孩子的鼻子问题，会变成脑子问题(图)_网易新闻
孩子的鼻子问题，会变成脑子问题(图)
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　　暑假是学生就诊的一个高峰时段。就诊的人群中，绝大多数是鼻子方面出现问题：鼻塞、流鼻涕、鼻音重、嗅觉障碍等。据了解，鼻部疾病严重的孩子，学习方面也会出现不小的障碍。
　　主持人：什么样的鼻子看起来就属于有问题的？
　　温武：很容易看出来，鼻部疾病典型症状和“感冒”很像，鼻塞、流鼻涕、打喷嚏，这是最常见的，也是很多鼻部疾病共有的特征。但是如果将鼻部疾病进行细分，表现出来的症状则多种多样，像鼻中隔偏曲患者，不但会有鼻塞，流鼻血等鼻部症状，邻近器官也会有明显异常表现，病灶迁延至咽鼓管，导致咽鼓管功能受损，就会引起耳闷、耳鸣。人体五官相通，鼻子问题也会通过咽喉或者耳部不适症状来体现。
　　吴建：鼻部疾病患者在症状上有明显的表现，如鼻塞、打喷嚏、听不清等，患儿本身如果患病比较久，生活中与同龄孩子相比，也会显得不大一样。通过门诊中与患儿接触发现，他们普遍缺乏活力，学习能力不强，注意力集中程度也会比较弱。有的父母反映，患病前后，孩子性格有明显改变。
　　主持人：为什么鼻子问题会和“脑子”问题扯上关系？
　　温武：青少年时期是一个人生长发育的重要阶段，此时身体的各种组织和器官发育未完全，鼻部很容易受病菌侵袭导致疾病的发生。常见的鼻部疾病，如鼻炎、鼻息肉、慢性鼻窦炎等，都伴随严重鼻塞，长期鼻塞，会导致大脑供氧不足，导致脑部发育的供养不足，引起促生长激素分泌减少，严重影响孩子的正常发育，尤其是智力发育，可以看出，鼻子问题对发育期的孩子来说影响深远。
　　吴建：临床上接触到的患鼻部疾病比较久的学生患者，有一定的共性。患儿家长普遍反映，与健康孩子相比，反应上会变半慢，思维比较迟钝，在课堂上常有犯困的感觉，无法集中注意力听课，也会出现记忆力减退，学习成绩明显下降的情况。
　　武文明:除了对发育本身的影响外，有些鼻部疾病会出现周期性的头痛、头晕、耳鸣、流鼻血等症状，对于青少年学习生活会造成很大干扰。
　　主持人:家长该如何应对孩子的鼻子问题。
　　温武：首先家长思想上要重视，有类似症状要及时检查、治疗；其次对于诊疗方法的选择很重要。
　　青少年年龄不同，症状不同，治疗方法也不同。有时，额镜这些常规耳鼻喉检查有一定局限性，很难发现隐蔽病灶，给疾病的迁延、恶化制造了机会。如果孩子病情经常反复，家长就要有意识地去专科医院寻找更精细的检查，来明确病情。比如鼻内镜、鼻部CT等检查设备检查会更精确，可以对鼻腔、鼻窦、鼻甲等鼻部内部结构做全面检查，找到孩子鼻部疾病发病的源头。
　　吴建：一些耳鼻喉疾病，手术治疗的效果要比药物治疗效果好很多，可以作为首选。
　　但是家长在选择手术治疗时，有一定前提条件：第一是药物治疗后，仍然反复发作；第二鼻塞、流鼻涕等症状特别明显，甚至孩子面部结构发生改变了；第三孩子到了适合手术的年龄了。
　　青少年耳鼻喉诊疗中心基本采用超微创技术，有别于传统手术治疗手段，首先有内窥镜系统全程导航，能精确锁定病灶，手术安全性高；其次“吸削”技术替代了“刮削”技术，创伤很小，不破坏鼻腔正常生理结构，不损伤周边组织，恢复很快，对孩子发育也不会造成影响。家长在选择手术治疗前，可以多做一些了解。
