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饮食健康 - 饮食指南.doc 76页
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饮食健康 - 饮食指南
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饮食健康 – 饮食指南
“早餐好，午餐饱，晚餐少’’。这是很有科学道理的。医学研究证明，早餐宜摄入高热量的食品，晚餐要以清淡，少吃为佳。晚餐吃得过饱，血脂量猛然高升，加上人在入睡后血流速度降低，大量血脂容易沉积在血管壁上，造成动脉粥样硬化。
肥胖是许多疾病的信号。因此，不少的人为了减肥不吃早点，少睡觉、多活动，但往往收效甚微。根源在于不知道晚餐宜清淡、少吃。
有关专家曾做过这样的实验。两组人进食同样、同量的食品，一组是在早晨七点钟进食，另一组则在晚上六点钟进食。两组人一天只吃这一餐。结果，早晨进食的人，体重逐渐下降，晚上进食的人，体重不断增加。而且不论男女结果都一样。
一般情况下，人们白天，尤其是上午工作量比较大，体内消耗的热量多，晚餐后一般活动量小，消耗的热量也很少。因此，早餐要摄取足量和富有蛋白质的食品，要吃得好。午饭要供给以碳水化合物(如米饭、馒头、粥)为主的足量食品，要吃得饱。晚餐则宜清淡少油腻的饮食，要吃得少，以八成饱为宜。
一日三餐的正确分配量，早餐占全日的30&40％，中餐占40--,50％，晚餐占20～30％。晚餐的食品所含热量不超过全天所需的30％为宜。如能在中、晚餐中，多吃一些含维生素C和粗纤维的蔬菜，既能帮助消化防止便秘，又能供给人体所需的微量元素，防止动脉硬化。延年益寿的“第二要素’’一早餐
美国比罗克和布来斯洛博士把早餐列入延年益寿六大要素的第二要素。有人甚至认为“吃早饭等于吃补药&。
理想的早餐，要掌握合理的就餐时间，营养量和主副食的配搭。研究证明，起床后三十分钟左右吃早饭最适宜·在这三十分钟内，可到户外做一些轻微活动，呼吸一下新鲜空气，这样能增进食欲。吃早饭不能匆忙，应该在平静而又安逸的心情中，用十五到二十分钟的就餐时间。
早餐应该特别重视质量，所摄入的营养量必须为一天所需全部营养量的三分之一以上。营养学家认为，早餐不仅应该有热的饮料，如牛奶、豆浆、咖啡或茶等。还应该有各种食品，如面包、饼干、馒头、蛋糕等。脂肪和糖类宜少。而动物蛋白、新鲜蔬菜均应有适当的数量，有条件还应吃些水果或果汁。
总之，希望健康长寿的人，都应该根据自己的生活条件，尽可能把早餐安排得更好些。杂食有益偏食有害
有人听说预防动脉粥样硬化，应减少体内胆固醇，于是就大量吃低胆固醇和高植物油的食物，这并不一定好。因为到现在为止，医学并没有肯定动脉粥样硬化是由于大量摄入胆固醇造成的。中、老年人，在饮食中稍微注意一下摄入动物脂肪的数量是可以的，但过分限食反而不利。有人解剖尸体发现，吃低胆固醇和高植物油食物的人，比随意饮食的人容易得胆石症，且死亡率前者比后者高两倍。
药物中的维生素，根据人体的需要，适量的服一些大有必要。但长期过多地服用会适得其反。如维生素A服用过量，重者，使肝脏造成不可恢复的损失。大量服用维生素D，会使组织软化，肾功能衰竭，甚至会引起心肌梗塞。长期大量服用维生素C，会产生肾结石和许多副作用。
牢记“杂食有益，偏食有害”，这两句经验之谈，对人体大有好处。米面混吃好几千年来，我国人民养成了以米、面为主食，菜、肉、蛋类为副食的习惯。又由于地区自然环境不同，产粮品种的差异，形成南方人比较喜欢吃米食，北方人比较喜欢吃面食的习惯。
在日常生活中，米和面的成品、种类比较多，但从其成分的含量来看，面的蛋白质比米高(全麦11—12％，全米7．6—9．9％)。此外，钙、磷以及维生素B。、B：和矿物质等，也都比米的含量高，但是米的蛋白质生理价值则比面高，所以采取米和面的混食方法是比较符合科学的。
