上课老犯困 提不起精神来怎么办？_百度知道
上课老犯困 提不起精神来怎么办？
就是一直睡眠不好，无论睡多久都是一样，起来就头疼
提问者采纳
　　LZ好。　　我是初三的。- -。虽然不比高中 但是作业也的确是多的很。犯困是常有的事。　　其实我从小学开始就一直上课犯困 所以我就一直钻研上课的时候不睡着的方法。　　以下是我按想出来的先后排的顺序。后面几种原理都是差不多的。　　【防止上课睡觉的方法】 全是自己打出来的 绝对原创。　　1. 【捏手或大腿。】这个太普遍了 不介绍了。尽量捏的肉少点、用指甲
比较痛额额。　　2. 【丢东西。】用掉下去可以发出声响的东西来丢。这个貌似比较难描述。就是把它放在桌子边 一点一点弄下去。如果快掉下去的时候接住了 你会因为注意力猛然集中而清醒；如果掉下去了 你会因为清脆的声音而惊醒。　　注：这个方法最好少用。- -。　　3.【吹冷风。】这个有局限性 只有冬天、而且你靠窗才能用。开点窗户 让冰冷的让你清醒。　　4.【洗脸。】别以为这个上课不行噢。只要每天买的水买矿泉水就可以了。可以先倒一点在手里 如果在手里就已经醒了 那就可以了；如果不行 就倒多点在手里 扑到脸上 就等于洗脸了额。蛮清醒的。　　注：矿泉水健康又便宜 很划算。但是如果你是每天不买水喝的类型 就不划算了。　　5.【湿纸巾。】方法就是拿湿纸巾在额头、太阳穴、眼睛周围擦擦。原理同【洗脸】是一样的。虽然效果不比上面的 但是干净、方便。夏天的时候还能够顺便去去热。当然缺点就是 这个要买 比较贵。　　6.【喷头。】这个学校小店应该都有买的。小喷头 很便宜 比湿纸巾好 因为是可以多次利用的。方法很简单 放点水进去 困了就往脸上喷喷 喷的多少由困的程度决定。　　目前为止我用的是第六个方法 因为还没想出来新的 所以就这么多。　　当然这只能治LZ的标 治本得靠LZ自己努力啦。其实呢 像我 就在用这样一个方法　　【周末回家 把能做的、老师没布置的所有科目的练习都做掉。 注：所有科目的
都做掉。】　　这样的话 等到上学5天之内 老师布置的时候你就都做好了 就有更多的时间来做别的事情 加快速度 增加睡眠时间。 所以
方法总是有的 就看你怎么用了。　　望采纳啊。　　加油把！
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头悬梁，锥刺股。
多喝水，要不就吃块糖。如果您是一直犯困，那就是对学习的内容不感兴趣
如果你可以找到一个你可以为之而努力奋斗的人你就不会这样，相反，你会每天只要一想到她(他）你就会精神抖擞
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夏天容易犯困吃什么好
很多人到了夏天就会提不起精神来，明明才刚起床还是一副想睡觉的样子，干什么事都提不起精神来。其实这就是有名的“夏困”了，那么夏天为什么容易犯困呢?有什么方法可以调理呢?
