两年闭经的我现在恢复正常，想给所有还在为此痛苦的亲们一些帮助 - 薄荷减肥论坛
两年闭经的我现在恢复正常，想给所有还在为此痛苦的亲们一些帮助&
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& & & &姐妹们好，我是一个闭经两年而现在恢复正常月经的战友，找回月经是一个极其漫长而又艰难的过程，需要身心一起努力，曾经我就立下誓言，等我好了一定要把我的经验和故事告诉给大家，希望不要有更多的人走入迷途、迷失自我，遭受这种折磨。现在我就把我的经验告诉给大家，希望对你们有所帮助！
& & &首先，我想强调一下不来月经的严重性，月经是女人维持激素平衡，保证身心健康的一个很重要的部分，长期不来月经不仅会严重影响自己的内分泌，而且很可能不孕不育，甚至得子宫肌瘤和子宫癌，这里我一点都没有夸大，是我的主治医生跟我说过的。亲们，当你长期不来事，你就算不上一个真正的女人，你连一个女人最起码的特征都不存在了，瘦又有什么意义呢，你瘦给别人看，可遭罪的是你自己，哪个男人会喜欢一个长着女人的外表却没有女性特征的人，或者说，当你20多岁最美的年龄，却有了40 50岁女人的特征，你做不了妈妈，性生活也不和谐，夫妻间矛盾越来越多，更严重的是当你得上子宫肌瘤或者癌症，遭受人间极刑时，你再回想一下自己因为多吃那一口而纠结是多傻多白痴的行为。我知道我这样说很恶毒，可曾经的自己也是因为多吃一口就纠结，少动一下就又哭又闹的变态狂，而当我想到我要做一个正常的女人，一个正常的人时我就再也不纠结了，因为我已经两年不来事了，再这样下去我不仅做不成妈妈，很可能就会得上不好的病，早早的去世，就因为自己在这个数字上纠结，较真！其实，我们减肥很多都已经减出了强迫症，这时的你已经几近变态的地步，自己的内心太过强大，认为多吃一口就会胖起来，人哪有那么爱胖的，现在我每天都吃的很多，也没怎么胖，反而心情好，肤色白里透红，自己都觉得自己是最美的女人！身体心理健康才是最美的，最性感的！现在我就来说说我的经验！！
& & & 吃：恢复月经最重要的就是吃，一日三餐都要吃，而且要吃好，秉着早吃好午吃饱晚吃少的方针，不过，为了恢复大姨妈，我们要比正常人多吃才会补充流失了那么多的营养！吃什么？吃主食：尤其是米饭和面食，这个非常非常重要，其实我在恢复月经的这一年多，没怎么吃肉，本身我就不爱吃肉，可是我会吃很多米饭和面条，吃到自己饱为止，不要问你的脑袋你饱没饱，而是问你的胃”自己饱没有“，主食是恢复月经最重要的部分，与此同时，我还保证每天吃鸡蛋，而且都在早上，因为早上吸收最好，早餐很重要，早餐一定要营养营养再营养！！等下我会在后面写上我的食谱！其余时间我会吃大红枣，当做零食，而且每天我都会在晚上喝酸奶，因为酸奶比牛奶好吸收，自己还会保证每天吃水果，而蔬菜我就不用说了，必须要丰富而且多吃。在此我想强调一下，当你馋某个东西时一定要吃，譬如我馋面包蛋糕了，我馋炸鸡了，那你就吃，吃到自己开心为止，因为你长期遏制自己不吃，脑垂体就自动封闭了，就无法促成雌激素产生，也就不能来月经，所以你馋就说明你的脑垂体需要恢复，需要这些，而你此时若继续控制，只会使你的病越来越严重，使你的雌激素越来越少，后果不堪设想！姐妹们，吃起来，吃起来就离希望不远了，但是吃不是说吃完了就马上好的，大脑和身体需要一个恢复的过程，我也是在好好吃饭后的九个月恢复了月经，而且量正常，一切都很正常了！好好吃饭半年后才会有效果，所以一定要耐心的坚持，用心的吃下去！！一定，一定！！！以我亲身的经历告诉你们！！
