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生完宝宝后，很多女性会发现有1-2天会不排便，这种现象也比较正常，日后将逐渐恢复。但也有20%的女性感到产后便秘的情况越来越严重，这该怎么办呢？产后便秘吃什么好？应如何预防产后便秘？
什么是产后便秘
女性生产过后，在饮食正常的情况下，如果大便连续若干天异常或者排便干燥并伴有疼痛，难以排出，这种现象即称之为产后便秘，或者叫做产后大便困难，是产妇常见的疾病之一。
产后便秘的原因
产后便秘的主要原因在于女性生子后失血伤津，肠道失润，或者是产妇本身气虚，产后阳气大伤，身体无力输送大便，从而使大便堆积在肠中，长期滞留而难以排出。一般情况下，产后便秘是受以下因素影响：1.孕期遗留。怀孕时期遗留下来的便秘现象。2.肠胃功能减退。产褥期肠胃功能减退，肠子蠕动较慢，肠内物驻留时间过长，从而使水分被吸收掉而引起大便干结，这也是产后便秘的主要原因。3.分娩时用药。孕妇分娩时常会使用镇痛药剂，比如哌替啶，这些药物会使产妇肠道蠕动的速度低于正常情况。4.生产次数过多。生产次数越多，越容易患上产后便秘。因此如果不是初次生产，很可能会患上产后便秘。5.妊娠期腹胀。孕妇妊娠期腹部隆起，导致腹部过度膨胀，致使产妇盆底组织以及腹部肌肉松弛，使排便力气减弱。6.产后身体虚弱。孕妇生产后身体虚弱，从而减弱了排便力量，容易导致便秘。7.饮食不合理。不合理的饮食习惯，比如新鲜水果和蔬菜吃得少等也会导致便秘。过于追求高营养，而忽略了纤维素等的补充，使存留的食物残渣减少，从而减少了排便机会。8.服用药物。产妇服用了抗抑郁药物或者补铁剂等药物，这些药物会导致产后便秘。9.分娩侧切。孕妇分娩过程中医生做了会阴侧切，且有缝线，也会间接导致便秘。
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如何防治产后便秘
根据产妇身体情况的不同，防治产后便秘的方法也不尽相同，主要有以下几点：1.饮食多样化在做剖腹产之前，为了防止病毒细菌感染，医生往往会给孕妇注射抗生素之类的药物，从而会致使肠道内菌群存在环境的变化。所以需要保持饮食的多样化，且含有丰富的益生菌。2.调节饮食结构合理的饮食结构，可以有效防治便秘。多吃一些含有丰富纤维素的食物，如水果，蔬菜。但是要注意不能食用未成熟的香蕉，因为没有完全熟透的香蕉对人体的肠道会产生收敛作用，从而会加重便秘。3.适度锻炼生产过后要进行适度的锻炼，绝不能卧床一个月，这样容易降低新陈代谢速度，是便秘的一个诱因。产后适当运动，做些翻身活动，或者轻按腹部，在室内缓慢走动，还可以在床上做产后体操，练习缩肛运动及骨盆底部肌肉运动，使肛门部位血液回流。4.药物辅助如果大便秘结，且产妇无法排出时，可以使用开塞露等，帮助产妇顺利排便。5.多喝汤水一些汤水营养丰富，催乳的汤水中一般含有油分，可以润滑产妇的肠道，从而促进排便。
产后便秘出血怎么办
如果产妇有便秘出血的情况，则说明便秘已经相当严重。便秘出血不但能够引起肛肠疾病，致使肠道内部毒素聚集量增加，还可能引起腹胀，导致体型变形且肥胖，而且还会有色斑，痤疮，皮肤粗糙等状况发生。因此一旦发现有产后便秘出血的情况，应及时就医检查，查清楚便秘出血的原因，并根据产妇的具体需求对症治疗，以免耽误病情。
