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晨起一个动作让你一生不再有口臭
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说到口臭，让我们很多人都感到非常的难为情。今天我们和大家分享几组清晨瑜伽，晨起做几组简单的瑜伽动作就可以有效的防治口臭哦!下面我们就和大家一起开始今天的瑜伽练习吧!首先我们先和大家了解一下口臭的三大危害。说起口臭有哪些危害，第一个映入我们脑子的就是影响心情，影响食欲。口臭无时无刻不再影响着我们的生活
说到口臭，让我们很多人都感到非常的难为情。今天我们和大家分享几组清晨瑜伽，晨起做几组简单的瑜伽动作就可以有效的防治口臭哦!下面我们就和大家一起开始今天的瑜伽练习吧!首先我们先和大家了解一下口臭的三大危害。说起口臭有哪些危害，第一个映入我们脑子的就是影响心情，影响食欲。口臭无时无刻不再影响着我们的生活，真的很恼人。不是吗?口臭的危害1、影响食欲虽然有的人对自身的口臭并不十分敏感，其实在无意识之中，已经影响到他的食欲与味腺功能。2、加重口腔调查表明，口臭严重者其口腔疾病的发病率比常人高出至少50倍。3、胃癌、胃瘫的&前哨站&其实口臭看似小毛病却是和很多的癌症息息相关，我一起来了解一下吧!在与口臭密切相关的肠胃疾病中，最严重的就是胃癌、胃瘫。在对胃癌、胃瘫患者的调查中，发现这些患者的口臭一般都达到了深度标准。4、与肠胃疾病密切相关在本世纪初，虽然医学界对肠胃疾病与口臭的深层原因还没有完全探究明白，但是人们已经发现了口臭与肠胃疾病的密切关系：口臭者中绝大多数都有肠胃疾病。下面，我们一起来了解一下瑜伽练习是如何防治口臭的?瑜伽净腹术有效的防治口臭1、身体前倾，两腿微弯曲，双脚相距约1米。双手支撑大腿部，深呼吸。2、吐气，收缩腹部，胸部也尽量的收紧，注意屏息。3、以胸肌提拉肋骨，模拟吸气动作，将体内残余气体吸入肺部。腹肌放松，自动上提横膈膜，腹部内收，呈内凹形。4、继续屏息，推出腹直肌，前后鼓动，快速推出与收缩。5、吸气，放松，深呼吸缓解。功效1、按摩肠胃以及腹脏器官，清洁身体内部。2、能够帮助血液循环，驱除体内废气与淤血。3、平和心境，补充身心能量，有助于身心达到和谐与统一。小贴士1、每次气能屏多长，就练习多久。2、长久练习过程中可能会出现喉部发痒或其他不适现象，注意调节。肩背保持直线即可，不必如下犬式似的尽力下压。3、患有血压异常或眩晕症、心脏病的人，请先征询医师或教练的意见再尝试练习。风吹树干式练习次数每侧各练习5-8次。1、直立，双脚并拢。肩部放松，眼睛平视前方。2、吸气，双手十指相扣，翻转手腕使掌心向上，伸直手臂。3、呼气，抬起脚跟，以腰部为支点，将上身躯干朝左倾斜，体会右侧腰部的伸展。吸气，回到中间。4、呼气，将上身躯干朝右倾斜，体会左侧腰部的伸展。吸气，回到中间。5、放下脚跟，呼气，两手放于体侧。功效1、全面调动腰、腹部参与运动，消除腹壁和腰侧脂肪。2、促进肠胃蠕动，清除体内垃圾，有助于去除口臭、体臭。增强平衡力的训练，提高身体的协调性。小贴士1、尽量让每一个步骤和呼吸的过程配合好，尽可能慢慢完成。身体向两侧弯时，只是腰部以上，上半身在侧弯，保持下半身不动。2、头部受过伤的人在征得同意下方可做。练习瑜伽有效防治口臭骆驼式练习次数练习3-5次。step1双膝跪地，小腿平放在地上，膝盖打开与臀宽，脚心朝上。双手垂放在大腿外侧，挺直腰背。step2吸气，由上背开始，慢慢把身体向后弯，收紧大腿的股四头肌、臀部和腹部。脸朝着天花板，不要急于后展脖颈。step3呼气，先把左手放在左脚跟上，手掌向下，手指向后，右臂上举，眼睛看向手指方向。step4把右手按左手的方法放在右脚跟上。吸气，令胸上部挺高朝天。盆骨和大腿与地面保持垂直。