　　1、夏天温度过多，引起出汗过多，大量的排汗会容易使人有一种疲劳的感觉，引起电解质的紊乱，从而引起人的精神不振感。
　　2、白天比晚上长，由于白天的时间比较长，所以很多活动就自然而然的往后推了，这样人的生物钟也会受到影响了，白天就容易犯困了。
　　3、季节生物钟的影响，由其夏天特殊的气候变化，很容易使人会有烦躁的感觉，造成心里方面的压力，从而引起精神不足的问题。
　　4、脾胃功能不是特别好，人在吃过饭之后，血糖就会升高，就会引起大脑供血不足，从而引起没精神。
　　5、饮食过于清淡了，夏天天热热，人吃得也过小了，蛋白质摄入量不足，就会引起营养不良，从而引起身体负平衡。
　　6、湿热，夏天的雨水多，湿气大，人很容易就会有&积湿&的问题，这个时候就很容易会有气短，多汗等问题的出现了。
　　以上这些都是引起夏天犯困的一个根本的因素了，而中医认为，夏季犯困其实是可以通过饮食的方式来进行调理的，那么具体要如何调理呢？其实夏季犯困可以多吃一些有助提神的食物。
　　1、菠菜
　　菠菜中镁的含量是相当高的，而镁可把肌肉中的碳水化合物转化成可利用的能力，可以为一天保持充沛的精神肋力。
　　2、草莓
　　草莓中含有丰富的维生素C，有助于铁质的吸收，长吃的话，可起到一个保持精力充沛的作用。
　　3、香蕉
　　香蕉中含有丰富的碳水化合物，钾，能够帮助人体维持一个正常的神经和肌肉的功能，因此夏季人累了，想睡觉的时候不防吃上几根香蕉。
　　4、豆制品
　　多吃豆制品对促进身体健康具有很大的帮助，同时对于那些经常会有无力的感觉的朋友，更应该多吃一些豆制品。
　　5、红枣
　　性温，味甘，多吃具有促脾胃的作用，脾胃和，人的精神自然也就足了。
　　6、糯米
　　由其是对于那些因为脾虚而引起的没精神的人由为适合用糯米煮成粥常吃。
　　7、地瓜
　　有补脾胃的功效，中医认为地瓜具有益气的作用，常食之可保精力充沛。
　　8、牛肉
　　补脾胃，由其是对于那些因为身体虚弱而引起的精神不佳的朋友由为适用。
　　茶具有提神，促进新陈代谢的作用，夏天气温过高，可用茶泡水喝，可有效的缓解&夏困&的问题。
　　10、咖啡
　　咖啡可提神，由其是对于白领们当感觉到自己犯了想睡觉了，更可喝咖啡有助提神。
　　其实生活中可以提神的食物还有很多，而关键是要养成良好的生活习惯，做到均衡的饮食，这样才能做到远离精神不足的问题，做一个精力充沛的人。
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最近老是犯困，提不起精神，注意力不能集中
基本信息：女&&25岁
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：最近早上起来老是感觉很困，太阳穴位置有点疼，别人跟我说话老是听不太清，注意力不能集中，请问是什么原因导致的
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擅长：消化内科及常见病的诊治。
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建议：可内科门诊检查后确诊，服用川芎茶调颗粒，布洛芬治疗看是否有效，避风寒注意保暖，有利于治疗。
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怀孕初期犯困是怎么回事
来源：大连渤海医院
编著：疾病研究中心
核心提示：早孕期间，准妈妈容易感到精神不济，常常会想睡觉，或没有兴趣做事情，提不起精神。究竟怀孕初期犯困是怎么回事呢?对此大连渤海医院妇科专家给大家详细分析。
　　怀孕初期犯困是怎么回事?早孕期间，准妈妈容易感到精神不济，常常会想睡觉，或没有兴趣做事情，提不起精神。究竟怀孕初期犯困是怎么回事呢?对此大连渤海医院妇科专家给大家详细分析。
　　渤海妇科专家指出，其实怀孕初期犯困无须担心，嗜睡是怀孕初期正常的生理现象。
　　怀孕初期孕妇的基础新陈代谢增加，妊娠期母体分泌系统产生变化，体内热量消耗快，血糖不足，毕竟孕育宝宝是需要耗费你很多精力的，所以孕妇才会感觉精力疲乏容易瞌睡。
　　瞌睡作为早孕反应的一种症状，根据个人的情况都会有所不同，这和个人激素有关。一般瞌睡感随着早孕反应从怀孕6周左右开始，三个月后会自然消失。但是有的人早孕反应的时间可能会到16-18周才消失。
　　怀孕初期老瞌睡怎么办?首先要保持轻松愉快的心情，同时可以多了解一些保健知识，充分认识早孕反应，解除心理负担;其次饮食上要注意食物的多样性，在能吃的时候，尽可能吃想吃的东西，但要注意少食多餐;最后早孕期间要多喝水，多吃些富含纤维素和维生素B1的食物或是补充一些孕妇专用的铁质叶酸片，保证充足的睡眠。想要休息的时候就尽量休息，但最好不要超过一个小时，以免夜里失眠。
　　以上内容就是对“怀孕初期犯困是怎么回事”的介绍，如果您还有其它疑问，请咨询24小时健康热线：0
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毕业于哈尔滨医科大学，致力于妇科、乳腺科...
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毕业于锦州医学院医疗系，从事妇产科工作4...
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