照片中李嫣长发披肩，一脸天真十分可爱。
胳膊大腿粗壮，腰间赘肉突出，身材发福十分明显。
　　一、起床后的四个信号
　　1、清晨醒来如果头晕、头昏，可能是出现了颈椎骨质增生或血黏度过高等疾病。
　　2、如果在起床活动20分钟后浮肿还不彻底消失，提示可能有肾病或心脏病。
　　3、晨起恶心呕吐，除去怀孕的原因，如每天早上都如此，很可能是慢性胃炎或肝胆有病。
　　4、晨起小便，如果尿液棕色，提示肝脏可能出现问题。
　　二、饮食上的大病先兆
　　1、如果总感到口渴，要去查查血糖和糖耐量，看有没有可能是糖尿病。
　　2、如果在清晨4―5点钟醒来有强烈的心慌饥饿感，并且伴有疲乏无力，直到吃早餐后不舒适的感觉才逐渐消失，提示可能是糖尿病倾向。
　　3、如果吃油腻食物后上腹部疼痛，并放射到右肩背部，很可能是患有肝胆疾病。
　　4、如果食欲亢进，体重却减轻，可能患了甲状腺功能亢进症。
　　5、如果没有食欲，见到油腻就恶心，易疲劳，可能是患了肝炎。
　　6、如果出现食不知味，并伴心悸、多梦、失眠等。这就意味着心脏功能受到了损害，是操劳过度所致。当口中干涩，舌苔厚重，尝不出食物的滋味时，尤其要警惕，防止心脏发生病变。
　　7、如果饭后总是出现反酸、腹胀或腹痛等症，提示积食了，要多吃新鲜蔬菜，三餐要注意清淡，以易于消化。
　　三、清晨对镜观察脸色
　　洗脸时对着镜子观察，看看自己的脸色有没有什么异常：
　　1、如果发现自己脸色潮红，可能与心脏病或高血压有关。
　　2、如脸色带黄，还伴以身体疲倦，很可能是黄疸型肝炎。
　　3、如发现眼睛颜色改变，充血、浑浊、色黄，应马上去医院看医生。
　　4、如眼睑苍白，提示可能患了缺铁性贫血。
　　5、如眼角膜出现一圈模糊的灰环，说明心脏可能有问题，如果是30―50岁的男性应马上到医院就诊。
　　四、手部的警示信号
　　1、观察自己的双手，如果发现指尖比指节更粗大，可能是患有较严重的肺部疾病。
　　2、如果指甲生长缓慢，没有光泽并且变黄变厚，提示淋巴系统出了毛病。
　　3、如果手背静脉突出，并且随着年龄增加越加明显，也提示有心脏病的可能。
　　4、如果手掌泛红，可能是肝脏出现问题及内分泌失调。
　　5、如果过度兴奋或紧张时手掌常潮湿出汗，可能有甲状腺的异常。
　　6、手发抖可能是甲亢，也可能是帕金森病。
　　五、耳朵老是嗡嗡作响
　　耳朵老是嗡嗡作响，这是肾功能在逐步衰退的信号，有时还会伴随着脚痛、腰痛、尿频等症状，工作过于劳累的人尤其要注意，要做到劳逸结合，避免过度疲劳，少饮酒，少吃生姜、辣椒等刺激性强的食物。
　　六、鼻子的警示信号
　　鼻子不灵，同时经常咳嗽，有时甚至呼吸困难，这是肺功能逐步衰退的标志。病人首先要注意饮食，戒烟或者控制吸烟量，也不要和经常吸烟的人在一起。多吃新鲜瓜果和蔬菜，加强体质锻炼，防止肺部合并症的发生。
　　七、眼睛的警示信号
　　1、眼睛发花，眼角干涩，看不清东西。这是肝功能衰弱的先兆。如果按一按肝脏四周，就会有发胀的感觉，这时除了及时就医外，还要注意用眼卫生，不要让眼睛太疲劳。
　　2、如果经常眼睛疼痛，除了用眼疲劳外，老年人出现这种情况要提防青光眼。
　　眼科医生经过调查发现，人容易发生眼睛疲劳的因素大致有以下：
　　1、眼睛方面的因素：主要是由于屈光异常、用眼过度、眼睛疾病、眼睛发育异常等方面造成的。
　　2、体质及生活方面的因素：40岁以上的人，眼睛开始老化，但又没能及时配老花镜，则容易发生眼睛疲劳。
　　3、环境方面因素：工作或学习场所照明不足，读写与工作时间长、视距不固定如：在车船上读写和工作等，可以造成眼部紧张。眼睛超负荷地工作，不仅容易发生眼睛疲劳，而且还会引起近视和其他疾病。
　　八、嘴的警示信号
　　嘴唇感觉麻木，身体日渐消瘦。这表明胰腺功能在逐步衰退，主要是由于饮食失调、饥饱不当所致，由于胰腺不好，会殃及胃部，当胃受到损害时，嘴唇就会明显地变得干燥。这时除了调整饮食外，还要注意不要吃生冷、油腻的食物。
　　九、上楼梯困难
　　1、上楼梯时如感到心跳加速、心慌、胸闷，表明心脏功能较弱。
　　2、如感到胸部憋闷，这是一个危险的信号，应该尽早抽空去看医生。
　　十、工作中的信号
　　1、工作时如果感到记忆力太差、健忘，可能是神经衰弱和动脉硬化所引起的。
　　2、如果经常打瞌睡，除了睡眠不足外，还要多想想其他的原因。
　　3、如果背痛，除了肌肉痛，也可能是脊椎或内脏有了毛病。
　　4、如果伸懒腰时腰痛，多半要考虑坐姿不良。
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时尚界的潘
杭州市271初中数学学案研究室主任
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客服热线：86-10-
客服邮箱：每分钟200下心跳是怎样一种体验，运动到极限也只能达到180+?