& & & 西药：很多人都问我要不要吃西药，我很肯定地说，一定要，今年3、4、5月我连续了吃了三个月的克龄蒙，其实克龄蒙是治疗严重闭经的一种药物，一般是严重的雌激素差的很多的人才会吃，吃的期间我都有来月经，量也很正常，吃完3个月后，6月份自己来了一次，当时很兴奋，以为就要好了，可是7月和8月我都没有来，当时就灰心了，就像很多亲们说的激素停了就不来了，可是我一直好好吃饭，而且白带越来越多，这里我要强调，白带越来越多是非常好的征兆，白带要成条拉丝状才可以！就在这个月9月，我的白带每天都很多，我就觉得希望不远了，9.16我的大姨妈回来了，两年来第一次靠自己来了姨妈，量很多，一切正常！很高兴也很欣慰！为什么我说激素有用，因为我们长期不来月经，尤其是一年以上的亲们，你们的脑垂体已经处于睡眠状态，所以要靠激素唤醒他，你会问我你吃激素胖了吗？我吃了3个月，吃激素也就胖了3、4斤，当然好好吃饭也让我胖了好几斤，可想想胖这几斤能让你找回大姨妈多值得啊！所以，激素真的很有必要，尤其是闭经很久很严重的姐妹们，一定要吃激素唤醒我们沉睡的脑垂体！！
& & & 中药：中药我吃过两次，每次都吃了四个月，间隔了大概四五个月。当时我是找的我们市里最好的中医，她说我脾虚，肝郁，因为长期吃的少，脾胃吸收就不好，所以吃多一点就会胃胀嗳气，很难受，我每天都打嗝，而且是不停的打嗝，心情也不好总是郁闷，烦躁，对生活悲观消极！吃中药不见得会立杆见影，但他会慢慢地调理你的脾胃和吸收，当你脾胃好了，吸收好了，心情也就好了，对病情就有很好的辅助作用，中药不是治好病的直接因素，但是是很好的辅助手段，如果亲们能坚持，还是喝喝中药吧，大概半年后就会有效果的，就算不那么快，最起码心理上也会得到安慰，强调一下，中药每三个月是一个疗程，也就是说最起码得连续喝三个月以上才能有点效果，中间断开了也就相当于白喝了，只可长不可短！！切记切记！
& & &心态和睡眠：先说下睡眠，睡眠是最养气血的，所以亲们千万不要熬夜，要保证11点前睡，早上七点左右起来，保证八个小时的睡眠，早上起来后喝点水，然后享受丰盛的早餐！再次，我着重强调这个心态的问题，减肥减到闭经的姐妹们，可能都像我一样，是个追求完美而且意志力很强的人，这样的人很容易自我催眠，就是陷在自己的想法里不能自拔，我很理解现在很多姐妹们那种自责而又纠结的心理，因为我也是从那个阶段慢慢过来的，度过这个阶段真的很难而且很心酸！开始意识到问题的严重性时，我还放不开，天天吃的很少还使劲的运动，家人急的够呛，可我自己还是为多吃一口没完没了的闹心，后来，在闭经一年后，我做了激素六项，当时雌激素比正常人低了30多倍，几近为0，内膜只有0.38，医生说这是刚来完月经的状态，这样不可能来月经的，当时我就哭了，我才知道问题的严重性，开始好好吃饭，虽然吃多了一口就罪恶可是想到我连一个女人都不是了，连个正常的人都算不上，不男不女的，瘦又有什么意义呢，也就还是硬着头皮吃，其实开始吃会闹心，不过后来越吃越多，越吃越放开，这需要一个过程，我真正放开还是在半年前，没有刻意的怎么样，就是慢慢多吃，发现多吃了也没胖多少也就完全放开了。所以亲们，摆正自己心态很重要，这需要你自己克服，当你又纠结时你就想想我上面说的闭经的危害，是命重要还是那两条细腿重要，是做一个正常人重要，还是少吃那一口让你的病越来越严重重要，你要知道，时间越久恢复起来就越难，对身体的伤害也就越来越大！！姐妹们，一定尽力改正自己的心态，我知道很难，可是慢慢来，先多吃一口，再多吃一口，慢慢就好了，急不得更不要逼自己，相信自己一定可以战胜最可怕的心魔！！
& & & 运动：我还是建议大家运动的，不过放弃你的跑步、健美操、郑多燕、跳绳这种剧烈的运动，选择快走，你可以每天晚上快走一个小时，走完了不累还舒活筋骨、活血化瘀、调理内分泌，心情舒畅，神清气爽，而且这一天也运动了还会减轻你的罪恶感，晚上还能睡个好觉，这是我个人的建议，很有用哦！！