　　第二届“青少年健康V计划”由《金陵晚报》、南京电视台、仁品耳鼻喉专科医院联合举办大型健康公益活动，特邀32位北京、上海、南京青少年耳鼻喉专家来宁会诊，旨在通过专场、专家、专业的诊疗方式，一站式解决青少年耳鼻喉疾病。
　　会诊专家阵容强大：32位北京、上海青少年耳鼻喉专家会诊，提供最权威的病情诊断
　　超微创技术保障：18项青少年耳鼻喉定制技术从“诊断”、“治疗”、“恢复”全程保障，确保检查精准，治疗安全、无损伤
　　分龄分型，一站解决：系统诊断，系统治疗，根据年龄及病症制定个性诊疗方案，一次解决多种耳鼻喉疾病
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　　《名医会客室》栏目由《金陵晚报》、南京电视台、南京仁品耳鼻喉专科医院联合制作，聚焦青少年健康问题。“青少年健康V计划”活动期间，特邀32位青少年耳鼻喉权威专家及仁品专家团作为嘉宾，定期讲解青少年常见疾病，疾病症状、危害，诊疗误区等，为家长支招。敬请关注！
　　嘉 宾：温武，上海长海医院耳鼻喉科主任、“青少年健康V计划”会诊专家/吴建，上海长征医院耳鼻喉科教授、“青少年健康V计划”会诊专家/
　　武文明，中国人民解放军总医院头颈外科主任，“青少年健康V计划”会诊专家
　　主持人：老吴 十八频道《听我韶韶》节目主持人
　　[青少年健康V计划.名医会客室]
本文来源：南京龙虎网-金陵晚报
责任编辑：王晓易_NE0011
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好评数：91分听说鼻子越挺，jj越大，那么问题来了……
前几天有个jr问，女生会接受鼻子塌的男生吗……请问这位jr，你的jj小吗，帮忙证实下题目的真实性。
发自手机虎扑 m.hupu.com
这些回帖亮了
黑人兄弟表示不服
我鼻子很挺吧，但我只有12
不是鼻子越大么。。。
成龙大哥！！！！
那我得去研究下18k的鼻子了
JJ挺拔状态11CM艹，jrS亮我是什么心态，还没对象呢，老实人不能做啊
[&此帖被爱生活爱后入在 11:21修改&]
引用1楼 @ 发表的:不是鼻子越大么。。。
挺……不是大…你记错了
发自手机虎扑 m.hupu.com
好像是,我不算小也不算大挺挺的，下面16cm
引用5楼 @ 发表的:
挺……不是大…你记错了
好吧，反正我鼻子又挺又大。。我擦，忽然想起大学谈恋爱时妹纸老说我鼻子大，唉，现在才明白。。房都没开过，惭愧啊。。。
我鼻子很挺吧，但我只有12
毫无关系……
brazzers 两个最有名的两把半男优也不见得鼻子很大
黑人兄弟表示不服
那。。。九龙包玉柱JJ的鼻子要有多挺啊！
嫪毐的鼻子和比诺曹一样吧！
还好我鼻子够大！
假的 我鼻子很大 关键部位只有18 远没达到步行街人均28的水平
看样子，我的JJ够大！
大象点了赞匹诺曹机智的辟谣
我羞涩的 摸了一下鼻子，哎，没脸见人了
黑人鼻子大吗？真是的
这种观点稍一推敲就知道是错的了，怎么还会那么多人信，也是醉了
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107人参加团购328.00元&799.00元
