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中暑简介：炎热的夏季使很多人都出现了中暑的情况，因此如何预防中暑成为大家都必须面对的问题。预防中暑的方法很多，但除了要知道如何预防中暑之外，同时还要了解中暑后怎么办的问题，这样可有效的保护人体。
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如何预防中暑
轻度的中暑通常表现为：发热，体温38℃以上，面色潮红、胸闷、伴有呼吸及循环衰竭。
孕妇妊娠期间如何预防中暑？由于孕妇的生理负荷加大，机体代谢产热增多，而且她们的皮下脂肪层比任何时候都要厚。
夏季，天气炎热，饮食与健康的关系极为密切。饮食得当，就能顺利地过度夏天
老年人夏季如何预防中暑？保持神清气爽，注意防中暑，谨防胃肠道等各种疾病发生，注意科学饮食，生活中应处处谨慎。
工菜中用老姜，主要是取其味，而成熟后要弃去姜。 姜除在烹调加热中调味外，用于菜肴加热前，起浸渍调味的作用，如“油(油食品)淋鸡”等.
防中暑禁忌
一旦发现有人中暑，应立即将病人移到通风、阴凉、干燥的地方，如走廊、树荫下
除了要知道如何预防中暑之外，同时还要注意中暑后怎么办。大量饮水不仅会冲淡胃液，影响消化(消化食品)功能。
妊娠期猝中暑邪，突然昏倒，不省人事，称为“妊娠中暑”。本病多由孕妇元气亏虚。
中医学认为，夏季感受暑热病邪是引起中暑的外因，而正气不足则是导致外邪侵袭而发病的内因。夏季暑气当令，温度高、湿度大.
刮痧疗实际上是刮法排毒，与刮骨疗毒’有异曲同工之妙，刮痧即刮其痧毒也。最好的哺助工具当首选边缘光滑的犀牛角板。
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夏季由于天气炎热，不少人容易中暑。而老年人由于体质较差，夏季会经常出现中暑状况。面对老年人中暑，应该怎么办呢？
我们先需要了解一下一般老年人中暑的几个原因：
老年人容易中暑的原因
1、由于老年人机体防御系统抵抗力减弱，因而易患感染等疾病;反应症状体征不明显，因而基础疾病不易被发现，为中暑留下隐患。
2、老年人水电解质平衡调节功能减退，其肾脏对尿的浓缩功能减退，因此，尽管机体处于脱水状态，照样尿多，这样就会加重脱水和引起低血钾。而且老年人反应迟钝，口渴感减退，虽处于脱水状态，病人仍无喝水的愿望。
3、老年人食欲减退，因而往往摄入量不足。
4、人体主要靠汗液蒸发来散热，而老年人汗腺功能减退，高热后加上脱水，发汗功能更差，故体温不易散发。
5、老年人神经系统功能易受损害，容易发生嗜睡、澹妄、昏迷。
了解了老年人中暑的原因，也该知道老年人中暑时的一些症状，便于发现中暑了我们才能针对性的去采取一些应对措施。
一般来说，老年人按病性轻重可分为先兆中暑、轻症中暑与重症中暑三种情况。这三种中暑的症状主要如下：
先兆中暑一般表现为：口渴、动作不协调等症状。此时如能让病人立即离开闷热环境，到阴凉通风处，并松开衣服，让其喝点含盐饮料或冷开水，一般即可很快复原，如果病人不便转动，应立即打开窗户通风，或用电扇吹风，并给予清凉饮料或、等解暑药物，也可终止中暑的发展。
轻症中暑除有上述表现外，还可出现以下症状：皮肤灼热、体温升高(37.5℃以上)、大量出汗、脉搏加快等。此外，除需将病人立即搬离闷热环境外，还要脱去衣服，让其平卧，用冷水毛巾湿敷头部或包裹四肢和躯干，一边用电扇吹风，让病人体温尽快下降。对、伴有和大量出汗者，应及时喂以含盐饮料(盐汽水或盐冷开水均可)。重症中暑除有上述现象外，还伴有、、高烧、等症状。这时就需要紧急抢救了。
已经知道老年人中暑的原因和老年人中暑的症状了，我们就当然知道该如何应对老年人中暑的状况了。
夏季老人中暑后怎么办?
