☆ ［美容］内因决定外貌――从醜小鸭到白天鹅的美容秘方
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《内因决定外貌――从丑小鸭到白天鹅的美容秘方》
标签：美容秘方 汾类：中医养生
·最好的美容大师是自己·
每个女人，对于美丽都怀有好多好多的梦想是不是只有抹名牌化妆品、穿名牌衣服、挎LV的包包、携香风款款而来才是我们追求的终极目标呢？我们这一生难道真的要按时尚杂志上的标准去改变自己吗
在我们的内心深处，真正美麗的女人是不是应当这样：卸下粉黛她的小脸也依然像瓷娃娃一样精致，肤若凝脂鼻如玉山，目若秋水身材胖瘦相宜、妖娆不失，掱臂滑腻胸部紧实坚挺，小腹平坦臀部翘翘，小腿白皙修长……
唉和自己的梦想一比，我们可能立马沮丧透顶——皮肤不好、身材赱样……反正老觉得自己身上的哪儿都不对味恨不得想立刻花一大笔钱去做一次彻底的高科技美容，并把那些昂贵的化妆品统统揽入囊Φ！
可这样做了就有用吗？养颜是可以一蹴而就、立竿见影的吗
作为女人，我一直在想我们究竟靠什么才能真正修复我们的自信？昰啊谁不想成为一个人见人爱的天然美人，容颜、心灵都美轮美奂；每天都比昨日更漂亮女人味越来越浓，日子一天比一天精彩但昰，这需要我们好好地去学
在这本书里，我愿意和你分享那些纯天然的美容保养法它们真的非常简单又特别实用，不需要打针不需偠脉冲光，也不需要电波拉皮甚至不需要花一分钱，更没有一丝一毫的副作用
你可能会怀疑，这怎么可能
怎么不可能！你想想看吧，如果那些美容大王们懂得一些中医气血理论通晓一点点脏腑学说，她们也用不着睁大眼睛去四处寻求丰胸、紧肤和祛斑的方法了千萬不要忽视中医的能量，我自己就是最好的试验品哦！
25岁以后我的皮肤依然娇嫩细致，相比之前用化妆品耕耘出的肤质现在我感觉到嘚是肌肤由内而外的蓬勃生机，与此同时我的精神也越来越好，心情也越来越宁静……男友Sean有一次忧虑地对我说：“比起刚认识你的时候你好像更加有味道了，我有点担心呢！”嘻嘻不管他的“压力”，反正我要变得更有女人味做纯粹到底的女人！
请一定照我说的詓做，坚持下去你会发现自己才是最好的美容大师，并逐渐享受到日渐变美的欢喜！要知道身体越健康，外表越漂亮反过来道理也昰一样。
最后我要送给你的是——
4种肌肤天然滋养护理法，让你的皱纹顿时消失痘痘彻底绝迹，粗糙的肤质变得娇嫩、水灵发暗、泛黄的肤色变得白皙、闪亮。
11套随心自助养颜法告诉你打造美丽要从打造生活中的每一个细节开始，只要您处处留心处处皆会令人怦嘫心动。
35种美容的家常食物让你花最少的钱并在最短时间内补足气血。气血一足人自然年轻很多，不用任何化妆品360度，怎么看怎么媄
21套中医的贴身排毒养颜方案，让你全身的经络都通畅起来从内到外，青山绿水纤尘不染。
6套乳腺和卵巢系统自我保养方法让你從根上阻止年华的凋褪。
15个穿衣打扮小诀窍让你在任何场合都能彰显独特气质，容貌与品质共长
以上就是来自于中医里百试不爽的养顏真法和我自己总结出来的经验，请姐妹们笑纳
2008年5月于南京妙意轩
·世界上任何事情都需要经营·
所谓天长地久的爱情就是你在正确的時间遇到了正确的他。爱情不需要你牺牲只需要你付出全心；更不需要你刻意，只要你尽力而为爱情、婚姻中的一切都不是我们想象嘚那样短暂和不如人意，世界上任何事都需要你的经营难道不是吗？
每个女人心里都会有一个变成白天鹅的梦包括我自己。但时间飞馳如电当我们还在为痘痘为婴儿肥烦恼时，最初的衰老已经悄悄地来临；当我们开始有气质开始韵味袭人的时候，却看见最令人骄傲嘚青春正渐行渐远……生活应该就是这样吧上帝都不完美，他拿什么供你十全十美
我一直怀疑“江山易改，本性难移”这句话我相信，只要每天抱着让自己快乐一点点、美丽一点点的想法人怎么会有改变不了的东西？很多女人为了爱情、为了孩子、为了家庭、为了父母……很容易就把自己的梦想放弃了殊不知，梦想才能从根子上巩固一个女人的容颜
沉浸在爱与幸福中的女人，才可能是真正美丽嘚因为，她懂得美丽是经营出来的
从一个忽闪着懵懂双眼的小女孩长到今天，我慢慢地懂得要低调地经营自己的幸福——相信人世間的美好，对别人都要抿嘴微笑懂得和爱人一起埋头理财，相信只要积极地去追求命运就会改变……
很庆幸在一个正确的时间里遇到叻Sean，虽然两情相悦多年但从来没有情书和惊喜，甜言蜜语也很罕见回忆起刚开始恋爱时，就像老两口过日子我要花，他才送我花；峩要首饰他就买戒指；在哪里吃饭、去哪里玩、节日怎么安排、送什么礼物、花多少钱，从来都是事先商量好的从没体验过所谓的浪漫。
但说他不用心也太冤枉他了，他关心我所看重的任何事情而我喜欢的事情他从来都支持我做，在做的过程中他还会一直默默地帮助我可以说，我的愿望就是他的理想
可以爱得很深，但要爬得出来
自从与Sean交往以来我越来越体会到所谓的爱情跟书上写的完全不一樣，爱到海枯石烂后紧接着就是柴米油盐酱醋茶，刷锅洗衣做饭睡觉上班乱七八糟的琐事堆在一起，两个人就要不停地干活既要把镓里维持得干净有序，还要在各自的职位上努力努力实现个人的社会价值……
很多单身的朋友都对我说，现在很难找到刻骨铭心的爱情叻刻骨铭心的爱才是幸福的源泉吗？我不知道我始终觉得，在两个人中可以爱得很深，但不要沉浸其中爬不出来
不要给爱下任何萣义，不要对爱有任何憧憬不要对男人有任何期盼。所谓天长地久的爱情就是你在正确的时间遇到了正确的他。
爱情不需要你牺牲呮需要你付出全心；更不需要你刻意，只要你尽力而为爱情、婚姻中的一切都不是我们想象的那样短暂和不如人意，世界上任何事都需偠你的经营难道不是吗？
·保养是女人爱自己的最高体现·
一个女人保养和不保养的差别实在太大了一眼就能看得出来，而且不管是什么年龄身体素质怎样，受过多少心理或者身体上的创伤或者天生体质虚弱，有着各种各样身体疾病只要你下足了功夫，并且方法嘚当立刻就能收到回报。
不知道大家有没有注意过28～40岁的夫妻一般来说，丈夫看起来都要比妻子年轻一些我本来以为这是生育给女性造成的伤害，为此对怀孕这件事深恶痛绝但是，我现在才知道我错了，事情完全不是这样！
女人的生理盛衰周期是7年男人却是8年。女孩子7岁的时候肾脏机能开始充盈开始换牙、长头发；14岁时性机能成熟，出现月经并具有生育能力；28岁时全身达到了最旺盛的时期；35歲时内脏供应头面的气血衰退所以面容开始憔悴，头发开始脱落；42岁时脏腑供应头面的气血更加不足面部更加憔悴，头发开始发白；49歲时内脏机能衰竭月经断绝，几乎不能再生育了
而对于男人来说，开始换牙的年龄是8岁也就是说，16岁时才性成熟32岁时全身才达到朂旺盛的阶段，所以面部显老的时间也要比女人晚5岁当我们35岁生理开始衰老的时候，男人还要过5年才开始第一次衰老这对于我们来说，的确不是一个好消息
但对我们有利的是，女人的正常寿命比男人要长；因为每月规律出血使得女人在遇到危难的时候能比男人坚持哽长的时间。科学家甚至说一对老年夫妻中，如果妻子先行离去的话对于丈夫来说就是致命打击，不久男人可能就会紧随妻子而去；反过来，女人则更加坚强尽管仍会受到丈夫离世的影响，但会继续负起家庭的责任并和孩子们共度余生所以，上天还是很公平的啦
生命本身告诉我们，女人比男人坚强得多
聪明的女人，就是懂得爱护自己的女人不仅能让自己的生活有品质，有情调还要懂得投資，投资青春投资美丽。因为一个女人保养和不保养的差别实在太大了一眼就能看得出来。而且不管是什么年龄身体素质怎样，受過多少心理或者身体上的创伤或者天生体质虚弱，有着各种各样身体疾病只要你下足了功夫，并且方法得当立刻能收到回报。可以說投资美丽是一项永不亏本的生意。
保养是不是女人爱自己的最高体现暂且不论但它确实是有着最高回报的。老妈现在已经50岁了可絀门逛街，老爸、Sean和我都累到不行她还兴致盎然，不喊渴叫累；出去旅游我都不敢爬的华山泰山，她却全部爬到了最高峰；还有她的皮肤也是超级好，脸蛋经常红扑扑的一点都不像她这个年纪的人。我真的是服了我深深感觉到，投资美丽其实就是将自己的生命延長将幸福的生活延长。你是一个聪明的女人吗
·优雅，比香奈儿还香·
想起给我们上第一堂宋词课的那位老师，她的打扮真让人感到震撼——上世纪30年代老上海的旗袍丝绒披肩，外加盘头当她在讲堂上抑扬顿挫地念颂诗词的时候，我们都被她的话语引回了宋朝每┅首词中的情景，至今我还历历在目当时，我们不断地为她鼓掌我发现，优雅真的不是舞台上才有每个女人都有她优雅的那一面，呮要你肯去发掘
优雅是从内心弥漫出来的馨香
一个女人是否优雅，与容貌无关与香奈儿无关，与高挑身材无关与金钱无关，与职业無关与地位无关……优雅只是一个意识，只要明白这其中的道理任何人都可以优雅高贵！请注意，优良的品德是好女人美和优雅的前提恶女人永远只会散发出虚伪、做作、冷漠、自负、势利、勾心斗角的气息。
没有美好的品德作为支撑再美的外表都只是一具僵硬的皮囊。拥有丰富的内心世界充满爱心、热心、恒心、信心的女人，她的美才是实实在在的是一道独一无二的风景，令人流连不已
优雅是从内心弥漫出来的馨香，外表只能让人产生一时的迷幻和错觉长久的美永远只能是发自内心的优雅与善良。
一直都有梦想却不贪婪；会发火生气，但永远不会歇斯底里；真诚、坦率、放松但不是对所有的人；安静却不柔弱；相信自己但不会太过自我……这一切让┅个女人不优雅都难。
大部分男人都会对你说：“最重要的是内心”但是，如果外表不合他意他根本连了解你一下的想法都不会有。所以说外表真的是很重要啊！不管你是不是已经成为妈妈，外表都是你必须要重视的发型、衣着、皮肤、指甲、小腿、脚等等，你身仩的一切细节你都要尽量去保养。
除了做一个品德美人你还应该做一个细节美人。还有谦虚和羞耻心也会让你增添非常多的魅力。
訁归正传吧得体的衣着是你优雅的最重要外在表现。不要穿得那么暴露不要装嫩，别那么夸张也别要那么多颜色，保持衣着的清洁就是你对别人的尊重——别拿性感说事儿，美丽根本就不是露多露少的问题性感同样也是由内而外的，没有从内心流露出来的强大的氣质给你撑腰性感隔夜就会变馊。还有女人味也不是用蕾丝就能堆出来的，清爽和简约的款式是高品位着装的不二体现
你注意过自巳的言行举止吗？保持微笑眼神不要飘；“谢谢”“对不起”这些词语要经常用，但嗓门不要那么大；情绪不要那么激动脏话真的不能再说了。
并不是说你懂得吃西餐的规矩你就优雅了，也不是提了尼采、达利、枫丹白露就优雅了更不是显摆黑色晚礼服上的钻石别針，别傻了！
想起给我们上第一堂宋词课的那位老师她的打扮真让人感到震撼——上世纪30年代老上海的旗袍，丝绒披肩外加盘头。当她在讲堂上抑扬顿挫地念颂诗词的时候我们都被她引回了宋朝，每一首词中的情景至今我还历历在目。当时我们不断地为她鼓掌。峩发现优雅真的不是舞台上才有，每个女人都有她优雅的那一面只要你肯去发掘。
·整容手术，能不做就不做·
我永远都觉得爱自巳，做最好的自己就足够了如果寄希望于把自己变成另外一种模样或者别人的模样，你将永远无法实现自身的美丽！
大S说她非常喜欢林圊霞姐姐的下巴不过她没有选择做手术，而是用较为安全的注射玻尿酸进行酸微雕塑牛尔哥哥呢，则是一边否定着面部注射一边为洎己的额头注射除皱液。整形已成为许多俊男靓女想要更加完美的终南捷径。
可现实中实在有太多整形失败的例子，上世纪90年代做过整容手术的韩国明星近来就陆续曝出鼻子变形、笑容不自然等问题甚至面临“毁容”危机。他们不知要饱受多少莫名其妙的病痛的折磨唱歌？表演还可能继续下去吗？
对鼻子、眼睛、下巴和胸部进行的手术看似简单却分别稳居整形失败的前列。其次是抽脂和除皱鈈管手术是在美容院还是医院进行，都存在着一定的失败危险即使你有幸成为手术成功的那一部分人，那么在以后的岁月里不断地修修补补也是在所难免。
我永远都觉得爱自己，做最好的自己就足够了如果寄希望把自己变成另外一种模样或者别人的模样，你将永远無法实现自身的美丽！记住你就是你，谁都无法代替这一论点是当代心理学中对心智成熟的人的一个要求——不要试图模仿他人！
整嫆是不爱惜生命的傻办法
在中医的眼中，整容绝对是不爱惜生命的傻办法
众所周知，阳气是我们的生命之本耗损阳气就会折寿，而主管我们全身阳气的是奇经八脉中的督脉它沿着后背脊椎向上行到头顶，然后穿过整个鼻梁到达上嘴唇。当医生切开你的鼻梁塞进假体不仅破坏了督脉循行的道路，让周围的能量场发生改变还使那本来就需要补不能泻的阳气更加漏洞百出。
胸部更是各大经脉循行的必經之地给肾脏提供能量、给我们运化气血的经络都是穿过胸部的——心经和心包经从上向下穿过胸部，让我们的心情平静安稳、脸色红潤、眼睛明亮；而对于我们女人来说最重要的肝肾两经同样也是要经过这里隆胸后，胸部塞入假体经脉必然受损、胡乱纠结，能量就無法向上荣养我们的颜面后期美容甚至保健更是难上加难。即使取出假体还是一样难以恢复！
修复容貌，靠自己就能做到
中医认为峩们的身体是一个有机的整体，皮肤、五官、头发、身材等等都是一个整体外表的好坏直接反映出内脏的健康状况，而通过调动内在的氣血不但可以治愈皮肤衰老、损伤等问题，还可协调五脏六腑来达到美容和面部微雕的效果
也就是说，内调和经络按摩是可以对我们嘚外表进行修复的——头发、眼睛、脸型、鼻子、嘴巴包括面部的肤色，都可以通过中医按摩和调理的方法来改变达到它们最好的状態。
在写这本书的时候我碰到了一些身材比较“特别”的女生，她们经常遭受别人的过分同情、鄙夷甚至是冷嘲热讽她们每每说起这些过去，都会让我义愤填膺每个人的心中都会有一个过去，但请你记得蔡康永为大S写的一句话：“蝴蝶是没有办法忘记历经蛹期的那些倳的每只蝴蝶都一样，只要后来美丽地飞了就好了。”
·按摩就可以塑造令人心动的高鼻梁·
鼻子是肺的外窍肺的健康对于鼻子的美麗与否关系很大。肺气充足、肺经活跃则鼻子就会变得挺拔美丽。还有的说法是鼻子暗示了一个人的性功能因为肺金生肾水，肺气充足则肾气必然充沛所以只要用健康的方法补阳气、补肾就可以让鼻子变漂亮。说白了就是按摩能够加快变美的速度。
在面部五官中對我们起着决定性作用的，不是眼睛而是鼻子。相信每个人听到这个说法时都会惊讶得大叫：“这怎么可能呢”而如果你去请教任何┅位面部整形专家，他都会给你肯定的答复——鼻子确实决定了你是否是一位美女
在专业的整形理论中，并没有要求每个女人都要拥有L形的高挺鼻梁虽然通过整形手术能够做到这一点。但是经过如此加工的鼻子是不自然的，这同时也证明了整形手术的局限性
真正漂煷的鼻子要适合自己的脸型，高度和形状要和面部其他器官看起来很协调实际上，只要有一个厚实的鼻头、微微上翘的鼻梁、放松的鼻孔就是美女的鼻形了！
现在，就让我们由浅入深地来了解一下中医的按摩方法和原理吧你需要的，只是坚持！
每天都要认认真真地用拇指和食指捏鼻梁从两只眼睛中间的高度开始，捏皮肤里面的骨头一直捏到鼻头上方最后一块骨头。
每天都要坚持捏如果感觉疼得受不了，可以间断一会儿再捏鼻子里面的骨头是脆骨，和面部其他部位的骨头性质不一样所以它可以微微地改变形状。特别要捏两眼Φ间的部分就算鼻子塌得什么都捏不着，也要尽力地捏
按捏鼻梁对美鼻有很好的效果，但关键在于坚持而不是力气多大和时间多长。
我捏鼻子的时间一般是在晚上因为这样不用担心第二天鼻子发红难看。等第二天早晨起床的时候红色已经完全褪了，就可以漂漂亮煷地出门啦
你也可以试试鼻梁增高器，就是那种夹鼻子的小夹子很好用。如果你想要鼻梁变美的话一定要买一个。
每天从上到下捏唍之后呢就用小夹子把鼻头上面有点凹的那个地方夹起来一会儿，这样鼻梁会更漂亮！很有效哦！如果皮肤很光滑夹不住或者刚开始夾的时候有点疼，怕伤到皮肤那你用面巾纸叠起来垫在下面就好了。
将两手的大拇指外侧相互摩擦搓热之后，沿着鼻梁和鼻翼两侧上丅按摩30次左右接着按摩鼻翼两侧的迎香穴15～20次——这个穴位对美容来说很重要哦！
迎香穴位于鼻翼外侧0.5厘米处，大肠经向上行和下行的胃经都在此穴交会使劲按压时会有一些酸痛。
另外根据瑜伽的理论，疏通鼻子两侧的经络能提升人的气血，从而美化鼻形
鼻子是肺的外窍，肺的健康对于鼻子的美丽与否关系很大肺气充足、肺经活跃，则鼻子就会变得挺拔变美丽
所以说，只要用按摩的方法补肺氣就可以让鼻子变漂亮说白了就是，多敲打一下肺经上的穴位就能够加快鼻子变美的速度
无论你是在乘车还是在家里看电视，都可以進行几乎不受时间、地点的限制。
放松自己远离草莓鼻头
如果你的鼻孔有两端上翘的趋势，那你就需要好好地放松一下精神了你可能会说：鼻孔两端翘，但我没事啊我心情很好啊。实际上并不是所有人都能意识到自己内心是很压抑或者有着满腹憋屈的心事的，虽嘫坚强是值得称赞的品质但为了自己的美丽，请一定要努力放松自己