产后便秘吃什么好
缓解或治疗产后便秘的食物有很多，但主要是合理搭配粗细粮，做到主食多样化，以达到饮食均衡化的目的。根据不同的成分及功能可以将缓解便秘的食物分为以下几类：1.纤维丰富的食品。比如粗粮，芹菜，山芋以及各种绿叶蔬菜等。2.水分多的食品。水分多的食物可以缓解便秘，如雪梨以及有着丰富水分的新鲜水果。3.加速肠蠕动的食品。促进肠蠕动可以使排便更顺畅，食用诸如熟透的香蕉，苹果，芋头，蜂蜜等，可以加速肠蠕动。4.富含有机酸的食品。食用如酸奶等含有机酸的饮料可以促进消化，有助于通便，产后便秘的患者可以经常饮用。5.富含脂肪酸的食品。比如松子仁，黑芝麻，瓜子仁，花生米等。
产后便秘食谱推荐
1.香油蜂蜜茶食材：香油35毫升，蜂蜜65克。步骤：（1）将香油和蜂蜜倒在一起，搅拌均匀。&&&&&&（2）加入开水冲服。早晚共两次。功效：润滑肠道，促进排便顺畅，可缓解产后肠道津枯患者的便秘。2.葱香牛奶食材：蜂蜜60克，牛奶250毫升，葱汁少量。步骤：（1）将蜂蜜，葱汁倒入牛奶中烧开。&&&&&&（2）小火煮10多分钟服用。功效：润肠通便，可缓解习惯性便秘。3.麻仁紫苏粥食材：麻仁，紫苏子各20克，粳米200克，白糖30克。步骤：（1）将麻仁，紫苏子捣碎后加水搅拌。&&&&&&（2）取出汁液放进锅中，加入洗净的粳米熬粥服用。功效：益气健胃，润肠通便，对有腹中胀气的患者更适合。4.炖海参大肠食材：猪大肠，海参各200克，葱、姜各5克，黑木耳50克，料酒50克，酱油10克。步骤：（1）将海参洗净，切成条焯一下，大肠也焯一下。&&&&&&（2）将大肠放入锅内加水煮至五成熟，加入葱，姜，海参，料酒，酱油。&&&&&&（3）将海参，大肠煮烂后放入木耳，直至木耳熟后即可食用。功效：清火养阴，用于阴血虚弱，大便干结等患者。
如何预防产后便秘
1.适当运动运动可促进肠蠕动，帮助产妇恢复肌肉的紧张度。顺产的产妇一般情况下生产次日即可下床稍作活动。2.缩肛活动产妇可以躺在床上，做忍大便的动作，即将肛门向上提，之后缓慢放松。可早晚分别做一次，每次可以在10-30回左右。3.饮食合理产后要多食一些新鲜的瓜果蔬菜，荤素搭配，平衡饮食。忌吃刺激性食物，如辣椒，芥末等，切忌不能饮酒。蜂蜜和麻油可以达到润肠通便的作用，可以适当地食用。4.定时排便产妇要有意识地培养自己定时大便的习惯，不要等到大便在肠道内积压过多后再排出，定时排便可以有效预防产后便秘。5.调节情绪产妇要调节好自己的情绪，避免精神过度紧张或过度疲劳，要放松身心，保持愉快轻松的心情。
相关专家解答
2个回答 - 最新回答: 日已采纳：产后便秘对肛门的刺激，会在产后引起产后痔疮发生，痔核脱出，原有痔疮加重。该情况...产后便秘导致的痔疮加肛裂是怎么治疗的吗？...
3个回答 - 最新回答: 日已采纳：产后便秘也是很正常的，建议你平时要注意饮食要清淡，不要吃辛辣上火的食物。...产后便秘怎么办呀，做月子能吃些什么水果吗？...
2个回答 - 最新回答: 日已采纳：产后由于缺少运动,所以容易便秘,建议亲多喝水,多吃蔬菜水果,可以吃一点...生完宝宝以后就便秘大便的时候很疼有的时候还会有血怎么办呢...