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看了所有人的回答，我想说：你们全都弱爆了！我曾经用龟速跑步800米，心率高达250+，迪卡侬心率表立马响了，没错，爆表了！神奇的是，我呼吸非常轻松，能唱歌。跑着跑着心率逐渐降到170左右。我最高记录是以187的平均心率跑7.5公里，以170+平均心率跑10公里，跑完一看数据：口牙，我是神仙！而全程下来，我的呼吸很平稳，毫无吃力感。还有比我牛（弱）逼的吗？
蹬单车到过200，但是不能维持。出现了缺氧的状态，视力模糊了一下。
本人在某些运动中可以达到200跳。晨起心跳一般在56-60。记2014年6月（30岁）戴着迪卡侬的心率表测得过极高值为202。当时的运动项目是推跑步机（类似于推阻力撬）、burpees两个项目几乎无间歇来8组。第三组时达到202跳（后来几组满慢下来一些），全程几乎都在180以上。心率200的感觉也就是狂跳，但肺的压力更大，且因强度太大与供能的不足，视力会模糊、听觉几乎丧失。无常年运动基础，无良好体能储备的最好别轻易尝试。
室内单车课上曾瞬间冲到200，感觉很爽！从此知道了自己的真实最大心率。就像说的，没有运动常年基础和良好体能不要轻易尝试。不过想要模仿也不容易，当时课上很多人即使尽了全力最高也就180~190以下摘自当时发的微博 - 今天骑行爽了，测得最大心率200，对我以后锻练有很大的指导意义。测试方法：5分钟热身，10分钟加量提高心率，休息1分钟，再全力骑行5分钟（稍留些余地）后冲刺30秒，这时达到的最大心率比用220-年龄的经验公式要准确。对于我来说，多了20。稍休息后在最大心率75%（150）骑行，这才是真实的有氧区间
有较严重的心率不齐，安静时每秒50多，偶尔在(非剧烈)运动时会突然飙升至每秒180~220下。感觉就是……突然心脏疯狂地颤动(对，已经不能用"跳动"来形容了)，但能感觉它是在空颤，泵不出血液。浑身冰凉，耳朵里最清楚的声音就是心跳声。整个身体都随着心跳在轻轻颤动。说不出话，喘不过气，呼吸艰难，眼前的世界像油墨画，突然变得不真实，听得到别人在说话，却很难给出反应。强撑着才能不晕过去。很清楚地知道再这样颤下去自己就会死掉，觉得很不甘心，会不由自主地掉眼泪。 有一次发作时就在球场上，男朋友在不远处打球，没发现我。当时脑子里只想着不要让他知道，具体心理很难描述，只镇定地示意妹子扶着我去了医务室。心颤在20多分钟后的某一刻突然停下来，那一刻觉得浑身疲惫而安详，只想好好睡一觉。
200简直无法想象，昨晚在做ins的时候几乎全程180，突然一个起跳动作上到190。瞬间感觉心悸，说不出的难受，喘了一下才恢复过来，想象挺可怕的
严重心律不齐...平时心跳五十左右，或者更低...有一次深蹲自己两倍体重还要多一些..那种感觉好像心脏快跳到喉咙了
觉得要挂了
台阶试验到过232
有一次被漏电的设备电了，应该到了吧
一个简单的公式：最大心率=220-年龄平时有氧运动心率区间=60%~70%最大心率（当然这个区间根据不同情况会上下浮动）运动科学实验室一般找受试者就是大学生，年龄基本在21岁以上，运动中心率到达190就打住了...再往上比较危险。所以各位奔三奔四心率还往200以上冲的人... 你们这是在找死咩 (⊙_⊙)
弱爆了! 看我一小时 BPM 200 !其实是自己太弱了...其实是自己太弱了...说感觉其实还好 从小心率就比较高 现在静止心率还有70+, 极限大约215左右.每个人的可用心率区间感觉其实差不多(身体条件差不多的情况), 我猜主要是看遗传的像 Contador 那样心率从30到200都能用的 只能膜拜啊
人的最大运动心率有一个经验公式，以220减去年龄。也就是如果是20岁的青年，理论上的最大心率大致是200。所以我也很难想象心率到达200是个什么感受。因为无论长期的有氧训练还是无氧训练，都会导致静息心率、运动心率降低，且运动后心率恢复速度加快。从这个角度来讲，能够很容易达到200的最大心率的，一般都是不太锻炼的人。这一批人在达到200心率甚至都有猝死的可能吧。当然，前面只是理论上的数据。总有一些心肺功能特异的人，高心率同时又具有不差的心肺适能。（老实说我也想见一见这种先天特异的人）
人最大心率是220-年龄，所以我非常怀疑某些答案的真实性，200心率的感觉无非就是你全力狂冲个100米的感觉，全力，狂冲。 上传我的文档
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