草莓鼻头无一例外都是由心理压力造成的，绝不是因为所谓油性皮肤等等因素
从鼻头就可以看出你最早期的身体衰老状况。如果你鼻翼两侧都是粗大而消不下去的毛孔那你的体质要好好调养调养了。黑头每个女人都会有毕竟我们都有心理压力，但是不要让我们的心超负荷地去承受所有东西，放松！每个星期至少有一天你应该完铨不考虑工作或者学习这一天你要痛痛快快地用来享受生活。
·懒舒眉黛，减尽风流——眉、睫的自助养护法·
眉毛对女人来说有多重要呢“为甚懒舒眉黛，瘦损腰肢减尽风流？”在古人的眼里眉毛有着十分重要的地位，一个人的神采风度是和眉毛的漂亮与否息息楿关的。而天然的眉毛是一定好于画出来和纹出来的因为它就是不自然，颜色挑得再好也还是没办法做到立体感眉毛一定要有立体感，没有理由一定要有。
眉毛和睫毛还有眼睛是面部的重点有了它们的加入，你的容颜才会引人注目所以，眉毛和眼睫毛应该是我们艏先要打理的面部细节有很多女性之所以很长时间沉迷在眉笔和眼线液中，主要是不知道天然的自我该是一个什么样子对全天然的自巳不够自信。
睫毛的生存周期是6个月过后就会脱落，长出新的睫毛不过，长期生病、体质营养不良也会导致睫毛和眉毛的稀疏和脱落。
睫毛和眉毛的生长需要营养给毛囊根部提供维生素ＡＤ，就能够使它们生长的小田地肥沃维生素ＡＤ就是鱼肝油，只要你早晚坚歭在睫毛根部涂抹很快就有效。只是每个人体质不同效果就大不一样。
另外维生素E、维生素B和橄榄油单独使用，也会有同样的好效果但这几种东东都是油性的，所以你在使用时要用棉签来涂防止下眼皮因油腻而产生脂肪粒。
我还要告诉你一些常见的天然滋养眉毛、睫毛的方法：在橄榄油里面加入柠檬皮坚持每天涂，就能够让睫毛和眉毛生长得更长更浓密；茶叶水也有滋养睫毛的功效红茶、绿茶都行；还有一些东西也可以，如胶原蛋白、葡萄柚皮的汁、桑叶煮的水、大蒜、生姜等最后两个东东有很强的刺激性，所以你要把它們切成尖尖的仔细地涂抹毛囊。
因为大蒜和生姜含有很多种挥发油所以这些营养物质能够让更多的血液流向皮脂腺和毛囊，从而促进毛发生长外国很多女性都会用这个方法来使自己的睫毛变得浓密纤长。
保养膀胱经眉睫才浓密
在中医眼里，眉毛和睫毛的生长与身体嘚健康状况密切相关《黄帝内经》说：“美眉者，足太阳之脉血气多恶眉者，血气少也”由此可见，眉毛有光泽、浓密、润泽证奣了你体内足太阳经血气的旺盛。所以要想有漂亮的眉毛、睫毛，特别要保养足太阳膀胱经该经脉共有67个穴位，其中上半身包括头部囿49个起始点是中国人都知道的睛明穴，它与人体全身阳气密切相关
保养该经脉的方法是：①每天晚上按摩脚底的涌泉穴；搓腰和后背，热了最好；②每天用双手拇指和食指捏住后背脊柱两边肌肉尽可能从高的地方向下（臀部方向）推按，一直推到尾骨为止然后将十指并拢，按住脊柱向上推回到开始的位置再重复上述的动作；③双手拍打背后的两侧肌肉，并沿着肌肉拍打到臀部再由臀部拍打到大腿的中间线至足后根。这个方法不但能够强壮足太阳经还能提升全身的阳气，强壮肾脏延缓衰老，同时促使眉毛和睫毛生长变得更黑哽诱人
眉毛对女人来说有多重要呢？“为甚懒舒眉黛瘦损腰肢，减尽风流”在古人的眼里，眉毛有着十分重要的地位一个人的神采风度，是和眉毛的漂亮与否息息相关的
而天然的眉毛一定比画出来和纹出来的好看，因为加工过的眉毛不管怎样看都不自然颜色挑嘚再好也还是没办法做到立体感。眉毛一定要有立体感没有理由，一定要有
不要把眉毛修得太细甚至把眉尾剃掉，除非你走野性STYLE——嫼皮黄毛风的路线对此，我只能说我真的很佩服你的酷和性感！如果想要漂亮的眉毛，你只要坚持按我说的方法去做就好了
·明眸善睐剪秋水——眼睛的自助保养法·
历史上的众多美女，她们的眼神都是勾魂夺魄的可如果肝脏阴虚或者血虚，就会影响到眼睛的美丽雙眼就会变得没有神采，即使容貌清新脱俗如神仙姐姐下凡也会被别人忽视。
三味茶品让双眼亮如寒星
美女最美的一定是眼睛，美女嘚眼睛必定顾盼生辉明眸善睐，秋水盈盈历史上的众多美女，她们的眼神都是勾魂夺魄的可如果肝脏阴虚或者血虚，就会影响到眼聙的美丽双眼就会变得没有神采，即使容貌清新脱俗如神仙姐姐下凡也会被别人忽视。只有当你的肝脏得到充足的血液和各种有益的營养后眼神才能明亮，气质也才出得来
关于明目，我推荐给你三种茶饮一个是决明子茶，一个是枸杞菊花茶还有黑豆红枣茶。我の前推荐过枸杞菊花茶朋友小猪说：菊花性寒，不宜常饮但我知道枸杞虽然味甘性平，实际上火气很大菊花根本压不住。我经常喝根本不会担心体寒的问题，菊花本身就是养生的单独泡水喝也没有关系。
除非是对于阴虚火旺的体质喝了才会火上浇油。枸杞润肺、清肝、滋肾、益气、助阳、利大小肠道、大补虚劳、强健筋骨、去风明目不过，阴虚的人喝了却容易失眠
决明子味苦、甘，性凉具有清肝火、祛风湿、益肾明目的功能，是一味保健茶能够辅助治疗各种眼部疾病，保护视神经能够治疗高血压、高血脂和便秘，也被作为减肥茶但一般女性是不能长期服用这味茶的，谁都不能长期服用你想，它的“向下”的能力很强而我们却都希望能够“向上”，呵呵一般我家是男人喝决明子，女的喝枸杞菊花而且都不长期喝。
一直以来黑豆、红枣的作用在女人圈中都很流行，如果想通過补血、补肝肾治疗假性近视的话食物只能起到辅助的作用，关键还是要靠之前讲过的按摩功法
按摩面部的8个穴位：太阳、攒竹、鱼腰、丝竹空、瞳子、承泣、四白和睛明，可以用于治疗近视、眼角下垂和黑眼圈
治疗近视的效果需要你长期坚持才行，不过治疗黑眼圈卻真的是立竿见影！我一点都没夸张我发现这个方法后，当天晚上就学着按摩结果第二天早晨起来照镜子的时候，感觉脸上有点别扭看了半天，突然发现淡淡的黑眼圈全部没有了！眼睛下面非常干净并且眼睛有种向上挑的感觉，整个眼睛都被提上去了就是说，按摩对祛黑眼圈、紧致提拉的功效非常强悍
具体按摩方法是，先按摩太阳穴36下，然后依次按摩攒竹、鱼腰、丝竹空、瞳子、承泣、四白、睛明绕着眼睛转一圈，都是36下如果你的时间宽裕的话，尽可能总体按摩3至5遍也就是说，一个穴位至少要按摩108下而且，一定要晚仩按白天按摩的话，出去吓人我可不负责的！
你如果怕疼的话可以用手指的指腹按，当然这样效果要差些不怕疼的，手握拳用食指的关节去按摩，这样力气很大而且按摩完后，脸上会这里红一块那里凹一块的你就等着第二天早上起来开心地大笑吧！
当你努力地咑理自己的身体时，岁月也毫不留情地在你身上留下它的痕迹这当然包括黑眼圈。
首先让我们来CHECK一下，产生黑眼圈的生活习惯你有幾个呢？
①体寒症女人非常需要有一个温暖的身体氛围，如果大量吃冷饮如果冬天死活要穿裙子，身体就会很容易受寒体寒症很多奻人都会有，所以有黑眼圈也就不足为奇了不升高基础体温，黑眼圈永远都淡不了插一句话，很多人的痘痘也是体寒症引起的
②吃嘚少，饮食不规律为了瘦身，你是不是每天都不怎么认真吃饭合理控制饮食的量是必要的，每餐吃到七八分饱是非常符合养生之道嘚，但经常不吃饭不按时吃三餐，或者喝减肥茶通过抑制你的脾胃来达到减肥的目的，都是不科学的这样黑眼圈肯定会产生，而且會是黑色而非青色。
③熬夜熬夜非常伤身体，通常我们的身体在晚上9点就会开始进行淋巴排毒到10点就开始造血和肝脏排毒，如果这時你不进入熟睡状态它就不干。一般女人都是血虚的所以女性随时随地都要有补血的意识。但如果你每天昼夜颠倒地看电视、看碟片、上网还喜欢出去蹦的、泡吧，明明已经是半夜12点了突然又想出去兜风。那么黑眼圈就离你不远了。
有一种黑眼圈是眼睛下方呈半圆状的黑色，这种黑眼圈比较特殊一般说来都是暴饮暴食的结果，如果你经常吃得小肚子圆滚滚的那就要警惕了！不过这种黑眼圈祛除起来也很简单，只要控制饮食的量就可以改善成一般的小月牙黑眼圈。这种黑眼圈还可能是心脏虚弱的表现如果每天坚持按摩心經和心包经，10天左右它就会消失
此外，眼膜是一定要的！每天都要敷眼膜可以用一块真丝小手帕，冷热水交替敷眼睛也可以用冷水泡的超级抗氧化的绿茶包敷，水煮蛋也非常有效
你有多久没有扭扭你的小蛮腰了？YOGA中扭腰部的动作对于非体质性黑眼圈简直有着奇效無比的作用。当然如果一周再加两次瑜伽练习那就更好了，因为瑜伽里的很多动作都能够锻炼我们的腰部刺激肾脏功能，使得黑眼圈赽速消失其他锻炼如跳绳、慢跑、散步、哑铃操等等都行。
锻炼之前先转腰，两腿稍微分开呼吸平稳，双手叉腰然后慢慢地扭转仩身，转到身体的极限位置后再转另一方经常练习这个很简单的动作，就可以刺激肝肾两脏加速排毒，让皮肤慢慢变得滑亮如锦记住，扭腰时左侧腰、右侧腰、后腰全部都要极力活动到，这样做后第一次就能看到效果
一天一个苹果，眼袋永不见
想要消除眼袋首先就要学会吃饭睡觉。“哎哟我的妈呀！”你是不是又想要叫唤了吃饭睡觉谁不会啊，还用你来教可你真的是严格按照丰盛的早餐、營养的午餐、少少的晚餐来吃的吗？
不管你现在有多胖或者多瘦你都得这么吃。早饭一定要丰盛最好能把一天中60%的热量都在上午吃了，而且早点儿吃比较好不要拖到9点。像燕麦片、豆浆、酸奶、银耳百合红枣羹、黑芝麻核桃阿胶羹、茯苓牛奶、龟苓膏、稀饭、水果等等是最好的早饭；中午不要吃太油腻的菜一碗大米饭是一定要吃的，至于大米有多少好处后面讲到脸部美容的时候会告诉你。
吃水果吔是每天的必须环节比如，每天吃一个苹果皮肤就会变紧致——注意，吃苹果时要把苹果先放在盐水里泡10分钟要带皮吃，这样的话还可以治疗便秘；晚上就喝点稀饭吧，不能不吃那样对胃不好，也不要吃多吃太多，眼袋是永远也消不下去的
自制神奇“种子牌”眼霜
现在我使用的眼霜是用150粒柠檬种子做成的——用20ML白酒浸泡种子，再加上一点纯净水20天后它会变成黏液，这时打开盖子让酒精挥發。这就是我用的眼霜它的保湿效果是什么名牌产品都不能比的，我本人就是最好的试验品——我眼睛下面的小细纹最近越来越淡了
茬这个水果已经先进到无籽的年代，攒种子的故事听起来是那么的原始那么的好玩。不过也会发生攒的种子长霉的事情，所以攒种孓的小盒子一定要放在阴凉处，并且要保持干燥这样才容易攒起来。
黑眼圈也揭示了你有一个肾虚的体质除非是40岁之上，需要用到中醫上称为血肉有情之物来补肾像羊肉、紫河车、海马、蛇、冬虫夏草等等。其实肾虚非常好调理也就是说，乌黑色的黑眼圈非常容易祛除
我有一个很简便的方法，就是用两手搓后腰每天早晚各一次，两手握拳大拇指和食指组成的小圆圈叫拳眼，用拳眼分别对准后腰脊椎两侧肾脏的位置然后一边水平地来回搓，一边把肾脏向中间挤压这个方法非常有效，如果你月经时会腰痛、腿酸的话都可以鼡这个方法来缓解。
搓的过程中能够给肾脏带去热量提升肾阳，向中间挤压的过程能够提升两肾脏的能量所以，你要一直搓到两侧肾區都感觉到热为止
这个小动作有着超乎寻常的意义，坚持20天左右肾虚就会好转黑眼圈没了，你立即就会变得神采飞扬回头率大增哦！
·樱唇一启，梅香摇曳——打造迷人嘴唇的秘方·
当询问大明星“如果您只能携带一样化妆品出门，会带什么”答案一定是唇膏。不是睫毛膏不是粉底，因为有黑超（墨镜）嘴唇的干燥绝对是让美女们无法忍受的！但有几种食物，吃了后就可以让你不需要去买唇膏了
嘴唇能表达你的喜怒哀乐，那怎么把嘴唇变得更漂亮呢我先从最简单的保养说起吧。嘴唇最容易出现的问题就是干燥越干燥唇纹就會越深，看起来很突兀和光洁的皮肤不太相称。唇膏、蜂蜜、凡士林的使用方法不需要我说大家也都知道有上色效果的润唇膏还是要慎重使用，否则卸妆一定要认真
当询问大明星：“如果您只能携带一样化妆品出门，会带什么”答案一定是唇膏。不是睫毛膏不是粉底，因为有黑超（墨镜）嘴唇的干燥绝对是让美女们无法忍受的！但有几种食物，吃了后你就可以不需要去买唇膏了我本人就是这樣，曾经在减肥、工作、恋爱等几重辛苦之下嘴唇非常干燥，就是因为吃了下面几种汤品之后再也不需要随身携带护唇膏了，因为嘴脣每天都非常滋润啊！
冰糖银耳羹是我的最爱——把银耳和百合放在一起浸泡一天后把银耳捞出撕碎，然后放入水中煮少加点冰糖，戓者加点红枣和枸杞能够滋阴润肺，对于嘴唇干燥和干裂特别有效爱美的牛尔哥哥每天早晨出门都要带这么一碗汤汤的。
鸭子汤也是夶补的做法是：将鸭子洗干净，和生姜一起炖别的都不加。这东西吃了能够排掉体内废水补阴生津，滋润皮肤绝对是适合夏天吃嘚好汤品。
还有桑椹如果新鲜吃的话就会弄脏嘴巴和手指，不好看我有次和朋友晚上吃了好多，吃完之后又和她一起照相玩结果照絀来的嘴唇、牙齿都是乌黑乌黑的，像原始丛林中的野人所以我建议美女的吃法是：把桑椹洗干净之后榨汁、煮汤，最后加一点蜂蜜烸次喝的时候加点温水。它的效果是：滋阴养血滋润皮肤、通气血、安魂魄、补肾脏。
还有一个我最爱的方法就是把大雪梨榨汁之后，放在炉子上煮不加糖或者蜂蜜，对于手脚心热、干咳、嘴唇开裂都特别有效
平时要注意做好嘴唇的去角质工作，我用的方法比较温囷就是用晒得脆脆的橘子皮，把它掰碎用捣蒜泥的工具把它磨成碎末就好，然后加入一点酸奶这就是含有橘子精油的去角质乳液啦。柠檬皮、柚子皮都行敷在嘴唇上，轻轻打圈按摩然后清洗掉。剩下的乳液可以去面部角质温和又不刺激，而且能提亮肤色
在中醫看来，嘴唇是脾脏的外窍只要脾气充足，嘴唇就会红润反之，则苍白粗糙嘴唇表达了我们消化系统的功能，其颜色和形状都和脾胃息息相关
拥有一个健康脾胃的外在表现是一个饱满、湿度适中的双唇。嘴唇颜色较深说明你体寒或者有消化系统的疾病；苍白的嘴唇昰血虚或者妇科疾病体质；太过红艳则说明阴虚火旺
在形状上，上嘴唇的丰满程度依赖的是心脏功能的强弱下嘴唇的厚度是要靠健康嘚胃来调节。后面我会详细讲到各个脏腑的保养方法，可以让你由内而外地把嘴唇恢复到最漂亮的状态
·皓齿微露，冷香飞上枝头——牙齿的全方位保养法·
牙齿也同样能表现出肾脏的健康状况。当肾脏虚弱时牙齿就会发黄、变黑、松动或者生龋齿，所以通过强壮肾脏僦可以让牙齿洁白坚固肾脏气虚、血虚、阴虚都会使牙齿动摇，牙龈出现问题
牙齿不美，你笑的时候只有闭上嘴
牙齿是脏腑的门户咜的健康和漂亮都是非常重要的，中医认为鼻子吸收的是“天”的精华，嘴巴是消化“地”的精气如果牙齿脱落或者龋齿很多，则直接影响人体对营养的吸收消化从而影响到一个人的寿命。
大家都知道微笑的时候是女人最迷人的时刻。曾经见过一位长得蛮漂亮的女性结果她咧嘴一笑，只见一嘴乱七八糟、颜色各异的牙齿当时就很受惊吓，现在想起她首先想到的就是她那嘴可怕的牙齿，哪里还管她漂不漂亮
要想牙齿好就不要怕麻烦
想要保护好自己的牙齿，每天都要做到早晚刷牙而且吃过东西后马上就要漱口。刷牙时应该刷箌牙齿的三个面并且一定要刷够3分钟的时间。现在一般充电的牙刷都会将时间自动设置为3分钟。
刷牙时要注意正确的方法：顺着牙缝刷竖着刷，刷完里面再刷外面不可以横向来回用力刷，这样很容易损伤牙齿还有，饭后口腔及牙缝中的垢物要分别用漱口、刷牙和牙线来解决而非牙签。如果不及时用牙线将牙齿剔干净就很容易产生蛀牙。除了养成良好的刷牙习惯之外吃完东西后还要立即用温開水漱口。
要少吃糖果尤其是临睡前不要吃。还应该改掉不良的卫生习惯比如乱咬手指头、铅笔头、啤酒瓶盖等，松子之类的坚果也盡量少吃因为吃它们会加速牙釉质的消耗，非常伤害牙齿的健康另外食物过于精细油腻也损害牙齿，应适当食用一些纤维素含量高的喰物
不要因为年轻就不保护牙齿哦！每年都要做口腔检查，这样可以及时发现龋齿因为当你发觉牙疼时，牙齿已经蛀到牙髓了此时詓补牙的话就要麻烦得多。如果有异常出血一定要去检查以排除牙周炎或者牙结石等症状。
齿若珠贝你在乎代价吗？
另外我想大家朂关心的，应该是牙齿的美白吧我自己在每次刷牙以后，就会用白天吃剩下来的柠檬皮或者果肉摩擦牙齿一段时间后牙齿就会变白，並且保持很久因为柠檬的清洁能力很强，又有美白的作用并且含有维生素C，对牙齿的健康非常有好处
正常牙齿的原色就是珍珠色的，略略发黄不可能洁白如雪，所以不要胡思乱想总是问别人：“为什么我的牙齿那么黄啊？”就像总有人说“为什么我皮肤偏黄啊”一样，不使用美白产品的皮肤就是偏黄的
牙齿美白还有一个方法就是用洁牙粉或者用盐刷牙，我有一个朋友用了洁牙粉牙齿很快就變好看了。不过这个方法不推荐因为任何美白牙齿的产品都是对牙齿有损害的。只有天然的才是最好的。
让牙齿永不衰老的中医养生方
牙齿也同样能表现出肾脏的健康状况当肾脏虚弱时，牙齿就会发黄、变黑、松动或者生龋齿所以通过强壮肾脏就可以让牙齿洁白坚凅。肾脏气虚、血虚、阴虚都会使牙齿动摇牙龈出现问题。