如果南方人将喜欢吃精米的习惯逐步改变为多吃些面食，而北方人适当增加米食都是对身体有利的。食不厌“粗&
营养学告诉我们。糙米和普通面比精米和精制面，含有更多的维生素。如维生素B主要是在谷皮、谷膜和谷胚中，米和面太细会损失大量的维生素B。长期吃精白米面的人容易得脚气病，就是缺乏维生素B。的缘故。玉米、小麦等粗粮中的维生素B都比精白米面多。红糖被精制成白糖，要失去89％的锰和大部分铁与铜，丧失的这些微量元素都是人体必需的营养素。例如缺铁容易得贫血病，缺铜可能患脱发症。
实验表明，仅吃肉类蛋白，肠内吸收率为70％，若加吃蔬菜，吸收率可增为80％。更何况瓜果蔬菜含有大量的维生素、糖和微量元素。特别是含有独特的纤维素和木质素，都能刺激肠蠕动，从而缩短粪便在肠道滞留的时间。同时，纤维素对维持血糖正常平衡起着重要的作用，木质素能提高免疫力，间接的具有消灭癌细胞的功能。
为使自己健康、长寿，就要食不厌“粗’’大吃大喝害处多
大吃大喝，不仅浪费金钱，而且危害自己的身体。
人吃的食物，在胃内
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备孕期间，可以吃大枣吗？ 食物方面有什么要忌口的？ 谢谢！
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问题分析： 你好，备孕阶段主要是防止感冒腹泻等的病症，可以吃大枣的不会影响怀孕的，饮食宜清淡不要过于辛辣刺激即可意见建议：建议你还是保持好的心态避孕，可以通过做b超检测卵泡确定具体的排卵期然后试孕，这样几率就会很高的
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问题分析： 可以的，大枣可以补脾、养血、安神等；食物方面尽量少辛辣，少吃膨化食品，外卖尽量少吃，自己能做最好。孕前3个月服点叶酸，可以预防宝宝神经管缺陷。意见建议：注意休息，合理饮食，保持心情舒畅；适量运动，增加自身抵抗力，尽量不要乱服药；
问忌口要多久，忌口期间那些食物不能吃？
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你好来例假了除了不能吃凉的以外还要注意不能吃生冷类的食物也就是寒性食物如：梨、香蕉、荸荠、石耳、石花、地耳等这些食物大多有清热解毒、滋阴降火的功效在平时食用都是有益于人体的但在月经期却应尽量不吃或少吃否则很容易造成痛经月经不调等症状还有不能吃的就是辛辣类的食物如辣椒、花椒、丁香、胡椒等这类食品都是佐料在平时我们做菜的时候放一些辣椒等可使菜的味道变得更好但是在月经期却不宜食用这些辛辣刺激性食品否则容易导致痛经、经血过多等症当然除此之外还要注意多休息不宜过多劳累不要沾凉水希望能帮到你哦祝你降
问淋病期的忌口
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问备孕期间需要准备什么
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问题分析：从准备要孩子的时候，就需要看看戒烟戒酒三个月的时间的，这个也是为了孩子的健康着想的意见建议：对于这样的情况，你爱人的话，也可以考虑开始服用叶酸的，这个是防止胎儿神经系统畸形的药物的，祝你健康快乐
