生的）言语发生机制的改变,另一种是在言语发生时接受特定的某些外在的言语反馈.内生的减少口吃的方法,比如用怪异的腔调说话,拖长语音,柔和发音,以及其他基于言语动力的矫正方法.由于内生的引发流畅性的方法,通常与言语发生机制相关,一些矫正后的口吃者,其流畅的说话方式被认为听起来不自然,可能需要大量的认知方面的努力来维持这种说话,并且很难在现实生活的说话情境中持续运用.最有效的提高流畅性的改变言语反馈方法,利用了“第二言语信号”,即在说话者产生的第一言语信号同时呈现离散的言语信号,并且包含了与说话者的第一言语信号相近的言语动作.与内生的引发流畅性的方法不同的是,利用改变言语反馈（ASF）的外在的方法,已被证明可以使口吃者立即产生稳定的,自然的流畅言语,基本不需要认知上的努力,尽管有时效果不能持续. &&&&&&合唱说话（Choral Speech）；掩蔽的听觉反馈（masked auditory feedback）；延时听觉反馈（delayed auditory feedback）；移频听觉反馈（frequency altered feedback）；视觉化的合唱说话（visual choral speech）以及延时视觉反馈（delayed visual feedback）等改变言语反馈形式,已被证明可以立即减少部分口吃者高达70-100％的口吃行为.改变的言语反馈也被发现,不管说话速度如何,都可以提高流畅性,即使单耳使用,而非双耳使用,也可以持续提高流畅性. &&&&&&以前这种改变言语反馈的仪器很大,只能在实验室里使用,对于矫正口吃,并没有实际的作用.一直到了21世纪,随着科技的发展,才出现了体积小,类似“助听器”般的口吃矫正器,如思比易.由于是被直接放进耳朵,以及应用了微电脑语言处理技术,使声音反馈的灵敏度和清晰度更高,矫正口吃的效果更好. &&&&&&二,言语流畅性训练 &&&&&&言语流畅性训练,旨在调整说话的方式,以防止发生口吃,或发生口吃时控制口吃以便使言语交际能够进行下去.比如发音法,包括放慢语速,诱导发音,轻柔发音,运用气流以及形成说话的节律和韵律等技术.在掌握好这些发音技术后,口吃者可先以很慢的速度说话,循序渐进最后过渡到接近正常的语速.此外,将长句子分断,改变说话方式,跟读训练等也是言语流畅性训练的重要内容.言语流畅性训练虽不能消除导致口吃的体质因素,也不能完全解决心理障碍问题,但确是一项可行的,治标的辅助疗法. &&&&&&三,心理治疗 &&&&&&国内外学者都发现口吃患者存在对口吃的恐惧心理,对这种言语障碍没有明确的理解,表现为逃避与外界的言语交流,严重时与外界隔绝.心理障碍的加重使口吃症状进一步恶化,反过来更加深心理障碍,恶性循环的结果使口吃病变得根深蒂固.张景晖认为：根治口吃病的着眼点应放在心理障碍的破除上.口吃病的病根在于“一个字也不能口吃”的主观愿望,不彻底摧毁这个错误的强烈的愿望,一切努力都是徒劳的.欲消除心理障碍,必须无条件地允许口吃.日本的森田心理疗法,其基本精神就是不排斥口吃这一既定事实, 带着口吃象正常人一样工作, 表现出“顺应自然”的态度,允许口吃,为所当为.黄逸认为：口吃者恐惧口吃,实际上并不是恐惧口吃本身,而是恐惧口吃可能带来的不良后果-丧失有质量的物质生活和社会地位.口吃病心理治疗的实质和核心应是：减轻或消除对口吃所引起的不良后果的恐惧. &&&&&&在心理治疗中,强调行为的,认知的和情绪的治疗.包括： &&&&&&1. 心理疏导与心理支持疗法,逐步让患者认识到自己错误,偏执的认知观念,自觉地用正确思维观念去取而代之.同时耐心地倾听口吃者的倾诉,对他们表示充分地理解. &&&&&&2. 放松训练,教会患者亲身体验自身肌肉收缩及放松的效果,通过自我反复训练,达到全身肌肉松弛即心身松弛的作用.