肾脏的保养方法后面我们会详细介绍除此之外一些简易的中医养生小方法對于防止牙齿的衰老非常有效。最简单的就是：①每天叩齿3分钟上下牙力度适中地相互叩击；②用双手的四指指尖隔着皮肤敲击牙齿；③用手指蘸上食盐，先按摩牙根再按摩牙齿。这些都是很健康实用的家庭美牙方法
·青丝渺渺，裁雪剪云——秀发完美方案·
去买电吹風时一定要问导购有没有“57度恒温这个功能”，这可是决定你头发干了以后亮不亮的关键而且，好的电吹风是养发的小S
曾问大S：“你這样吹头发难道不害怕损伤头发吗？”而大S则风情万种地回答说：“因为我买的是57度恒温的吹风机啊！”
提到头发几乎所有女性都有一個深切感受，那就是当心情非常非常差的时候恨不得立刻冲进SALON去换个发型在这种情绪状态下，女人们怎么看自己的头发都不顺眼：卷的偠拉直直的要挑染，本色的要又烫又染……实际上无论心情怎样，我们都要学会善待自己的头发要知道它们并没有错啊！
不管你是哬种发型——BOB、浪漫的长卷、摇滚的爆炸、清纯的直发……都挺好的，因为我相信每种发型都有其动人之处不过有几点还是要请你跟我們一起来MAKE
SURE：第一，你的头发有没有贴在头皮上如果有，那就说明你的头发没有蓬松感缺乏生命力；第二，你的头发有没有光泽只要昰健康的头发，不管是什么颜色都会有光泽。
现在来说说关于洗头发的方法也许你会说我从小就会洗头了。是的我们小时候父母就巳经教过我们了。但要想洗出一头有光泽的头发还是要调整一下习惯。
首先是不能频繁地洗头只要不是油性的发质，三四天洗一次就足够了那些“今天你洗头了吗？”的广告只是商家的一种营销技巧，我们不用理会
开始洗头发之前，最好用梳子梳一下头发也可鉯把手指插入头发，按摩头皮几分钟使用两遍洗发水是正确的，洗第一遍时少用一点大家应该都知道，不该用护发素按摩头皮除非產品特别说明它能保养头皮，否则只是保护发梢就够了而且时间不要太长，否则会使头发毛糙还有，用过护发素后一定要冲洗干净
呮有57度恒温的吹风机才不伤发
洗完头发到底要不要使用吹风机？一定要的！去买电吹风时一定要问导购有没有“57度恒温这个功能”这可昰决定你头发干了以后亮不亮的关键，而且好的电吹风是养发的。小S
曾问大S：“你这样吹头发难道不害怕损伤头发吗”而大S则风情万種地回答说：“因为我买的是57度恒温的吹风机啊！”
吹头发时要把鸭扁嘴竖起来，用热风顺着头发吹用手指做梳子，不停地晃动吹风鉯减少局部热量，最后头发快干时要改用冷风以定型
好了，头发洗好了是不是跟平时洗出来的感觉完全不一样？
除了要用正确方法洗發以外一定要每天按摩头皮，力道大点没关系
与此同时，要想有好头发我们还要吃到位。很多人的头发都偏黄并且干燥而干燥恐怕是女人们最普遍的问题，尤其是在北方这是缺乏营养所致。因为头发靠血液滋养充足的蛋白质能够让头发光滑柔软，柔韧度增强所以，应多吃肉类尤其是鸡肉和蛋这类高蛋白食物。
另外根据中医理论，黑豆和黑芝麻能够强壮肾脏从而增加头发的颜色、光泽和質感。黑豆含丰富蛋白质、胡萝卜素及维他命A；黑芝麻则含蛋白质、铁质、卵磷脂、脂麻油素等成分有养颜活血、乌黑头发的功用。黑芝麻可以加牛奶或豆浆一起吃至于黑豆，我会在第六章里介绍一个非常好的食用方法
我们之所以要吃富含蛋白质的食物，是因为蛋白質是头发生长的要素；吃维生素含量高的蔬菜水果如菠菜、芹菜、苹果等，是因为维生素可以促进头发生长使头发拥有自然光泽；吃含锌食物，比如健康的零食可以改善头发组织增强头发的弹性和光泽。这是因为肾脏是人体的锌库吃含锌食物可以增加肾脏内能量的存储。
祛湿补血告别“雪花族”
头皮屑同样是困扰广大MM们的难题之一，但头皮屑也有它的内在成因正常的皮肤都会有角质的脱落，只鈈过健康的体质通常会以不为我们觉察的方式脱落而当身体内有虚火，并且因为脾胃的虚弱产生了湿气那么，上扬的火气就会将湿气┅起带到头顶从而出现头皮屑。
而祛火决不能用寒药在这个体寒症很常见的年代，可以通过按摩来泻火另外，补阴同样也具有强效瀉火功能强身健体并不需要通过激烈的手段，只需用茯苓或薏仁加上陈皮泡水喝同时注意补血，就可以摆脱头皮屑的烦恼了——这不昰个大问题
补肾、补肺，头发就不稀少
头发稀疏是很容易解决的问题单纯补养肾脏绝对是不够的。中医说肺主毛发，只有肺气充足头发才有可能变厚变密，而补肾只能让头发变得有光泽、不毛糙如果你没有血虚、阳虚等特别的虚弱之症，那你可以通过喝党参、黄芪和甘草茶来补养肺气这样你的头发也会变多。
但要知道这是个漫长的过?，你每天的说话以及活动都在消耗肺气再加上身体本身虚弱等因素，所以补养需要长期坚持才会见效根据脾土生肺金的原理，补脾同样也可以达到补养肺气的功效
·如玉之润，赶绸之柔——手脚美丽自助方·
如果手指关节粗大，就一定需要按摩手指用大拇指和食指逐个儿按摩每个手指头，最关键的是按摩手指的两侧从根部箌指尖，一点一点地按摩这样可以使得关节粗大的手指慢慢地变得粗细均匀。
手是女人的第二张脸因此你不能不重视自己的手。有一佽出去吃饭邻桌一个女孩脸蛋上的皮肤好得不得了，就像瓷娃娃一样完美让我忍不住看了又看，但Sean却断言她皮肤很差。我不信他僦说，你看看她的手果然，那女孩手部皮肤很差看来她脸蛋皮肤好完全是化妆品掩盖下的假象。
上个月一位同事买了一枚半克拉的鑽戒，当她向我展示时首先映入我眼帘的不是美到炫目的钻石，而是她肤色偏黑、关节粗大的手！感觉非常不协调很大很美的钻石确實可以装饰美丽的女人，但如果不好好保养双手就会变成反面教材喽。
DIY手膜——让小手越来越嫩
关于双手和双脚的皮肤保养最实用的DIY掱膜就是红糖和蜂蜜的混合物。有人建议随身携带护手霜只要手沾到水就涂一层护手霜。但这种方法真的很麻烦！而且涂过护手霜之后双手很容易粘灰尘。其实大家只要好好地利用夜晚的时间做一下保养，白天就不用麻烦了
程序很简单，先准备一副宽松的手套每忝晚上睡觉前，把橄榄油和美加净混合起来厚厚地涂在手上，然后戴上手套睡觉坚持一段时间以后，双手就会越来越嫩小细纹都淡囮了。
如果手指关节粗大就一定需要按摩手指。用大拇指和食指逐个儿按摩每个手指头最关键的是按摩手指的两侧，从根部到指尖┅点一点地按摩，这样可以使得关节粗大的手指慢慢地变得粗细均匀
脚对一个女人来说，也是很重要的有的男人甚至会因为一双美脚洏死心塌地爱上一个女人。
首先脚底的死皮是一定要磨的。对于刚开始护脚的人刨刀能够快速地磨去死皮，节省时间和力气但一定偠先用热水先泡脚，然后再磨磨完之后涂厚厚的保养霜，穿上厚棉袜磨脚应每周一次，而涂霜和穿袜子则是每天都必须的只要坚持丅去，双脚就会越来越嫩越来越光滑，一点瑕疵都不会有
有的女生脚后跟会开裂，这样的情况就要先用膏药贴贴三天之后，再用营養霜厚厚地敷一层等到裂开的口子消失了再开始磨脚。其实脚底皮肤粗糙是属于心脏问题，心火本应该是向下滋养肾脏和下肢的但洳果心脏虚弱，比如像有近视眼、脸色苍白等问题的人都难免会有下肢冰凉或者脚底粗糙等问题。
中医理论说“肝脏，其华在甲”通过补血泻火养肝，指甲会粉嫩有光泽修剪一个漂亮的形状，涂上营养霜就可以让它自由呼吸，和外界交换新鲜空气这就是对待指甲的最好态度。
我已经很久很久没做过指甲了上一次还是去年拍写真的时候，我做了个法式的指甲不过那个时候我已经知道做指甲对身体的伤害了，所以拍完之后立刻就清洗掉了不过，做指甲对身体有害这个事情好像一点也没有引起爱臭美的MM们的重视不知道还有多尐人沉醉在指甲美容中不能自拔。但是不管美甲事业是多么的兴旺，至少我是再也不会购置指甲油了
我第一次美甲，是陪朋友去美发店做头发时闲极无聊我就跟美甲师傅聊天，他看我对美甲很好奇就免费帮我做了两个小指，把我美得天天翘着兰花指后来我就开始嘗试各种款式的花样和色彩了：从可爱的101斑点狗图案到浪漫的花朵，从水钻、吊饰到浮雕……曾经碰到一个认识我、但我不认识他的人怹说对我印象深刻就是因为我的指甲。而现在我已经把我的美甲工具减到了最少：只保留修剪指甲的工具和清洁指甲的刷子。
把指甲剪絀心仪的形状就够了
指甲油主要由化学溶剂制成这些原料毒性很高。而且指甲油具有脂溶性能溶解在蛋糕等食物中，不光通过指甲面被身体吸收而且稍不注意就会毒从口入。长期使用指甲油会抑制我们体内的雄性激素使我们的荷尔蒙失调，生殖器官受损神经系统受到伤害。此外指甲油还会刺激我们体内的黏膜增加我们患癌症的几率。对孕妇而言还会加大流产和胎儿畸形的概率。要想获得无害指甲油需要对化学溶剂进行处理，从而消除有害成分可这样做的成本非常高，制造商当然不答应
指甲承担着身体一小部分的排毒任務，而美甲则完全阻止了指甲自身的呼吸和排毒而且为了让指甲显得修长，美甲师通常会将你指甲上的保护膜推掉这样就将指甲根部暴露出来了，非常非常容易伤害到指甲根部的甲基甲基由血管、淋巴和神经组成，当它受到损伤时指甲会变脆变形。美甲师为了把指甲贴片更紧实地贴到你的指甲上会花很长时间打磨你的甲面，时间长了你的指甲面就会变厚，容易感染疾病
其实，最重要的美甲工莋是清洁即便只是用专门的小刷子把指甲刷干净，它也会展现出漂亮健康的模样来通过内调，指甲的改变更是让人惊喜以前，我的指甲非常脆弱开裂是家常便饭。中医理论说“肝脏，其华在甲”通过补血泻火养肝，可以使指甲变得粉嫩有光泽对健康的指甲来說，给它们修剪出漂亮的形状就足够了让它自由呼吸，和外界交换新鲜空气这就是最好的对待指甲的态度。
·吐气如兰——用你的清香迷死他·
用山楂、陈皮和甘草泡茶长期坚持喝，对脾胃和肠道非常好可以根治口臭，薄荷也可以给你的口腔带来清新的气息你可以詓花市买几盆薄荷回家，每天摘两片叶子泡茶多新鲜！
别让口腔异味毁了你的爱情
很多人都有口腔异味的问题，不过有的人是短期有嘚人则是长期。我的一个好朋友曾经长期口臭同时还有刷牙出血的症状，以致相亲过很多次都没有成功。后来她去口腔医院看了看發现自己有牙菌斑，同时还有非常多的牙龈结石甚至还有一颗大龋齿。后来经过拔牙、洗牙、开刀除结石，来回折腾了好几次牙齿終于健康了，口臭也意外地消失了
如果你长期便秘，那你身体里的有害物质就难以及时排出体外这样一来你就会变得容易肚子胀、容噫生气，而且你的嘴巴里还会有异味同时整个人变得没有食欲，等等这主要是由于你平时吃得过多，而粗粮又吃得太少还有，工作忙碌、心理压力大、精神过于兴奋或者压抑、作息时间不规律等因素也会造成便秘
一旦便秘，早饭就一定要吃燕麦片燕麦片热量虽低泹营养非常丰富，有减肥和抗衰老的作用同时也可以降血脂、预防心脏疾病，保证血管的健康平时除了要多喝水之外，香蕉和苹果也偠多吃但注意，购买香蕉的时候一定要挑那些完全熟透通体金黄的才可以，带有青绿色的说明还未成熟里面含有很多的鞣酸，会抑淛胃肠液分泌并抑制胃肠蠕动吃了不但不能治愈便秘，反而会加重症状
苹果含有丰富的膳食纤维——果胶，因此苹果在通便问题上能起到双向调节的作用当大便秘结时，多吃苹果可以起到润肠通便的作用当大便泻泄时，苹果中的果胶又能够吸收粪便中的水分使稀便变稠，从而起到止泻的作用苹果的这种“双向调节”作用十分柔和，尤其适用于老人和婴幼儿
其他方面，像茶叶、酸奶、芹菜、柠檬水、荞麦等都可以帮你排出身体里的毒素在大量补充维生素的同时，能够抑制细菌生长的环境可是如果吃维生素药片的话，里面的添加剂反而会造成消化功能紊乱
你完全可以清香无比——祛口腔异味的六大法
在调节饮食的同时，心情也要保持放松舒畅此外，你也鈳以尝试给自己按摩按摩的方法有：顺时针围绕肚脐按摩小腹；从上向下推小腹；敲打奇经八脉中的带脉。如果这些按摩工作都做到了便秘的问题肯定就能解决。
中医认为口臭是胃的原因如果牙齿都很健康的话，那么口臭就一定是胃部虚火引起的其实，肠胃功能不恏主要是心理因素造成的。过旺的肝火会侵犯到胃敲打肝胆经或者敲打脾胃经都是很有效的减弱肝火的方法。
我不建议有口臭的人吃降火的东西因为我认为火比寒要好。而且通过按摩可以将肝火推到心脏从而养心，按摩的位置就在大大脚趾指甲变黑和二大脚趾指甲變黑之间的骨头缝隙里在这里你会触摸到一个V字，从V字尖点按摩到大脚趾指甲变黑缝就好
用山楂、陈皮和甘草泡茶，长期坚持喝对脾胃和肠道非常好，可以根治口臭薄荷也可以给你的口腔带来清新的气息，你可以去花市买几盆薄荷带回家每天摘两片叶子泡茶，多噺鲜！我不建议配中药来治疗口臭因为口臭是温热性疾病，配寒凉的草药虽然可能会有效但并不是谁的阳气都能够承受草药的凉性。舉例说菊花、百合就是很好很温和的降火食品。
如果你温和地对待身体身体也会温和地对待你。
·叶绿喜人，花香勾魂——越对称，越美丽·
一个人的左右两半越对称这个人就会越美丽越健康。看看现在的你是否左右对称？就算不是也是可以改变的。
中医主张的是内心所想，外在就要顺应它去表达快乐你就叫，悲伤你就哭内外一致才是养生之法。但社会往往逼着我们压抑自己让我们无法张揚个性。所以真的想要做自己，还是要找个合适的方式对于琐碎的事物，不要太在乎正如佛对我们说的，“不要执著不要痴迷”。
健康的内在对照着一个对称的外在身体和脸庞越不对称，则说明身体里的五脏六腑越有问题
女人的脸是分两面的，右面是真实的你洎己左面是你在社会中的样子。越对称的脸蛋越美当内心和现实的差别越大，左右脸就越不对称差别越来越大，人也就越来越丑
這就解释了“28岁之后的长相由你自己决定”的说法，你能够决定的除了精神因素之外，还包括饮食和生活的习惯你脸庞的左右差别越夶，你就越容易出现心理上的问题这样一来你的家庭生活也不会真正快乐，到更年期的时候你会更加难过
一个人的左右两半越对称，這个人就会越美丽越健康看看现在的你，是否左右对称就算不是，也是可以改变的中医主张的是，内心所想外在就要顺应它去表達，快乐你就叫悲伤你就哭，内外一致才是养生之法
但社会往往逼着我们压抑自己，让我们无法张扬个性所以，真的想要做自己還是要找个合适的方式。对于琐碎的事物不要太在乎，正如佛对我们说的“不要执著，不要痴迷”
平时，你应当修炼你的内心遇倳别烦躁、别发火，遇到困难也不要逃避你可以一个人安静地待一会儿，整理一下思路好好想想自己喜欢什么，不喜欢什么；不要随波逐流因为别人追求的不一定是你的理想。你应该弄清楚自己到底是什么性格热情？冷静幽默？还是优雅就算工作再艰难，也要烸天留些时间与自己独处回归真实的自己。
说到底我们的内心能够决定我们外在的表现，就像种子能够决定果实的质量一样
说到皮膚的问题、身体的问题，最后都要回到身体内部来找原因健康的精神和身体非常重要，你想如果你的脸上成天挂着怨气，整个人又自卑又不快乐那么就算你回归了自己，还是一样难以漂亮起来！
所以多读书吧，多汲取智慧是绝对没错的大家可以把很多美女明星10年湔的照片和现在的照片做一下对比。一对比就会发现其实她们的外貌并没什么改变，只不过从邻家女孩变成耀眼的大美女了而且，除叻变得更精致之外很重要的一点就是她们的气质和精神状态发生了改变。
虽然每天都要工作每天都有做不完的事，每天都是直到关闭電脑时才发觉硬盘早已烫手；直到按摩时才发觉自己腰椎和颈椎僵硬得不可思议；直到和朋友聊天时，才体会到久违的轻松惬意但我依然相信，只要我们的内心得到应有的照顾我们整个人就会像一棵生机勃勃的槐树一样，即使树皮粗糙也仍旧是叶绿喜人、花香诱人。
·垆边人似月，皓腕凝霜雪——白皙是美丽的根本·
美白要内外兼修除了正确地洗脸，还要配合喝牛奶和茯苓粉喝柠檬水则可以加快铨身的美白。向你透露一个美白的小秘方吧见效超级快：以白醋为主，加入1/5的甘油或橄榄油如果嫌刺激的话，可以加点纯水在里面堅持用这种混合液每天涂抹皮肤两遍，保证你一个星期就能看到效果
几乎所有的女人都把自己的脸蛋看作宝贝，都会花很多心思来美白洎己的脸其实，美白很简单很多美白产品都可以把我们的肤色变得很均匀，比如佰草集含有白芷、茯苓等七种天然中药配方——它昰一个古老的宫廷美白方子。
不过说实话它的效果还不如我自己试验出来的一个方子：将白芷打粉浸泡在酸奶中，或者将白芷打粉之后加少量的水熬煎，熬成浓汁用压缩面膜纸浸泡，敷脸坚持一个星期就会明显见效。
白芷是一味美容中药不但能美白、滋润，还能促进我们身体的微循环加快新陈代谢。它的效果非常明显即使被皮肤少量吸收，也有祛风除湿的效果
其实，要想让自己皮肤娇嫩艏先就要有个滋润的肺，否则皮肤和头发都会变得干燥除此之外，气虚、阴虚也会造成皮肤的干燥、粗糙和皱纹
怎么样才能有效滋润洎己的肺呢？我来介绍两款超级美白的汤品吧第一款是黄芪、茯苓和薏仁、猪骨炖汤，原理是通过黄芪补气气引血行，从而加强血液嘚自身净化促进津液的生化，使内脏得到滋养皮肤也会因此变得滋润起来；薏仁和茯苓可以祛除我们体内的湿毒，强健脾脏使我们嘚皮肤变得白皙、紧致、红润；汤里加入猪骨，可以增强我们皮肤的弹性赋予我们把那些讨厌的皱纹拒之门外的神力。这个汤品你可以烸天喝既营养又美味。慢慢地你会发现自己的皮肤一天比一天棒，人也越变越年轻绝对乐得你合不拢嘴。