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吃什么食物对鼻出血的患者有好处大家知道在我们的生活中经常会发生鼻出血的症状，特别是在秋天干燥的时候，造成鼻出血的原因是很多的，那么大家知道鼻出血患者日常的时候应该吃些什么呢。鼻出血除了进行必要的治疗外，日常的饮食保健也很重要。饮食宜选用清淡而富含维生素、蛋白质、矿物质的食物。鼻出血，中医称之为鼻衄，通常是指鼻腔、鼻窦或鼻咽部的血管破裂而致的鼻流血，是一种很常见的病症，轻者为鼻涕中带血或点状滴血，重者大量出血不易控制，可引起失血性休克。鼻出血除了进行必要的治疗外，日常的饮食保健也很重要。饮食宜选用清淡而富含维生素、蛋白质、矿物质的食物，如荠菜、青菜、马兰头、莲藕、苹果、香蕉、雪梨、萝卜、花生米以及苜蓿、白茅根、鲜芦根、绿豆等。忌食辛辣刺激、温热香燥的食物，忌烟、酒。此外，还可选用以下食疗方。看完以上的讲述以后朋友们是不是知道了鼻出血的患者应该多吃什么了呢，其实经常性的发生鼻出血的时候要及时的到相关的医院检查治疗，因为鼻出血也是一种疾病所以我们要在平常的时候多吃些食物预防发生鼻出血。鼻出血患者应多吃什么食物大家知道在我们的生活中鼻出血是一件很正常的时候请，每个人都发生过鼻出血的症状，一般发生这种情况的时候我们都会自己处理了，但是经常的鼻出血也是一种疾病，那么下面我们就来看看鼻出血患者日常的时候应该吃什么呢。鼻出血除了进行必要的治疗外，日常的饮食保健也很重要。饮食宜选用清淡而富含维生素、蛋白质、矿物质的食物。鼻出血，中医称之为鼻衄，通常是指鼻腔、鼻窦或鼻咽部的血管破裂而致的鼻流血，是一种很常见的病症，轻者为鼻涕中带血或点状滴血，重者大量出血不易控制，可引起失血性休克。鼻出血除了进行必要的治疗外，日常的饮食保健也很重要。饮食宜选用清淡而富含维生素、蛋白质、矿物质的食物，如荠菜、青菜、马兰头、莲藕、苹果、香蕉、雪梨、萝卜、花生米以及苜蓿、白茅根、鲜芦根、绿豆等。忌食辛辣刺激、温热香燥的食物，忌烟、酒。此外，还可选用以下食疗方。鼻出血的饮食你现在有所了解了吗?其实鼻出血对于我们来说不是什么问题，但往往就是小病没有注意而转变成大病，所以说不管是什么情况下都是要注意
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夏季新妈妈坐月子吃什么好？　　很多妈妈都不喜欢在夏天坐月子，因为气温过高，而坐月子不能着凉，就会觉得很闷热。那么，妈妈在夏季坐月子吃什么好呢？　　一、夏季坐月子吃什么好　　主副食要变换搭配吃，一成不变的细粮或粗粮都很难唤起新妈妈的胃口。提倡食物之间的同类交换，比如杂粮、细粮互换，不同种类肉食的互换。精米精面就是常说的细粮，杂粮主要是指小米、燕麦、玉米粉、糙米、标准粉、赤小豆、绿豆等。　　小米能增进食欲，是传统的滋补食物，其中富含维生素B1、维生素B2、膳食纤维素，可帮助新妈妈恢复体力，并能刺激肠蠕动，增进食欲。小米粥不宜煮得太稀，也不可完全以小米为月子里的主食，不然会造成准妈妈营养不均衡，缺乏其他营养素。　　为新妈妈准备膳食的时候不妨把杂粮、细粮间隔开，变换着吃，既补充了丰富的营养，还能使蛋白质起到互补作用，提高食物的营养价值，对改善新妈妈的食欲和身体恢复都很有益。　　在副食的选择上，鸡、鸭、猪、羊、牛肉也尽量换着吃，保证食物的多种多样。另外，食品的品种、形态、颜色、口感也要注意多样化，并且变换烹调方法制作。　　夏季坐月子吃什么好？接下来，图老师小编再来推荐几款夏季坐月子的食谱吧。　　二、夏季坐月子的营养食谱　　1、紫苋菜粥　　原料：紫苋菜1把，糯米60克。　　做法：把苋菜用水煎后，取汁和糯米共煮至米熟烂即可。　　营养盘点：紫苋菜富含蛋白质，其所含蛋白质比牛奶中的蛋白质更能充分被人体吸收。紫苋菜的钙、铁含量比较多，夏季心烦气闷时，清香可口的紫苋菜粥尤其适合坐月子的妈妈矿物质的补充。　　2、白菜排骨汤　　原料：猪排骨500克，白菜250克，香菜、盐、植物油、葱、姜各适量。　　做法：白菜洗净，切细长方块。香菜择洗后切段，葱切段，姜切片。排骨洗净，剁段，用沸水焯过。炒锅置火上，放入植物油加热，下葱段、姜片炝锅，放入排骨，用急火煸炒，注入适量热水，用中火烧熟。放入白菜块烧到半熟，加盐，用小火炖烂，加香菜即成。　　营养盘点：白菜含有蛋白质、膳食纤维、碳水化合物、维生素。　　夏季坐月子吃什么好？新妈妈可以试试以上的食物哦。　　冬季坐月子吃什么好 冬季坐月子的饮食原则女性在坐月子的时