& & & &&体重：我1米58,最瘦时88斤，因为骨架子大，其实已经没有肉了，很难看，穿什么都撑不起来，没胸没屁股的！现在想想自己只是追求数字下降的快感（很多姐妹们现在就是追去数字下降的快感，其实我们已经偏离了减肥的初衷，瘦的像个活骷髅，根本就谈不上美了），哪还有健康和美感的存在！我减肥前大概110斤吧，后来就用两个月一下子瘦到90斤就再也不来大姨妈了，我是少吃加运动瘦的，并不是像很多亲们完全的节食，所以没有过神经性厌食症和暴食症（好庆幸），恢复月经时大概98斤，虽然胖起来了，可是身体健康了好多，我想等身体好了我再用运动的方式慢慢瘦下来，再也不会着急了，身体永远是最重要的！伤害这一次就够了！所以亲们，实际告诉我们想找回姨妈，体重上升是必然的，不是非要反弹回去，但是你必须得上升到一定斤数，最起码要符合标准值，而且要把营养补足，才会找回你的姨妈！所以不要再纠结体重了，好好地把米饭面食吃起来，身体恢复了也就不会胖了！！
& & & 最后说一下我的食谱吧，我一般早餐都会吃一个鸡蛋、一碗粥、一个很大的饼或者馒头或者几个包子再加些菜，其实慢慢吃起来这些就一点都不多，早餐是最重要的，好的东西都要在上午吃，因为吸收最好。午餐2两到3两饭，我一般是两素一荤，晚餐就是面条，饺子，煎饼果子等等面食，晚餐我很少再吃米饭了，因为觉得一天米面都要吃到营养才会均衡，晚上还会喝酸奶，上午还会吃枣和核桃等补起来，相信水滴可以石穿，久了就会有用！还有少吃麻辣烫、米线、砂锅、汉堡包这些垃圾食品，要是真馋了偶尔吃吃也无妨的哈！！
& & & 自己说了好多，我就先说到这里，最后告诉大家我的医生说的话，在一个月内瘦10斤以上就要用4年把对脏器的损耗补回来，姐妹们，现在你还年轻，可是等到40岁身体开始走向衰老，骨质酥松、早早的闭经、肾脏衰老、脏器衰竭甚至子宫肌瘤、癌症就会找上你，那时候你就要为年轻时的胡作非为买单，好好地爱护自己的身体吧，人只有这一生，为什么不去享受美好的世间给予我们的一切，却要每天愁眉苦脸的盯着体重秤过日子呢，这样真的会失去很多，包括健康和快乐，真的得不偿失，我的故事讲完了，现在的我会好好珍惜我的姨妈大人，好好生活，嘿嘿，亲爱的们，有什么问题尽管可以问我，我什么都尝试过，一路走来，发现放开了吃才是最重要的，我会竭尽全力帮助还在煎熬的姐妹们的！最后，祝大家中秋快乐，早日找回姨妈！！
支持~ 楼主很用心
我会更努力的吃的!
lz的帖子真好！
将减肥当成一种生活态度，不需要刻意，随着自己的心意便好！
恭喜找回姨妈& 沾血气
一定好好吃饭，就会好的，别再纠结胖瘦，身体最重要！！
楼主我向你看齐。。我闭经一年五个月，现在在吃人工，还有2天人工就要结束了。。。
最爱藤井树写道：& & & &姐妹们好，我是一个闭经两年而现在恢复正常月经的战友，找回月经是一个极其漫长而又艰难的过程，需要身心一起努力，曾经我就立下誓言，等我好了一定要把我的经验和故事告诉给大家，希望不要有更多的人走入迷途、迷失自我，遭受这种折磨。现在我就把我的经验告诉给大家，希望对你们有所帮助！
& & &首先，我想强调一下不来月经的严重性，月经是女人维持激素平衡，保证身心健康的一个很重要的部分，长期不来月经不仅会严重影响自己的内分泌，而且很可能不孕不育，甚至得子宫肌瘤和子宫癌，这里我一点都没有夸大，是我的主治医生跟我说过的。亲们，当你长期不来事，你就算不上一个真正的女人，你连一个女人最起码的特征都不存在了，瘦又有什么意义呢，你瘦给别人看，可遭罪的是你自己，哪个男人会喜欢一个长着女人的外表却没有女性特征的人，或者说，当你20多岁最美的年龄，却有了40 50岁女人的特征，你做不了妈妈，性生活也不和谐，夫妻间矛盾越来越多，更严重的是当你得上子宫肌瘤或者癌症，遭受人间极刑时，你再回想一下自己因为多吃那一口而纠结是多傻多白痴的行为。我知道我这样说很恶毒，可曾经的自己也是因为多吃一口就纠结，少动一下就又哭又闹的变态狂，而当我想到我要做一个正常的女人，一个正常的人时我就再也不纠结了，因为我已经两年不来事了，再这样下去我不仅做不成妈妈，很可能就会得上不好的病，早早的去世，就因为自己在这个数字上纠结，较真！其实，我们减肥很多都已经减出了强迫症，这时的你已经几近变态的地步，自己的内心太过强大，认为多吃一口就会胖起来，人哪有那么爱胖的，现在我每天都吃的很多，也没怎么胖，反而心情好，肤色白里透红，自己都觉得自己是最美的女人！身体心理健康才是最美的，最性感的！现在我就来说说我的经验！！