头部后仰。保持这个姿势3-8次深呼吸。step5将双手放回盆骨上方，慢慢地恢复原来姿势，然后把臀部坐在脚跟上休息。功效1、刺激肠胃，从而促进消化、消除便秘，帮助打造平坦小腹和柔软腰肢。2、清洁呼吸系统，驱汗排毒，驱除体内废气，有助于去除口臭、体臭。3、增强身体稳定性与控制力，排除忧烦、沮丧情绪。小贴士1、两手放于脚后跟时，逐渐用力向前挺髋、挺胸，将身体挺成一个驼峰的样子。2、颈椎不好的人，可以借助辅助器具来进行练习。其他防治口臭的小妙招1、圣婴式松弛背部及消除脊柱压力，缓和背部下方的紧张不适应，使其得到温和自然的收缩，此式适合有慢性胃病，肠胃消化不良的人练习，并且可以消除腹部区域的多余脂肪。2、神猴式此式给内脏器官及肌肉有益的刺激。可以解除性麻烦，并使育婴的器官顺利，并且使小腿，股，髋部的血液循环加强，美化腿型，使腿部线条修长。3、乌鸦式这是一个增加人体平衡与协调技巧的练习，有助于使神经系统得到平衡，减轻精神紧张，舒缓身心。有助于糖尿病的治疗，对头发的生长也有一定的功效。缓减因打字和使用电脑引起的手腕，手臂疼痛及僵硬感。4、鸽子式(高级型)这是一个难度较大的动作，可以健脾胃，使胰腺功能活性化，对糖尿病有疗效。矫正腰椎之异常，促进荷尔蒙分泌。强化腿肌，预防变形，防止臀部下垂，塑造身材线条美。还有哪些瑜伽姿势对防治口臭有奇效肩立式调整甲状腺分泌，促进新陈代谢，防治内脏下垂，预防脑血管硬化，清除血液毒素，使脸部，颈部肌肉柔软。对头疼，失眠，消化不良，便秘，痔疮，静脉曲张，子宫移位，月经不调，性冷感和体重过重等有疗效，是一个使人充满活力，永葆青春的姿势。犁式组合按摩，调整及刺激所以的内脏，特别对肠胃，脾，和肝脏。改善甲状腺激素分泌。对贫血，，便秘，哮喘，糖尿病，月经不调等症有疗效，并使身体活力充沛，消除疲劳。松弛大腿与背部肌肉，增加脊柱的弹性以及整体的柔软性，具有收腹，纤腰，修长双腿的功效。轮式增加脑部血液循环，调节自律神经，消除烦躁，对头痛，失眠，更年期障碍，性冷感，经痛等症有疗效。能净化脂肪，消除肥胖，健美胸部，使腰身柔软苗条，并强健手足，使体态优美。金鱼式调整女卵巢，子宫等生理器官，改善月经不调，性冷感和痔疮，效果显著。刺激脑下垂体，强化肺部，并调整甲状腺和促进何而蒙的分泌。对支气管炎，哮喘，感冒等病有疗效。具有健胸，收腹。纤腕，消除下巴赘肉等效果。骆驼式强壮背肌，腰肌及膝关节，治疗肩痛，腰痛。强化肝脏，肾脏，提高肾脏的解毒与利尿功能。丰满胸部，收紧臀部，防止，美化全身线条。
莲花坐狮子式与金刚坐狮子式一样，使身体，骨盆，腿部柔软，消除脊椎疼痛。增加唾液和何儿蒙分泌，消除口臭。有口吃的人练习此式也可以得到很好的效果。结语：口臭看似一个小毛病，却是对我们的生活有着非常大的影响。今天我们和大家一起分享了几组可以帮助我们有效防治口臭的瑜伽动作，希望有需要的可以跟着我们上面的瑜伽动作步骤坚持练习。（责任编辑：zxwq）
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口臭便秘多按这个穴位效果惊人
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口臭是一种常见的疾病，很多人患上口臭以后都会觉得非常的尴尬，尤其是在和别人交流的时候，甚至不敢张口。我们都知道，口臭和便秘的联系是很大的，那么按摩哪个穴位可以缓解这样的症状呢?下面小编就为大家讲解一下，大家不妨尝试一下。口臭，又称“口气”，是指口腔中散发出难闻异味。生活中有很