441人参加团购158.00元&209.00元鼻子有问题的人必看！小心别患上“空鼻症”，将生不如死......鼻子有问题的人必看！小心别患上“空鼻症”，将生不如死......汉辅堂健康服务中心百家号 秋冬季节，许多人都会因为患上鼻炎，痛苦不已！ 一些人去医院看鼻炎,本是准备通过手术治疗 但术后出现鼻咽干燥、肺部难受、鼻子堵塞、精神不济......等 常被人们认为有精神疾病~ 病魔如影随形，却难以诊断、不被理解...... 殊不知，更严重的疾病已经找上了门——空鼻症！ 呼吸变成了一件吃力的事 案例一： 2013年做完鼻科手术后，呼吸对 孙素林 来说变成了一件吃力的事。鼻塞、胸闷乃至窒息的感觉，是生活的常态。根据多家医院的诊断，她得了空鼻症。 她总是会发出奇怪的“吭吭”声，憋得嘴唇发紫。孙素林说，她呼吸到的空气是干涩的、冰冷的，像刀子，直直地冲到她的鼻腔最深处，割着她的喉咙，钻着她的脑袋。 孙素林用泡有中药的热水熏鼻子 头疼、晕眩、失眠、肺部发炎……全都来了。身边的人都注意到，这个原本皮肤白皙的南方女人，身上的毛孔隐隐发黑。 案例二： 两年前，25岁的湖北人 程书诺 为了治疗鼻炎，在武汉一家医院做了下鼻甲消融手术，之后被诊断为空鼻症。 窒息、乏力、失眠、头疼……这个20出头的小伙子神情困顿，已经开始谢顶了。 交谈中，程书诺不时停下来，大口喘气。为了顾及形象，他多次走出门外，扶着墙，发出和孙素林一样“吭吭”的声音。 案例三： “筷子兄弟”组合的 王太利 也是孙素林的“病友”。这位因《老男孩》走红的明星也是空鼻症患者。他当年为了唱歌取得鼻腔共鸣，在老家让当地的医生剪掉了一半下鼻甲，结果导致通气过度，总觉得干燥，“为了这个遥不可及的梦付出代价太大了。” 在疾病面前，明星并不比普通人好过。他告诉孙素林，自己睡觉时要用胶带把一个鼻孔贴上才能睡着，否则感觉干、冷。他尝试过国内外多位医生的治疗，均收效甚微。 “空鼻症”的正式名称是“空鼻综合征”，英文全称是empty nose syndrome（ENS）。最早由美国医生Kern等于1994年前提出。患者的最常见症状有矛盾的 鼻阻塞、呼吸困难、鼻咽干燥、嗅觉减退、抑郁症 等。 有研究显示，在接受下鼻甲破坏性手术后，20%的患者会患上空鼻症。 什么导致了空鼻症？ 鼻腔有过滤空气中的灰尘、加温空气的温度及润溼空气中的水份的功能。但一旦因为不明原因或先前手术治疗而导致鼻腔过度通畅，使鼻腔固有的功能丧失，那就形成所谓的“空鼻症候群”。 空鼻症患者普遍不被理解 不止一位空鼻症患者说，他们在老家的医院就诊，医生并不了解这种病。他们无法理解清楚，为何患者拥有了宽阔的鼻腔，却出现主观感觉的呼吸困难。当几乎所有检查指标都正常时，医生会觉得是这个病人“脑子有问题”。 为了缓解痛苦，不少空鼻症或疑似空鼻症患者均有一些“怪癖”。有的必须在鼻子里塞一块棉花才会感觉舒服；有的要在头上扎个塑料袋，营造温润的小环境；还有的拿一个热水杯不时用热气“熏”鼻孔。 孙素林鼻子里塞着湿棉花才能勉强入睡 但与躯体的病痛相比，患者心理上的痛苦更为严重。 多位空鼻症患者说，他们愿意用一条胳膊或者一条腿换回一个健康的鼻子，四肢残缺还能得到别人的同情，可空鼻症却不被理解 。 北京同仁医院耳鼻咽喉头颈外科主任周兵，曾分析自己经历过的被诊断为空鼻综合征的病人，发现有的病人鼻甲看似形态正常，还有2例鼻甲从没动过刀。“这些病人术前都接受心理科的评估， 几乎都有不同程度的焦虑、抑郁等心理障碍 。” 北京安贞医院医生袁先道理解空鼻症患者的痛苦，他认为不排除下鼻甲损伤后，鼻子功能受到影响，但更多情况下是一些病人的主观感觉扩大化。更多是心理层面的原因。 患者角度，是切身的痛苦体会；医生角度，是精确的医学评估。