& & & 吃：恢复月经最重要的就是吃，一日三餐都要吃，而且要吃好，秉着早吃好午吃饱晚吃少的方针，不过，为了恢复大姨妈，我们要比正常人多吃才会补充流失了那么多的营养！吃什么？吃主食：尤其是米饭和面食，这个非常非常重要，其实我在恢复月经的这一年多，没怎么吃肉，本身我就不爱吃肉，可是我会吃很多米饭和面条，吃到自己饱为止，不要问你的脑袋你饱没饱，而是问你的胃”自己饱没有“，主食是恢复月经最重要的部分，与此同时，我还保证每天吃鸡蛋，而且都在早上，因为早上吸收最好，早餐很重要，早餐一定要营养营养再营养！！等下我会在后面写上我的食谱！其余时间我会吃大红枣，当做零食，而且每天我都会在晚上喝酸奶，因为酸奶比牛奶好吸收，自己还会保证每天吃水果，而蔬菜我就不用说了，必须要丰富而且多吃。在此我想强调一下，当你馋某个东西时一定要吃，譬如我馋面包蛋糕了，我馋炸鸡了，那你就吃，吃到自己开心为止，因为你长期遏制自己不吃，脑垂体就自动封闭了，就无法促成雌激素产生，也就不能来月经，所以你馋就说明你的脑垂体需要恢复，需要这些，而你此时若继续控制，只会使你的病越来越严重，使你的雌激素越来越少，后果不堪设想！姐妹们，吃起来，吃起来就离希望不远了，但是吃不是说吃完了就马上好的，大脑和身体需要一个恢复的过程，我也是在好好吃饭后的九个月恢复了月经，而且量正常，一切都很正常了！好好吃饭半年后才会有效果，所以一定要耐心的坚持，用心的吃下去！！一定，一定！！！以我亲身的经历告诉你们！！
& & & 西药：很多人都问我要不要吃西药，我很肯定地说，一定要，今年3、4、5月我连续了吃了三个月的克龄蒙，其实克龄蒙是治疗严重闭经的一种药物，一般是严重的雌激素差的很多的人才会吃，吃的期间我都有来月经，量也很正常，吃完3个月后，6月份自己来了一次，当时很兴奋，以为就要好了，可是7月和8月我都没有来，当时就灰心了，就像很多亲们说的激素停了就不来了，可是我一直好好吃饭，而且白带越来越多，这里我要强调，白带越来越多是非常好的征兆，白带要成条拉丝状才可以！就在这个月9月，我的白带每天都很多，我就觉得希望不远了，9.16我的大姨妈回来了，两年来第一次靠自己来了姨妈，量很多，一切正常！很高兴也很欣慰！为什么我说激素有用，因为我们长期不来月经，尤其是一年以上的亲们，你们的脑垂体已经处于睡眠状态，所以要靠激素唤醒他，你会问我你吃激素胖了吗？我吃了3个月，吃激素也就胖了3、4斤，当然好好吃饭也让我胖了好几斤，可想想胖这几斤能让你找回大姨妈多值得啊！所以，激素真的很有必要，尤其是闭经很久很严重的姐妹们，一定要吃激素唤醒我们沉睡的脑垂体！！
& & & 中药：中药我吃过两次，每次都吃了四个月，间隔了大概四五个月。当时我是找的我们市里最好的中医，她说我脾虚，肝郁，因为长期吃的少，脾胃吸收就不好，所以吃多一点就会胃胀嗳气，很难受，我每天都打嗝，而且是不停的打嗝，心情也不好总是郁闷，烦躁，对生活悲观消极！吃中药不见得会立杆见影，但他会慢慢地调理你的脾胃和吸收，当你脾胃好了，吸收好了，心情也就好了，对病情就有很好的辅助作用，中药不是治好病的直接因素，但是是很好的辅助手段，如果亲们能坚持，还是喝喝中药吧，大概半年后就会有效果的，就算不那么快，最起码心理上也会得到安慰，强调一下，中药每三个月是一个疗程，也就是说最起码得连续喝三个月以上才能有点效果，中间断开了也就相当于白喝了，只可长不可短！！切记切记！
