小腿肚着凉了腿疼怎么办怎么办天天放在办公桌上

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-02-04 04:07 标签： 着凉了腿疼怎么办
最全瘦腿方案帮你快速减掉小腿肚
16:12:47|来源:第一女人网|
评论:585人
　　简易小腿纤细操　　第一步推拿　　假如不是遗网传因素天生小腿奇粗，那么正凡人小腿的粗度都是有限的。它看起来那么壮硕其中很大一部分原因是由于你忽略了对它的保养。长期穿高跟鞋、小腿运动少或者过于激烈，让小腿长期处于疲惫状态，令腿部血液和淋巴腺系统活动减慢，新陈代谢不佳，造成小腿水分堆积浮肿，久而久之形成赘肉层，让小腿看上往粗壮健硕。要减小腿，首先要懂得推拿，可以选在下午，有助于消减腿部赘肉，还能缓解工作疲惫。　　方法一：拍打推拿法：顺着小腿的淋巴腺靠双手密集拍打，从脚踝处自下而上拍打至膝盖处。用力不要过猛，但也不要太轻，有微微的酸痛感为宜。左右脚交替进行，直至腿部感到微微发热。　　方法二：按压推拿法：从膝盖到脚踝，双手紧贴小腿，用手指按压抚摩，然后再从脚踝到习惯循环推拿。按压力度根据自身承受度做适当调整，左右腿交替五六次，保持小腿肚松弛感。　　第二步踮脚　　这里的踮脚可不是指穿高跟鞋的踮脚，固然它们姿势有点相似，但作用完全是相反的。找一张废报纸展在地面，找一本3-4厘米厚的书放在报纸上，脱掉鞋子，脚掌前段踩在书上。收腹，脚尽量往下压，让小腿肌肉有伸长感。然后小腿用力向上踮起，使整个人进步。　　如此反复动作30次为一组，天天至少做3组，向上提升或向下压时尽量做到极致，感觉小腿肌肉向两端拉伸，保持肌肉微酸感才有效果，双手可以张开保持身体平衡。　　第三步 抬腿　　一天都坐在办公桌上，双手固然一刻不停在运动，但双脚却是空闲的，可以利用这些细小的时间，在办公桌下做抬腿拉伸动作，天天积累一点，说不定哪天你就会惊奇地发现小腿瘦了一点哦。　　Step1.抬起双腿与地面保持平行，脚掌与地面呈90度，脚趾向膝盖方向内勾，拉长小腿肚肌肉，保持酸胀感。　　Step2.将脚趾由内向外绷直，脚尖向外一直用力绷直，有延伸感，拉长双腿。　　Step3.反复以上动作10次为一组，天天可在适当的时间反复做几组，保持小腿运动。
(责任编辑:Linda)
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我来说两句在办公室坐久了，小腿天天是肿的，请问这种现象怎么治疗，
在办公室坐久了，小腿天天是肿的，请问这种现象怎么治疗，
基本信息：女&&
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：天天肿，小腿肿的很粗，很涨..
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建议：这种情况考虑与下肢静脉回流不畅有关。
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为保障患者权益，我们仅接受有资质的医学专业人士的回答，请您先认证为医生孕晚期36周，我现在天天小腿肚涨疼，有什么办法可以减轻吗_小_宝宝树
孕晚期36周，我现在天天小腿肚涨疼，有什么办法可以减轻吗
小腿涨疼是怎么回事？
是不是白天走路走的多了，睡前用热水泡泡脚
天天泡脚走路也不多就是疼。不知道有没有其他办法可以缓解的。
回复 &若阳光灿烂的迷失&
18:31:53发表的
是不是白天走路走的多了，睡前用热水泡泡脚
肿吗。如果有浮肿盐就少吃
一点都不肿。
回复 &若阳光灿烂的迷失&
20:51:25发表的
肿吗。如果有浮肿盐就少吃
那只能忍忍了，已经孕晚期了，再熬几天就好了
回复 &宝宝贝贝zhang&
20:52:41发表的
一点都不肿。
孕晚期36周，我现在天天小腿肚涨疼，有什么办...相关的更多内容:
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天天在办公室坐着，肚子上，腿上长了很多肉，怎么瘦肚子瘦腿呀
我有更好的答案
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双腿并拢坐
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