高血压、高血糖、高血脂、高尿酸不能吃啥？太全了，人手一份！
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李某，男，40岁，日初诊。头晕2日，数月前测血压为160～120mmHg，伴胸闷，牵及后背，劳累时多见，服降压药（药名不详）后血压降至120～115/95～90mmHg，头晕改善，但易梦，入
高血压并高尿酸血症热门问答
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据卫计委统计，目前，全国约有1.2亿-1.3亿人患有高尿酸血症，其中约有10%-15%的高尿酸血症患者最终发展为痛风。& &&&高尿酸与高血压、高血糖、高血脂一样成为危害人们身体健康的慢性杀手。尿酸产生量过多、排出量过少以及尿酸结晶沉积等都是痛风发作的必要条件，影响这一条件的因素也很多，如果我们在日常生活中能够留心和注意这些因素，就可以做到早预防、早发现。
&&那么，怎么样才能做到早发现呢？一是自我检测和评估；二是定期体检。
一 自我检测和评估。
如果发生下肢为主的单关节发作性肿痛，肾脏B超发现有肾结石、出现血尿等，就应该想到自己是否患上了痛风；
一般认为，10%-35%的痛风患者有痛风家族史，直系亲属中，15%-25%有高尿酸血症，所以有痛风家族史的人群要时刻注意，早消除引起高尿酸血症和痛风的不利因素；
要改变不良的行为生活方式，比如长期摄入高嘌呤、高蛋白和高脂类食物，过度节食，长期大量饮酒，缺少运动或者体力活动、剧烈运动、经常过度心理应激等都都会诱发痛风；
种族、性别、地域、职业等大环境因素对痛风和高尿酸血症也有很多影响；
二 定期体检。
1、进行血尿酸检测，虽然高尿酸血症并不等同于痛风，但是高尿酸血症是痛风发作的重要生化基础，因此，检测血尿酸浓度对于早期发现和防治痛风具有很重要意义；
2、定期进行泌尿系统超声、尿常规、肾功能评估；
3、有时候，即使血尿酸正常也有必要进行关节腔穿刺或结节穿刺，寻找尿酸结晶来来判断是否存在痛风。
&&痛风既是富贵病，也是慢性病，一定要做到早预防，早发现，早治疗。在我国，人们特别是中老年男性有饮茶习惯，所以可以每天饮用几杯促进尿酸排泄的中药茶，像通风清圣茶等等，这些降酸茶一般都是药食同源植物成份组成的，没有副作用，可以长期饮食。通过中药茶疗法来预防高尿酸血症和痛风，符合中国人的生活习惯，也非常有效果。您好，欢迎光临博库网 [] [] & &
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编辑推荐语
本书详细介绍了每一种疾病的发病原因及诱发因素，阐明每一种疾病的表现和危害，以及诊断标准、应该做的化验检查等。特别是对如何早期发现、自我监测、治疗用药和常用疗法以及常见的误区等进行了详尽阐述。
高血糖与糖尿病、高尿酸血症与痛风、高血压、高脂血症统称“四高
”。随着生活水平的不断提高，四高的发病率逐渐上升且日趋年轻化。这
类病病程长、并发症多而重，对健康的影响和生命的威胁很大。
面对四高，不要恐惧，也不能麻痹，*不能放弃。
只要按照书中介绍的“合理膳食、适量运动、心理平衡、戒烟限酒”
的要求去做，并长期坚持，就可以有效预防四高。
一旦患了四高，只要坚持正规治疗、用药，克服误区，虽不能痊愈，
但可以大大提高生活质量。
本书如同—位家庭医生，解答您有关四高防治的所有问题。


方一，《中国红十字报》原副总编，科普作家。曾在北京市疾病预防控制中心从事流行病防治及研究工作二十余手。主编了《家庭医生》、《家庭保健全书》等50余部医学科普书籍。《家庭保健全书》获全国第三届**科普作品一等奖。
高血糖与糖尿病
一、血糖与糖尿病/2
1.什么是血糖/2
2.血糖的正常范围/2
3.高血糖/2
4.低血糖/2
5.糖耐量/3
7.选择适宜的运动方式
①首先根据个人喜好选择自己喜爱的运动，个人爱好有利于坚持。