这样可以消除患者的紧张,逐步恢复和保持良好的平稳心态. &&&&&&3. 系统脱敏训练疗法.在治疗的实践中,采取自我系统阅读训练,关爱性交心对话疗法;系统社会交往训练等.让患者接触各种不同的环境及不同的人群,在交谈和阅读中解除紧张,恐惧,焦虑,抑郁等,逐步培养患者平稳,镇定自若的心态. &&&&&&4. 暴露疗法：对于年青的患者,特别是学生患者,当他们经过上述等有关治疗,有较好的疗效时.应激励患者采取大胆的冲破性的暴露疗法,鼓励他们参加学校组织的演讲,朗诵等各种竞赛,让他们在各种场合中锻炼自己,建立起自立,自信,自强的决心. &&&&&&四,其它治疗方法 &&&&&&呼吸训练：口吃者的呼吸器官,发音器官一般正常,但口吃者说话时常常呼吸紊乱,呼吸方式不当,或呼吸和发音不协调.采用符合发音规律的呼吸疗法,如练习呼吸操,进行呼吸和发音的协调训练,结合其它治疗方法可进一步改善口吃. &&&&&&生物反馈治疗：通过生物反馈,如呼吸,肌电反馈,进行放松训练；可以减少口吃,提高言语的流畅性. &&&&&&药物疗法：氟哌啶醇被认为是治疗口吃的有效药物,但副作用较大.氯丙咪嗪(三环类抗抑郁药,有较强的5－羟色胺回收阻滞作用)口服,可使口吃严重程度明显下降.还有学者提出可试用钙通道阻滞剂和胆碱能阻滞剂治疗口吃. 祝你康复&&&&&&
&&&&&&以上是对“紧张时说话不流畅怎么治疗（口吃）”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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我是男的,今年23岁,都快研2了.....还是改不了这个毛病，最怕在大家面前做演讲或当众发言，遇到那样的场景我就会很紧张，一紧张就口吃......说话吃力,胸口发闷,身体出汗,感觉有话憋着就是说不出来,常常自己把自己弄的很尴尬,脸也会红了,事后也常常觉得自己当时是不是很丢人啊.....　　
我口吃的毛病大概是有点家族的原因,我的堂哥,我的叔叔(爸爸的弟弟)他们现在还有这个毛病,比我还要严重,听我奶奶说我爸爸以前也口吃.我记得对小学上数学课回答问题说那个&X&时说不出来,吭吭...支支的憋出来了,结果被同学们笑....(还有类似的这种事情,可能对我心理造成了一定的影响),大学本科时候平常说话有时口吃,有的同学就说&你说话....呵呵...&,我知道只是一句玩笑而已,但我心里总是放不下来,不能释然,有些心理负担.　　
我现在最害怕上课回答问题或当众发言了,还有答辩(虽然还有一年的时间,我现在都担心了,本科答辩时表现还好,老师们都坐在我后面,我对着电脑念PPT,不用对着他们讲),害怕哪个让我尴尬的场景出现.在听报告或讨论问题时,有时候我有自己的观点想讲的话我都不敢讲.....哎,郁闷啊　　
有时候是遇到某个字说不出来,比如&大&&多&.....有时候开头的第一句话也感觉比较困难,在意识到自己下一句话马上要讲这些字的时候就会停顿一下,然后心里就有点紧张,之后说这些词的时候就有点口吃了.......但有时表现的很好,如果不把要说的话先在心里想一遍的话,就那样顺口脱出,一般都不会口吃,比如和自己很熟悉的朋友,想到什么说什么,一般说话都比较流利,虽然不是很流利的.　　
有时打电话的时候也会很紧张,就会口吃,我想我的口吃多半还是由于心理因素造成的,我是一个性格偏内向的人,小时候都不说话,现在身边的朋友也很多,很容易和人相处,但有时话不多.也去过学校的心理咨询室,感觉作用不大.　　
我的口吃我感觉算是不太严重的口吃吧,还不至于达到和人交流困难的地步.现在为这事而苦恼,天涯上有没有象我这样的朋友啊,大家交流交流啊...............苦恼.