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苏公网安备号产后便秘怎么办什么方法最有效
产后便秘怎么办什么方法最有效
基本信息：女&&27岁
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：产后便秘怎么治疗？产后便秘，在其它地方看了不少医生，病还没好，不知道怎么办好了。现想去天津宁河县试试。请问产后便秘怎么治疗？非常期待的回复。
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擅长：全科
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苏州大学附属第一医院&&&全科
您好！对于产后便秘怎么治疗。以下意见供参考：治疗产后便秘一定要有信心，不能灰心。而且天津宁河县有几个不错的医院，专业于产后便秘的治疗，更多有关产后便秘怎么治疗的信息，详情可当地资阳医疗机构了解，希望早日康复。
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青岛市精神卫生中心&&&全科
你好，产后便秘是产后最常见的病之一，主要是产后亡血伤津，肠道失润，或素禀气虚，因产阳气更伤，气虚无力推送大便，便结肠中，壅滞难下。建议：1、平时要保持精神愉快、心情舒畅，避免不良的精神刺激，因为不良情绪可使胃酸分泌下降，胃肠蠕动减慢。2、在饮食上要多喝汤，饮水，每日进餐要适当搭配一定比例的杂粮，做到粗细粮搭配，力求主食多样化，还要多吃一些含纤维素多的新鲜蔬菜和水果。
擅长：具有二级以上医院外科临床工作经验，精通外常规检查以及一般的普外手术。
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珠海市人民医院&&&外科
你好，产后便秘是比较常见的，您不用太担心。建议在日常生活中，多喝水，多吃含纤维素多的蔬菜、水果和粗杂粮，如芹菜、绿叶菜、萝卜、苹果、香蕉、梨、燕麦、杂豆、糙米等，最好是以炒菜火麻油作为主要食用油，能够帮助产妇润肠通便，还能帮助小孩母乳吸收亚麻酸。
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您好，便秘患者饮食上可以适量增加饮水及进食粗纤维的食物，非糖尿病患者，可以喝蜂蜜水；饭后散步，不要坐着一直不活动；养成定期排便的习惯。目前治疗便秘效果很好的有首荟通便胶囊，功能主治：养阴益气，泻浊通便。用于功能性便秘，中医辨证属气阴两虚兼毒邪内蕴证者，症见便秘，腹胀，口燥咽干，神疲乏力，五心烦热，舌质红嫩或淡，舌苔白或白腻，脉沉细或滑数。禁忌：1、肝功能不全者禁用。 2、既往有何首乌或含何首乌制剂引起肝损伤病史者禁用。 3、孕妇及哺乳期妇女禁用。
&&&消化内科
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湖南汉森制药股份有限公司&&&消化内科
你好，产妇产后饮食如常，但大便数日不行或排便时干燥疼痛，难以解出者，称为产后便秘，或称产后大便难，是最常见的产后病之一。引起产后便秘的原因，主要是胃肠功能减低，蠕动缓慢，肠内容物停留过久，水分被过度吸收。其次是怀孕期间，腹壁和骨盆底的肌肉收缩力量不足。三是分娩晚期，会阴和骨盆或多或少的损伤，通过神经反射，抑止排便动作。四是产后饮食过于讲究所谓高营养，缺乏纤维素，食物残渣减少。五是下床活动不便，许多产妇又不习惯在床上用便盆排便。产后便秘的患者平时注意饮食结构，要多吃含纤维的食物，如蔬菜、水果；加强产后锻炼，加速新陈代谢，防治便秘；要适当活动，坚持做产后保健操，养成定时大便的好习惯。此外，配合温和通便的中成药进行治疗，如四磨汤口服液等。四磨汤口服液由木香、枳壳、乌药、槟榔四味药材制成，具有调和肠胃、行气导滞的作用。综合调理胃肠功能的同时也通过促进消化液分泌，增加胃肠运动节律来缓解患者便秘情况，帮助胃肠功能恢复。此外四磨汤口服液还可以增加产妇乳汁分泌量，且对婴儿无不良影响。
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& 女性坐月子便秘怎么办...