口臭是一种常见的疾病，很多人患上口臭以后都会觉得非常的尴尬，尤其是在和别人交流的时候，甚至不敢张口。我们都知道，口臭和便秘的联系是很大的，那么按摩哪个穴位可以缓解这样的症状呢?下面小编就为大家讲解一下，大家不妨尝试一下。口臭，又称&口气&，是指口腔中散发出难闻异味。生活中有很多人或多或少地存在口气问题，患有口臭的人，既令别人厌烦，也使自己尴尬。认为，口臭源于心脾之火太过，心包经积热日久，灼伤血络，或由脾虚湿浊上泛，熏蒸于口舌咽喉所致。广州大学第一附属医院康复中心主任林国华教授建议，有空时不妨按揉下大陵穴来清泄心火。林国华介绍，大陵穴为心包经输土穴，为该经的子穴。根据中医&实则泻其子&的原则，因此大陵能清泻心火;另心包经还&历络三焦&，大陵穴本性属土，大陵穴还泻脾胃之热，治疗心脾之火上攻所致的口臭。临床上还经常与水沟穴(人中穴)配合应用效果更好。正如《玉龙歌》言：&口臭之疾最可憎，劳心只为苦多情，大陵穴内人中泻，心得清凉气自平&。临床上，大陵穴还可以治疗臂手挛急疼痛。大陵穴由于其位于掌后两筋者陷中，其循行和掌长肌腱及前臂深浅屈肌(肌腱)位置一致。中医认为经筋以其独特的&结聚散络&分布形成，循行于四肢躯体，构成经络体系中的筋肉体系。经筋又有刚柔之分、阴阳之别，柔经属阴，多分布于四肢内侧，刚筋坚强有力，柔筋纤软和缓。正常情况下，刚柔相济维持人体的屈伸拮抗运动。阴阳刚柔之筋失调，则&阴急则俯不能伸&。刺激大陵穴能疏通心气，使心阳得以温煦机体，机体阴阳气血得以充养，筋骨得养，从而恢复人体正常的运动机能，挛急疼痛得治。■取穴方法大陵穴位于手掌和手臂交界处，当弯曲手腕时，在腕部会出现横纹，第2条完整横纹的中点，两肌腱之间便是此穴。■操作方法首先，用左手拇指尖端按压右手大陵穴，垂直用力，向下按压，按而揉之，然后屈伸活动右手腕关节，让刺激充分达到肌肉组织的深层，产生酸、麻、胀、痛、热和走窜等感觉，其强度应以病人能耐受为度。持续20～30秒后，渐渐放松，再用轻揉局部，如此反复操作。左右手交替进行，每次每侧穴按压5～10分钟，每日1～2次。■注意事项1、少食大蒜、洋葱、烟酒等刺激食物。2、多吃、，保护齿龈。多吃粗纤维类食品、多饮水，防止便秘。3、平时可饮用适量茶水，既可以清热去火，又可以清洁口腔，改善口臭症状。有口臭处处尴尬事实上，因为&口气&而正在处处&受气&的人还不少。特别是天气热起来以后，到医院求诊口臭问题的患者明显增多了。医生说，夏季是口臭问题的高发季节，大约有50%的人会感觉口气不清新，口腔内有异味。你有口臭吗三秒钟自测很多人都有过这样的经历，和别人谈天，正当谈笑风生，自我感觉良好之时，旁人却表情尴尬，想急急结束。细查之下，才知道是口臭问题惹的祸，为了避免类似尴尬，出门前，除了整装修容，检查口中是否有异味也该是门必修课。自测口气的方法非常简单，将左右两掌合拢并收成封闭的碗状，包住嘴部及鼻头处，然后向聚拢的双掌中呼一口气，就可闻到自己口中的气味了。你是哪一型口气夏季天气炎热，为了解暑，人们普遍喜欢吃冰冻食物，冰淇淋、冰镇饮料，连西瓜也要冰上一会才吃，嘴上是爽了，脾胃却受伤了，造成体内湿热，浊气上溢，口臭问题就出现了。口臭问题产生的原因有些复杂，大约80%的口臭问题都与不良的、作息等生活习惯有关，也有一些是疾病原因。中医则认为，口臭属于胃肠道有&热&，有些人在口味上重甘酸肥腻，如油炸食物和各种甜食，结果造成大便秘结，肺与大肠积热而形成口臭。因此主张有口臭者适量吃一些消热的清热类食物。●节食或许你从来没想过，很多外表光鲜的模特都有口臭问题。原因其实很简单，唾液内的免疫球蛋白和菌酶可增加免疫机能，起到杀菌的功效。咀嚼食物有助刺激唾液分泌，从而减低口腔细菌滋生，洁净口腔。而节食则无意中抑制了唾液的分泌，使细菌滋长，口臭随之而来。此外，节食减肥者在消耗其体内脂肪时也会释放出一种带异味的丙酮。解救方法不要拒绝食物，而要聪明地吃。少吃动物脂肪，多吃高纤蔬菜，进食注意细嚼慢咽。平常感觉口中无味时，可以时常采用一些良性方法刺激唾液分泌，例如，闭合双唇，以鼻呼吸，然后将舌头抵住上腭，连抵数次，唾液即会不断分泌。