孕前需要补充哪些饮食 备孕饮食需注意保持平衡众所周知，女性在怀孕后需要补充大量的营养，以此来保证胎儿的正常发育。殊不知，女性备孕前的营养补充也是非常重要的，这直接影响到胎儿的“质量”问题。孕前哪些饮食是必须补充的？1、补充叶酸孕前3个月开始补充叶酸，每天0.8毫克，一直补充到怀孕后的3个月。专门为孕妇准备的叶酸制剂为0.4毫克，这是过去的推荐量，美国医生通过研究证实，每日补充0.4毫克的叶酸不能显著降低胎儿神经管畸形的发生率，而每日补充0.8毫克叶酸可显著降低胎儿神经管畸形发生率，而且这个剂量对孕妇是安全的。2、补充铁剂孕前健康检查如发现血色素值低于正常，即可判定有轻度贫血，需要补充铁剂，把血色素提高到正常水平。如补充硫酸亚铁，每天100毫克，连补3周后，复查血常规。3、补充维生素D职业女性，朝九晚五，很少接受阳光照射，户外活动也比较少。尽量多做户外活动，多接受阳光照射，是职场准备怀孕的女性特别要注意的。倘若做不到这一点，就补充几周的维生素D胶丸。注重孕前饮食，坚持均衡饮食，不仅能提高孕育宝宝的概率，而且还能提高孕育健康宝宝的概率。孕前的饮食营养供给方案应参照平衡膳食的原则，结合受孕的生理特点进行饮食安排。那么，孕前饮食应注意哪些重点呢？吃这些食物对备孕好虾仁炒蛋【材料】虾仁150克，鸡蛋250克，韭黄80克，盐2克，味精1克，胡椒粉2克，植物油20克。【做法】虾仁炒熟盛罩篱内；鸡蛋加调味（盐、味精、胡椒粉）拂匀，加入切碎的韭黄、虾仁又拂匀，下油，倒下虾仁蛋，炒熟上碟。【营养提示】虾仁营养丰富，肉质松软，易消化有补肾壮阳，通乳抗毒、养血固精、化瘀解毒、益气滋阳、通络止痛、开胃化痰等功效。鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，其蛋白质是自然界最优良的蛋白质，对肝脏组织损伤有修复作用。虾皮萝卜丝【原料】白萝卜250克，虾皮50g，香菜、食盐、香油、料酒、葱段、味精各适量。【做法】1、白萝卜洗净切丝，香菜洗净切碎。2、先用香油将葱段炒香，加萝卜丝、虾皮、香菜炒熟，然后调入食盐、料酒、味精食用。【营养提示】本道菜有开胃消食、补肾壮阳、祛风湿之功效，
夏天备孕讲究天时地利人和　　由于受孕的季节，有人说是在春季好，有人说是在秋季好。有些专家认为，受孕在5-10月份之间比较合适。比如说你如果在七八月份受孕，那么会在次年的四五月份分娩，六月份出了满月，宝贝就可以抱到户外享受阳光浴了。　　第1步 天时：6-8月为最佳受孕时机　　首先，最佳生育年龄对于男女双方来说都很重要。一般来说，女性早于18岁，大于35岁怀孕，妊娠危险性将明显增加，因为年龄过小容易造成难产和影响胎儿发育，而年龄过大，不仅难产率和妊娠合并症明显增加，胎儿的畸形率和痴呆症的发生率也随母亲年龄增高而增高。　　女性在24-29岁，男性在26-30岁，就是最适合的怀孕年纪，此时不仅身体健康、发育成熟，而且激素分泌旺盛，可以给宝宝一个最优良的环境。妇产科医生认为6-8月是受孕的最佳季节。现在正是春暖花开的3月，想要不错过最佳受孕季节，现在就要做好孕前工作。　　第2步　地利：生活环境避免污染　　地利讲究的是环境因素，现在许多人都知道，有害气体、物理辐射、化学毒性……都可能让宝宝受到伤害。烟酒不宜是许多人都知道的了，不少准备怀孕的夫妇如今都会开始考虑在前期先戒除烟酒。除了夫妇二人要远离以外，如果身边有亲密的朋友同事动不动就给你“二手烟”，那么你可以请求他体谅你的情况。　　