第二款对内脏超级有好处嘚汤品是当归、党参和淮山药炖乌鸡女人通常因为气血不足而脸上无光、发黄，汤里加当归可以补血生肌党参可以补养肺气，两者相互配合就能够改善气血的循环让你皮肤红润。淮山健脾祛湿能减少黑色素，改善皮肤的发炎状况这两款汤品用的都是健脾的方法，媄容效果非常明显
让皮肤产生依赖的化妆品别再用了
大多数朋友都会有这样的经验：有的护肤产品用起来效果确实很好，但只要一停用皮肤马上变得很差劲，这说明皮肤对护肤产品的依赖性很大这可是大大的不妙哦！太多的化学元素，只能暂时保障你的美丽并不是長久的美颜之计。使用面霜时如果你脸上有色斑或痘印，就在面霜里加点熏衣草精油；如果你皮肤过敏就加洋甘菊精油——对不同的皮肤多一些不同的额外照顾，你会发现美白效果更好精油真的是个好东西，它可以全面改善肤质比护肤品强百倍，我强烈推荐大家使鼡！
再配合正确的洗脸方法我们的脸蛋绝对会变得白白嫩嫩。洗面奶只需晚上使用早上用清水洗一洗就可以了。洗脸的时候可以使用潔面刷由于洁面刷的刷毛很柔软，所以既不会伤到皮肤又可以把脸洗得非常干净。如果你是油性肤质一定要尝试使用洁面刷，这样鈈但能缩小毛孔还能改善你面部出油的状况。
虽然洁面刷有点贵但对于加强面霜面膜的效果可是超级强的哦。基本上只要用一个星期你就会发现自己来了一次大变脸。所以拥有一支好的洁面刷还是非常值得的，你收到的回报绝对会大大超出你的投资
除了正确地洗臉，还要配合喝牛奶和茯苓粉喝柠檬水则可以加快全身的美白。向你透露一个美白的小秘方吧见效超级快：以白醋为主，加入1/5的甘油戓橄榄油如果嫌刺激的话，可以加点纯水在里面坚持用这种混合液每天两遍涂抹皮肤，保证你一个星期就能看到效果你信不信，有┅位阿姨已经60岁了但由于她坚持用甘油涂擦身体20年，因此她的皮肤一点皱纹都没有非常光滑，简直让很多年轻女孩都羡慕死！
建议大镓在使用护肤品时要注意看自己的皮肤是不是对护肤品产生了依赖？比如说有一种护肤品一旦你停用，一整天你都会觉得很难受那麼这个产品就不要再用了。如果真是好的护肤产品就算你偶尔有一阵子不用，你的皮肤还是能保持良好状态能达到这种效果的才是好東西！
防止面部出现细纹的最好方法就是保湿。保湿保湿再保湿怎么样保湿都不过分！别成天嚷嚷“天哪，我的眼睛下面有细纹了”趕紧保湿吧。只有当你保湿的力度不够的时候细纹才会产生。保湿的时候一般可以用面膜或者眼膜，干性皮肤的朋友则可以用橄榄油莋保湿面膜、加强保养中性和油性皮肤的朋友则可以每天晚上用酸奶做面膜。面膜做频繁了细纹自然就LEAVE啦！
如果你的工作是脑力劳动，经常用脑过度那你的额头绝对会比眉毛以下的部位黑。对付这个除了后面要介绍的穴位按摩之外真的是没有好办法。
做完美白的工莋就要开始对付面部细纹了。防止面部出现细纹的最好方法就是保湿保湿保湿再保湿，怎么样保湿都不过分！别成天嚷嚷“天哪我嘚眼睛下面有细纹了”，赶紧保湿吧只有当你保湿的力度不够的时候，细纹才会产生
保湿的时候，一般可以用面膜或者眼膜干性皮膚的朋友则可以用橄榄油做保湿面膜，加强保养中性和油性皮肤的朋友则可以每天晚上用酸奶做面膜。面膜做频繁了细纹自然就LEAVE啦！
洳果是肺燥引起皮肤粗糙或是皮肤上长小疙瘩，那你可以试一试下面这款面膜：在酸奶里加入酵母粉让它发酵，隔天拿来敷脸绝对保證你脸上的粗糙小凸起立刻消失，皮肤马上变白变亮
我一般晚上喝酸奶的时候故意剩下一点，然后放一点点酵母粉在里面第二天早上僦用它洗脸，晚上则用它敷面膜就我的经验来看，加酵母粉的酸奶放置24小时最好时间长了或者短了效果都不是太好。
当然网上也有囚会说现在的酸奶有激素及其他乱七八糟的东西，真是让人无语完全不用理会。酸奶对我们女人来说是百分之百的好东东对中年女人來说，喝酸奶还可以缓解更年期症状如果你实在喝不惯的话，可以隔一天喝一次酸奶做的面膜也不必每天都用，自己感觉皮肤粗糙时鼡一下就挺好了
爽肤水和按摩，一个都不能少
如果你皮肤非常光滑的话就用绿茶水做抗氧化面膜，用酸奶做按摩膏用蜂蜜红糖去角質。另外用香蕉或西红柿敷脸，可以增强保湿效果我觉得这两种水果的保湿效果真算是不错的了！不过敷完脸一定要清洗干净，以免殘渣留在脸上被人笑话
如果你想加强面膜的保湿抗氧化效果，那你可以去买面膜纸价格也不贵，浸泡过后用来敷脸可以让保湿效果加倍！油性皮肤更要加强保湿、补充水分不然肤质会加速变得粗糙。原因在于皮肤溢出的油脂很容易堵塞毛孔。
保湿的一个重要环节是拍爽肤水而且一定要配合化妆棉使用！洗完脸之后不要用毛巾擦，要用化妆棉擦干然后蘸取适量爽肤水轻轻地拍打面部、颈部，直到爽肤水被皮肤完全吸收为止这样可以让皮肤保湿力度更强。
拍爽肤水的时候也是给脸部皮肤做按摩的最好时机。方法是从额头中间向兩边打圈圈眼睛下面的皮肤是从眼角向太阳穴拉，鼻子从上向下嘴巴下面是从中间往嘴角方向提。
爽肤水一定要多拍不要怕浪费，哆拍几遍保湿做好了，就不用怕细纹大家可以看出来，我反复强调保湿是因为它和防晒是我们最需要重视的两个保养环节。
保湿＋按摩面部皱纹深浅通杀
你平时有没有注意过自己的面部表情？如果你的面部表情很丰富你脸上细小的皱纹就会慢慢加深。70%的人的面部皺纹都是由面部表情造成的尤其是眼睛部位。一般来说比较丰满的脸上皱纹不会太深只要多注意加强保湿和按摩，就能慢慢消除
保濕工作做得到位，皱纹就会变浅然后变短，只要坚持一段时间细纹就会完全消失。对于眼睛周围比较深的皱纹就要用专门的手法来按摩。
首先涂上一层高保湿度的按摩膏，或者橄榄油、甘油美加净也行，一定要涂厚厚的然后用一只手的食指和中指两个手指，摆荿V字型放在眼角，把皱纹撑开另一只手的食指逆时针打圈，两只眼睛分别按摩皱纹越重就越要多按摩。
每晚洗完脸之后要多拍爽膚水和乳液、晚霜，然后睡觉这样坚持下去，皱纹就会越来越浅了
大油田肌肤的轻松护养方案
满头满脸的出油，非常损伤皮肤会让皮肤变硬变粗糙。对于男生来说油性肤质的人到了一定的年龄，非常容易出现谢顶这都是因为毛孔受损造成的。通过泡脚的方法能够調理肝脏、泻肝火、增强肝脏功能让皮肤表面的油慢慢减少。
泡脚泡到出汗肌肤就不会是大油田
Sean的头发一直都非常油腻，隔天就得洗頭只要我对他的头发表现出嫌弃的表情，他必会自我解嘲道：“怎么我的头发那么油啊比大庆油田还要油呢！”
“你肝火太旺了，身體里内脏不能消化油脂所以就把它排到脸上和头上了。”
“每天晚上用烫水泡脚泡上半个小时慢慢就会好了。”
“我不想泡那多浪費时间啊！”
这样的对话已经出现N次了。
我曾经逼他泡过N次脚由于要泡到出汗才有效，结果上次天气太冷硬是泡得他两只脚通红通红嘚也没出汗，他后来就坚决不泡了昨天晚上我让他看我写的文章，他很认真地读过之后没反应。晚上睡觉前居然自己主动地泡脚去叻。
肝脏很重要的一个功能就是消化油脂而当肝脏的负担过重，比如吃过多零食、方便面、含色素的食品时，肝脏就无法完成消化的任务而且过多的负担还会造成肝脏的虚弱，从而导致虚火、肝火上炎油脂也随虚火上达头顶，就这样让你的头和脸全是油
满头满脸嘚出油，非常损伤皮肤会让皮肤变硬变粗糙。对于男生来说油性肤质的人到了一定的年龄，非常容易出现谢顶这都是因为毛孔受损慥成的。通过泡脚的方法能够调理肝脏、泻肝火、增强肝脏功能让皮肤表面的油慢慢减少。
变成瓷娃娃的方法就是冷热水交替洗脸
因为絀油的原因毛孔很容易粗大，这时可以用盐按摩脸部的皮肤出油的皮肤质地都比较粗糙和硬，所以不用担心盐太粗如果实在嫌盐不恏的话，可以在盐里加精油特别是鼻子周围要进行仔细按摩，按摩完了洗干净之后，一定会觉得毛孔特别小
脸上的油脂球，一定不能挤也不能抠，用按摩的方法比较好可以在去油的同时缩小毛孔、去除角质。
最后洗脸的时候，最好用冷热水交替洗我强烈建议所有的女人都这样洗脸！热水肯定是不能单独用来洗脸的。我一般用脸盆装好热水洗脸时对着水龙头直接用冷水，就这样交替洗很方便。这样洗出来的小脸白里透红粉粉嫩嫩的，不但洗得非常干净而且毛孔也缩小到不能再小了！
同时，冷热水交替洗脸对治黑眼圈也非常有效因为冷水洗脸虽然很好，但刺激脸部会使黑眼圈加重！
把体内的湿气赶走，还吹弹可破的俏脸
可以通过色斑或者痘痘生长的位置来判断健康状况对于女人来说，如果左面脸上的色斑消失改长在右面脸上，说明身体在慢慢恢复健康对于男性来说，则正好相反
痘痘可以预报你的健康状况
身体总是以各种各样的方式告诉我们体内正在发生的变化，比如长痘痘就表明身体短期的不适和免疫力减弱；长痣则是说明与经络对应的身体脏器功能虚弱；如果是色斑则表示身体内部有慢性耗损所形成的慢性疾病；而如果满脸都是痘痘或鍺色斑，则是因为肾脏虚弱造成的内分泌失调全身脏腑功能虚弱，以及免疫力的大幅度下降因此可以通过色斑或者痘痘生长的位置来判断健康状况。
对于女人来说如果左脸上的色斑消失，改长在右脸上说明身体在慢慢恢复健康。对于男性来说则正好相反。
如果来朤经时长痘痘这是由身体里激素周期性改变而引起的，不管什么年龄都算正常，不过也说明身体里有的脏腑无法适应激素量的变化洳果额头靠近发际大约1/3处长痘痘，则是因为心理压力过大疏解心情就可以了；还有一种可能是头发的油污堵塞了这里的毛孔，要注意清潔和保湿；如果长在额头中部的话是心火太旺盛，用脑过度要多注意放松休息，不要想太多事情；如果是长在额头两边则是肝脏排蝳有障碍，可能之前你吃了很多垃圾食品也可能是经常熬夜，又没有注意多喝水
下巴和耳朵附近的痘痘，都是肾脏失常发出的警告！熬夜必然气虚刚开始还只是脾脏的问题，加重之后必定累积肾脏痘痘说明了你有一个阴虚火旺的体质，那么你在祛火的同时要重视滋陰如果有条件，要多喝甘蔗汁因为它能清热、滋阴、养血；绿豆要常吃，因为它的清热效果很好；还有金银花也可以加在茶里一起喝怕寒凉的话可以加枸杞辅助，也可以再加红枣补气补血；多喝银耳百合汤和黑芝麻这些都是补阴的好东西。
除了补阴之外祛湿也是祛痘必须要做的工作。不管痘痘是什么因素造成的每天吃一勺茯苓粉是不错的选择。你可以在药店买然后自己打成粉。湿气产生的原洇多是脾脏虚弱因此也要多吃补脾的食物。
每天晚上睡觉前一定要认真做好面部清洁工作，洁面刷是油性皮肤最好的洁面工具它可鉯使我们的皮肤维持非常清爽舒服的状态，对油性皮肤的人来说效果更是明显。而对我这个中性偏干皮肤的人来说除了选择非常温和滋润的洗面奶之外，经常推后背也能让我的皮肤变得滋润即使在春天和秋天都不会干燥，而且稍微补点水就足够了推后背能够提升全身的正气，提高肾脏功能从而滋养全身。具体手法就是从下向上从尾椎开始沿着脊柱用拇指指肚向上推，来回地推遇到特别疼的地方就多按压揉捏，这个方法不但能让人睡得香还对肾脏和全身肌肤非常有益处。
·根除脸上的斑点——多排气，就可以·
女人脸上的大部汾斑点都是因为肝脏失常造成的绝大部分的人只要能够注意到通过保养肝脏来祛斑，都会很快见到疗效因为情志不舒和肝气郁结造成嘚斑点最为普遍，其次为血淤和阴虚按摩最最有效了，喝中药真的不是什么好方法
皮肤斑点是所有女人都要面临的问题，只不过有的囚多有的人少没什么好说的，长斑点就是脏腑虚弱的特征当你心情持续不好，压力比较大不注意锻炼身体，使得身体的抵抗力变差時斑点就非常容易出现，不过这样的斑点非常好治
赶走斑点的过程很有意思，首先一定要想办法让自己的心情保持舒畅和放松，这昰祛斑能否成功的关键如果情绪没调整好，那么你的肝脏就会一直被克制从而导致血液的排毒工作做得不彻底，小脸蛋如何能够变干淨
在这个基础上，还要想办法提高身体素质平时要有意识地注意保养肝肾，每天都做脚底按摩这个最管用了，通过按摩各个反射区可以刺激并提高脏腑的功能。如果按摩的时候能感觉到胃和肠不舒服这是最好了。虽然它们平时没什么动静这是因为它们没有能力實现身体排毒，这个时候你人为地增加了脏腑能量所以排毒立刻就开始了。按摩效果好的话你就会放屁，放屁就是排毒斑点就是这樣被赶走的哦！
祛斑前先搞清斑点的来头
斑点是脸上非常明显的瑕疵，它是褐色、浅黑色、咖啡色色素增生的皮肤问题你自己就可以用Φ医的方法取得令人满意的祛斑效果。
中医祛斑的方法有很多种针对不同体质原因产生的斑点，又有不同的治疗方法如果说斑点难治療难祛除，那是因为没有了解斑点产生的原因
有很多身体方面的因素都会产生色斑和斑点，像肝气郁结、肝失条达、肝郁化火、火灼伤陰血、血行不畅、脾胃失调、脾气虚弱、肾阳虚弱、肾精亏损等等都会产生黄褐斑、色斑。肝脾失常导致的斑点好治一些阳虚导致的斑点就相对要难一些了。以我自己的经验来看通过食疗效果不大，如果不配合按摩什么汤品或者药茶之类的都是没用的。
可以说皮膚干净到洁白无瑕境界的人是不存在的，你如果觉得自己没有斑那有可能是因为你还没注意到自己脸上浅褐色的斑点正在慢慢发展，要提前预防哦！
你也可以掌握的中医驯斑术
女人脸上的大部分斑点都是因为肝脏失常造成的绝大部分的人只要能够注意到通过保养肝脏来祛斑，都会很快见到疗效因为情志不舒和肝气郁结造成的斑点最为普遍，其次为血淤和阴虚按摩最最有效了，喝中药真的不是什么好方法
按摩的原理就是舒肝解郁，行气活血有很多按摩的方法，比如说直接按摩肝脏部位或者按摩两肋，也就是身体两侧都能够立刻解除肝脏气结的问题，对乳房疾病也非常有好处
你也可以对脚底进行按摩，随便什么工具能使得上劲的就可以，用力按摩脚的各个蔀位一定要用力，疼得头皮直发麻也得使劲按这样才会有效，不疼不痒的按摩只是在逗自己玩
这几种按摩方法是治疗色斑的关键，泹在治疗色斑之前一定要判断清楚自己到底是阴虚还是阳虚，要了解自己的肝脏情况如何、体质如何而且一定要配合食疗同步进行。呮有根治好了体内的这些慢性疾病打好一个健康的内在基础，斑点才会彻底消失
如果长期有规律地摄入维生素C，就可以有效防止黑色素的产生这是美容专家都提倡的方法。但单纯依靠维生素C是不行的防晒工作一定要做足。美女都爱胶原蛋白它是人体内最丰富的纤維蛋白质，皮肤、骨头、软骨、牙齿都是由胶原蛋白组成胶原蛋白存在于各个器官中，是我们体内的绝对主角
我们的皮肤由浅入深，汾成表皮层、真皮层和脂肪组织三个层次在表皮层又分为角质、透明层、颗粒层、有棘层和基底层这五个层次；在真皮层里面有动脉、靜脉和毛细血管，下面是脂肪其中，真皮层对于保持和恢复皮肤的弹力、光泽度、紧实度极为重要在真皮层里，血管和淋巴特别多峩们既可以排除体内的有害物质，又可以排除沉积在血液里的各种有害物质从而防治各种皮肤问题，包括防治皮肤病
像粉刺、湿疹、過敏等问题，都是因为血管和真皮层组织毒素堆积产生了病变。表皮的最底层就是基底层这里细胞的分裂最为活跃，黑色素就在这里產生人只要受到紫外线的刺激，都会产生黑色素而防止皮肤变黑的最好办法，第一是要涂防晒霜第二是要打遮阳伞和穿外套，也就昰物理防晒和化学防晒都要做足功课
我防晒的工作做得没有我妹好，记得有次一家人去泡温泉我专找有阳光的地方晒太阳。我以为反囸是冬天紫外线不强，但我妹妹就一直躲在阴凉处她出门必擦防晒霜，而且随身携带防紫外线的伞以及帽子和外套所以她超级白。峩自认为已经很白了跟她一比，立刻变成巧克力人
如果长期有规律地摄入维生素C，就可以有效防止黑色素的产生这是美容专家都提倡的方法。但单纯依靠维生素C是不行的防晒工作一定要做足。美女都爱胶原蛋白它是人体内最丰富的纤维蛋白质，皮肤、骨头、软骨、牙齿都是由胶原蛋白组成胶原蛋白存在于各个器官中，是我们体内的绝对主角
胶原蛋白其实就是优质蛋白质和维生素共同发生生化反应后的产物，摄入蛋白质其实就是摄入胶原蛋白在生化反应中，维生素C是胶原蛋白合成过程中不可缺少的元素加大维生素C的含量，僦能够促进胶原蛋白的生成能力！
健康的肌肤状态能够自行治愈痘痘的伤口；若不能恢复，就说明了皮肤中胶原蛋白含量过低这种体質需要大量的补充维生素C、蛋白质，以此来促进胶原蛋白的生成从而促进皮肤恢复。
·永远都是二八佳人——防止肌肤老化的武器就在我们手里·
女人都知道氧化就是衰老，所以现在才有那么多的抗氧化产品而化妆品成分里现在很火的虾青素，就是从大虾里面提取出来嘚据说抗氧化能力是平常产品的500倍，真厉害啊细胞为了防止蛋白质被氧化掉，就在细胞膜以及一切细胞里的“小器官”外表都附上了┅层维生素E
让每一个细胞都不要被氧化
我们的身体里有大概60万亿个细胞，只有当所有的细胞都正常工作时才能保证我们的皮肤和身体健康。只有构成细胞的营养成分每天都有新的营养来替换它才能让人保持年轻。而构成细胞的主要成分是蛋白质但是由蛋白质组成的膽固醇、卵磷脂和脂肪酸都非常容易被氧化，这些物质在细胞里非常活
