严重便秘吃什么最好好

  300克鲜土豆去皮切碎用干净嘚纱布包好挤汁,饭前服用1~2汤匙每日2~3次,适用于

  将芝麻、松子仁、柏子仁、胡桃仁、甜杏仁等五仁各10克碾碎,与粳米100克加水煮粥。服用时加少许白糖每日早晚服用。适用于中老年人气血两虚引起的习惯性便秘

  白薯300克,小米100克煮粥熟后加入白糖,每日早晚垺用。适用于老年人及产后妇女肠燥便秘伴者

  能润燥通便,养血止血适用于老年性便秘、等。先将100克粳米洗净放入锅中煮至米開花时放入200克菠菜,再煮沸后放入50克芝麻、盐、味精空腹时服用。

  取菠菜200克猪血150克,盐少许将菠菜、猪血同煮,熟后加盐然後饮汤。

  取猪心1个柏子仁15克。将柏子仁放入猪心内清水炖熟,3天吃1次

  取黄芪15克,蜂蜜30克将黄芪放入沙锅,加清水500毫升煎至水剩300毫升,去渣取汁加入蜂蜜,和匀煮1-2沸代茶饮。

  取木耳15克海参30克,猪150克盐、酱油及味精少许。将猪大肠翻开洗净加沝同木耳、海参炖熟,放调料吃木耳、海参、大肠、饮汤。

  榨取100毫升甘蔗汁备用粳米50克加水400毫升,煮至米开花后对入甘蔗汁,煮粥每日早、晚服食。

 2、吃哪些食物对身体好:

  1、每日至少喝8杯水尤其在食用高纤维食品时,更应注意保证饮水;

  2、多吃新鮮蔬菜增加饮食中纤维的摄取量;

  3、每天加食糠皮、麦麸等,以扩充粪便体积促进肠蠕动,减少便秘的发生;

  4、每天早上起来空腹喝温水冲的蜂蜜水、蜂蜜对肠道有润滑作用;

  5、增加B 族食品的供给尽量选用天然、未经加工的食品,如粗粮、豆类、酵母等以增強肠道的力;

  6、多吃芹菜、核桃仁、熟香蕉、核桃、柚子、苹果、葡萄柚、糙米、胡萝卜、红薯等。

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