"网友求助"女性坐月子便秘怎么办...已回复
我刚生完宝宝十四天了，身体恢复的还算可以，可是便秘却越来越严重，有时候上大厕所时还带有血，大便之后特别难受，也不知道是怎么回事，心里很烦躁，想了解一下要如何改善。请问女性坐月子便秘怎么办？
医院出诊医生
擅长：小儿内科
擅长：外科
共11位网友提供帮助
会员9227716 11:09:51
你好，便秘主要是生活,饮食及排便习惯的改变以及心理因素等原因导致,首先应养成良好的排便习惯,有便意时一定要尽快上厕所.在饮食方面应每天多吃蔬菜,香蕉,蜂蜜.戒酒和避免吃辛辣食物.多食蔬菜,水果,等含有大量纤维素的食物.还应适量食用桃仁,松子,黑芝麻等多油质食品.便秘严重可以口服麻仁丸或四磨汤口服液,另外可以外用开塞路,塞到肛门内润肠通便。
会员783823 11:15:51
1治疗便秘或习惯性便秘可取炒决明子10—15克冰糖10克沸水冲泡当茶饮用每日1剂每剂泡3次或拳粉碎的炒决明子10—15克水煎10分钟左右对入20—30克蜂蜜并搅匀每晓服l剂或早晚分服
会员 11:18:51
指导意见：你好，这种情况多数是由于蔬菜水果吃的比较少，而且肠胃蠕动比较慢导致的。建议多饮水，多吃水果蔬菜，多运动。适当通过中医药调理一下
会员5866660 11:21:00
指导意见：你好，可能是属于痔疮的症状，多吃蔬菜水果，如香蕉等粗纤维食物，保持大便通畅也是可以及时的休息保养。
会员9227769 11:10:51
你好，这个期间肠躁或是气虚、血虚便秘，可用中药治疗。便秘跟饮食有关也常由于结肠炎引起。建议调节饮食禁止喝酒，不吃辛辣油腻及油炸食品。多吃青菜多饮水并养成每天排便的习惯。不管有无便意都要按时上厕所便秘关键是排便习惯和生活习惯的问题。多摄取含蛋白质、维生素及铁质的食物，多吃蔬果及高纤类之食物，预防便秘.饮食无特别禁忌，但刺激性及易产气食物尽量少吃。
会员9227284 11:11:51
您好 您的情况是属于产后便秘的情况 出现这样的情况是因为产后胃肠功能减低，蠕动缓慢，肠内容物停留过久，再加上产后食用的食物是缺乏纤维素，运动过少，导致出现便秘。出现这样的情况您需要适当的运动 不能一直卧床调整膳食结构 在食用高蛋白的食物时应搭配一些粗纤维的食物和水果 多喝水或者可以使用开塞露，待粪便软化后就可以排出！
会员9228272 11:12:51
你好，建议你多喝水，可以吃点滋养阴液的药物。比如用麦冬泡水喝，不要吃得太燥热的食物，比如羊肉，狗肉。可以吃猪蹄汤。平时要多吃含纤维素的蔬菜(韭菜,芹菜,菠菜等).要鼓励适量喝水或饮用蜂蜜水,大枣,芝麻和胡桃等,这也有润肠通便的作用，如果是在便不出，急用可以用开塞露。
会员9227720 11:13:51
您好！根据您的描述，哺乳期便秘，服用需慎重，便秘常见症状是排便次数明显减少,每2～3天或更长时间一次,无规律,粪质干硬,常伴有排便困难感的病理现象。建议食疗：先取黑芝麻适量，淘洗干净晒干后炒热研碎，每次取30克，同粳米100克煮粥，平时也可以多喝些茶如花茶,果茶,早上起来喝一杯柠檬片泡蜂蜜可以美容也利于通便,每天多吃蔬菜,香蕉,红薯.蜂蜜.避免吃辛辣食。
会员9227841 11:14:51
您好：要注意吃些粗粮和杂粮，多食含纤维素多的蔬菜，还有就是要多喝水，预防大便干燥就得多喝水。早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用。足量饮水，使肠道得到充足的水分可利于肠内容物的通过。另外可有意多食含脂肪多的食品，如核桃仁、花生米、芝麻、菜籽油、花生油等，它们都有良好的通便作用。可以适当用点开塞露。
会员 11:16:51
您好，形成便秘可能与平时生活习惯有关，尽量保持心情舒畅缓解心理压力。平时应注意排便习惯和按时排便，在身体状况允许的情况下做适当运动，如果长期便秘也可到正规医院进行治疗。