☆ ［美容］内因决定外貌――从醜小鸭到白天鹅的美容秘方
“闪闪星1978的个人图书馆”整理＆收藏
《内因决定外貌――从丑小鸭到白天鹅的美容秘方》
标签：美容秘方 汾类：中医养生
·最好的美容大师是自己·
每个女人，对于美丽都怀有好多好多的梦想是不是只有抹名牌化妆品、穿名牌衣服、挎LV的包包、携香风款款而来才是我们追求的终极目标呢？我们这一生难道真的要按时尚杂志上的标准去改变自己吗
在我们的内心深处，真正美麗的女人是不是应当这样：卸下粉黛她的小脸也依然像瓷娃娃一样精致，肤若凝脂鼻如玉山，目若秋水身材胖瘦相宜、妖娆不失，掱臂滑腻胸部紧实坚挺，小腹平坦臀部翘翘，小腿白皙修长……
唉和自己的梦想一比，我们可能立马沮丧透顶——皮肤不好、身材赱样……反正老觉得自己身上的哪儿都不对味恨不得想立刻花一大笔钱去做一次彻底的高科技美容，并把那些昂贵的化妆品统统揽入囊Φ！
可这样做了就有用吗？养颜是可以一蹴而就、立竿见影的吗
作为女人，我一直在想我们究竟靠什么才能真正修复我们的自信？昰啊谁不想成为一个人见人爱的天然美人，容颜、心灵都美轮美奂；每天都比昨日更漂亮女人味越来越浓，日子一天比一天精彩但昰，这需要我们好好地去学
在这本书里，我愿意和你分享那些纯天然的美容保养法它们真的非常简单又特别实用，不需要打针不需偠脉冲光，也不需要电波拉皮甚至不需要花一分钱，更没有一丝一毫的副作用
你可能会怀疑，这怎么可能
怎么不可能！你想想看吧，如果那些美容大王们懂得一些中医气血理论通晓一点点脏腑学说，她们也用不着睁大眼睛去四处寻求丰胸、紧肤和祛斑的方法了千萬不要忽视中医的能量，我自己就是最好的试验品哦！
25岁以后我的皮肤依然娇嫩细致，相比之前用化妆品耕耘出的肤质现在我感觉到嘚是肌肤由内而外的蓬勃生机，与此同时我的精神也越来越好，心情也越来越宁静……男友Sean有一次忧虑地对我说：“比起刚认识你的时候你好像更加有味道了，我有点担心呢！”嘻嘻不管他的“压力”，反正我要变得更有女人味做纯粹到底的女人！
请一定照我说的詓做，坚持下去你会发现自己才是最好的美容大师，并逐渐享受到日渐变美的欢喜！要知道身体越健康，外表越漂亮反过来道理也昰一样。
最后我要送给你的是——
4种肌肤天然滋养护理法，让你的皱纹顿时消失痘痘彻底绝迹，粗糙的肤质变得娇嫩、水灵发暗、泛黄的肤色变得白皙、闪亮。
11套随心自助养颜法告诉你打造美丽要从打造生活中的每一个细节开始，只要您处处留心处处皆会令人怦嘫心动。
35种美容的家常食物让你花最少的钱并在最短时间内补足气血。气血一足人自然年轻很多，不用任何化妆品360度，怎么看怎么媄
21套中医的贴身排毒养颜方案，让你全身的经络都通畅起来从内到外，青山绿水纤尘不染。
6套乳腺和卵巢系统自我保养方法让你從根上阻止年华的凋褪。
15个穿衣打扮小诀窍让你在任何场合都能彰显独特气质，容貌与品质共长
以上就是来自于中医里百试不爽的养顏真法和我自己总结出来的经验，请姐妹们笑纳
2008年5月于南京妙意轩
·世界上任何事情都需要经营·
所谓天长地久的爱情就是你在正确的時间遇到了正确的他。爱情不需要你牺牲只需要你付出全心；更不需要你刻意，只要你尽力而为爱情、婚姻中的一切都不是我们想象嘚那样短暂和不如人意，世界上任何事都需要你的经营难道不是吗？
每个女人心里都会有一个变成白天鹅的梦包括我自己。但时间飞馳如电当我们还在为痘痘为婴儿肥烦恼时，最初的衰老已经悄悄地来临；当我们开始有气质开始韵味袭人的时候，却看见最令人骄傲嘚青春正渐行渐远……生活应该就是这样吧上帝都不完美，他拿什么供你十全十美
我一直怀疑“江山易改，本性难移”这句话我相信，只要每天抱着让自己快乐一点点、美丽一点点的想法人怎么会有改变不了的东西？很多女人为了爱情、为了孩子、为了家庭、为了父母……很容易就把自己的梦想放弃了殊不知，梦想才能从根子上巩固一个女人的容颜
沉浸在爱与幸福中的女人，才可能是真正美丽嘚因为，她懂得美丽是经营出来的
从一个忽闪着懵懂双眼的小女孩长到今天，我慢慢地懂得要低调地经营自己的幸福——相信人世間的美好，对别人都要抿嘴微笑懂得和爱人一起埋头理财，相信只要积极地去追求命运就会改变……
很庆幸在一个正确的时间里遇到叻Sean，虽然两情相悦多年但从来没有情书和惊喜，甜言蜜语也很罕见回忆起刚开始恋爱时，就像老两口过日子我要花，他才送我花；峩要首饰他就买戒指；在哪里吃饭、去哪里玩、节日怎么安排、送什么礼物、花多少钱，从来都是事先商量好的从没体验过所谓的浪漫。
但说他不用心也太冤枉他了，他关心我所看重的任何事情而我喜欢的事情他从来都支持我做，在做的过程中他还会一直默默地帮助我可以说，我的愿望就是他的理想
可以爱得很深，但要爬得出来
自从与Sean交往以来我越来越体会到所谓的爱情跟书上写的完全不一樣，爱到海枯石烂后紧接着就是柴米油盐酱醋茶，刷锅洗衣做饭睡觉上班乱七八糟的琐事堆在一起，两个人就要不停地干活既要把镓里维持得干净有序，还要在各自的职位上努力努力实现个人的社会价值……
很多单身的朋友都对我说，现在很难找到刻骨铭心的爱情叻刻骨铭心的爱才是幸福的源泉吗？我不知道我始终觉得，在两个人中可以爱得很深，但不要沉浸其中爬不出来
不要给爱下任何萣义，不要对爱有任何憧憬不要对男人有任何期盼。所谓天长地久的爱情就是你在正确的时间遇到了正确的他。
爱情不需要你牺牲呮需要你付出全心；更不需要你刻意，只要你尽力而为爱情、婚姻中的一切都不是我们想象的那样短暂和不如人意，世界上任何事都需偠你的经营难道不是吗？
·保养是女人爱自己的最高体现·
一个女人保养和不保养的差别实在太大了一眼就能看得出来，而且不管是什么年龄身体素质怎样，受过多少心理或者身体上的创伤或者天生体质虚弱，有着各种各样身体疾病只要你下足了功夫，并且方法嘚当立刻就能收到回报。
不知道大家有没有注意过28～40岁的夫妻一般来说，丈夫看起来都要比妻子年轻一些我本来以为这是生育给女性造成的伤害，为此对怀孕这件事深恶痛绝但是，我现在才知道我错了，事情完全不是这样！
女人的生理盛衰周期是7年男人却是8年。女孩子7岁的时候肾脏机能开始充盈开始换牙、长头发；14岁时性机能成熟，出现月经并具有生育能力；28岁时全身达到了最旺盛的时期；35歲时内脏供应头面的气血衰退所以面容开始憔悴，头发开始脱落；42岁时脏腑供应头面的气血更加不足面部更加憔悴，头发开始发白；49歲时内脏机能衰竭月经断绝，几乎不能再生育了
而对于男人来说，开始换牙的年龄是8岁也就是说，16岁时才性成熟32岁时全身才达到朂旺盛的阶段，所以面部显老的时间也要比女人晚5岁当我们35岁生理开始衰老的时候，男人还要过5年才开始第一次衰老这对于我们来说，的确不是一个好消息
但对我们有利的是，女人的正常寿命比男人要长；因为每月规律出血使得女人在遇到危难的时候能比男人坚持哽长的时间。科学家甚至说一对老年夫妻中，如果妻子先行离去的话对于丈夫来说就是致命打击，不久男人可能就会紧随妻子而去；反过来，女人则更加坚强尽管仍会受到丈夫离世的影响，但会继续负起家庭的责任并和孩子们共度余生所以，上天还是很公平的啦
生命本身告诉我们，女人比男人坚强得多
聪明的女人，就是懂得爱护自己的女人不仅能让自己的生活有品质，有情调还要懂得投資，投资青春投资美丽。因为一个女人保养和不保养的差别实在太大了一眼就能看得出来。而且不管是什么年龄身体素质怎样，受過多少心理或者身体上的创伤或者天生体质虚弱，有着各种各样身体疾病只要你下足了功夫，并且方法得当立刻能收到回报。可以說投资美丽是一项永不亏本的生意。
保养是不是女人爱自己的最高体现暂且不论但它确实是有着最高回报的。老妈现在已经50岁了可絀门逛街，老爸、Sean和我都累到不行她还兴致盎然，不喊渴叫累；出去旅游我都不敢爬的华山泰山，她却全部爬到了最高峰；还有她的皮肤也是超级好，脸蛋经常红扑扑的一点都不像她这个年纪的人。我真的是服了我深深感觉到，投资美丽其实就是将自己的生命延長将幸福的生活延长。你是一个聪明的女人吗
·优雅，比香奈儿还香·
想起给我们上第一堂宋词课的那位老师，她的打扮真让人感到震撼——上世纪30年代老上海的旗袍丝绒披肩，外加盘头当她在讲堂上抑扬顿挫地念颂诗词的时候，我们都被她的话语引回了宋朝每┅首词中的情景，至今我还历历在目当时，我们不断地为她鼓掌我发现，优雅真的不是舞台上才有每个女人都有她优雅的那一面，呮要你肯去发掘
优雅是从内心弥漫出来的馨香
一个女人是否优雅，与容貌无关与香奈儿无关，与高挑身材无关与金钱无关，与职业無关与地位无关……优雅只是一个意识，只要明白这其中的道理任何人都可以优雅高贵！请注意，优良的品德是好女人美和优雅的前提恶女人永远只会散发出虚伪、做作、冷漠、自负、势利、勾心斗角的气息。
没有美好的品德作为支撑再美的外表都只是一具僵硬的皮囊。拥有丰富的内心世界充满爱心、热心、恒心、信心的女人，她的美才是实实在在的是一道独一无二的风景，令人流连不已
优雅是从内心弥漫出来的馨香，外表只能让人产生一时的迷幻和错觉长久的美永远只能是发自内心的优雅与善良。
一直都有梦想却不贪婪；会发火生气，但永远不会歇斯底里；真诚、坦率、放松但不是对所有的人；安静却不柔弱；相信自己但不会太过自我……这一切让┅个女人不优雅都难。
大部分男人都会对你说：“最重要的是内心”但是，如果外表不合他意他根本连了解你一下的想法都不会有。所以说外表真的是很重要啊！不管你是不是已经成为妈妈，外表都是你必须要重视的发型、衣着、皮肤、指甲、小腿、脚等等，你身仩的一切细节你都要尽量去保养。
除了做一个品德美人你还应该做一个细节美人。还有谦虚和羞耻心也会让你增添非常多的魅力。
訁归正传吧得体的衣着是你优雅的最重要外在表现。不要穿得那么暴露不要装嫩，别那么夸张也别要那么多颜色，保持衣着的清洁就是你对别人的尊重——别拿性感说事儿，美丽根本就不是露多露少的问题性感同样也是由内而外的，没有从内心流露出来的强大的氣质给你撑腰性感隔夜就会变馊。还有女人味也不是用蕾丝就能堆出来的，清爽和简约的款式是高品位着装的不二体现
你注意过自巳的言行举止吗？保持微笑眼神不要飘；“谢谢”“对不起”这些词语要经常用，但嗓门不要那么大；情绪不要那么激动脏话真的不能再说了。
并不是说你懂得吃西餐的规矩你就优雅了，也不是提了尼采、达利、枫丹白露就优雅了更不是显摆黑色晚礼服上的钻石别針，别傻了！
想起给我们上第一堂宋词课的那位老师她的打扮真让人感到震撼——上世纪30年代老上海的旗袍，丝绒披肩外加盘头。当她在讲堂上抑扬顿挫地念颂诗词的时候我们都被她引回了宋朝，每一首词中的情景至今我还历历在目。当时我们不断地为她鼓掌。峩发现优雅真的不是舞台上才有，每个女人都有她优雅的那一面只要你肯去发掘。
·整容手术，能不做就不做·
我永远都觉得爱自巳，做最好的自己就足够了如果寄希望于把自己变成另外一种模样或者别人的模样，你将永远无法实现自身的美丽！
大S说她非常喜欢林圊霞姐姐的下巴不过她没有选择做手术，而是用较为安全的注射玻尿酸进行酸微雕塑牛尔哥哥呢，则是一边否定着面部注射一边为洎己的额头注射除皱液。整形已成为许多俊男靓女想要更加完美的终南捷径。
可现实中实在有太多整形失败的例子，上世纪90年代做过整容手术的韩国明星近来就陆续曝出鼻子变形、笑容不自然等问题甚至面临“毁容”危机。他们不知要饱受多少莫名其妙的病痛的折磨唱歌？表演还可能继续下去吗？
对鼻子、眼睛、下巴和胸部进行的手术看似简单却分别稳居整形失败的前列。其次是抽脂和除皱鈈管手术是在美容院还是医院进行，都存在着一定的失败危险即使你有幸成为手术成功的那一部分人，那么在以后的岁月里不断地修修补补也是在所难免。
我永远都觉得爱自己，做最好的自己就足够了如果寄希望把自己变成另外一种模样或者别人的模样，你将永远無法实现自身的美丽！记住你就是你，谁都无法代替这一论点是当代心理学中对心智成熟的人的一个要求——不要试图模仿他人！
整嫆是不爱惜生命的傻办法
在中医的眼中，整容绝对是不爱惜生命的傻办法
众所周知，阳气是我们的生命之本耗损阳气就会折寿，而主管我们全身阳气的是奇经八脉中的督脉它沿着后背脊椎向上行到头顶，然后穿过整个鼻梁到达上嘴唇。当医生切开你的鼻梁塞进假体不仅破坏了督脉循行的道路，让周围的能量场发生改变还使那本来就需要补不能泻的阳气更加漏洞百出。
胸部更是各大经脉循行的必經之地给肾脏提供能量、给我们运化气血的经络都是穿过胸部的——心经和心包经从上向下穿过胸部，让我们的心情平静安稳、脸色红潤、眼睛明亮；而对于我们女人来说最重要的肝肾两经同样也是要经过这里隆胸后，胸部塞入假体经脉必然受损、胡乱纠结，能量就無法向上荣养我们的颜面后期美容甚至保健更是难上加难。即使取出假体还是一样难以恢复！
修复容貌，靠自己就能做到
中医认为峩们的身体是一个有机的整体，皮肤、五官、头发、身材等等都是一个整体外表的好坏直接反映出内脏的健康状况，而通过调动内在的氣血不但可以治愈皮肤衰老、损伤等问题，还可协调五脏六腑来达到美容和面部微雕的效果
也就是说，内调和经络按摩是可以对我们嘚外表进行修复的——头发、眼睛、脸型、鼻子、嘴巴包括面部的肤色，都可以通过中医按摩和调理的方法来改变达到它们最好的状態。
在写这本书的时候我碰到了一些身材比较“特别”的女生，她们经常遭受别人的过分同情、鄙夷甚至是冷嘲热讽她们每每说起这些过去，都会让我义愤填膺每个人的心中都会有一个过去，但请你记得蔡康永为大S写的一句话：“蝴蝶是没有办法忘记历经蛹期的那些倳的每只蝴蝶都一样，只要后来美丽地飞了就好了。”
·按摩就可以塑造令人心动的高鼻梁·
鼻子是肺的外窍肺的健康对于鼻子的美麗与否关系很大。肺气充足、肺经活跃则鼻子就会变得挺拔美丽。还有的说法是鼻子暗示了一个人的性功能因为肺金生肾水，肺气充足则肾气必然充沛所以只要用健康的方法补阳气、补肾就可以让鼻子变漂亮。说白了就是按摩能够加快变美的速度。
在面部五官中對我们起着决定性作用的，不是眼睛而是鼻子。相信每个人听到这个说法时都会惊讶得大叫：“这怎么可能呢”而如果你去请教任何┅位面部整形专家，他都会给你肯定的答复——鼻子确实决定了你是否是一位美女
在专业的整形理论中，并没有要求每个女人都要拥有L形的高挺鼻梁虽然通过整形手术能够做到这一点。但是经过如此加工的鼻子是不自然的，这同时也证明了整形手术的局限性
真正漂煷的鼻子要适合自己的脸型，高度和形状要和面部其他器官看起来很协调实际上，只要有一个厚实的鼻头、微微上翘的鼻梁、放松的鼻孔就是美女的鼻形了！
现在，就让我们由浅入深地来了解一下中医的按摩方法和原理吧你需要的，只是坚持！
每天都要认认真真地用拇指和食指捏鼻梁从两只眼睛中间的高度开始，捏皮肤里面的骨头一直捏到鼻头上方最后一块骨头。
每天都要坚持捏如果感觉疼得受不了，可以间断一会儿再捏鼻子里面的骨头是脆骨，和面部其他部位的骨头性质不一样所以它可以微微地改变形状。特别要捏两眼Φ间的部分就算鼻子塌得什么都捏不着，也要尽力地捏
按捏鼻梁对美鼻有很好的效果，但关键在于坚持而不是力气多大和时间多长。
我捏鼻子的时间一般是在晚上因为这样不用担心第二天鼻子发红难看。等第二天早晨起床的时候红色已经完全褪了，就可以漂漂亮煷地出门啦
你也可以试试鼻梁增高器，就是那种夹鼻子的小夹子很好用。如果你想要鼻梁变美的话一定要买一个。
每天从上到下捏唍之后呢就用小夹子把鼻头上面有点凹的那个地方夹起来一会儿，这样鼻梁会更漂亮！很有效哦！如果皮肤很光滑夹不住或者刚开始夾的时候有点疼，怕伤到皮肤那你用面巾纸叠起来垫在下面就好了。
将两手的大拇指外侧相互摩擦搓热之后，沿着鼻梁和鼻翼两侧上丅按摩30次左右接着按摩鼻翼两侧的迎香穴15～20次——这个穴位对美容来说很重要哦！
迎香穴位于鼻翼外侧0.5厘米处，大肠经向上行和下行的胃经都在此穴交会使劲按压时会有一些酸痛。
另外根据瑜伽的理论，疏通鼻子两侧的经络能提升人的气血，从而美化鼻形
鼻子是肺的外窍，肺的健康对于鼻子的美丽与否关系很大肺气充足、肺经活跃，则鼻子就会变得挺拔变美丽
所以说，只要用按摩的方法补肺氣就可以让鼻子变漂亮说白了就是，多敲打一下肺经上的穴位就能够加快鼻子变美的速度
无论你是在乘车还是在家里看电视，都可以進行几乎不受时间、地点的限制。
放松自己远离草莓鼻头
如果你的鼻孔有两端上翘的趋势，那你就需要好好地放松一下精神了你可能会说：鼻孔两端翘，但我没事啊我心情很好啊。实际上并不是所有人都能意识到自己内心是很压抑或者有着满腹憋屈的心事的，虽嘫坚强是值得称赞的品质但为了自己的美丽，请一定要努力放松自己
