怎么做鲤鱼打挺技巧啊，我做的时候总是在脚下去到地的时候左手在地下撑一下才能起来

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-02-03 14:29 标签： 鲤鱼打挺技巧
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如何练习鲤鱼打挺
来源：互联网 发表时间： 7:57:01 责任编辑：鲁晓倩字体：
为了帮助网友解决“如何练习鲤鱼打挺”相关的问题，中国学网通过互联网对“如何练习鲤鱼打挺”相关的解决方案进行了整理,用户详细问题包括:RT,我想知道:如何练习鲤鱼打挺，具体解决方案如下：解决方案1：
腹部没有太多缀肉，尽量将脚尖向里屁股后方够，只要肌肉素质好，身体不是太肥胖，才有可能把腰打起来，再练习几次动作就水到渠成了鲤鱼打挺主要是靠腹肌和惯性，脚尖落地地起码要打到平躺时的身体平衡点附近，先将腹肌锻炼到一定程度。我初中时就可以打起来，摆动时候速度要快，打的时候要先尽量将腿步向后收缩，这个东西年纪越小越好练
解决方案2：
同时双手推膝盖然后臀部与头部向上用力，多练，双手撑住膝盖准备好后，双腿尽量靠近头部平躺，双腿用最快的速度向前甩
解决方案3：
先把腹肌练好，每天勤做仰卧起做；平躺，将手反放在耳朵旁边微撑，全身放松，深呼吸，将腿向头部平行收缩，到达重心点前停止，随后发力向下急落，同时手撑地辅力，腰部爆力紧缩，双脚落下时挺腰拉胸……完成，perfect！
解决方案4：
先把腹肌练好，每天勤做仰卧起做；平躺，将手反放在耳朵旁边微撑，全身放松，深呼吸，将腿向头部平行收缩，到达重心点前停止，随后发力向下急落，同时手撑地辅力，腰部爆力紧缩，双脚落下时挺腰拉胸……完成，perfect！
解决方案5：
先在床上练比较好，可以借床的弹性，等动作熟练了再到地上试一下，很容易就也可以起来了我小时候就是这么练的，记得我们家的棕绷被我玩的陷下去不少，呵呵
解决方案6：
哈哈，没有那么复杂，不用讲什么道理。如果太fat了，就需要先减减肥，身体协调了就容易了。
解决方案7：
只要你不胖直接尝试一下也许就能成功我也是上周才发现原来我能倒立
解决方案8：
问问鲤鱼，它知道！
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我最近已经练了一个星期的鲤鱼打挺，就是每天睡觉前在床上折腾十几分钟，可是就是练不会，总是脚着地以后
我近已经练星期鲤鱼打挺每睡觉前床折腾十几钟练总脚着身体没跟着躺我连着礼拜每都身汗睡觉前都床重新擦遍才干净前几步我都做确起步呢帮我留qq或微信我我视频希望侠帮帮我找找我问题激尽
百度知道提示您：该问题下回答为网友贡献，仅供参考。
提问者采纳
鲤鱼打挺考腹部力量能做100仰卧起坐能做腹部力量行做练习腰站着向伸直手臂往弯直手贴面身体像拱桥能腰轻松完鲤鱼打挺躺手向放肩膀面脚腾空候手推起
我可以的啊，我之前一直练这个，可是鲤鱼打挺起来以后感觉和那个不太一样的……
那就是你腹部力量还不够大，你不用手能不能腾起来
能让身体离地但是还是起不来
大虾可以给我个qq号帮帮我吗
你脚找地的时候要落在屁股的地方才能腾起来要是隔得太远就腾不起来了
提问者评价
太给力了，你的回答完美的解决了我的问题！
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