会员 11:17:51
这个一般是有产后血虚阴虚的现像就会造成这个便秘的表现的，可以吃一些补气血的药就会好的可以用手按摩腹部来促进肠胃的蠕动，可以吃点香蕉和喝蜂蜜水的
问产后便秘应该怎么办？
职称：医师
专长：肠子宫内膜异位,急性子宫内膜炎,阴道毛滴虫病,子宫肥大,盆腔淤血综合征,卵巢早衰,子宫息肉,子宫脱垂
&&已帮助用户：72047
病情分析： 您好，产妇产后饮食如常，但大便数日不行或排便时干燥疼痛，难以解出者，称为产后便秘，或称产后大便难，是最常见的产后病之一。意见建议：产妇在分娩后，应适当地活动，不能长时间卧床。产后头两天应勤翻身，吃饭时应坐起来。两天后应下床活动。饮食上要多喝汤、饮水。每日进餐应适当配一定比例的杂粮，做到粗、细粮搭配，力求主食多样化。祝早日康复
问产妇能喝蜂蜜水吗
职称：医生会员
专长：皮肤病、高血压、糖尿病
&&已帮助用户：13344
病情分析： 你好，孕妇适合喝蜂蜜.不但美容,而且润肠通便.早晨起床马上喝一大杯温蜂蜜,对便秘非常有效.但每天不宜超过一茶匙。意见建议：应多吃些鱼类、肉类、蛋类、豆类制品等蛋白质丰富的食物和富含维生素的新鲜蔬菜，以加快身体的康复。应立刻进行食补；
问月子里便秘怎么办
职称：医师
专长：月经不调,宫颈糜烂,霉菌性阴道炎
&&已帮助用户：145897
问题分析：你好；在饮食方面,应经常吃一些粗粮,杂粮,多食含纤维多的蔬菜和水果.平时应注意每日坚持适当的活动,养成每日定时排便的好习惯,即使排不出也要按时上厕所,逐渐形成条件反射.有的便秘者,经过这样的训练后,就能定时自动排便了.意见建议：建议:每日清晨起床后空腹喝一杯凉白开,有助于通便.如果便秘严重需用泻药,应以润肠和暖泻为主，祝你健康。
问坐月子可以喝酸奶吗
职称：医生会员
专长：月经不调
&&已帮助用户：5698
病情分析： 你好！可以喝的，因为酸奶可以促进肠胃濡动。喝的时候先取出过个几分钟再喝，放在室内凉却几分钟，不会太冰，如果加温，酸奶的营养就没有了，也可以喝纯奶，纯奶中的钙含量高，酸奶虽可促进消化但影响钙的吸收。意见建议：新生儿在生长过程中需要大最的钙以满足身体发育。产妇体内的钙增加，通过乳汁来给孩子补钙。 多让孩子吸吮乳头可促进乳汁分泌，另外产妇还要休息好
问女性坐月子便秘怎么办
职称：医师
专长：中西医结合内科常见病,对消化、呼吸、两性生活、生殖系统的...
&&已帮助用户：268560
问题分析：1治疗便秘或习惯性便秘可取炒决明子10—15克冰糖10克沸水冲泡当茶饮用意见建议：每日1剂每剂泡3次或拳粉碎的炒决明子10—15克水煎10分钟左右对入20—30克蜂蜜并搅匀每晓服l剂或早晚分服
问坐月子便秘吃什么好？
职称：三级营养师
专长：高血压、糖尿病、脑梗后遗症
&&已帮助用户：93121
病情分析：
意见建议：鲜土豆汁
　　300克鲜土豆去皮切碎，用干净的纱布包好挤汁，饭前服用1~2汤匙，每日2~3次，适用于习惯性便秘。
病症名称：
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产后便秘很久了，一直没有，办法解决，谁有好办法？收藏
便秘便秘其实是可以调养好的,养生中促进肠道蠕动和健康生活.便秘好多朋友用了养生达人分享的调养便秘的方法恢复了....
我一般来说就是吃soso果，下午吃了晚上就有效了
你是几天排一次？
可以喝点益生菌，然后补充膳食纤维，楼主可以试试菩萨心肠，武警医院柯主任良心推荐
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多喝水，吃水果蔬菜，适量运动，也可以喝青汁，青汁含有膳食纤维有助于排便
多吃一些粗粮，补充膳食纤维，多运动，多喝水
找我试试蚂蚁农场的青汁。
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