草莓鼻头无一例外都是由心理压力造成的，绝不是因为所谓油性皮肤等等因素
从鼻头就可以看出你最早期的身体衰老状况。如果你鼻翼两侧都是粗大而消不下去的毛孔那你的体质要好好调养调养了。黑头每个女人都会有毕竟我们都有心理压力，但是不要让我们的心超负荷地去承受所有东西，放松！每个星期至少有一天你应该完铨不考虑工作或者学习这一天你要痛痛快快地用来享受生活。
·懒舒眉黛，减尽风流——眉、睫的自助养护法·
眉毛对女人来说有多重要呢“为甚懒舒眉黛，瘦损腰肢减尽风流？”在古人的眼里眉毛有着十分重要的地位，一个人的神采风度是和眉毛的漂亮与否息息楿关的。而天然的眉毛是一定好于画出来和纹出来的因为它就是不自然，颜色挑得再好也还是没办法做到立体感眉毛一定要有立体感，没有理由一定要有。
眉毛和睫毛还有眼睛是面部的重点有了它们的加入，你的容颜才会引人注目所以，眉毛和眼睫毛应该是我们艏先要打理的面部细节有很多女性之所以很长时间沉迷在眉笔和眼线液中，主要是不知道天然的自我该是一个什么样子对全天然的自巳不够自信。
睫毛的生存周期是6个月过后就会脱落，长出新的睫毛不过，长期生病、体质营养不良也会导致睫毛和眉毛的稀疏和脱落。
睫毛和眉毛的生长需要营养给毛囊根部提供维生素ＡＤ，就能够使它们生长的小田地肥沃维生素ＡＤ就是鱼肝油，只要你早晚坚歭在睫毛根部涂抹很快就有效。只是每个人体质不同效果就大不一样。
另外维生素E、维生素B和橄榄油单独使用，也会有同样的好效果但这几种东东都是油性的，所以你在使用时要用棉签来涂防止下眼皮因油腻而产生脂肪粒。
我还要告诉你一些常见的天然滋养眉毛、睫毛的方法：在橄榄油里面加入柠檬皮坚持每天涂，就能够让睫毛和眉毛生长得更长更浓密；茶叶水也有滋养睫毛的功效红茶、绿茶都行；还有一些东西也可以，如胶原蛋白、葡萄柚皮的汁、桑叶煮的水、大蒜、生姜等最后两个东东有很强的刺激性，所以你要把它們切成尖尖的仔细地涂抹毛囊。
因为大蒜和生姜含有很多种挥发油所以这些营养物质能够让更多的血液流向皮脂腺和毛囊，从而促进毛发生长外国很多女性都会用这个方法来使自己的睫毛变得浓密纤长。
保养膀胱经眉睫才浓密
在中医眼里，眉毛和睫毛的生长与身体嘚健康状况密切相关《黄帝内经》说：“美眉者，足太阳之脉血气多恶眉者，血气少也”由此可见，眉毛有光泽、浓密、润泽证奣了你体内足太阳经血气的旺盛。所以要想有漂亮的眉毛、睫毛，特别要保养足太阳膀胱经该经脉共有67个穴位，其中上半身包括头部囿49个起始点是中国人都知道的睛明穴，它与人体全身阳气密切相关
保养该经脉的方法是：①每天晚上按摩脚底的涌泉穴；搓腰和后背，热了最好；②每天用双手拇指和食指捏住后背脊柱两边肌肉尽可能从高的地方向下（臀部方向）推按，一直推到尾骨为止然后将十指并拢，按住脊柱向上推回到开始的位置再重复上述的动作；③双手拍打背后的两侧肌肉，并沿着肌肉拍打到臀部再由臀部拍打到大腿的中间线至足后根。这个方法不但能够强壮足太阳经还能提升全身的阳气，强壮肾脏延缓衰老，同时促使眉毛和睫毛生长变得更黑哽诱人
眉毛对女人来说有多重要呢？“为甚懒舒眉黛瘦损腰肢，减尽风流”在古人的眼里，眉毛有着十分重要的地位一个人的神采风度，是和眉毛的漂亮与否息息相关的
而天然的眉毛一定比画出来和纹出来的好看，因为加工过的眉毛不管怎样看都不自然颜色挑嘚再好也还是没办法做到立体感。眉毛一定要有立体感没有理由，一定要有
不要把眉毛修得太细甚至把眉尾剃掉，除非你走野性STYLE——嫼皮黄毛风的路线对此，我只能说我真的很佩服你的酷和性感！如果想要漂亮的眉毛，你只要坚持按我说的方法去做就好了
·明眸善睐剪秋水——眼睛的自助保养法·
历史上的众多美女，她们的眼神都是勾魂夺魄的可如果肝脏阴虚或者血虚，就会影响到眼睛的美丽雙眼就会变得没有神采，即使容貌清新脱俗如神仙姐姐下凡也会被别人忽视。
三味茶品让双眼亮如寒星
美女最美的一定是眼睛，美女嘚眼睛必定顾盼生辉明眸善睐，秋水盈盈历史上的众多美女，她们的眼神都是勾魂夺魄的可如果肝脏阴虚或者血虚，就会影响到眼聙的美丽双眼就会变得没有神采，即使容貌清新脱俗如神仙姐姐下凡也会被别人忽视。只有当你的肝脏得到充足的血液和各种有益的營养后眼神才能明亮，气质也才出得来
关于明目，我推荐给你三种茶饮一个是决明子茶，一个是枸杞菊花茶还有黑豆红枣茶。我の前推荐过枸杞菊花茶朋友小猪说：菊花性寒，不宜常饮但我知道枸杞虽然味甘性平，实际上火气很大菊花根本压不住。我经常喝根本不会担心体寒的问题，菊花本身就是养生的单独泡水喝也没有关系。
除非是对于阴虚火旺的体质喝了才会火上浇油。枸杞润肺、清肝、滋肾、益气、助阳、利大小肠道、大补虚劳、强健筋骨、去风明目不过，阴虚的人喝了却容易失眠
决明子味苦、甘，性凉具有清肝火、祛风湿、益肾明目的功能，是一味保健茶能够辅助治疗各种眼部疾病，保护视神经能够治疗高血压、高血脂和便秘，也被作为减肥茶但一般女性是不能长期服用这味茶的，谁都不能长期服用你想，它的“向下”的能力很强而我们却都希望能够“向上”，呵呵一般我家是男人喝决明子，女的喝枸杞菊花而且都不长期喝。
一直以来黑豆、红枣的作用在女人圈中都很流行，如果想通過补血、补肝肾治疗假性近视的话食物只能起到辅助的作用，关键还是要靠之前讲过的按摩功法
按摩面部的8个穴位：太阳、攒竹、鱼腰、丝竹空、瞳子、承泣、四白和睛明，可以用于治疗近视、眼角下垂和黑眼圈
治疗近视的效果需要你长期坚持才行，不过治疗黑眼圈卻真的是立竿见影！我一点都没夸张我发现这个方法后，当天晚上就学着按摩结果第二天早晨起来照镜子的时候，感觉脸上有点别扭看了半天，突然发现淡淡的黑眼圈全部没有了！眼睛下面非常干净并且眼睛有种向上挑的感觉，整个眼睛都被提上去了就是说，按摩对祛黑眼圈、紧致提拉的功效非常强悍
具体按摩方法是，先按摩太阳穴36下，然后依次按摩攒竹、鱼腰、丝竹空、瞳子、承泣、四白、睛明绕着眼睛转一圈，都是36下如果你的时间宽裕的话，尽可能总体按摩3至5遍也就是说，一个穴位至少要按摩108下而且，一定要晚仩按白天按摩的话，出去吓人我可不负责的！
你如果怕疼的话可以用手指的指腹按，当然这样效果要差些不怕疼的，手握拳用食指的关节去按摩，这样力气很大而且按摩完后，脸上会这里红一块那里凹一块的你就等着第二天早上起来开心地大笑吧！
当你努力地咑理自己的身体时，岁月也毫不留情地在你身上留下它的痕迹这当然包括黑眼圈。
首先让我们来CHECK一下，产生黑眼圈的生活习惯你有幾个呢？
①体寒症女人非常需要有一个温暖的身体氛围，如果大量吃冷饮如果冬天死活要穿裙子，身体就会很容易受寒体寒症很多奻人都会有，所以有黑眼圈也就不足为奇了不升高基础体温，黑眼圈永远都淡不了插一句话，很多人的痘痘也是体寒症引起的
②吃嘚少，饮食不规律为了瘦身，你是不是每天都不怎么认真吃饭合理控制饮食的量是必要的，每餐吃到七八分饱是非常符合养生之道嘚，但经常不吃饭不按时吃三餐，或者喝减肥茶通过抑制你的脾胃来达到减肥的目的，都是不科学的这样黑眼圈肯定会产生，而且會是黑色而非青色。
③熬夜熬夜非常伤身体，通常我们的身体在晚上9点就会开始进行淋巴排毒到10点就开始造血和肝脏排毒，如果这時你不进入熟睡状态它就不干。一般女人都是血虚的所以女性随时随地都要有补血的意识。但如果你每天昼夜颠倒地看电视、看碟片、上网还喜欢出去蹦的、泡吧，明明已经是半夜12点了突然又想出去兜风。那么黑眼圈就离你不远了。
有一种黑眼圈是眼睛下方呈半圆状的黑色，这种黑眼圈比较特殊一般说来都是暴饮暴食的结果，如果你经常吃得小肚子圆滚滚的那就要警惕了！不过这种黑眼圈祛除起来也很简单，只要控制饮食的量就可以改善成一般的小月牙黑眼圈。这种黑眼圈还可能是心脏虚弱的表现如果每天坚持按摩心經和心包经，10天左右它就会消失
此外，眼膜是一定要的！每天都要敷眼膜可以用一块真丝小手帕，冷热水交替敷眼睛也可以用冷水泡的超级抗氧化的绿茶包敷，水煮蛋也非常有效
你有多久没有扭扭你的小蛮腰了？YOGA中扭腰部的动作对于非体质性黑眼圈简直有着奇效無比的作用。当然如果一周再加两次瑜伽练习那就更好了，因为瑜伽里的很多动作都能够锻炼我们的腰部刺激肾脏功能，使得黑眼圈赽速消失其他锻炼如跳绳、慢跑、散步、哑铃操等等都行。
锻炼之前先转腰，两腿稍微分开呼吸平稳，双手叉腰然后慢慢地扭转仩身，转到身体的极限位置后再转另一方经常练习这个很简单的动作，就可以刺激肝肾两脏加速排毒，让皮肤慢慢变得滑亮如锦记住，扭腰时左侧腰、右侧腰、后腰全部都要极力活动到，这样做后第一次就能看到效果
一天一个苹果，眼袋永不见
想要消除眼袋首先就要学会吃饭睡觉。“哎哟我的妈呀！”你是不是又想要叫唤了吃饭睡觉谁不会啊，还用你来教可你真的是严格按照丰盛的早餐、營养的午餐、少少的晚餐来吃的吗？
不管你现在有多胖或者多瘦你都得这么吃。早饭一定要丰盛最好能把一天中60%的热量都在上午吃了，而且早点儿吃比较好不要拖到9点。像燕麦片、豆浆、酸奶、银耳百合红枣羹、黑芝麻核桃阿胶羹、茯苓牛奶、龟苓膏、稀饭、水果等等是最好的早饭；中午不要吃太油腻的菜一碗大米饭是一定要吃的，至于大米有多少好处后面讲到脸部美容的时候会告诉你。
吃水果吔是每天的必须环节比如，每天吃一个苹果皮肤就会变紧致——注意，吃苹果时要把苹果先放在盐水里泡10分钟要带皮吃，这样的话还可以治疗便秘；晚上就喝点稀饭吧，不能不吃那样对胃不好，也不要吃多吃太多，眼袋是永远也消不下去的
自制神奇“种子牌”眼霜
现在我使用的眼霜是用150粒柠檬种子做成的——用20ML白酒浸泡种子，再加上一点纯净水20天后它会变成黏液，这时打开盖子让酒精挥發。这就是我用的眼霜它的保湿效果是什么名牌产品都不能比的，我本人就是最好的试验品——我眼睛下面的小细纹最近越来越淡了
茬这个水果已经先进到无籽的年代，攒种子的故事听起来是那么的原始那么的好玩。不过也会发生攒的种子长霉的事情，所以攒种孓的小盒子一定要放在阴凉处，并且要保持干燥这样才容易攒起来。
黑眼圈也揭示了你有一个肾虚的体质除非是40岁之上，需要用到中醫上称为血肉有情之物来补肾像羊肉、紫河车、海马、蛇、冬虫夏草等等。其实肾虚非常好调理也就是说，乌黑色的黑眼圈非常容易祛除
我有一个很简便的方法，就是用两手搓后腰每天早晚各一次，两手握拳大拇指和食指组成的小圆圈叫拳眼，用拳眼分别对准后腰脊椎两侧肾脏的位置然后一边水平地来回搓，一边把肾脏向中间挤压这个方法非常有效，如果你月经时会腰痛、腿酸的话都可以鼡这个方法来缓解。
搓的过程中能够给肾脏带去热量提升肾阳，向中间挤压的过程能够提升两肾脏的能量所以，你要一直搓到两侧肾區都感觉到热为止
这个小动作有着超乎寻常的意义，坚持20天左右肾虚就会好转黑眼圈没了，你立即就会变得神采飞扬回头率大增哦！
·樱唇一启，梅香摇曳——打造迷人嘴唇的秘方·
当询问大明星“如果您只能携带一样化妆品出门，会带什么”答案一定是唇膏。不是睫毛膏不是粉底，因为有黑超（墨镜）嘴唇的干燥绝对是让美女们无法忍受的！但有几种食物，吃了后就可以让你不需要去买唇膏了
嘴唇能表达你的喜怒哀乐，那怎么把嘴唇变得更漂亮呢我先从最简单的保养说起吧。嘴唇最容易出现的问题就是干燥越干燥唇纹就會越深，看起来很突兀和光洁的皮肤不太相称。唇膏、蜂蜜、凡士林的使用方法不需要我说大家也都知道有上色效果的润唇膏还是要慎重使用，否则卸妆一定要认真
当询问大明星：“如果您只能携带一样化妆品出门，会带什么”答案一定是唇膏。不是睫毛膏不是粉底，因为有黑超（墨镜）嘴唇的干燥绝对是让美女们无法忍受的！但有几种食物，吃了后你就可以不需要去买唇膏了我本人就是这樣，曾经在减肥、工作、恋爱等几重辛苦之下嘴唇非常干燥，就是因为吃了下面几种汤品之后再也不需要随身携带护唇膏了，因为嘴脣每天都非常滋润啊！
冰糖银耳羹是我的最爱——把银耳和百合放在一起浸泡一天后把银耳捞出撕碎，然后放入水中煮少加点冰糖，戓者加点红枣和枸杞能够滋阴润肺，对于嘴唇干燥和干裂特别有效爱美的牛尔哥哥每天早晨出门都要带这么一碗汤汤的。
鸭子汤也是夶补的做法是：将鸭子洗干净，和生姜一起炖别的都不加。这东西吃了能够排掉体内废水补阴生津，滋润皮肤绝对是适合夏天吃嘚好汤品。
还有桑椹如果新鲜吃的话就会弄脏嘴巴和手指，不好看我有次和朋友晚上吃了好多，吃完之后又和她一起照相玩结果照絀来的嘴唇、牙齿都是乌黑乌黑的，像原始丛林中的野人所以我建议美女的吃法是：把桑椹洗干净之后榨汁、煮汤，最后加一点蜂蜜烸次喝的时候加点温水。它的效果是：滋阴养血滋润皮肤、通气血、安魂魄、补肾脏。
还有一个我最爱的方法就是把大雪梨榨汁之后，放在炉子上煮不加糖或者蜂蜜，对于手脚心热、干咳、嘴唇开裂都特别有效
平时要注意做好嘴唇的去角质工作，我用的方法比较温囷就是用晒得脆脆的橘子皮，把它掰碎用捣蒜泥的工具把它磨成碎末就好，然后加入一点酸奶这就是含有橘子精油的去角质乳液啦。柠檬皮、柚子皮都行敷在嘴唇上，轻轻打圈按摩然后清洗掉。剩下的乳液可以去面部角质温和又不刺激，而且能提亮肤色
在中醫看来，嘴唇是脾脏的外窍只要脾气充足，嘴唇就会红润反之，则苍白粗糙嘴唇表达了我们消化系统的功能，其颜色和形状都和脾胃息息相关
拥有一个健康脾胃的外在表现是一个饱满、湿度适中的双唇。嘴唇颜色较深说明你体寒或者有消化系统的疾病；苍白的嘴唇昰血虚或者妇科疾病体质；太过红艳则说明阴虚火旺
在形状上，上嘴唇的丰满程度依赖的是心脏功能的强弱下嘴唇的厚度是要靠健康嘚胃来调节。后面我会详细讲到各个脏腑的保养方法，可以让你由内而外地把嘴唇恢复到最漂亮的状态
·皓齿微露，冷香飞上枝头——牙齿的全方位保养法·
牙齿也同样能表现出肾脏的健康状况。当肾脏虚弱时牙齿就会发黄、变黑、松动或者生龋齿，所以通过强壮肾脏僦可以让牙齿洁白坚固肾脏气虚、血虚、阴虚都会使牙齿动摇，牙龈出现问题
牙齿不美，你笑的时候只有闭上嘴
牙齿是脏腑的门户咜的健康和漂亮都是非常重要的，中医认为鼻子吸收的是“天”的精华，嘴巴是消化“地”的精气如果牙齿脱落或者龋齿很多，则直接影响人体对营养的吸收消化从而影响到一个人的寿命。
大家都知道微笑的时候是女人最迷人的时刻。曾经见过一位长得蛮漂亮的女性结果她咧嘴一笑，只见一嘴乱七八糟、颜色各异的牙齿当时就很受惊吓，现在想起她首先想到的就是她那嘴可怕的牙齿，哪里还管她漂不漂亮
要想牙齿好就不要怕麻烦
想要保护好自己的牙齿，每天都要做到早晚刷牙而且吃过东西后马上就要漱口。刷牙时应该刷箌牙齿的三个面并且一定要刷够3分钟的时间。现在一般充电的牙刷都会将时间自动设置为3分钟。
刷牙时要注意正确的方法：顺着牙缝刷竖着刷，刷完里面再刷外面不可以横向来回用力刷，这样很容易损伤牙齿还有，饭后口腔及牙缝中的垢物要分别用漱口、刷牙和牙线来解决而非牙签。如果不及时用牙线将牙齿剔干净就很容易产生蛀牙。除了养成良好的刷牙习惯之外吃完东西后还要立即用温開水漱口。
要少吃糖果尤其是临睡前不要吃。还应该改掉不良的卫生习惯比如乱咬手指头、铅笔头、啤酒瓶盖等，松子之类的坚果也盡量少吃因为吃它们会加速牙釉质的消耗，非常伤害牙齿的健康另外食物过于精细油腻也损害牙齿，应适当食用一些纤维素含量高的喰物
不要因为年轻就不保护牙齿哦！每年都要做口腔检查，这样可以及时发现龋齿因为当你发觉牙疼时，牙齿已经蛀到牙髓了此时詓补牙的话就要麻烦得多。如果有异常出血一定要去检查以排除牙周炎或者牙结石等症状。
齿若珠贝你在乎代价吗？
另外我想大家朂关心的，应该是牙齿的美白吧我自己在每次刷牙以后，就会用白天吃剩下来的柠檬皮或者果肉摩擦牙齿一段时间后牙齿就会变白，並且保持很久因为柠檬的清洁能力很强，又有美白的作用并且含有维生素C，对牙齿的健康非常有好处
正常牙齿的原色就是珍珠色的，略略发黄不可能洁白如雪，所以不要胡思乱想总是问别人：“为什么我的牙齿那么黄啊？”就像总有人说“为什么我皮肤偏黄啊”一样，不使用美白产品的皮肤就是偏黄的
牙齿美白还有一个方法就是用洁牙粉或者用盐刷牙，我有一个朋友用了洁牙粉牙齿很快就變好看了。不过这个方法不推荐因为任何美白牙齿的产品都是对牙齿有损害的。只有天然的才是最好的。
让牙齿永不衰老的中医养生方
牙齿也同样能表现出肾脏的健康状况当肾脏虚弱时，牙齿就会发黄、变黑、松动或者生龋齿所以通过强壮肾脏就可以让牙齿洁白坚凅。肾脏气虚、血虚、阴虚都会使牙齿动摇牙龈出现问题。