②另外要根据病情、体力及并发症的情况选择。
运动项目品种繁多，各有特点，如与情趣相投的朋友一起打网球、羽
毛球、篮球、乒乓球。与家人一起打保龄球、门球。在清晨的朝阳中缓缓
跑步，在悠扬的音乐声中翩翩起舞或做健美操等。快走、散步是最常见的
运动方式，尤其对年长者比较适合。适合糖尿病治疗的运动，应长期坚持
，可不需要器械或对手，单人就可以进行，并且可以调节运动强度，如步
行、慢跑、体操、自行车、游泳、跳舞等。每次运动30分钟，在餐后...&&&
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高血压、高血糖、高血脂、高尿酸不能吃啥？总结得太全了，存了备查！
血压、血脂、血糖、血尿酸是衡量我们身体状况最基本的四个指标。
然而，数据显示，我国现在高血压有3.3亿人、糖尿病1.5亿人、血脂异常人数超过1.8亿、尿酸超标人数超过1.2亿！
在能够帮助控制这些指标的方面，吃，是最重要的一环。但是，有高血压、高血糖、高血脂、高尿酸的人不能吃什么，很多人确实又不知道。
今天我们就给大家整理出来，建议本身有这些指标异常的朋友和高危人群都收藏好~
高血压的人不能吃什么？
能吃咸菜、酱类吗？
人的血液输送到全身各部位需要一定的压力，这个压力就是血压。如果血压过高，会伤害各个器官组织，包括血管、心脏肾脏等，也会增加卒中风险。
不能吃：高盐食物
食盐的主要成分是氯化钠，多了可引起细胞外液增加，血压上升，增加中风、心梗风险。因此，含盐份高的食物应尽量避免。
世界卫生组织建议每人每天食盐摄入量以不超过6g为宜。所以对于高血压来说，咸菜、酱类都可以吃，但是要少吃，以控制一天内盐的摄入量不超过6克。
常见的高盐食物包括：腌菜、腊肉、熏肉、香肠、烧烤、油炸食品、快餐、浓汤、酱料等。
不能吃：高热能食物
高热能食物（葡萄糖、蔗糖、巧克力等）可诱发肥胖，肥胖者高血压发病率比正常体重者高。高血压患者多合并有超重或肥胖。
不能喝：浓茶
高血压病患者忌饮浓茶，尤其是忌饮浓烈红茶。因为红茶中所含的茶碱最高，可以引起大脑兴奋、不安、失眠、心悸等不适，从而使血压上升。而饮清淡绿茶则有利于高血压病的治疗。
不能吃：高脂肪高胆固醇食物
肉类尽量用瘦肉部份，肥肉、猪蹄、鸡皮、鸭皮等含胆固醇很高，热量高，造成动脉硬化。避免麻花、油煎饼或油酥等油炸食物。
高血脂的人不能吃什么？
能吃肉吗？
血脂高当然是能吃肉的！只要少吃肉，更要少吃肥肉和胆固醇高的食物。
而且，就算不吃肉、只吃饭，人体还是会把多余的营养物质转化为脂肪，那样血脂还是控制不好。
所以，不但要少吃高脂食物，其它饭菜、零食也不应该吃太多，要把每天吃下去的总热量给控制好。
不能吃：高脂食物
猪五花肉、排骨、肥牛、肥羊等，脂肪含量都在食物总量的50%～60%，少吃点。
还有一些容易被忽略的高脂食物，比如核桃、瓜子、腰果、夏威夷香果、香榧等，这些坚果含脂量比肉还要高，量是关键，不要吃太多了。
不能喝：各种酒类
血脂高的人应当戒酒，如白酒、啤酒、果酒等均不能喝。因为酒精的最大危害是损害肝脏，而且酒中含有的乙醇会影响肝肾代谢。
不能吃：高糖食物
上面说了，就算不吃肉，只吃饭，人体还是会把多余的营养物质转化为脂肪，那样血脂还是控制不好。
所以那些会让我们摄入更多热量的高糖食物，还是要少吃的。比如糕点、糖果、白面包、牛奶巧克力、各种含糖饮料等等。
糖尿病患者不能吃什么？
能吃糖、喝粥、吃红薯吗？
临床上最常遇见的问题就是：医生，我有糖尿病，不能吃什么呢？
其实对于糖尿病或者血糖存在异常的朋友来说，什么都可以吃！但也有前提。
有朋友会问了：不是说水果、甜食都不能吃吗？粮食也得少吃，肉也要适量减少？
得了糖尿病要少吃主食？
其实并不是这样的。如果粮食吃得不够，能量就会缺乏。缺乏能量会使人体处于负能量状态，有糖尿病并不意味着身体就要处于一种负能量的状态之中，这样会使精神和身体都不适应。
主食吃多少合适？
一般每天5-6两（生重）。并不主张过量地吃，但是必须要按量吃够。