楼主发言：1次 发图：0张
我也是，。。哎
　　口吃的本质是患者对口吃的恐惧　　　　口吃的本质是患者对口吃的恐惧，而口吃现象只不过是这种恐惧因素作用下的必然结果而已。但口吃患者在说话的时候，往往关注的不是自己要表达的事情，而是更关注自己的口吃现象，因为他害怕自己发生口吃，他所有的努力都只怎样才能使自己不发生口吃现象，为了避免发生口吃现象，患者往往会做出一些常人无法理解的动作，比如，有的口吃患者在说话前，往往先要用鼻子吸气，或者嘴唇严重的颤抖，或甩手，跺脚等，但他这样做的结果并没有减轻他的口吃反而加重了他对口吃现象的恐惧，加重了他的口吃恐惧症。　　　　通过研究我们发现，大部分口吃患者幼年或童年时期都有过强烈恐惧的经历或曾长期生活在焦虑，不安，紧张甚至恐惧的环境中。这种情况导致了他形成恐惧的心理状态，使他成年后很容易产生恐惧感。患者的这种经历和生活还常常导致他形成完美主义人格特征，这种不良的人格特征还常常会使他拒绝接受自己的恐惧情绪—对恐惧进行压抑。在加上不良的教育使他对口吃现象产生了错误的认知，结果他就把自己对某些人的恐惧，转移为对口吃现象的恐惧。长此以往，口吃患者的心理健康状况就会逐步恶化，很容易产生焦虑、抑郁，易激惹等不良情绪，他的生活方式也会发生紊乱，这种情况又会反过来加重口吃恐惧症的症状。　　　　总而言之，口吃恐惧症产生于一个人童年时期的创伤性经历；由于这种经历导致患者形成了恐惧的心理状态，对恐惧的结果（即口吃现象）的错误认知以及为了缓和内在冲突而采取的错误防御措施，进而导致其对口吃现象产生了长期的和过于强烈的恐惧。这就是口吃恐惧症的机理。 　　　　网址：/viewthread.php?tid=150787&extra=page%3D1
　　口吃时，主动打嗝或呼口气,再放慢速度讲话就OK啦！　　偶上学时，老师让我回答问题，我说我不会。其实我是会的，只是怕口吃，所以就说不会啦。不过，我现在比原来好多啦。
　　紧张，不自信，多参加些集体活动，不要怕别人笑话你，面子是假的，脸皮厚点。
　　放慢说话速度，保持心态平和，自信让你不口吃。
　　偶也有一点儿，但我自言自语的时候从来不口吃，主要是有时候跟别人说话时一紧张就坏菜了~~~~~不过是很轻微的那种，尽量克服
　　其实我也有同样的苦恼，我都不知道怎么办了，真不清楚自己是一种什么情况！我说绕口令可以说的很好，而且上学的时候都敢上台演小品，朗诵，都没事，但是就是在说话的时候有事，我这种算什么情况呢？！
　　加油，我跟你的情况和相似，我一说话也会紧张，也会结巴，会害羞，但是要正视缺陷，相信自己可以克服这个毛病得，加油！
　　建议楼主看一下奥斯卡提名的《国王的演讲》，或许，会对你有所帮助 ！　　本人弱冠有三，跟你有着相同的经历　　
　　你好！吃友，我曾经也是一位口吃的朋友，但是经过了自己的努力，成功纠正口吃，获得了语言的自由，现把自己的成功的经验和方法记录了下来，希望与至今还处在痛苦中的朋友们分享，大家一起努力克服口吃，需要的QQ
　　延迟听觉反馈技术瞬间减缓80%口吃症状/v_show/id_XNTIxNjA1OTU2.html
　　@lpnoah 楼主，我跟你说的情况几乎一模一样，想问下楼主现在好些没，是怎么克服的，我现在如果不去想口吃这件事，非常正常，一想就出乱子，但是我又克制不了自己不去想，很痛苦，现在快到了濒临崩溃的感觉了。如果楼主看到，就加下我：，特别希望能和您交流。
请遵守言论规则，不得违反国家法律法规男孩,18岁,有口吃,紧张时更严重,不想上学,怎么办?_百度宝宝知道