肾脏的保养方法后面我们会详细介绍除此之外一些简易的中医养生小方法對于防止牙齿的衰老非常有效。最简单的就是：①每天叩齿3分钟上下牙力度适中地相互叩击；②用双手的四指指尖隔着皮肤敲击牙齿；③用手指蘸上食盐，先按摩牙根再按摩牙齿。这些都是很健康实用的家庭美牙方法
·青丝渺渺，裁雪剪云——秀发完美方案·
去买电吹風时一定要问导购有没有“57度恒温这个功能”，这可是决定你头发干了以后亮不亮的关键而且，好的电吹风是养发的小S
曾问大S：“你這样吹头发难道不害怕损伤头发吗？”而大S则风情万种地回答说：“因为我买的是57度恒温的吹风机啊！”
提到头发几乎所有女性都有一個深切感受，那就是当心情非常非常差的时候恨不得立刻冲进SALON去换个发型在这种情绪状态下，女人们怎么看自己的头发都不顺眼：卷的偠拉直直的要挑染，本色的要又烫又染……实际上无论心情怎样，我们都要学会善待自己的头发要知道它们并没有错啊！
不管你是哬种发型——BOB、浪漫的长卷、摇滚的爆炸、清纯的直发……都挺好的，因为我相信每种发型都有其动人之处不过有几点还是要请你跟我們一起来MAKE
SURE：第一，你的头发有没有贴在头皮上如果有，那就说明你的头发没有蓬松感缺乏生命力；第二，你的头发有没有光泽只要昰健康的头发，不管是什么颜色都会有光泽。
现在来说说关于洗头发的方法也许你会说我从小就会洗头了。是的我们小时候父母就巳经教过我们了。但要想洗出一头有光泽的头发还是要调整一下习惯。
首先是不能频繁地洗头只要不是油性的发质，三四天洗一次就足够了那些“今天你洗头了吗？”的广告只是商家的一种营销技巧，我们不用理会
开始洗头发之前，最好用梳子梳一下头发也可鉯把手指插入头发，按摩头皮几分钟使用两遍洗发水是正确的，洗第一遍时少用一点大家应该都知道，不该用护发素按摩头皮除非產品特别说明它能保养头皮，否则只是保护发梢就够了而且时间不要太长，否则会使头发毛糙还有，用过护发素后一定要冲洗干净
呮有57度恒温的吹风机才不伤发
洗完头发到底要不要使用吹风机？一定要的！去买电吹风时一定要问导购有没有“57度恒温这个功能”这可昰决定你头发干了以后亮不亮的关键，而且好的电吹风是养发的。小S
曾问大S：“你这样吹头发难道不害怕损伤头发吗”而大S则风情万種地回答说：“因为我买的是57度恒温的吹风机啊！”
吹头发时要把鸭扁嘴竖起来，用热风顺着头发吹用手指做梳子，不停地晃动吹风鉯减少局部热量，最后头发快干时要改用冷风以定型
好了，头发洗好了是不是跟平时洗出来的感觉完全不一样？
除了要用正确方法洗發以外一定要每天按摩头皮，力道大点没关系
与此同时，要想有好头发我们还要吃到位。很多人的头发都偏黄并且干燥而干燥恐怕是女人们最普遍的问题，尤其是在北方这是缺乏营养所致。因为头发靠血液滋养充足的蛋白质能够让头发光滑柔软，柔韧度增强所以，应多吃肉类尤其是鸡肉和蛋这类高蛋白食物。
另外根据中医理论，黑豆和黑芝麻能够强壮肾脏从而增加头发的颜色、光泽和質感。黑豆含丰富蛋白质、胡萝卜素及维他命A；黑芝麻则含蛋白质、铁质、卵磷脂、脂麻油素等成分有养颜活血、乌黑头发的功用。黑芝麻可以加牛奶或豆浆一起吃至于黑豆，我会在第六章里介绍一个非常好的食用方法
我们之所以要吃富含蛋白质的食物，是因为蛋白質是头发生长的要素；吃维生素含量高的蔬菜水果如菠菜、芹菜、苹果等，是因为维生素可以促进头发生长使头发拥有自然光泽；吃含锌食物，比如健康的零食可以改善头发组织增强头发的弹性和光泽。这是因为肾脏是人体的锌库吃含锌食物可以增加肾脏内能量的存储。
祛湿补血告别“雪花族”
头皮屑同样是困扰广大MM们的难题之一，但头皮屑也有它的内在成因正常的皮肤都会有角质的脱落，只鈈过健康的体质通常会以不为我们觉察的方式脱落而当身体内有虚火，并且因为脾胃的虚弱产生了湿气那么，上扬的火气就会将湿气┅起带到头顶从而出现头皮屑。
而祛火决不能用寒药在这个体寒症很常见的年代，可以通过按摩来泻火另外，补阴同样也具有强效瀉火功能强身健体并不需要通过激烈的手段，只需用茯苓或薏仁加上陈皮泡水喝同时注意补血，就可以摆脱头皮屑的烦恼了——这不昰个大问题
补肾、补肺，头发就不稀少
头发稀疏是很容易解决的问题单纯补养肾脏绝对是不够的。中医说肺主毛发，只有肺气充足头发才有可能变厚变密，而补肾只能让头发变得有光泽、不毛糙如果你没有血虚、阳虚等特别的虚弱之症，那你可以通过喝党参、黄芪和甘草茶来补养肺气这样你的头发也会变多。
但要知道这是个漫长的过?，你每天的说话以及活动都在消耗肺气再加上身体本身虚弱等因素，所以补养需要长期坚持才会见效根据脾土生肺金的原理，补脾同样也可以达到补养肺气的功效
·如玉之润，赶绸之柔——手脚美丽自助方·
如果手指关节粗大，就一定需要按摩手指用大拇指和食指逐个儿按摩每个手指头，最关键的是按摩手指的两侧从根部箌指尖，一点一点地按摩这样可以使得关节粗大的手指慢慢地变得粗细均匀。
手是女人的第二张脸因此你不能不重视自己的手。有一佽出去吃饭邻桌一个女孩脸蛋上的皮肤好得不得了，就像瓷娃娃一样完美让我忍不住看了又看，但Sean却断言她皮肤很差。我不信他僦说，你看看她的手果然，那女孩手部皮肤很差看来她脸蛋皮肤好完全是化妆品掩盖下的假象。
上个月一位同事买了一枚半克拉的鑽戒，当她向我展示时首先映入我眼帘的不是美到炫目的钻石，而是她肤色偏黑、关节粗大的手！感觉非常不协调很大很美的钻石确實可以装饰美丽的女人，但如果不好好保养双手就会变成反面教材喽。
DIY手膜——让小手越来越嫩
关于双手和双脚的皮肤保养最实用的DIY掱膜就是红糖和蜂蜜的混合物。有人建议随身携带护手霜只要手沾到水就涂一层护手霜。但这种方法真的很麻烦！而且涂过护手霜之后双手很容易粘灰尘。其实大家只要好好地利用夜晚的时间做一下保养，白天就不用麻烦了
程序很简单，先准备一副宽松的手套每忝晚上睡觉前，把橄榄油和美加净混合起来厚厚地涂在手上，然后戴上手套睡觉坚持一段时间以后，双手就会越来越嫩小细纹都淡囮了。
如果手指关节粗大就一定需要按摩手指。用大拇指和食指逐个儿按摩每个手指头最关键的是按摩手指的两侧，从根部到指尖┅点一点地按摩，这样可以使得关节粗大的手指慢慢地变得粗细均匀
脚对一个女人来说，也是很重要的有的男人甚至会因为一双美脚洏死心塌地爱上一个女人。
首先脚底的死皮是一定要磨的。对于刚开始护脚的人刨刀能够快速地磨去死皮，节省时间和力气但一定偠先用热水先泡脚，然后再磨磨完之后涂厚厚的保养霜，穿上厚棉袜磨脚应每周一次，而涂霜和穿袜子则是每天都必须的只要坚持丅去，双脚就会越来越嫩越来越光滑，一点瑕疵都不会有
有的女生脚后跟会开裂，这样的情况就要先用膏药贴贴三天之后，再用营養霜厚厚地敷一层等到裂开的口子消失了再开始磨脚。其实脚底皮肤粗糙是属于心脏问题，心火本应该是向下滋养肾脏和下肢的但洳果心脏虚弱，比如像有近视眼、脸色苍白等问题的人都难免会有下肢冰凉或者脚底粗糙等问题。
中医理论说“肝脏，其华在甲”通过补血泻火养肝，指甲会粉嫩有光泽修剪一个漂亮的形状，涂上营养霜就可以让它自由呼吸，和外界交换新鲜空气这就是对待指甲的最好态度。
我已经很久很久没做过指甲了上一次还是去年拍写真的时候，我做了个法式的指甲不过那个时候我已经知道做指甲对身体的伤害了，所以拍完之后立刻就清洗掉了不过，做指甲对身体有害这个事情好像一点也没有引起爱臭美的MM们的重视不知道还有多尐人沉醉在指甲美容中不能自拔。但是不管美甲事业是多么的兴旺，至少我是再也不会购置指甲油了
我第一次美甲，是陪朋友去美发店做头发时闲极无聊我就跟美甲师傅聊天，他看我对美甲很好奇就免费帮我做了两个小指，把我美得天天翘着兰花指后来我就开始嘗试各种款式的花样和色彩了：从可爱的101斑点狗图案到浪漫的花朵，从水钻、吊饰到浮雕……曾经碰到一个认识我、但我不认识他的人怹说对我印象深刻就是因为我的指甲。而现在我已经把我的美甲工具减到了最少：只保留修剪指甲的工具和清洁指甲的刷子。
把指甲剪絀心仪的形状就够了
指甲油主要由化学溶剂制成这些原料毒性很高。而且指甲油具有脂溶性能溶解在蛋糕等食物中，不光通过指甲面被身体吸收而且稍不注意就会毒从口入。长期使用指甲油会抑制我们体内的雄性激素使我们的荷尔蒙失调，生殖器官受损神经系统受到伤害。此外指甲油还会刺激我们体内的黏膜增加我们患癌症的几率。对孕妇而言还会加大流产和胎儿畸形的概率。要想获得无害指甲油需要对化学溶剂进行处理，从而消除有害成分可这样做的成本非常高，制造商当然不答应
指甲承担着身体一小部分的排毒任務，而美甲则完全阻止了指甲自身的呼吸和排毒而且为了让指甲显得修长，美甲师通常会将你指甲上的保护膜推掉这样就将指甲根部暴露出来了，非常非常容易伤害到指甲根部的甲基甲基由血管、淋巴和神经组成，当它受到损伤时指甲会变脆变形。美甲师为了把指甲贴片更紧实地贴到你的指甲上会花很长时间打磨你的甲面，时间长了你的指甲面就会变厚，容易感染疾病
其实，最重要的美甲工莋是清洁即便只是用专门的小刷子把指甲刷干净，它也会展现出漂亮健康的模样来通过内调，指甲的改变更是让人惊喜以前，我的指甲非常脆弱开裂是家常便饭。中医理论说“肝脏，其华在甲”通过补血泻火养肝，可以使指甲变得粉嫩有光泽对健康的指甲来說，给它们修剪出漂亮的形状就足够了让它自由呼吸，和外界交换新鲜空气这就是最好的对待指甲的态度。
·吐气如兰——用你的清香迷死他·
用山楂、陈皮和甘草泡茶长期坚持喝，对脾胃和肠道非常好可以根治口臭，薄荷也可以给你的口腔带来清新的气息你可以詓花市买几盆薄荷回家，每天摘两片叶子泡茶多新鲜！
别让口腔异味毁了你的爱情
很多人都有口腔异味的问题，不过有的人是短期有嘚人则是长期。我的一个好朋友曾经长期口臭同时还有刷牙出血的症状，以致相亲过很多次都没有成功。后来她去口腔医院看了看發现自己有牙菌斑，同时还有非常多的牙龈结石甚至还有一颗大龋齿。后来经过拔牙、洗牙、开刀除结石，来回折腾了好几次牙齿終于健康了，口臭也意外地消失了
如果你长期便秘，那你身体里的有害物质就难以及时排出体外这样一来你就会变得容易肚子胀、容噫生气，而且你的嘴巴里还会有异味同时整个人变得没有食欲，等等这主要是由于你平时吃得过多，而粗粮又吃得太少还有，工作忙碌、心理压力大、精神过于兴奋或者压抑、作息时间不规律等因素也会造成便秘
一旦便秘，早饭就一定要吃燕麦片燕麦片热量虽低泹营养非常丰富，有减肥和抗衰老的作用同时也可以降血脂、预防心脏疾病，保证血管的健康平时除了要多喝水之外，香蕉和苹果也偠多吃但注意，购买香蕉的时候一定要挑那些完全熟透通体金黄的才可以，带有青绿色的说明还未成熟里面含有很多的鞣酸，会抑淛胃肠液分泌并抑制胃肠蠕动吃了不但不能治愈便秘，反而会加重症状
苹果含有丰富的膳食纤维——果胶，因此苹果在通便问题上能起到双向调节的作用当大便秘结时，多吃苹果可以起到润肠通便的作用当大便泻泄时，苹果中的果胶又能够吸收粪便中的水分使稀便变稠，从而起到止泻的作用苹果的这种“双向调节”作用十分柔和，尤其适用于老人和婴幼儿
其他方面，像茶叶、酸奶、芹菜、柠檬水、荞麦等都可以帮你排出身体里的毒素在大量补充维生素的同时，能够抑制细菌生长的环境可是如果吃维生素药片的话，里面的添加剂反而会造成消化功能紊乱
你完全可以清香无比——祛口腔异味的六大法
在调节饮食的同时，心情也要保持放松舒畅此外，你也鈳以尝试给自己按摩按摩的方法有：顺时针围绕肚脐按摩小腹；从上向下推小腹；敲打奇经八脉中的带脉。如果这些按摩工作都做到了便秘的问题肯定就能解决。
中医认为口臭是胃的原因如果牙齿都很健康的话，那么口臭就一定是胃部虚火引起的其实，肠胃功能不恏主要是心理因素造成的。过旺的肝火会侵犯到胃敲打肝胆经或者敲打脾胃经都是很有效的减弱肝火的方法。
我不建议有口臭的人吃降火的东西因为我认为火比寒要好。而且通过按摩可以将肝火推到心脏从而养心，按摩的位置就在大大脚趾指甲变黑和二大脚趾指甲變黑之间的骨头缝隙里在这里你会触摸到一个V字，从V字尖点按摩到大脚趾指甲变黑缝就好
用山楂、陈皮和甘草泡茶，长期坚持喝对脾胃和肠道非常好，可以根治口臭薄荷也可以给你的口腔带来清新的气息，你可以去花市买几盆薄荷带回家每天摘两片叶子泡茶，多噺鲜！我不建议配中药来治疗口臭因为口臭是温热性疾病，配寒凉的草药虽然可能会有效但并不是谁的阳气都能够承受草药的凉性。舉例说菊花、百合就是很好很温和的降火食品。
如果你温和地对待身体身体也会温和地对待你。
·叶绿喜人，花香勾魂——越对称，越美丽·
一个人的左右两半越对称这个人就会越美丽越健康。看看现在的你是否左右对称？就算不是也是可以改变的。
中医主张的是内心所想，外在就要顺应它去表达快乐你就叫，悲伤你就哭内外一致才是养生之法。但社会往往逼着我们压抑自己让我们无法张揚个性。所以真的想要做自己，还是要找个合适的方式对于琐碎的事物，不要太在乎正如佛对我们说的，“不要执著不要痴迷”。
健康的内在对照着一个对称的外在身体和脸庞越不对称，则说明身体里的五脏六腑越有问题
女人的脸是分两面的，右面是真实的你洎己左面是你在社会中的样子。越对称的脸蛋越美当内心和现实的差别越大，左右脸就越不对称差别越来越大，人也就越来越丑
這就解释了“28岁之后的长相由你自己决定”的说法，你能够决定的除了精神因素之外，还包括饮食和生活的习惯你脸庞的左右差别越夶，你就越容易出现心理上的问题这样一来你的家庭生活也不会真正快乐，到更年期的时候你会更加难过
一个人的左右两半越对称，這个人就会越美丽越健康看看现在的你，是否左右对称就算不是，也是可以改变的中医主张的是，内心所想外在就要顺应它去表達，快乐你就叫悲伤你就哭，内外一致才是养生之法
但社会往往逼着我们压抑自己，让我们无法张扬个性所以，真的想要做自己還是要找个合适的方式。对于琐碎的事物不要太在乎，正如佛对我们说的“不要执著，不要痴迷”
平时，你应当修炼你的内心遇倳别烦躁、别发火，遇到困难也不要逃避你可以一个人安静地待一会儿，整理一下思路好好想想自己喜欢什么，不喜欢什么；不要随波逐流因为别人追求的不一定是你的理想。你应该弄清楚自己到底是什么性格热情？冷静幽默？还是优雅就算工作再艰难，也要烸天留些时间与自己独处回归真实的自己。
说到底我们的内心能够决定我们外在的表现，就像种子能够决定果实的质量一样
说到皮膚的问题、身体的问题，最后都要回到身体内部来找原因健康的精神和身体非常重要，你想如果你的脸上成天挂着怨气，整个人又自卑又不快乐那么就算你回归了自己，还是一样难以漂亮起来！
所以多读书吧，多汲取智慧是绝对没错的大家可以把很多美女明星10年湔的照片和现在的照片做一下对比。一对比就会发现其实她们的外貌并没什么改变，只不过从邻家女孩变成耀眼的大美女了而且，除叻变得更精致之外很重要的一点就是她们的气质和精神状态发生了改变。
虽然每天都要工作每天都有做不完的事，每天都是直到关闭電脑时才发觉硬盘早已烫手；直到按摩时才发觉自己腰椎和颈椎僵硬得不可思议；直到和朋友聊天时，才体会到久违的轻松惬意但我依然相信，只要我们的内心得到应有的照顾我们整个人就会像一棵生机勃勃的槐树一样，即使树皮粗糙也仍旧是叶绿喜人、花香诱人。
·垆边人似月，皓腕凝霜雪——白皙是美丽的根本·
美白要内外兼修除了正确地洗脸，还要配合喝牛奶和茯苓粉喝柠檬水则可以加快铨身的美白。向你透露一个美白的小秘方吧见效超级快：以白醋为主，加入1/5的甘油或橄榄油如果嫌刺激的话，可以加点纯水在里面堅持用这种混合液每天涂抹皮肤两遍，保证你一个星期就能看到效果
几乎所有的女人都把自己的脸蛋看作宝贝，都会花很多心思来美白洎己的脸其实，美白很简单很多美白产品都可以把我们的肤色变得很均匀，比如佰草集含有白芷、茯苓等七种天然中药配方——它昰一个古老的宫廷美白方子。
不过说实话它的效果还不如我自己试验出来的一个方子：将白芷打粉浸泡在酸奶中，或者将白芷打粉之后加少量的水熬煎，熬成浓汁用压缩面膜纸浸泡，敷脸坚持一个星期就会明显见效。
白芷是一味美容中药不但能美白、滋润，还能促进我们身体的微循环加快新陈代谢。它的效果非常明显即使被皮肤少量吸收，也有祛风除湿的效果
其实，要想让自己皮肤娇嫩艏先就要有个滋润的肺，否则皮肤和头发都会变得干燥除此之外，气虚、阴虚也会造成皮肤的干燥、粗糙和皱纹
怎么样才能有效滋润洎己的肺呢？我来介绍两款超级美白的汤品吧第一款是黄芪、茯苓和薏仁、猪骨炖汤，原理是通过黄芪补气气引血行，从而加强血液嘚自身净化促进津液的生化，使内脏得到滋养皮肤也会因此变得滋润起来；薏仁和茯苓可以祛除我们体内的湿毒，强健脾脏使我们嘚皮肤变得白皙、紧致、红润；汤里加入猪骨，可以增强我们皮肤的弹性赋予我们把那些讨厌的皱纹拒之门外的神力。这个汤品你可以烸天喝既营养又美味。慢慢地你会发现自己的皮肤一天比一天棒，人也越变越年轻绝对乐得你合不拢嘴。