& & &心态和睡眠：先说下睡眠，睡眠是最养气血的，所以亲们千万不要熬夜，要保证11点前睡，早上七点左右起来，保证八个小时的睡眠，早上起来后喝点水，然后享受丰盛的早餐！再次，我着重强调这个心态的问题，减肥减到闭经的姐妹们，可能都像我一样，是个追求完美而且意志力很强的人，这样的人很容易自我催眠，就是陷在自己的想法里不能自拔，我很理解现在很多姐妹们那种自责而又纠结的心理，因为我也是从那个阶段慢慢过来的，度过这个阶段真的很难而且很心酸！开始意识到问题的严重性时，我还放不开，天天吃的很少还使劲的运动，家人急的够呛，可我自己还是为多吃一口没完没了的闹心，后来，在闭经一年后，我做了激素六项，当时雌激素比正常人低了30多倍，几近为0，内膜只有0.38，医生说这是刚来完月经的状态，这样不可能来月经的，当时我就哭了，我才知道问题的严重性，开始好好吃饭，虽然吃多了一口就罪恶可是想到我连一个女人都不是了，连个正常的人都算不上，不男不女的，瘦又有什么意义呢，也就还是硬着头皮吃，其实开始吃会闹心，不过后来越吃越多，越吃越放开，这需要一个过程，我真正放开还是在半年前，没有刻意的怎么样，就是慢慢多吃，发现多吃了也没胖多少也就完全放开了。所以亲们，摆正自己心态很重要，这需要你自己克服，当你又纠结时你就想想我上面说的闭经的危害，是命重要还是那两条细腿重要，是做一个正常人重要，还是少吃那一口让你的病越来越严重重要，你要知道，时间越久恢复起来就越难，对身体的伤害也就越来越大！！姐妹们，一定尽力改正自己的心态，我知道很难，可是慢慢来，先多吃一口，再多吃一口，慢慢就好了，急不得更不要逼自己，相信自己一定可以战胜最可怕的心魔！！
& & & 运动：我还是建议大家运动的，不过放弃你的跑步、健美操、郑多燕、跳绳这种剧烈的运动，选择快走，你可以每天晚上快走一个小时，走完了不累还舒活筋骨、活血化瘀、调理内分泌，心情舒畅，神清气爽，而且这一天也运动了还会减轻你的罪恶感，晚上还能睡个好觉，这是我个人的建议，很有用哦！！
& & & &&体重：我1米58,最瘦时88斤，因为骨架子大，其实已经没有肉了，很难看，穿什么都撑不起来，没胸没屁股的！现在想想自己只是追求数字下降的快感（很多姐妹们现在就是追去数字下降的快感，其实我们已经偏离了减肥的初衷，瘦的像个活骷髅，根本就谈不上美了），哪还有健康和美感的存在！我减肥前大概110斤吧，后来就用两个月一下子瘦到90斤就再也不来大姨妈了，我是少吃加运动瘦的，并不是像很多亲们完全的节食，所以没有过神经性厌食症和暴食症（好庆幸），恢复月经时大概98斤，虽然胖起来了，可是身体健康了好多，我想等身体好了我再用运动的方式慢慢瘦下来，再也不会着急了，身体永远是最重要的！伤害这一次就够了！所以亲们，实际告诉我们想找回姨妈，体重上升是必然的，不是非要反弹回去，但是你必须得上升到一定斤数，最起码要符合标准值，而且要把营养补足，才会找回你的姨妈！所以不要再纠结体重了，好好地把米饭面食吃起来，身体恢复了也就不会胖了！！
& & & 最后说一下我的食谱吧，我一般早餐都会吃一个鸡蛋、一碗粥、一个很大的饼或者馒头或者几个包子再加些菜，其实慢慢吃起来这些就一点都不多，早餐是最重要的，好的东西都要在上午吃，因为吸收最好。午餐2两到3两饭，我一般是两素一荤，晚餐就是面条，饺子，煎饼果子等等面食，晚餐我很少再吃米饭了，因为觉得一天米面都要吃到营养才会均衡，晚上还会喝酸奶，上午还会吃枣和核桃等补起来，相信水滴可以石穿，久了就会有用！还有少吃麻辣烫、米线、砂锅、汉堡包这些垃圾食品，要是真馋了偶尔吃吃也无妨的哈！！
& & & 自己说了好多，我就先说到这里，最后告诉大家我的医生说的话，在一个月内瘦10斤以上就要用4年把对脏器的损耗补回来，姐妹们，现在你还年轻，可是等到40岁身体开始走向衰老，骨质酥松、早早的闭经、肾脏衰老、脏器衰竭甚至子宫肌瘤、癌症就会找上你，那时候你就要为年轻时的胡作非为买单，好好地爱护自己的身体吧，人只有这一生，为什么不去享受美好的世间给予我们的一切，却要每天愁眉苦脸的盯着体重秤过日子呢，这样真的会失去很多，包括健康和快乐，真的得不偿失，我的故事讲完了，现在的我会好好珍惜我的姨妈大人，好好生活，嘿嘿，亲爱的们，有什么问题尽管可以问我，我什么都尝试过，一路走来，发现放开了吃才是最重要的，我会竭尽全力帮助还在煎熬的姐妹们的！最后，祝大家中秋快乐，早日找回姨妈！！
& & &&亲和我身高体重一样。也是在养月经，不纠结吃饭的问题了。开开心心就够了
