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出门在外也不愁回家让我爸练
記下了,謝謝樓主
谢谢赵老师，月底回去教他做，电话说不清楚。再次感谢。
&您好，不客气&
我也说说我的感受。
我是在前几天在这里看到这个方法的，感觉不会有这么好的效果。我的血压是高压140-150低压100-110，整天头昏眼花，没有精神，每天都睡不醒的感觉，两只眼睛像刚刚哭过似的。白天要喝好几杯咖啡来提神，有人说是抽烟造成的我就少抽烟，有人说是喝酒造成的我也少喝酒。但是都没有效果。我也是经常在这里看有什么新的帖子调整身体的方法，也试过早睡等等，但是对于我的血压都没有什么好的效果。
前几天看到这个方法后没有在意，但是看有很多人推崇所以我就想试一试吧，反正也治不好。正式开始练习是从5月6日。因为我以前的柔韧性很好感觉做这个动作没问题，但是一试才知道自己的筋已经缩了，原来掌心抹地面是很容易的事情，现在也就到地面和膝盖中间，而且腿还很痛。练了两天后7号晚上我用血压表测量血压，吓我一跳，高压110低压70。我心里感觉没有这么好的效果吧，还是真有效果，也就继续练习，8号晚上测量血压140/90，还是比以前低了一些。因为我的血压只要到140/95我就感觉有点精神头了，所以感觉比以前好多了。后来没有测量血压，9号10号感觉稍微好点，但是还是有头昏的感觉不是很清晰，但是比以前强。11号早上我也能感觉到血压比以前低了很多，精神状态好，呼吸都顺畅，心情也好了很多，由于当时没有血压表所以没有测量。今天上午10点测量血压125/80。效果真的这么好啊，都不敢相信，赶快到这里跟大家分享。如果有高血压的朋友赶快试一试吧。其实我也不是完全按照正确的方法去做的，就是每天早上起床后稍微活动一下，转转脖子，腰，胳臂，然后手举到头顶就开始做了。效果真的很好，今天精神也是很好，没有明显的头昏现象，人家说高血压的人血压降下来也会感觉不适应的，是不是有一点点的不舒服就是这个原因。
高血压的年轻朋友赶快试一试，反正对我的效果是很好的。我还在继续练习，有什么新的进展再向大家汇报。
我爸是智能功的受益者！练功十多年基本上没得过病，以前身体很不好。建议大家贵在坚持，如果在能学佛，就更好了！
&您好，欢迎您&
谢谢你的分享，您高血压的时间较短，效果更好，请再坚持一段时间练功。
我真是感激得要命啊。我真爱死LZ了。我要是女人，嫁给你好了。真是好人啊。
&您好，不客气，欢迎您。&
其实我是在2005年底发现血压偏高的，那时是140/85，医生说偏高但是由于自己年轻29岁根本没有在意。后来就是2007年年底测量就是140/110了。也没有吃药，由于自己偏胖减过肥，但是效果就是不明显。由于工作的原因会喝酒和熬夜，到现在越来越严重了。今天也就是20号我测量了一下血压125-130/80，还是挺好的血压。呵呵。大家也坚持吧。做了这个练习后我还有其他的感觉，比以前饭量增加了（还是自己血糖高了，还没有测血糖）。另外是自己有湿疹，做了这个练习后感觉有些好转，但是不明显。
今天上午有事情所以起床后没有做这个运动，到了中午感觉就有点困，想睡觉。测量血压140/90。下午睡了一觉1个小时吧，到晚上9点测量血压是140/100。看来每天2次是必须的，要是不做的话血压就会上来，刚刚做了10次，呵呵。
laozhaojx 发表于
回复 #139 jessicacnd 的帖子
您好，原则是循序渐进，动作要慢，认真体会，贵在坚持，做时就不会脚站不稳， ...
您好，血压正常后，需要坚持较长一段时间，血压才能稳定下来。
本帖最后由 laozhaojx 于
09:39 编辑
您好，血压正常后，俯身拱腰需要坚持较长一段时间，血压才能稳定下来。
感谢您的指导！
俯身拱腰治疗高血压病练功原则
本帖最后由 laozhaojx 于
11:09 编辑
强调一下，俯身拱腰治疗高血压病练功原则：
中老年高血压者要特别注意：
慢慢来，不着急，动作要慢，认真体会，循序渐进，逐渐加大力度，由易到难，由少到多，慢慢逐渐停药，贵在坚持。
赵老师，您好
练习您的俯身拱腰已经1个星期了，每次早晚各5个，每次练完都大汗淋漓，不晓得这个正常吗？是不是我气血太差了？我从2003年就查出有高血压，现在一般都是140/100
我的脉压差大，练这个能不能改善呢？
善哉,南无阿米妥佛
最近看了瑜伽的基本动作12式，其中有一个跟这个动作很像啊，真是奇妙，异曲同工吧！
您好，还是慢慢来，不着急，动作要慢，认真体会，循序渐进，逐渐加大力度，由易到难，由少到多，慢慢逐渐停药，贵在坚持。
您好，请问具体情况？一般一个有作用。
我也是血压高，练了两个多月了，每天坚持早晚两次，这几天血压一直是122/82,118/78.我是用腕式血压仪测的。我会坚持做下去的，谢谢楼主提供的好方法
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高血压：高血压病是指在静息状态下动脉收缩压和/或舒张压增高(＞＝140/90mmHg)，在医学上，高血压病被称为“隐形杀手”，长期高血压会导致动脉粥样硬化、引起脑溢血和中风，同时危害心脏和肾脏，导致心绞痛、心肌梗塞、冠心病、肾衰竭、尿毒症等。
低血压：医学上一般把血压低于90/60毫米汞柱称为低血压，低血压病人由于血管内压力过低，导致血液循环缓慢，以致影响组织细胞氧气和营养的供应，二氧化碳及代谢废物的排泄。因此使机体功能大大下降，工作和生活质量随之降低。点评(0)还没有点评记录评价和打分都将是其他网友的参考依据，并影响该团购网站或商家评价。发表的评价可以得到2来优币。 请点击这里“”，登录后您就可以发表对本次团购活动的点评了~ 点击星星为团购网站打分个别感受*团购网客服：请选择*对本单团购感受：请选择人均 元*内容观点：共有人发表观点 投诉(0)相关团购点击图标查看公交驾车路线等详细信息0个点评 地址:4店通用纠错【拉手广州】进行中团购96元→16.8元188元→68元46元→36.8元1588元→468元700元→368元相关团购正在加载，请稍后。店铺位置& 2014
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