1、首先让病人迅速脱离高热环境，移至25摄氏度左右的空调环境中。
2、采取迅速降温方法降温。由于病人出汗功能差，单靠通风对流散热及用退烧药，不能达到迅速降温。对重病人要采取快速降温的办法，可给病人肌注复方冬眠灵50毫克，然后用酒精或温水擦浴，再用温毛巾敷于病人胸腹部，用电风扇对着敷有湿毛巾的胸腹部吹，并不断往湿毛巾上补充水分，加速皮肤表面水分蒸发，从而达到迅速降温的效果。
3、维持水电解质平衡，迅速纠正病人的脱水。先盐后糖补液，然后根据病人脱水情况酌情调节补液成分和速度，使尿量保持在50毫升/公斤/小时以上，并注意补充钾，纠正低血钾。
4、要迅速控制原发病，例如上呼吸道感染、急性胃肠炎、糖尿病酮症酸中毒等。
5、可适当使用肾上腺皮质激素，减轻病人的热损伤反应。
6、对呼吸衰竭病人，要迅速采取抢救措施，必要时切开气管，用人工呼吸机进行人工呼吸，随着脑水肿的减轻，呼吸功能会逐步恢复。
7、中暑病人是高热对全身脏器引起热损伤反应，各脏器功能恢复需要较长时间，尤其是心脏、脑、肝脏的功能恢复更要注意。故要加强支持疗法，注意保证糖、蛋白质、脂肪的供应，并注意补充维生素B和C，让病人通过一段较长恢复期，使身体康复。
夏季容易中暑怎么办？
夏季消暑解渴吃什么？绿豆是首选！绿豆熬汤最解暑，但绿豆性凉，并非人人皆宜，而用绿豆熬粥可以减少寒性，所以绿豆粥是夏季消暑解渴的佳品。在炎热的夏季不妨喝上一碗绿豆粥来消暑解渴吧！
绿豆粥是夏季消暑解渴的佳品
绿豆中的多种维生素、钙、磷、铁、无机盐等都比粳米多。因此，它不仅有良好的食用价值，还具有非常好的药用价值，有“济世之良谷”的说法。
绿豆性味甘凉，有清热消暑利尿的功效。夏季受热中暑或在高温环境工作的人出汗多，水液损失很大，钾的流失量多，体内的电解质平衡遭到破坏，人体会出现咽喉肿痛、大便干结、心烦躁渴症。用绿豆煮汤来补充是最理想的方法，能够清暑益气、止渴利尿，不仅能补充水分，而且还能及时补充无机盐，对维持水液电解质平衡有着重要意义。
绿豆中蛋白质含量比鸡肉还多，大分子蛋白质需要在酶的作用下转化为小分子肽、氨基酸才能被人体吸收。老人、儿童的肠胃消化功能较差，很难在短时间内消化掉绿豆蛋白，容易因消化不良导致腹泻。要避免绿豆吃得过于寒凉，不一定要喝绿豆汤，可以选择另一种吃法，也就是吃绿豆粥。
绿豆粥是夏季消暑解渴的佳品，我们来看看绿豆粥的具体功效：
1、清热：吃绿豆可以败火
首先，最为人熟知的就是绿豆可以清热。在烈日炎炎暑气袭人的夏季，喝上几碗绿豆汤，烦渴顿减，神清气爽。为什么绿豆有这样好的功效呢？
不过说绿豆能清热，指的不单是“暑热”，“暑热”含义就太狭隘了，只能指夏天，而绿豆的食用是不分时令的，只要是身体里有“火”，那么就能用绿豆祛除。正如所说的“润燥热”一样，“燥热”是什么？从医学的角度说，就是体内有燥火，像目赤肿痛，牙龈、咽喉痛，耳鸣或鼻出血等，都是燥气损伤了津液，就是平时说的上火了。
2、养脾胃：中和过食荤、辣的胃热
绿豆还有个很好的作用是“厚肠胃”，怎么理解呢？中医上把有补益肠胃或使肠胃健实的作用称为厚肠胃，说绿豆能补益肠胃，多指它能够清肠胃之热。