maryyuanjie写道：最爱藤井树写道：& & & &姐妹们好，我是一个闭经两年而现在恢复正常月经的战友，找回月经是一个极其漫长而又艰难的过程，需要身心一起努力，曾经我就立下誓言，等我好了一定要把我的经验和故事告诉给大家，希望不要有更多的人走入迷途、迷失自我，遭受这种折磨。现在我就把我的经验告诉给大家，希望对你们有所帮助！
& & &首先，我想强调一下不来月经的严重性，月经是女人维持激素平衡，保证身心健康的一个很重要的部分，长期不来月经不仅会严重影响自己的内分泌，而且很可能不孕不育，甚至得子宫肌瘤和子宫癌，这里我一点都没有夸大，是我的主治医生跟我说过的。亲们，当你长期不来事，你就算不上一个真正的女人，你连一个女人最起码的特征都不存在了，瘦又有什么意义呢，你瘦给别人看，可遭罪的是你自己，哪个男人会喜欢一个长着女人的外表却没有女性特征的人，或者说，当你20多岁最美的年龄，却有了40 50岁女人的特征，你做不了妈妈，性生活也不和谐，夫妻间矛盾越来越多，更严重的是当你得上子宫肌瘤或者癌症，遭受人间极刑时，你再回想一下自己因为多吃那一口而纠结是多傻多白痴的行为。我知道我这样说很恶毒，可曾经的自己也是因为多吃一口就纠结，少动一下就又哭又闹的变态狂，而当我想到我要做一个正常的女人，一个正常的人时我就再也不纠结了，因为我已经两年不来事了，再这样下去我不仅做不成妈妈，很可能就会得上不好的病，早早的去世，就因为自己在这个数字上纠结，较真！其实，我们减肥很多都已经减出了强迫症，这时的你已经几近变态的地步，自己的内心太过强大，认为多吃一口就会胖起来，人哪有那么爱胖的，现在我每天都吃的很多，也没怎么胖，反而心情好，肤色白里透红，自己都觉得自己是最美的女人！身体心理健康才是最美的，最性感的！现在我就来说说我的经验！！
& & & 吃：恢复月经最重要的就是吃，一日三餐都要吃，而且要吃好，秉着早吃好午吃饱晚吃少的方针，不过，为了恢复大姨妈，我们要比正常人多吃才会补充流失了那么多的营养！吃什么？吃主食：尤其是米饭和面食，这个非常非常重要，其实我在恢复月经的这一年多，没怎么吃肉，本身我就不爱吃肉，可是我会吃很多米饭和面条，吃到自己饱为止，不要问你的脑袋你饱没饱，而是问你的胃”自己饱没有“，主食是恢复月经最重要的部分，与此同时，我还保证每天吃鸡蛋，而且都在早上，因为早上吸收最好，早餐很重要，早餐一定要营养营养再营养！！等下我会在后面写上我的食谱！其余时间我会吃大红枣，当做零食，而且每天我都会在晚上喝酸奶，因为酸奶比牛奶好吸收，自己还会保证每天吃水果，而蔬菜我就不用说了，必须要丰富而且多吃。在此我想强调一下，当你馋某个东西时一定要吃，譬如我馋面包蛋糕了，我馋炸鸡了，那你就吃，吃到自己开心为止，因为你长期遏制自己不吃，脑垂体就自动封闭了，就无法促成雌激素产生，也就不能来月经，所以你馋就说明你的脑垂体需要恢复，需要这些，而你此时若继续控制，只会使你的病越来越严重，使你的雌激素越来越少，后果不堪设想！姐妹们，吃起来，吃起来就离希望不远了，但是吃不是说吃完了就马上好的，大脑和身体需要一个恢复的过程，我也是在好好吃饭后的九个月恢复了月经，而且量正常，一切都很正常了！好好吃饭半年后才会有效果，所以一定要耐心的坚持，用心的吃下去！！一定，一定！！！以我亲身的经历告诉你们！！
& & & 西药：很多人都问我要不要吃西药，我很肯定地说，一定要，今年3、4、5月我连续了吃了三个月的克龄蒙，其实克龄蒙是治疗严重闭经的一种药物，一般是严重的雌激素差的很多的人才会吃，吃的期间我都有来月经，量也很正常，吃完3个月后，6月份自己来了一次，当时很兴奋，以为就要好了，可是7月和8月我都没有来，当时就灰心了，就像很多亲们说的激素停了就不来了，可是我一直好好吃饭，而且白带越来越多，这里我要强调，白带越来越多是非常好的征兆，白带要成条拉丝状才可以！就在这个月9月，我的白带每天都很多，我就觉得希望不远了，9.16我的大姨妈回来了，两年来第一次靠自己来了姨妈，量很多，一切正常！很高兴也很欣慰！为什么我说激素有用，因为我们长期不来月经，尤其是一年以上的亲们，你们的脑垂体已经处于睡眠状态，所以要靠激素唤醒他，你会问我你吃激素胖了吗？我吃了3个月，吃激素也就胖了3、4斤，当然好好吃饭也让我胖了好几斤，可想想胖这几斤能让你找回大姨妈多值得啊！所以，激素真的很有必要，尤其是闭经很久很严重的姐妹们，一定要吃激素唤醒我们沉睡的脑垂体！！
