平时相信大家都有脚一不小心被崴到的经历吧，脚要是被崴到了，就会很大成大的影响我们的日常生活，面对这种情况，我们应该怎么办呢？这里我分享几点个人经验，希望对大家有用。
步骤/方法：
1脚被崴到的第一时间的救治非常关键，直接影响到接下来的伤势状况。当刚刚崴了的时候我们首先就是要进行的是冰敷，这是可以控制住肿胀的。当过去一天之后，我们就要进行热敷了，这个可以达到血液循环的作用。
2脚一不小心被崴到了就要避免二次伤害的发生了，因此，带着伤出门的时候就一定要注意看看路面是否是光滑的，或者是在光线不好的地方一定要小心的走，不然自己本身就脚崴了，要是在崴一下的话，情节可就更严重了。
3脚一不小心被崴到晚上睡觉的时候脚放置的姿势也很关键，我们的血气在晚上的时候更加旺盛，这样做的目的是可以减少肿胀的疼痛感的，也防止我们在睡觉的时候，不注意，就会碰到自己的脚，这样的话就起不到疗伤的作用了。
注意事项：
脚一不小心被崴到，治疗期间应该少吃辛辣，以免伤势发炎。
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咨询实录推荐脚崴了怎么处理
脚崴了怎么处理
全部症状：脚已仲
发病时间及原因：今天早上崴了
治疗情况：凉水抚
医院出诊医生
擅长：颈腰椎病，强直性脊柱炎、脊柱侧弯、关节炎
擅长：颈椎病、腰椎病、关节炎、脊柱炎
共7条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
专长：颈腰椎、骨关节、免疫风湿、肩周炎、痹症
问题分析：崴脚，是人们在生活中经常遇到的事情，医学上称做“足踝扭伤”。这种外伤是外力使足踝部超过其最大活动范围，令关节周围的肌肉、韧带甚至关节囊被拉扯撕裂，出现疼痛、肿胀和跛行的一种损伤。意见建议：建议你可以选择冰敷和热敷，达到改善血液循环的目的。冷敷和热敷一定要注意先后顺序，以免加重伤势，拖延康复时间。
扭伤的时候最需要的是静养，休息的时候可以把患肢垫高，以减少肿胀。
扭伤的初期避免下地行走，一段时间后要慢行慎行，愈合后初期更要谨慎，避免二次伤害。
职称：医生会员
专长：糖尿病高血压
&&已帮助用户：51601
病情分析：你先要明确你的脚是否是骨头有问题，这个非常重要，如果骨头出了问题，请到有名的中医院或正骨厉害的地方进行正骨，正骨的时候可能比较疼，不过忍一下就过去了，如果说打针和正骨哪个痛，我还是怕针。。。会正骨的人会让你痛感不很强烈。如果是软组织啦伤，自己注意点别再次拉伤，小养一段时间就好好的了
意见建议：如果不正骨，虽然肿会慢慢消退，痛感也会减轻，但是会造成脚踝处的骨头畸形，我爱踢足球，为了不影响发挥，每次都忍痛正骨的，很疼，但是很成功。另外告诉你很多医生因为经验不足看不出来，或是他们很敷衍，
职称：医师
专长：擅长治疗各种皮肤病、性病、肛肠疾病如梅毒、痔疮、非...
&&已帮助用户：13917
病情分析：根据您描述的情况分析您是由于外伤导致脚踝部的肌肉韧带拉伤引起的水肿疼痛等情况。意见建议：
如果排除了骨折，建议您用下列方法治疗。
1、口服三七片，活血止痛，舒筋通络类药
2、二十四小时后热敷，多做按摩，促进血液循环。
3、外用活血止痛膏药，红花油等
职称：护士
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：4212
意见建议：正确使用热敷和冷敷。热敷和冷敷都是物理疗法，作用却截然不同。血得热而活，得寒则凝。所以，在破裂的血管仍然出血的时候要冷敷，以控制伤势发展。待出血停止以后方可热敷，以消散伤处周围的瘀血。
职称：医师
专长：妇科疾病，心脑血管病，消化疾病
&&已帮助用户：24259
脚崴后如果没有骨折，肿胀考虑关节腔积液了，这种情况一般休息2周就可以恢复了。
建议休息2周，2周内避免长距离行走及体育运动，局部热敷及给予活血药物如红花油或者云南白药气雾剂局部喷雾，一般2周就可以恢复健康。
职称：医师
专长：性传播疾病、男性性功能障碍、前列腺疾病等
&&已帮助用户：1441
您好！由于正常踝关节内翻的角度比外翻的角度要大得多，所以崴脚的时候，一般都是脚向内扭翻，受伤的部位在外踝部。不少人是先使劲揉搓疼痛的地方，接着用热水洗脚，活血消肿，最后强忍着疼痛走路、活动，为的是别“存住筋”。但实践证明，这样处置崴伤的脚是不妥当的。 因为局部的小血管破裂出血与渗出的组织液在一起会形成血肿，一般要经过24小时左右才能修复，停止出血和渗液。如果受伤后立即使劲揉搓，热敷洗烫，强迫活动，势必会在揉散一部分瘀血的同时加速出血和渗液，甚至加重血管的破裂，以致形成更大的血肿，使受伤部位肿上加肿，痛上加痛。人们常说的“存住筋”，实际是损伤以后软组织发生粘连，影响了功能活动。
职称：医生会员
专长：妇产科
&&已帮助用户：17602
病情分析：你好在扭伤的24小时内先冷敷，24小时后在用热敷，并且要去医院处理。
意见建议：
问我今天早上把脚崴了，好像肿了，很疼。怎样才能消肿，...