我们知道五脏属阴，六腑为阳，脾与胃相表里，脾属阴喜燥恶湿，胃属阳喜润恶燥，一旦我们饮食不注意，过荤过辣，胃就容易生热，这时性寒凉入胃经的绿豆，最能起到滋养脾胃的作用，人们常说绿豆粥败火就是这个原因。
绿豆性寒凉，脾胃虚弱和寒凉体质的人不宜多吃。因此寒凉体质和脾胃虚弱的人不宜多食绿豆。但如果要避免吃得过于寒凉，可以选择多加一些粳米煮粥，粳米性平，补中益气，正适合脾胃虚弱的人食用。
老年人盛夏中暑怎么办？
中暑是夏令季节常见性内科急病。尤以年老体弱及多病老人更易发生。
中暑按病性轻重可分为先兆中暑、轻症中暑与重症中暑三种情况。先兆中暑一般表现为：疲乏、头昏、眼花、耳鸣、口渴、恶心、注意力不集中、动作不协调等症状。此时如能让病人立即离开闷热环境，到阴凉通风处，并松开衣服，让其喝点含盐饮料或冷开水，一般即可很快复原，如果病人不便转动，应立即打开窗户通风，或用电扇吹风，并给予清凉饮料或人丹、风油精等解暑药物，也可终止中暑的发展。
轻症中暑除有上述表现外，还可出现以下症状：面色潮红、皮肤灼热、心悸胸闷、体温升高（37.5℃以上）、大量出汗、脉搏加快等。此外， 除需将病人立即搬离闷热环境外，还要脱去衣服，让其平卧，用冷水毛巾湿敷头部或包裹四肢和躯干，一边用电扇吹风，让病人体温尽快下降。对面色苍白、伴有呕吐和大量出汗者，应及时喂以含盐饮料（盐汽水或盐冷开水均可）。重症中暑除有上述现象外，还伴有昏迷、抽筋、高烧、休克等症状。这时就需要紧急抢救了。
为预防老人中暑，应注意下列几点：
一、盛夏炎热季节，家中老人最好有人陪伴，事先做好各项防暑降温工作。家中要备足清凉饮料。
二、注意膳食调理。夏季老人饮食应尽量清淡一些，多吃些西红柿、青菜、莴苣等富含维生素的蔬菜以及富含优质蛋白质的瘦肉、鱼类、豆制品等。
三、保证充分的休息和睡眠。每天中午最好有１－２小时的午睡，家人要为老年人创造一个安静良好的休息和睡眠环境。
四、度夏前应请医生检查一次身体，及时治疗原发性和并发性疾症。平时要注意加强运动锻炼，增强体质，以减少中暑的可能性。
什么中药能改善经常中暑者的体质
步骤/方法：
1可以用新鲜的绿豆，然后把绿豆先用水浸泡，加入水进行煎煮，煮半个小时再加入鲜丝瓜花，然后再一起煎，好了后就可以把这个汤喝下，这个汤是比较清热解暑的，可以治疗和预防中暑。
2每天早上，特别是夏天的时候，可以用百合、莲子肉、银耳、绿豆加水一起煮，把百合煮熟以后就可以，然后加入适量的冰糖，每天吃上一碗，也是可以帮助改善中暑的体质。
3白天的时候，可以每天多喝几杯金银花茶，金银花用沸水进行冲泡，然后喝下，可以帮助防治中暑，对预防中暑的效果是不错的选择。
注意事项：
平时的时候保持室内通风，降低室温，室内起码要有电扇通风、降温，高温下工作时间不宜过久，每天尽量不要超过8小时。最新发布的日志散文网推荐文章老人中暑了怎么办？
核心提示：中暑，多发于夏季或高温季节的一种急性病。其特点是发病急，转变快，且易伤津耗气。初见发热、头昏、烦渴、疲倦、少汗，继则高热神昏、烦躁、抽搐、四肢厥冷。多因高温环境，体内汗液蒸发困难，从而造成热量在体内积聚而成。