& & & 中药：中药我吃过两次，每次都吃了四个月，间隔了大概四五个月。当时我是找的我们市里最好的中医，她说我脾虚，肝郁，因为长期吃的少，脾胃吸收就不好，所以吃多一点就会胃胀嗳气，很难受，我每天都打嗝，而且是不停的打嗝，心情也不好总是郁闷，烦躁，对生活悲观消极！吃中药不见得会立杆见影，但他会慢慢地调理你的脾胃和吸收，当你脾胃好了，吸收好了，心情也就好了，对病情就有很好的辅助作用，中药不是治好病的直接因素，但是是很好的辅助手段，如果亲们能坚持，还是喝喝中药吧，大概半年后就会有效果的，就算不那么快，最起码心理上也会得到安慰，强调一下，中药每三个月是一个疗程，也就是说最起码得连续喝三个月以上才能有点效果，中间断开了也就相当于白喝了，只可长不可短！！切记切记！
& & &心态和睡眠：先说下睡眠，睡眠是最养气血的，所以亲们千万不要熬夜，要保证11点前睡，早上七点左右起来，保证八个小时的睡眠，早上起来后喝点水，然后享受丰盛的早餐！再次，我着重强调这个心态的问题，减肥减到闭经的姐妹们，可能都像我一样，是个追求完美而且意志力很强的人，这样的人很容易自我催眠，就是陷在自己的想法里不能自拔，我很理解现在很多姐妹们那种自责而又纠结的心理，因为我也是从那个阶段慢慢过来的，度过这个阶段真的很难而且很心酸！开始意识到问题的严重性时，我还放不开，天天吃的很少还使劲的运动，家人急的够呛，可我自己还是为多吃一口没完没了的闹心，后来，在闭经一年后，我做了激素六项，当时雌激素比正常人低了30多倍，几近为0，内膜只有0.38，医生说这是刚来完月经的状态，这样不可能来月经的，当时我就哭了，我才知道问题的严重性，开始好好吃饭，虽然吃多了一口就罪恶可是想到我连一个女人都不是了，连个正常的人都算不上，不男不女的，瘦又有什么意义呢，也就还是硬着头皮吃，其实开始吃会闹心，不过后来越吃越多，越吃越放开，这需要一个过程，我真正放开还是在半年前，没有刻意的怎么样，就是慢慢多吃，发现多吃了也没胖多少也就完全放开了。所以亲们，摆正自己心态很重要，这需要你自己克服，当你又纠结时你就想想我上面说的闭经的危害，是命重要还是那两条细腿重要，是做一个正常人重要，还是少吃那一口让你的病越来越严重重要，你要知道，时间越久恢复起来就越难，对身体的伤害也就越来越大！！姐妹们，一定尽力改正自己的心态，我知道很难，可是慢慢来，先多吃一口，再多吃一口，慢慢就好了，急不得更不要逼自己，相信自己一定可以战胜最可怕的心魔！！
& & & 运动：我还是建议大家运动的，不过放弃你的跑步、健美操、郑多燕、跳绳这种剧烈的运动，选择快走，你可以每天晚上快走一个小时，走完了不累还舒活筋骨、活血化瘀、调理内分泌，心情舒畅，神清气爽，而且这一天也运动了还会减轻你的罪恶感，晚上还能睡个好觉，这是我个人的建议，很有用哦！！
& & & &&体重：我1米58,最瘦时88斤，因为骨架子大，其实已经没有肉了，很难看，穿什么都撑不起来，没胸没屁股的！现在想想自己只是追求数字下降的快感（很多姐妹们现在就是追去数字下降的快感，其实我们已经偏离了减肥的初衷，瘦的像个活骷髅，根本就谈不上美了），哪还有健康和美感的存在！我减肥前大概110斤吧，后来就用两个月一下子瘦到90斤就再也不来大姨妈了，我是少吃加运动瘦的，并不是像很多亲们完全的节食，所以没有过神经性厌食症和暴食症（好庆幸），恢复月经时大概98斤，虽然胖起来了，可是身体健康了好多，我想等身体好了我再用运动的方式慢慢瘦下来，再也不会着急了，身体永远是最重要的！伤害这一次就够了！所以亲们，实际告诉我们想找回姨妈，体重上升是必然的，不是非要反弹回去，但是你必须得上升到一定斤数，最起码要符合标准值，而且要把营养补足，才会找回你的姨妈！所以不要再纠结体重了，好好地把米饭面食吃起来，身体恢复了也就不会胖了！！