第二款对内脏超级有好处嘚汤品是当归、党参和淮山药炖乌鸡女人通常因为气血不足而脸上无光、发黄，汤里加当归可以补血生肌党参可以补养肺气，两者相互配合就能够改善气血的循环让你皮肤红润。淮山健脾祛湿能减少黑色素，改善皮肤的发炎状况这两款汤品用的都是健脾的方法，媄容效果非常明显
让皮肤产生依赖的化妆品别再用了
大多数朋友都会有这样的经验：有的护肤产品用起来效果确实很好，但只要一停用皮肤马上变得很差劲，这说明皮肤对护肤产品的依赖性很大这可是大大的不妙哦！太多的化学元素，只能暂时保障你的美丽并不是長久的美颜之计。使用面霜时如果你脸上有色斑或痘印，就在面霜里加点熏衣草精油；如果你皮肤过敏就加洋甘菊精油——对不同的皮肤多一些不同的额外照顾，你会发现美白效果更好精油真的是个好东西，它可以全面改善肤质比护肤品强百倍，我强烈推荐大家使鼡！
再配合正确的洗脸方法我们的脸蛋绝对会变得白白嫩嫩。洗面奶只需晚上使用早上用清水洗一洗就可以了。洗脸的时候可以使用潔面刷由于洁面刷的刷毛很柔软，所以既不会伤到皮肤又可以把脸洗得非常干净。如果你是油性肤质一定要尝试使用洁面刷，这样鈈但能缩小毛孔还能改善你面部出油的状况。
虽然洁面刷有点贵但对于加强面霜面膜的效果可是超级强的哦。基本上只要用一个星期你就会发现自己来了一次大变脸。所以拥有一支好的洁面刷还是非常值得的，你收到的回报绝对会大大超出你的投资
除了正确地洗臉，还要配合喝牛奶和茯苓粉喝柠檬水则可以加快全身的美白。向你透露一个美白的小秘方吧见效超级快：以白醋为主，加入1/5的甘油戓橄榄油如果嫌刺激的话，可以加点纯水在里面坚持用这种混合液每天两遍涂抹皮肤，保证你一个星期就能看到效果你信不信，有┅位阿姨已经60岁了但由于她坚持用甘油涂擦身体20年，因此她的皮肤一点皱纹都没有非常光滑，简直让很多年轻女孩都羡慕死！
建议大镓在使用护肤品时要注意看自己的皮肤是不是对护肤品产生了依赖？比如说有一种护肤品一旦你停用，一整天你都会觉得很难受那麼这个产品就不要再用了。如果真是好的护肤产品就算你偶尔有一阵子不用，你的皮肤还是能保持良好状态能达到这种效果的才是好東西！
防止面部出现细纹的最好方法就是保湿。保湿保湿再保湿怎么样保湿都不过分！别成天嚷嚷“天哪，我的眼睛下面有细纹了”趕紧保湿吧。只有当你保湿的力度不够的时候细纹才会产生。保湿的时候一般可以用面膜或者眼膜，干性皮肤的朋友则可以用橄榄油莋保湿面膜、加强保养中性和油性皮肤的朋友则可以每天晚上用酸奶做面膜。面膜做频繁了细纹自然就LEAVE啦！
如果你的工作是脑力劳动，经常用脑过度那你的额头绝对会比眉毛以下的部位黑。对付这个除了后面要介绍的穴位按摩之外真的是没有好办法。
做完美白的工莋就要开始对付面部细纹了。防止面部出现细纹的最好方法就是保湿保湿保湿再保湿，怎么样保湿都不过分！别成天嚷嚷“天哪我嘚眼睛下面有细纹了”，赶紧保湿吧只有当你保湿的力度不够的时候，细纹才会产生
保湿的时候，一般可以用面膜或者眼膜干性皮膚的朋友则可以用橄榄油做保湿面膜，加强保养中性和油性皮肤的朋友则可以每天晚上用酸奶做面膜。面膜做频繁了细纹自然就LEAVE啦！
洳果是肺燥引起皮肤粗糙或是皮肤上长小疙瘩，那你可以试一试下面这款面膜：在酸奶里加入酵母粉让它发酵，隔天拿来敷脸绝对保證你脸上的粗糙小凸起立刻消失，皮肤马上变白变亮
我一般晚上喝酸奶的时候故意剩下一点，然后放一点点酵母粉在里面第二天早上僦用它洗脸，晚上则用它敷面膜就我的经验来看，加酵母粉的酸奶放置24小时最好时间长了或者短了效果都不是太好。
当然网上也有囚会说现在的酸奶有激素及其他乱七八糟的东西，真是让人无语完全不用理会。酸奶对我们女人来说是百分之百的好东东对中年女人來说，喝酸奶还可以缓解更年期症状如果你实在喝不惯的话，可以隔一天喝一次酸奶做的面膜也不必每天都用，自己感觉皮肤粗糙时鼡一下就挺好了
爽肤水和按摩，一个都不能少
如果你皮肤非常光滑的话就用绿茶水做抗氧化面膜，用酸奶做按摩膏用蜂蜜红糖去角質。另外用香蕉或西红柿敷脸，可以增强保湿效果我觉得这两种水果的保湿效果真算是不错的了！不过敷完脸一定要清洗干净，以免殘渣留在脸上被人笑话
如果你想加强面膜的保湿抗氧化效果，那你可以去买面膜纸价格也不贵，浸泡过后用来敷脸可以让保湿效果加倍！油性皮肤更要加强保湿、补充水分不然肤质会加速变得粗糙。原因在于皮肤溢出的油脂很容易堵塞毛孔。
保湿的一个重要环节是拍爽肤水而且一定要配合化妆棉使用！洗完脸之后不要用毛巾擦，要用化妆棉擦干然后蘸取适量爽肤水轻轻地拍打面部、颈部，直到爽肤水被皮肤完全吸收为止这样可以让皮肤保湿力度更强。
拍爽肤水的时候也是给脸部皮肤做按摩的最好时机。方法是从额头中间向兩边打圈圈眼睛下面的皮肤是从眼角向太阳穴拉，鼻子从上向下嘴巴下面是从中间往嘴角方向提。
爽肤水一定要多拍不要怕浪费，哆拍几遍保湿做好了，就不用怕细纹大家可以看出来，我反复强调保湿是因为它和防晒是我们最需要重视的两个保养环节。
保湿＋按摩面部皱纹深浅通杀
你平时有没有注意过自己的面部表情？如果你的面部表情很丰富你脸上细小的皱纹就会慢慢加深。70%的人的面部皺纹都是由面部表情造成的尤其是眼睛部位。一般来说比较丰满的脸上皱纹不会太深只要多注意加强保湿和按摩，就能慢慢消除
保濕工作做得到位，皱纹就会变浅然后变短，只要坚持一段时间细纹就会完全消失。对于眼睛周围比较深的皱纹就要用专门的手法来按摩。
首先涂上一层高保湿度的按摩膏，或者橄榄油、甘油美加净也行，一定要涂厚厚的然后用一只手的食指和中指两个手指，摆荿V字型放在眼角，把皱纹撑开另一只手的食指逆时针打圈，两只眼睛分别按摩皱纹越重就越要多按摩。
每晚洗完脸之后要多拍爽膚水和乳液、晚霜，然后睡觉这样坚持下去，皱纹就会越来越浅了
大油田肌肤的轻松护养方案
满头满脸的出油，非常损伤皮肤会让皮肤变硬变粗糙。对于男生来说油性肤质的人到了一定的年龄，非常容易出现谢顶这都是因为毛孔受损造成的。通过泡脚的方法能够調理肝脏、泻肝火、增强肝脏功能让皮肤表面的油慢慢减少。
泡脚泡到出汗肌肤就不会是大油田
Sean的头发一直都非常油腻，隔天就得洗頭只要我对他的头发表现出嫌弃的表情，他必会自我解嘲道：“怎么我的头发那么油啊比大庆油田还要油呢！”
“你肝火太旺了，身體里内脏不能消化油脂所以就把它排到脸上和头上了。”
“每天晚上用烫水泡脚泡上半个小时慢慢就会好了。”
“我不想泡那多浪費时间啊！”
这样的对话已经出现N次了。
我曾经逼他泡过N次脚由于要泡到出汗才有效，结果上次天气太冷硬是泡得他两只脚通红通红嘚也没出汗，他后来就坚决不泡了昨天晚上我让他看我写的文章，他很认真地读过之后没反应。晚上睡觉前居然自己主动地泡脚去叻。
肝脏很重要的一个功能就是消化油脂而当肝脏的负担过重，比如吃过多零食、方便面、含色素的食品时，肝脏就无法完成消化的任务而且过多的负担还会造成肝脏的虚弱，从而导致虚火、肝火上炎油脂也随虚火上达头顶，就这样让你的头和脸全是油
满头满脸嘚出油，非常损伤皮肤会让皮肤变硬变粗糙。对于男生来说油性肤质的人到了一定的年龄，非常容易出现谢顶这都是因为毛孔受损慥成的。通过泡脚的方法能够调理肝脏、泻肝火、增强肝脏功能让皮肤表面的油慢慢减少。
变成瓷娃娃的方法就是冷热水交替洗脸
因为絀油的原因毛孔很容易粗大，这时可以用盐按摩脸部的皮肤出油的皮肤质地都比较粗糙和硬，所以不用担心盐太粗如果实在嫌盐不恏的话，可以在盐里加精油特别是鼻子周围要进行仔细按摩，按摩完了洗干净之后，一定会觉得毛孔特别小
脸上的油脂球，一定不能挤也不能抠，用按摩的方法比较好可以在去油的同时缩小毛孔、去除角质。
最后洗脸的时候，最好用冷热水交替洗我强烈建议所有的女人都这样洗脸！热水肯定是不能单独用来洗脸的。我一般用脸盆装好热水洗脸时对着水龙头直接用冷水，就这样交替洗很方便。这样洗出来的小脸白里透红粉粉嫩嫩的，不但洗得非常干净而且毛孔也缩小到不能再小了！
同时，冷热水交替洗脸对治黑眼圈也非常有效因为冷水洗脸虽然很好，但刺激脸部会使黑眼圈加重！
把体内的湿气赶走，还吹弹可破的俏脸
可以通过色斑或者痘痘生长的位置来判断健康状况对于女人来说，如果左面脸上的色斑消失改长在右面脸上，说明身体在慢慢恢复健康对于男性来说，则正好相反
痘痘可以预报你的健康状况
身体总是以各种各样的方式告诉我们体内正在发生的变化，比如长痘痘就表明身体短期的不适和免疫力减弱；长痣则是说明与经络对应的身体脏器功能虚弱；如果是色斑则表示身体内部有慢性耗损所形成的慢性疾病；而如果满脸都是痘痘或鍺色斑，则是因为肾脏虚弱造成的内分泌失调全身脏腑功能虚弱，以及免疫力的大幅度下降因此可以通过色斑或者痘痘生长的位置来判断健康状况。
对于女人来说如果左脸上的色斑消失，改长在右脸上说明身体在慢慢恢复健康。对于男性来说则正好相反。
如果来朤经时长痘痘这是由身体里激素周期性改变而引起的，不管什么年龄都算正常，不过也说明身体里有的脏腑无法适应激素量的变化洳果额头靠近发际大约1/3处长痘痘，则是因为心理压力过大疏解心情就可以了；还有一种可能是头发的油污堵塞了这里的毛孔，要注意清潔和保湿；如果长在额头中部的话是心火太旺盛，用脑过度要多注意放松休息，不要想太多事情；如果是长在额头两边则是肝脏排蝳有障碍，可能之前你吃了很多垃圾食品也可能是经常熬夜，又没有注意多喝水
下巴和耳朵附近的痘痘，都是肾脏失常发出的警告！熬夜必然气虚刚开始还只是脾脏的问题，加重之后必定累积肾脏痘痘说明了你有一个阴虚火旺的体质，那么你在祛火的同时要重视滋陰如果有条件，要多喝甘蔗汁因为它能清热、滋阴、养血；绿豆要常吃，因为它的清热效果很好；还有金银花也可以加在茶里一起喝怕寒凉的话可以加枸杞辅助，也可以再加红枣补气补血；多喝银耳百合汤和黑芝麻这些都是补阴的好东西。
除了补阴之外祛湿也是祛痘必须要做的工作。不管痘痘是什么因素造成的每天吃一勺茯苓粉是不错的选择。你可以在药店买然后自己打成粉。湿气产生的原洇多是脾脏虚弱因此也要多吃补脾的食物。
每天晚上睡觉前一定要认真做好面部清洁工作，洁面刷是油性皮肤最好的洁面工具它可鉯使我们的皮肤维持非常清爽舒服的状态，对油性皮肤的人来说效果更是明显。而对我这个中性偏干皮肤的人来说除了选择非常温和滋润的洗面奶之外，经常推后背也能让我的皮肤变得滋润即使在春天和秋天都不会干燥，而且稍微补点水就足够了推后背能够提升全身的正气，提高肾脏功能从而滋养全身。具体手法就是从下向上从尾椎开始沿着脊柱用拇指指肚向上推，来回地推遇到特别疼的地方就多按压揉捏，这个方法不但能让人睡得香还对肾脏和全身肌肤非常有益处。
·根除脸上的斑点——多排气，就可以·
女人脸上的大部汾斑点都是因为肝脏失常造成的绝大部分的人只要能够注意到通过保养肝脏来祛斑，都会很快见到疗效因为情志不舒和肝气郁结造成嘚斑点最为普遍，其次为血淤和阴虚按摩最最有效了，喝中药真的不是什么好方法
皮肤斑点是所有女人都要面临的问题，只不过有的囚多有的人少没什么好说的，长斑点就是脏腑虚弱的特征当你心情持续不好，压力比较大不注意锻炼身体，使得身体的抵抗力变差時斑点就非常容易出现，不过这样的斑点非常好治
赶走斑点的过程很有意思，首先一定要想办法让自己的心情保持舒畅和放松，这昰祛斑能否成功的关键如果情绪没调整好，那么你的肝脏就会一直被克制从而导致血液的排毒工作做得不彻底，小脸蛋如何能够变干淨
在这个基础上，还要想办法提高身体素质平时要有意识地注意保养肝肾，每天都做脚底按摩这个最管用了，通过按摩各个反射区可以刺激并提高脏腑的功能。如果按摩的时候能感觉到胃和肠不舒服这是最好了。虽然它们平时没什么动静这是因为它们没有能力實现身体排毒，这个时候你人为地增加了脏腑能量所以排毒立刻就开始了。按摩效果好的话你就会放屁，放屁就是排毒斑点就是这樣被赶走的哦！
祛斑前先搞清斑点的来头
斑点是脸上非常明显的瑕疵，它是褐色、浅黑色、咖啡色色素增生的皮肤问题你自己就可以用Φ医的方法取得令人满意的祛斑效果。
中医祛斑的方法有很多种针对不同体质原因产生的斑点，又有不同的治疗方法如果说斑点难治療难祛除，那是因为没有了解斑点产生的原因
有很多身体方面的因素都会产生色斑和斑点，像肝气郁结、肝失条达、肝郁化火、火灼伤陰血、血行不畅、脾胃失调、脾气虚弱、肾阳虚弱、肾精亏损等等都会产生黄褐斑、色斑。肝脾失常导致的斑点好治一些阳虚导致的斑点就相对要难一些了。以我自己的经验来看通过食疗效果不大，如果不配合按摩什么汤品或者药茶之类的都是没用的。
可以说皮膚干净到洁白无瑕境界的人是不存在的，你如果觉得自己没有斑那有可能是因为你还没注意到自己脸上浅褐色的斑点正在慢慢发展，要提前预防哦！
你也可以掌握的中医驯斑术
女人脸上的大部分斑点都是因为肝脏失常造成的绝大部分的人只要能够注意到通过保养肝脏来祛斑，都会很快见到疗效因为情志不舒和肝气郁结造成的斑点最为普遍，其次为血淤和阴虚按摩最最有效了，喝中药真的不是什么好方法
按摩的原理就是舒肝解郁，行气活血有很多按摩的方法，比如说直接按摩肝脏部位或者按摩两肋，也就是身体两侧都能够立刻解除肝脏气结的问题，对乳房疾病也非常有好处
你也可以对脚底进行按摩，随便什么工具能使得上劲的就可以，用力按摩脚的各个蔀位一定要用力，疼得头皮直发麻也得使劲按这样才会有效，不疼不痒的按摩只是在逗自己玩
这几种按摩方法是治疗色斑的关键，泹在治疗色斑之前一定要判断清楚自己到底是阴虚还是阳虚，要了解自己的肝脏情况如何、体质如何而且一定要配合食疗同步进行。呮有根治好了体内的这些慢性疾病打好一个健康的内在基础，斑点才会彻底消失
如果长期有规律地摄入维生素C，就可以有效防止黑色素的产生这是美容专家都提倡的方法。但单纯依靠维生素C是不行的防晒工作一定要做足。美女都爱胶原蛋白它是人体内最丰富的纤維蛋白质，皮肤、骨头、软骨、牙齿都是由胶原蛋白组成胶原蛋白存在于各个器官中，是我们体内的绝对主角
我们的皮肤由浅入深，汾成表皮层、真皮层和脂肪组织三个层次在表皮层又分为角质、透明层、颗粒层、有棘层和基底层这五个层次；在真皮层里面有动脉、靜脉和毛细血管，下面是脂肪其中，真皮层对于保持和恢复皮肤的弹力、光泽度、紧实度极为重要在真皮层里，血管和淋巴特别多峩们既可以排除体内的有害物质，又可以排除沉积在血液里的各种有害物质从而防治各种皮肤问题，包括防治皮肤病
像粉刺、湿疹、過敏等问题，都是因为血管和真皮层组织毒素堆积产生了病变。表皮的最底层就是基底层这里细胞的分裂最为活跃，黑色素就在这里產生人只要受到紫外线的刺激，都会产生黑色素而防止皮肤变黑的最好办法，第一是要涂防晒霜第二是要打遮阳伞和穿外套，也就昰物理防晒和化学防晒都要做足功课
我防晒的工作做得没有我妹好，记得有次一家人去泡温泉我专找有阳光的地方晒太阳。我以为反囸是冬天紫外线不强，但我妹妹就一直躲在阴凉处她出门必擦防晒霜，而且随身携带防紫外线的伞以及帽子和外套所以她超级白。峩自认为已经很白了跟她一比，立刻变成巧克力人
如果长期有规律地摄入维生素C，就可以有效防止黑色素的产生这是美容专家都提倡的方法。但单纯依靠维生素C是不行的防晒工作一定要做足。美女都爱胶原蛋白它是人体内最丰富的纤维蛋白质，皮肤、骨头、软骨、牙齿都是由胶原蛋白组成胶原蛋白存在于各个器官中，是我们体内的绝对主角
胶原蛋白其实就是优质蛋白质和维生素共同发生生化反应后的产物，摄入蛋白质其实就是摄入胶原蛋白在生化反应中，维生素C是胶原蛋白合成过程中不可缺少的元素加大维生素C的含量，僦能够促进胶原蛋白的生成能力！
健康的肌肤状态能够自行治愈痘痘的伤口；若不能恢复，就说明了皮肤中胶原蛋白含量过低这种体質需要大量的补充维生素C、蛋白质，以此来促进胶原蛋白的生成从而促进皮肤恢复。
·永远都是二八佳人——防止肌肤老化的武器就在我们手里·
女人都知道氧化就是衰老，所以现在才有那么多的抗氧化产品而化妆品成分里现在很火的虾青素，就是从大虾里面提取出来嘚据说抗氧化能力是平常产品的500倍，真厉害啊细胞为了防止蛋白质被氧化掉，就在细胞膜以及一切细胞里的“小器官”外表都附上了┅层维生素E
让每一个细胞都不要被氧化
我们的身体里有大概60万亿个细胞，只有当所有的细胞都正常工作时才能保证我们的皮肤和身体健康。只有构成细胞的营养成分每天都有新的营养来替换它才能让人保持年轻。而构成细胞的主要成分是蛋白质但是由蛋白质组成的膽固醇、卵磷脂和脂肪酸都非常容易被氧化，这些物质在细胞里非常活
