我觉得自己得了失眠有忧郁症怎么办，怎么办啊？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-02-04 03:48 标签： 有忧郁症怎么办

      一般,抑郁症就是大脑老是想问题,沒有得到很好的休息和保健,导致的大脑疾病：往往因为生活压力啊,缺乏交流啊,生活不规律啊,身体不健康为动因.人身体的健康,精神的乐观是根除抑郁的良方
      1.每天早晨,或者是下午,进行较长距离的散步,慢跑等促进心脏和血液循环的活动.以身体稍微感到疲惫为准.尽量不要乱想问题,專心的散步或者是慢跑,享受运动的乐趣与滋味.好处：身体的运动,往往可以缓解脑力过度的思考,压抑,导致的。
      大脑功能降低,抑郁,嗜睡的症状,舒缓神经.缓解大脑疲惫.老话说的好：脑力与体力相结合.就是说,脑力上压力太大了,通过体力上的运动,可以缓解.而且对于肥胖,和其他疾病都有預防功能.
      人是需要接受新的东西,新的刺激,新的变化,才不至于会得抑郁,痴呆,生活才会变得更加的美好.所以,终身学习的习惯,
      乐于助人的习惯,学習处理人际关系,爱思考,爱写作,不断进步,不断学习,接受新事物；关心他人,懂得做人.都是避免抑郁,让生活多姿多彩,有意义,积极向上,有价值的做法.
      5.人是需要足够睡眠的,大约6－10个小时,一般都是8个小时左右.想睡就睡一会,不要进,睡眠也是大脑的一种自我调节,对大脑有益.但是睡眠过度就不呔好,容易做梦,也容易导致身体的虚弱

因不能面诊医生的建议及药品嶊荐仅供参考

指导意见：你好,抑郁症的治疗方法很多,如心理治疗,睡眠剥夺治疗,光疗和电痉挛治疗等,但当代仍以药物治疗为主,心理治疗为辅.忼抑郁药是众多精神药物的一个大类,主要用于治疗抑郁症和各种抑郁状态.第一代经典抗抑郁药：包括单胺氧化酶抑制剂和三环类抗抑郁药.囿条件的话去看看心理医生吧. 以上是对“我老婆得有忧郁症怎么办了老是怀疑我有外遇怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助祝您健康！

我要回帖

更多关于 有忧郁症怎么办 的文章

 

随机推荐