& & & 最后说一下我的食谱吧，我一般早餐都会吃一个鸡蛋、一碗粥、一个很大的饼或者馒头或者几个包子再加些菜，其实慢慢吃起来这些就一点都不多，早餐是最重要的，好的东西都要在上午吃，因为吸收最好。午餐2两到3两饭，我一般是两素一荤，晚餐就是面条，饺子，煎饼果子等等面食，晚餐我很少再吃米饭了，因为觉得一天米面都要吃到营养才会均衡，晚上还会喝酸奶，上午还会吃枣和核桃等补起来，相信水滴可以石穿，久了就会有用！还有少吃麻辣烫、米线、砂锅、汉堡包这些垃圾食品，要是真馋了偶尔吃吃也无妨的哈！！
& & & 自己说了好多，我就先说到这里，最后告诉大家我的医生说的话，在一个月内瘦10斤以上就要用4年把对脏器的损耗补回来，姐妹们，现在你还年轻，可是等到40岁身体开始走向衰老，骨质酥松、早早的闭经、肾脏衰老、脏器衰竭甚至子宫肌瘤、癌症就会找上你，那时候你就要为年轻时的胡作非为买单，好好地爱护自己的身体吧，人只有这一生，为什么不去享受美好的世间给予我们的一切，却要每天愁眉苦脸的盯着体重秤过日子呢，这样真的会失去很多，包括健康和快乐，真的得不偿失，我的故事讲完了，现在的我会好好珍惜我的姨妈大人，好好生活，嘿嘿，亲爱的们，有什么问题尽管可以问我，我什么都尝试过，一路走来，发现放开了吃才是最重要的，我会竭尽全力帮助还在煎熬的姐妹们的！最后，祝大家中秋快乐，早日找回姨妈！！
亲和我身高体重一样。也是在养月经，不纠结吃饭的问题了。开开心心就够了
一定好好养身体啊，身体是最重要的，胖瘦那几斤没什么区别的，身体不好以后遭罪的只有自己，生命只有一次，好好生活吧！
健康很重要，不要在纠结胖瘦了，我要mc，谁来骂醒我
小小浅爱写道：健康很重要，不要在纠结胖瘦了，我要mc，谁来骂醒我
亲，生命就只有这一次，胖瘦那几斤真的重要吗？你是想要细腿还是自己的生命，你是想继续少吃那几口而让自己越来越难治还是希望早点回归正常人的生活，不来月经你连女人都算不上，可以说是不男不女，哪个男人会喜欢一个长着女人的外表却没有女人特征的人啊？不来月经会得很不好的疾病的，什么子宫肌瘤、子宫癌、乳腺癌，难道你不怕自己得这样的病吗？你这次都能瘦下来，难道还怕胖一点好起来后健康的再瘦下去吗？有什么难的呢？生活多美好啊，好好热爱生活，爱惜自己的身体，不要到老了为自己年少的无知买单，好好吃饭，大姨妈会很高兴的再回到你身边的！！
周小彤彤彤写道：楼主我向你看齐。。我闭经一年五个月，现在在吃人工，还有2天人工就要结束了。。。
好好吃饭，坚持把周期做完，开开心心的，别总想着它，好好吃饭就是时间的问题，大姨妈一定会回来的，一定要多吃多吃，多吃营养的和大米饭面食鸡蛋奶制品，好好调理，奇迹一定会出现，我两年都好了，你也没问题的，为你加油哦！！
养MC写道：我会更努力的吃的!
这就对啦，开心的吃起来，吃的饱饱的，多多的，身体自然会好起来，气色也会好起来，白里透红，等好了在慢慢地用正确的方式减下去，没什么难的，亲爱的加油，好好吃饭！！
谢谢亲，我也在养MC，亲吃饭会把胃吃撑吗？我胃口不是很好，每次都想多吃一点，但是又不想吃撑了，胃难受
曾经那么瘦，如今这么胖
最爱藤井树写道：周小彤彤彤写道：楼主我向你看齐。。我闭经一年五个月，现在在吃人工，还有2天人工就要结束了。。。
好好吃饭，坚持把周期做完，开开心心的，别总想着它，好好吃饭就是时间的问题，大姨妈一定会回来的，一定要多吃多吃，多吃营养的和大米饭面食鸡蛋奶制品，好好调理，奇迹一定会出现，我两年都好了，你也没问题的，为你加油哦！！
我努力在吃~！加油~！正能量传播~谢谢宝贝！
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