●肠胃积食吃得太多太杂，食物超过了肠胃能够承受消化的能力，不消化的食物就会积存在肠道内发酵，臭气上扬出现口臭问题。特别是当人体运作不畅，身体出现便秘无法进行正常代谢时，体内毒素无法及时排出体外，口臭问题就会更严重。解救方法不要暴饮暴食，出现积食时多喝水，喝喝酸奶，它能促进消化、增加肠道益生菌，都吃蔬菜、水果等碱性食物，特别是丝瓜、冬瓜等具有淡渗利水功效的蔬菜，少吃肉类、米面等酸性食物。值得注意的是，一日三餐中，坚持晚餐的清淡原则特别要紧，因为人体在晚上的代谢速度减慢，如果吃得过饱或进食肉类、油腻、辛辣食物太多，相比白天，这些食物在肠胃中停留的时间更长，引起口臭的几率也更高。便秘人士可以从高纤维饮食下手，多吃苹果、香蕉、西瓜、竹笋、叶菜、燕麦片、糙米粥等高纤维食物。生活作息规律，适时舒解精神压力以保持自律神经的平衡，对预防便秘也极有助益。此外，平日注意多运动，刺激肠胃蠕动。●烟酒、辛辣刺激食物饮酒过多伤脾胃，引起口臭，而吸烟的人口中不仅有股烟味，抽烟还会损伤肺部功能，使肠胃的供氧不足，肠胃功能发生紊乱，口臭问题马上出来了。大蒜、韭菜等气味浓烈的食物食用后，很容易被血液吸收，经呼吸道排出体外，产生难闻味道，二来这些食物属热性，会加重肠胃湿热内结，诱发口臭。解救方法积极，少喝酒。吃过蒜、葱等刺激性食物后，应立即漱口，或嚼些新鲜香菜、口香糖，以减轻口臭。●精神压力精神紧张会使身体副交感神经处于兴奋状态，消化腺尤其是唾液腺反射性地分泌减少，导致口干，有利于厌氧菌的生长引起口臭。同时，人的情绪低落抑郁时，体内的神经会给胃部传递错误信号，人会有一种饱胀的感觉，经常如此，会打乱消化系统的正常运作，引起口腔异味。解救方法觉得压力大时，听听缓和的音乐，读一些有趣的书籍，多开怀大笑，有意识地放慢工作生活的节奏。●不当清洁有的人刷牙就是装装样子，高兴时刷两下，懒病发作时吃完东西就睡觉，时间长了，堆积在牙龈沟槽里的牙垢和嵌塞在牙齿缝里的食物就会发酵腐败，散发出臭味。另外，舌沟内也容易积存舌沟易积存食物残垢，久而久之，舌苔变得厚腻，积滞大量细菌，出现口臭。解救方法从现在开始，认认真真对待刷牙这件事。坚持早晚刷牙，晚上刷牙后不再吃任何东西，用餐后勤漱口。牙签、牙线也是好帮手，很多食物深陷在牙齿缝里，漱口都很难清除，可以用牙线牙签慢慢剔除。舌苔可以用牙刷或者质地柔软的毛巾轻轻刷洗。●疾病有些口臭是由疾病引起的。胃肠道疾病，如消化性溃疡、慢性胃炎、功能性消化不良等，都可能伴有口臭，而引起胃病的幽门螺杆菌感染直接产生硫化物，也会引起口臭。龋齿、牙龈炎、牙周炎、口腔黏膜炎等口腔疾病，最容易滋长细菌。口腔一旦成为细菌温床，口臭自然就不邀而至了。解救方法治疗好疾病，口臭问题便不请自走了。清新口气速效处方要赴重要约会，可以用一些速效但无损健康的方法来清新口气，几分钟就能见效。嚼一两颗青橄榄、话梅，刺激唾液分泌。吃红枣、黑枣，可以消除因吃葱、蒜等引起的短暂口臭。嚼无糖口香糖。放几片茶叶在嘴里咀嚼。使用漱口水、口腔清新喷雾剂。便秘的饮食禁忌糯米糯米性温，容易导致大便坚硬，便秘患者切勿食用。莲子莲子虽然有败火的功效，但同时也会收敛涩肠，便秘患者不宜食用。羊肉吃羊肉会使肠胃燥热、大便硬结、津液不布，便秘患者忌食。柿子
柿子富含鞣酸，有减少肠液分泌的功效，便秘患者食用后会加剧病症，不宜食用。石榴石榴味甘，酸涩，具有收敛、涩肠、止痢等功效，便秘患者不宜食用。结语：饮食和生活习惯都是造成口臭的一些因素，因此大家平时在饮食上面要少吃一些会导致口臭的食物，同时要养成良好的生活习惯。从上述的知识可以看出，缓解口臭和便秘的方法有很多，希望上述的知识可以给大家带来帮助!（责任编辑：zxwq）
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