避开下列不良环境，例如高温(可以使精子质量下降，数量减少，活动度降低，畸形增加)、放射线(会导致染色体畸变或基因突变，造成胎儿畸形)、有毒化学成分(铅、汞、镉、砷等金属，苯、甲苯、二甲苯等有机溶剂，以及有机磷等农药都会影响受孕的治疗)。　　第3步 人和：双方参加孕前检查　　夫妻双方必须接受一般的健康检查与生殖器检查，如果发现有生殖感染的问题在，那么就要及时治疗，推迟受孕时间。例如有的女性平时完全没有症状，可是相关检查却可能发现她有宫颈癌癌前病变，那么肯定要以治疗疾病为第一要素，否则癌症可能在怀孕期间随着孕妇体内激素水平的改变，迅速发展，结果导致悲剧发生。　　如果夫妇双方发现有下列疾病的时候，都应该慎重考虑是否适宜怀孕：传染病，以及女方发现有心脏病、高血压、肾脏疾病时，都要听取有关医生的意见。如果女方患有一
备孕期宜吃的3种食物和忌吃的6种食物　　为了保证受孕成功和优生优育，在孕前开始，女性就要注意饮食习惯。有些食物对女性备孕有好处，而有些食物反而会影响到女性的受孕率。　　备孕宜吃的3种食物　　锌食物：植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等；动物性食物中，以牡蛎含锌最为丰富，此外，牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多。　　含蛋白质、维生素的食物：蛋白质和维生素都是人体必不可少的营养元素，富含蛋白质和维生素的食物有瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜、水果等，多食用对身体有好处。　　动物内脏：这类食品中含有较多量的胆固醇，其中，约10％左右是肾上腺皮质激素和性激素，适当食用这类食物，对增强性功能有一定用。　　接下来，图老师小编要介绍备孕不能吃的6种食物，一起来看看吧。　　备孕忌吃的6种食物　　咖啡：美国全国环境卫生科学研究所的研究人员对104位希望怀孕的女性进行研究得出结论：咖啡对受孕有直接影响。在这些女性中，每天喝一杯以上咖啡的女性，怀孕的可能性只是不喝此种饮料者的一半。因此，他们提出，女性如果打算怀孕，就应该少饮咖啡。　　胡萝卜：胡萝卜含有丰富的胡萝卜素、多种维生素以及对人体有益的其它营养成分。美国新泽西州罗特吉斯医学院的妇科专家研究发现，妇女过多吃胡萝卜后，摄入的大量胡萝卜素会引起闭经和抑制卵巢的正常排卵功能。因此，欲生育的妇女不宜多吃胡萝卜。　　酒精：科学研究证明，酒的主要成分乙醇，能使身体里的儿茶酚胺浓度增高，血管痉挛，睾丸发育不全，甚至使睾丸萎缩，生精功能就会发生结构改变，睾丸酮等雄性激素分泌不足，会出现声音变细，乳房增大等女性化表现。这种人易发生男性不育，即使生育，下一代发生畸形的可能性也较大。女性可导致月经不 调、闭经、卵子生成变异、无性欲或停止排卵等。　　向日葵籽：葵花籽的蛋白质部分含有抑制睾丸成分，能引起睾丸萎缩，影响正常的生育功能，故育龄青年不宜多食。　　大蒜：多食大蒜克伐人的正气，还有明显的杀灭精子的作用，育龄青年如食用过多，对生育有着不利的影响，故不宜多食。　　烤牛羊肉：吃烤牛羊肉是内蒙古、新疆等地居民习惯，有人发现爱吃烤羊肉的少数妇女生下
备孕期间如何饮食呢 备孕饮食的注意事项有哪些对于备孕的女性来说，不按时吃饭对怀孕是十分不利的，要备孕就要在日常生活中掌握正确的方法。备孕期间吃什么好？备孕饮食有哪些注意事项？备孕饮食有哪些注意事项第一步，放弃节食，选择运动减肥医生表示，因担心怀孕期间体重超标，很多女性打算在怀孕前把体重降下来。不过，这个阶段只能靠增加运动来减肥。因为宝宝的营养很大程度上都要依赖妈妈体内的营养储备，如果准妈妈节食减肥，营养跟不上，宝宝也会营养不良，所以准妈妈孕前一定要让肝脏中的各种维生素、矿物质储备充足第二步，摄取营养要均衡食物一定要以新鲜天然为原则，如果有可能的话，尽量选择有机食品和绿色食品。