职称：医生会员
专长：临床医学各科
&&已帮助用户：8259
病情分析： 脚崴了，记得首先要冰敷，让脉细血管出的血凝固，然后去医院看看伤到骨头没有，如果没有问题，就回家养着，平时最好高抬脚不让脚充血，要不肿的更厉害.48小时后可以热敷，吃左氧氟沙星消炎，用红花油或云南白药气雾剂消肿！
问脚崴了怎么办会不会是骨折
职称：医师
专长：骨折
&&已帮助用户：16198
你好，这种情况建议可以到医院拍片检查，如果是骨折，及时进行治疗，固定复位
问踝关节损伤，3个月未痊愈，蹲下有压痛，能看得好吗？
职称：主治医师
专长：外科、尤其擅长骨折
&&已帮助用户：58164
问题分析：这种情况如果是有关节的损伤，三个月没有完全恢复也是常见的。一般关节的损伤不容易很快完全恢复的。如果早期没有充分的休息就很难恢复完全。意见建议：建议提供一下具体的检查结果，有没有关节部位的骨折，如果有骨折没有早期的复位固定引起了并发症就很难完全恢复了。如果是韧带等损伤应该可以恢复的。
问我的脚踝崴了
有骨折现象
我现在想判断下韧带和筋有...
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：78062
病情分析： 你好 现在不要担心的 要是错位的话会出现疼痛 以及骨擦音， 还有 会出现运动的异常的片子也能够看出异位骨折的
问脚崴了，自己怎么判断伤没伤到骨头
职称：护士
专长：泌尿外科疾病
&&已帮助用户：13095
病情分析：
意见建议：
你好，病史敬阅，建议完善各项检查，排除有无器质性疾病后，积极对症处理，以免延误病情的诊治
问脚崴了什么症状需要正骨？
职称：医师
专长：内科、消化
&&已帮助用户：2574
问题分析：你好，打球时不慎扭伤脚踝，出现局部肿痛症状伴轻度活动障碍，考虑可能是局部关节韧带拉伤，但不排除关节错位或是轻度骨折现象。如果有明显错位是需要及时进行正骨复位治疗的。意见建议：建议及时到医院拍摄脚踝X线片，可以明确是否有骨折和关节错位，如果只是单纯韧带挫伤，可以通过休息恢复，也可口服舒筋活血片和外敷红花油进行消肿止痛处理。
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日累计回答人
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评价成功！脚崴了怎么办 怎样及时处理崴脚
　　崴脚，是人们在生活中经常遇到的事情，这种外伤是外力使足踝部超过其最大活动范围，令关节周围的肌肉、韧带甚至关节囊被拉扯撕裂，出现疼痛、肿胀和跛行的一种损伤。当脚崴了我们该如何应对？来看看本文吧。
　　1、 2、
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　　崴脚的原因
　　崴脚，医学上称做&足踝扭伤&。这种外伤是外力使足踝部超过其最大活动范围，令关节周围的肌肉、韧带甚至关节囊被拉扯撕裂，出现疼痛、肿胀和跛行的一种损伤。
　　我们在颠簸的路上走路跑步，或者从高处下来的时候，脚突然外翻或者内翻、旋转，就会导致重力失衡。
　　因为局部的小血管破裂出血与渗出的组织液在一起会形成血肿，一般要经过24小时左右才能修复，停止出血和渗液。
　　如果受伤后立即使劲揉搓，热敷洗烫，强迫活动，势必会在揉散一部分瘀血的同时加速出血和渗液，甚至加重血管的破裂。以致形成更大的血肿，使受伤部位肿上加肿，痛上加痛。
　　由于正常踝关节内翻的角度比外翻的角度要大得多，所以崴脚的时候，一般都是脚向内扭翻，受伤的部位在外踝部。
　　不少人是先使劲揉搓疼痛的地方，接着用热水洗脚，活血消肿，最后强忍着疼痛走路、活动，为的是别&存住筋&。但实践证明，这样处置崴伤的脚是不妥当的。
　　因为局部的小血管破裂出血与渗出的组织液在一起会形成血肿，一般要经过24小时左右才能修复，停止出血和渗液。
　　如果受伤后立即使劲揉搓，热敷洗烫，强迫活动，势必会在揉散一部分瘀血的同时加速出血和渗液，甚至加重血管的破裂，以致形成更大的血肿，使受伤部位肿上加肿，痛上加痛。
　　人们常说的&存住筋&，实际是损伤以后软组织发生粘连，影响了功能活动。这种情况一般出现在损伤的中后期。所以，受伤后几天内的活动受限，一般都是因为疼痛使活动受限，而不是粘连所致的&存住筋&。
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擅长：外科主治医师，对常见病、多发病，急诊与急救有自己丰富的临床经验。在三级甲等医院进修普外1年，骨科1年。对常见创伤骨折，普外疝气、大隐静脉、阑尾炎、妇科的手术及内科高血压、糖尿病，儿科常见病的诊疗有丰富的临床诊疗经验。
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你好，如果你此次是急性的脚扭伤，可以采取石膏外固定的方法进行韧带的修复处理的，需要石膏外固定3周左右的时间，一般习惯性足踝关节扭伤与第一次受伤的时候，没有得到足够的治疗而引起的。
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