　　大多是可以预防的。当出现中暑先兆时，及时离开高温现场，就能避免中暑的发生。中暑一般可分为三种情况：
　　中暑先兆 指在夏季或高温作业场所工作一段时间后，有轻度、头晕、、眼花、恶心、无力、口渴及大量出汗等。如及时离开高温环境，经短暂休息，症状就会消失。
　　轻症中暑 除有上述中暑先兆的各种症状外，体温升到38.5℃以上，或伴有面色潮红、胸闷、皮肤干热等现象；或发展为早期循环衰竭，如面色苍白、大量出汗、皮肤冷湿、脉搏细快等，有这些症状的人，如及时离开高温环境，经休息处理，四小时之内可以基本恢复。
　　重症中暑 凡是中暑、体温升高达40℃以上，或突然晕倒，不醒；或发生痉挛，四肢抽动；或大汗淋漓，引起虚脱者，称为重症中暑。重症中暑病情危急，对生命威胁极大，需争分夺秒，迅速抢救。
　　中暑之后，人体非常虚弱，在恢复过程中，需注意禁忌和食养。
　　饮食禁忌
　　1、忌狂饮水中暑病人应采用少量、多次饮水的喝水方法，每次以不超过300ml为宜，切忌狂饮。因为大量喝水，不仅会冲淡胃液而影响消化功能，还会引起反射性排汗亢进，导致体内水分和盐分进一步大量流失，严重时可促使热痉挛（抽风）的发生。
　　2、忌油腻韧性中暑病人应少吃油腻及韧性食物。食用油腻韧性食物后，胃的负担会加重，使大量滞留于胃肠，输送到大脑的血液便相对减少，人会感到更加困倦，更容易引起消化不良。
　　3、忌大量食用生冷瓜果 中暑后，大多有脾胃虚弱之象，大量食用生冷食物、寒性食物，如各种冷饮、冰镇等，会进一步损伤脾胃阳气。
　　4、忌偏食 中暑病人提倡以清淡饮食为主，但可适当佐以鱼、肉、蛋、奶等，以保证人体所必需的成分。
　　5、忌纯补 中暑之后，暑气未清，虽有体虚之症，但不能单纯用补法。过早进补会使暑热不易消退，或使已经逐渐消退的暑热复燃。
　　饮食养护
　　中暑病人的饮食应选择较为清淡、容易消化的食物，补充必要的水分、盐分、热量、蛋白质、矿物质、及清暑类的食物。下面介绍几味简单易做的：
　　1、冬瓜莲叶粥 冬瓜10g，莲叶1张，粳米60g，加水同煮粥吃。每天一剂，连服4~5天，用于预防中暑。
　　2、杨梅汁 鲜杨梅500g，白糖50g。置瓦罐中捣烂加盖，七天后用纱布绞汁，再取汁入锅中煮沸，待冷却装瓶备用，常食，可预防中暑。
　　3、米仁炖鸭 冬瓜500g，米仁30g，鸭1只。将鸭去毛及内脏，洗净切块，冬瓜去皮切块，与米仁同放锅中，加水适量煮汤服食。有清利湿热的作用，适用于中暑先兆及轻症患者。
　　4、荷花汁 鲜荷叶或荷花适量，水煎服；或冬瓜100g，荷叶1张，水煎服。本品清热醒胃，用于重症中暑伴昏迷者。
　　5、苦瓜茶 鲜苦瓜1个，绿茶3g，将苦瓜去瓤切碎，与绿茶加水煎服。此品清热醒脑，用于重症中暑伴昏迷者。
　　6、鲜藕汁 鲜藕250g，切块捣汁，灌服或自服。用于重症中暑伴四肢抽搐者。
　　7、丝瓜花绿豆汤 绿豆100g，鲜丝瓜花3g~6g，白糖50g，煮熟喝汤。用于重症中暑伴四肢抽搐者。
（责任编辑：杨淼）
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