每天要保证半斤主食，其中一半是粗粮杂粮；还要保证一斤蔬菜，其中一半是绿叶蔬菜；每天一个鸡蛋也非常重要。此外，适量吃一些豆制品、瘦肉、鱼类等。第三步，尽量少吃腊肉、香肠、咸鱼等各种腌制品因为腌制品中有微量的亚硝胺致癌物。少吃腌制品可以减少体内的“解毒”、“排毒”压力，让肝脏和肾脏能好好休息，以便在有宝宝之后能承担重大任务。还好，要养成清淡口味习惯，如少吃各种咸菜、咸甜口菜肴和其他过咸食物，可以减少孕期浮肿和高血压的危险。备孕期间吃什么好当归常有“归头补血、归身养血、归尾破血、全身活血”的说法，当归有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效。当归是中医常用药，被誉为“血中圣药”。临床常用于治疗女性月经病，例如痛经、月经不调等。平时可以这样吃：将当归切成薄片，取5—10克煮水或泡水当茶饮。也可以在炖鸡、炖肉中加入少量的当归。阿胶可促进血中红细胞和血红蛋白的生成，还能促进钙的吸收。多用于治疗各种出血或贫血等。平时可以这样吃：选优质的阿胶1克，砸碎后，放入大碗里加入两小勺黄酒，放入蒸锅蒸至阿胶全部融化，加入少量红糖，待糖融化后滴入数滴酒出锅。选优质的100个肉厚核小的金丝小枣，放在干净的碗中，放在微波炉中用高火加热2分钟，上下翻动后再加热1分钟即可。桂圆肉桂圆肉中每100克含铁量大约是3.9毫克，在水果中也属含铁量相当丰富的，可用于贫血的食疗中，一般煲汤、煮粥为宜。但桂圆肉属于温热食物，对于孕妇、儿童不适合。备孕期
怀孕前要做好心理准备 备孕提高免疫力吃什么备孕期如何保养呢？怀孕前的准备和受孕以及优生优育都有很大的关系，未准爸妈一定不能马虎哦。在这里，图老师小编来为出出主意，看看怎样备孕才是最健康科学的吧。怀孕前的心理准备接受怀孕期特殊的变化：妻子形体变化、饮食变化、情绪变化、生活习惯变化以及对丈夫的依赖性的增加。接受未来生活空间的变化：小生命的诞生会使夫妻双方感觉生活空间和自由度较以前变小，往往会因此感到一时难以适应。接受未来情感的变化：无论夫妻哪一方，在孩子出生后都会自觉或不自觉地将自己的情感转移到孩子身上，从而使另一方感到情感的缺乏或不被重视。接受家庭责任与应尽义务的增加：怀孕的妻子需要丈夫的理解与体贴，尤其平时妻子可以做的体力劳动，在孕期大部分都会转移到丈夫身上；孩子出生后，夫妻双方对孩子的义务与对家庭的义务都在随着时间的迁移而增加。那么，在怀孕前不能吃什么呢？怀孕前的饮食禁忌大蒜：有明显的杀精作用，不宜多食。酒精：主要成分乙醇容易造成睾丸发育不全，甚至使得睾丸萎缩，生精功能就会发生结构改变，女性则可能造成月经不调、闭经等情况。烤牛羊肉：一定注意清洁卫生，长期食用要注意避免弓形虫的感染，一旦被感染，对于将来受孕生子有着极大影响，甚至造成宝宝弱智、畸形等。向日葵籽：其蛋白质部分含有抑制睾丸成分，引起睾丸萎缩，影响正常的剩余功能，不宜多食。咖啡：美国研究得出咖啡对受孕有直接影响，每天喝一杯以上的女性，怀孕的可能性知识不喝这种饮料者的一半。胡萝卜：大量摄入胡萝卜素反而会引起闭经和抑制卵巢正常排卵功能，所以不宜多吃。除此之外，怀孕前需要进行哪些身体检查呢？怀孕前不能忽视的时间提前6个月看牙：牙病不仅影响准妈妈的健康，严重的还会导致胎儿发育畸形，甚至流产或早产。孕期如果出现牙周和其他牙齿疾病，不管从治疗手段，还是用药方面都会有很多禁忌。因此应该在孕前防患于未然。如果牙齿没有其他的问题，只需要在怀孕之前洁牙就可以了，也就是我们常说的洗牙。如果牙齿损坏严重，只剩下牙根或残缺不同的牙冠，虽然不痛，也应该在孕前拔除。另外，我们称之为智齿的第8颗牙，大部分人都无法全部萌出，牙齿周围容易积存食物
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