再细致一点的讲，如果不做重活，女性可以考虑每天5两主食；男性可以考虑6-7两。这样分配到三餐的话，每餐大概为1.5-2两（以上均为生重）。
糖友该不该吃水果？
答案肯定的应该吃水果！因为水果对人体有很多好处：
水果能促进消化。比如有的人吃了一顿丰盛的晚餐后，吃一点水果会感觉腹部很舒服、不胀了。
其次，水果还能平衡人体的酸碱度。有人吃肉比较多，容易尿酸高，吃水果后就会一定程度上有利于尿酸的排出。
另外，水果里的果胶、果糖、矿物质、维生素等都对人体肠道健康和整体健康具有重要意义，还有利于降低血液粘稠度，有很多不能尽数的益处。
一般，苹果、梨、橙子等每日不超过半斤（一个苹果可食部约为200克），可以在运动前吃，既能帮助肌肉更好地工作，也能在运动中消除果糖摄入的影响，一举多得。
但热带水果建议少吃，比如荔枝、芒果、香蕉、桂圆等，因为这些水果比较甜。但也不是说不能吃，只是要少吃。
痛风患者不能吃什么？
能吃肉、喝酒、吃海鲜吗？
“痛风”在过去被称为“宫廷病”，因为首发见于欧洲宫廷。当时的宫廷生活奢靡，肉奶制品吃的太多，高蛋白的食物中的高嘌呤，导致血液中尿酸异常升高，由此导致痛风，疼起来真要命！
而控制痛风最重要的就是要控制住饮食，不吃高嘌呤的食物。
少吃高果糖食物
痛风患者的“敌人”除了各种含嘌呤的食物外，还有含“果糖”的食物。
痛风患者要少吃甜度比较高的水果，尤其是果糖含量较高的水果。因为血液中的果糖含量上升，会导致血尿酸和尿液中的尿酸含量迅速增加。
少吃调味料
痛风患者都知道要少吃海鲜，但很多人并不知道蚝油、鲍鱼汁、海鲜酱、香菇酱、浓缩鸡汁等食品调味料的嘌呤含量也很高。
食用这些调味品烹调的食物后，可以短时间内迅速升高体内的尿酸水平。快速的血尿酸升高则会导致痛风的发作。
咖啡浓茶加重痛风
浓茶水、咖啡等饮料本身不会增加嘌呤的含量，但它们有兴奋自主神经的作用，加重痛风，也可能会诱使痛风急性发作，痛风患者应尽量避免饮用。
别喝葡萄酒
都知道痛风患者不能喝啤酒，因为啤酒中有嘌呤。不过有些人认为红葡萄酒里没有嘌呤，痛风患者可以喝，其实是错误的。
酒精对痛风的影响是多方面的，酒精会促进嘌呤吸收，即便红葡萄酒和白酒中没有嘌呤，跟其他含嘌呤的肉类一起食用也会加重通风。另外，酒精可增进尿酸排泄，增加痛风或高尿酸风险。
少吃种子类食物
许多人会认为说，既然荤菜中的嘌呤含量较高，那么选择素食总归是不错的选择，但选择蔬菜亦需谨慎。花菜、菠菜、菌类及植物的种子、干果等嘌呤含量亦不可小觑，仍因控制摄入量。
少吃西红柿
中医专家提醒，患有痛风的人最好少吃西红柿，不然病情反而会加重。
中医认为痛风发病原因多由寒湿引起，所以痛风患者应注意多吃些能减轻和消除寒症的温热性食物，而西红柿则属于凉性食物，还是少吃为好。
痛风患者忌口的食物除了常见的海鲜、动物内脏、肉汤外，主食不应该选用粗粮，如玉米、荞麦、全麦片等。
因为这些谷物糙皮中嘌呤含量相对较多，过多食入会引起血尿酸升高。
少吃内脏和鱼类
痛风性关节炎无论急性发作期还是慢性期，需要注意患者应长期控制嘌呤含量高的食物，如动物内脏、沙丁鱼、凤尾鱼、鲭鱼、小虾等。这些都是痛风病患者不能吃的食物，所以一定要小心。
吃火锅多喝水
防痛风吃火锅要多喝水，清淡的茶水也能起到一定促进作用。最好还是多喝纯净水或是普通白水，大量饮水有利于尿酸的代谢排出，对于缓解痛风有益。
除此之外，就算在平时，一般也建议，痛风患者每日要保证饮水量大于 2 升，这样能够帮助排出更多的尿酸，而且以碱性的苏打水为好，如果实在不喜欢，那么白开水也是不错的选择。
饮食要低蛋白
痛风患者多选用牛奶、奶酪、脱脂奶粉和鸡蛋的蛋白部分。
因为它们既是富含必需氨基酸的优质蛋白，能够提供组织代谢不断更新的需要，又含嘌呤甚少，对痛风几乎不产生不良影响。酸奶因含乳酸较多，故不宜饮用。
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