两者之间存在理解的落差，矛盾由此产生。 连恩青，浙江温岭人，因手术后导致空鼻综合征， 于日来到温岭市第一人民医院耳鼻咽喉科门诊，用匕首杀害主任医师 王云杰。 据媒体报道，温岭杀医案发生前，杀人者连恩青曾找到温岭第一人民医院，反映此前“手术效果不好”，要求再做一次手术。目击者称，他找到医院时，显得非常痛苦，甚至当场下跪。医院组织专家会诊后，认为不需要再次手术。 日，连恩青提着一把榔头和一把刀子，走进了温岭市第一人民医院。 手术是否非做不可？ 有医生认为，“对于任何鼻腔疾患，应首先采用规范的保守治疗方式，确实无效的情况下再采取手术治疗，并杜绝任何无限度地扩大鼻腔容积的手术方式”。 荆州市第一人民医院医生田兴德在他的一篇研究论文中写道，他无法解释为什么有的患者会发展成空鼻综合征，而部分患者又不发生。 但他确定， 大约20%的患者会在下鼻甲切除后发展成空鼻症 。而中国工程院院士、同仁医院耳鼻喉科韩德民教授表示，这个数字可能会更高。而一些时候，这些手术本可以不做。 而在现实中， 这种手术做或不做，不同医院会有不同的选择 。 记者走访北京一家定位颇为高端的耳鼻喉诊所时，一名刘姓医生说，他们的诊所是不做这类鼻甲破坏性手术的，因为破坏了鼻腔的生理结构，即使能取得一些短期的改善效果，长期来看后果可能会很严重。 在一家位于北京东南部的民营耳鼻喉医院，一位女医生在听完记者描述的“鼻塞、下鼻甲肥大”等症状后，给出了预计花费两万元的下鼻甲消融手术方案，称“微创，七十岁都能做”。对于记者提出的空鼻症的担忧，医生回复，“走大马路上还有可能出车祸。” 当记者表示需要回去考虑一下时，医生则迅速递上了名片，表示下次来先不要挂号，直接去找她看。紧接着，对面诊室的另一位大夫也给出了类似的治疗方案。 空鼻症的治疗方法 有耳鼻咽喉科医生发表论文指出：“涉及鼻甲黏膜破坏性手术均须禁止，例如激光烧蚀，严重电灼等”，“呼吁耳鼻咽喉科医生应以谨慎的态度来行鼻甲切除术，防止由于鼻甲手术后发生空鼻综合征的后遗症”。而温岭杀医案的凶手连恩青，正是接受了双侧下鼻甲黏膜下部分微创切除术。 治疗过程中，医患沟通十分重要 。也许医学检查结果都正常，但病人的感受却并不舒服，这种感受会使病人非常焦虑和痛苦。因此，帮助病人舒缓情绪是治疗的重要部分。 对中鼻甲、下鼻甲进行部分切除，是耳鼻喉科治疗方法中的经典手术。如因部分组织发生病变，或是长了息肉等，阻碍了周围鼻道，从而让嗅觉减退，以及鼻窦不能正常引流而发炎，此时就需要对部分鼻甲进行切除。其目的就是为了改变通气，让鼻道变得稍微通畅一点。 空鼻症的应对方法 第一，进行 心理疏导 。 “空鼻症”虽然不能完全说是心理疾病，但是“空鼻症”对精神的影响很大，而心理又会放过来促使“空鼻症”的感受更强烈。所以，当出现空鼻症的症状之后，先进行检查，如果果真没问题选择心理医生进行心理疏导，转移对鼻腔的注意力。 第二， 预防在前、谨慎手术 。 说来说去，空鼻症还是由于手术直接导致或间接诱发的，所以做好的办法就是预防在前、谨慎手术。出现鼻炎等症状以后，尽量选择保守的治疗手段，避免手术损伤鼻腔。 手术能治病，但是不到万不得已手术还是要谨慎，毕竟手术对身体的伤害很难预估。在手术之前能对患者详尽的道明副作用，能通过保守治疗之前切勿使用手术。本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。汉辅堂健康服务中心百家号最近更新：简介:汉辅堂专注古中医健康服务研究开发推广！！作者最新文章相关文章鼻炎的根本问题不在鼻子!晒太阳是补阳气最简单的方法
鼻炎的根本问题不在鼻子
当我们发现电脑显示器的显示信息变慢了，甚至卡机了，我们不会怪“显示器”，而是会去追究“主机”的问题。
同理，过敏性鼻炎也一样，在中医看来，肺开窍于鼻，脾土生肺金，鼻子只是“显示器”，而根源还是在“肺、脾、肾”这三个主机。根治的办法不是洗鼻子、喷鼻子，避开过敏源。
中医如何看待过敏性鼻炎？
中医没有过敏之类的说法，所谓的过敏性鼻炎其实就是寒凉引起的由于体内正气不足导致外邪停留于鼻腔内，遇到刺激性环境，便里应外合出现敏感症状。
典型症状包括阵发性喷嚏、流鼻涕、鼻塞和鼻痒，多在晨起或者夜晚或者接触过敏原后立刻发作，外感后会加重症状。
为什么会得鼻炎呢？
《黄帝内经》中《经脉篇.第十》中说：“肺手太阴肺经，起于中焦，下络大肠，还循胃口，上膈属肺”。可见，寒凉饮食不仅伤脾胃，也会循经到肺，从而导致肺中寒湿重，而肺开窍于鼻，从而引发鼻炎。其次，肺合皮毛，外感风寒也会导致寒邪由体表入肺，导致肺寒湿偏重，这也是感冒后鼻炎会加重的原因。
慢性鼻炎已经成为现代常见病、多发病，特别是春季伊始，鼻炎患者非常多。其症状主要有鼻痒、鼻塞、喷嚏、流清鼻涕，相当于中医所说的“鼻鼽”。鼻炎患者，大多有这样一个特点：遇到冷空气复发，早晚最为严重。笔者认为，现代人平素不注意保暖，时间长了耗伤阳气，导致风寒侵袭，引起慢性鼻炎。
古代医家非常重视阳气，《黄帝内经》说：“阳气者，若天与日，失其所则折寿而不彰。”阳气对于人来说，具有温煦、防御病邪的作用。而现代人时时刻刻都在伤害着自己的阳气。
1、过度医疗：使用过量的寒凉药物、抗生素、激素等药物，造成孩子体内正气不足，体质变差。
2、错误的喂养，吃太多寒湿东西，过食生冷。现在，各种冷饮、冰水、冰淇淋、水果、果汁，成为现在的时尚潮流。甚至不少营养学家还鼓励民众多吃水果。实际上，这些饮品、食物如果食用过度，都会伤及阳气。当一块冰冷的食物吃下去后，胃被冻着了，身体会马上抽调更多的能量去胃里融化这些食物。当我们的能量（元气）要不断地用来温化食物后，身体里储存的精华就越来越少，体质也会因此逐渐变差，身体就出现各种问题。
此外，这些寒湿如果没有及时被排出，也会累积在体内，当一遇到天气变冷，身体里的寒湿与外界的寒湿就会同气相求，鼻炎就会发作。
3、晚上熬夜。子时是一日之始，人体经过一天的劳累，阳气依然耗费不少，因此应该在子时之前就寝，潜藏阳气，静待阳气恢复，以顺应自然。然而熬夜的不良习惯导致阳气过度耗伤。
4、不注意添加衣服。特别是爱美人士，不必说早晚降温、昼夜温差，就算是寒风凛冽的冬天，也不注意保暖。
5、生活不知节制。现代社会信息网络发达，各种不良信息、不良文艺作品侵蚀着人们的身体，导致阳气衰减。
6、空调、电扇、冷气。
因此，阳气不足的人群越来越多。而病邪入侵人体，中医认为多从皮肤、口鼻而入。其中鼻子首当其冲，是人体的第一道门户。如果阳气衰减，肺气不足，不能抵抗风寒，就容易患上鼻炎。不少鼻炎患者，让他注意早晚添加衣服、少吃生冷、不要熬夜、注意保暖，往往鼻炎会不药而愈。
根治的办法：让身体温暖起来！
治疗过敏性鼻炎最好且有效的方法不是喷鼻，不是洗鼻子，也不是查过敏源，而是把你的身体变得更温暖，让寒气无法停留、累积。严重的还是去找个中医好好调治，或者找专业小儿推拿师调理，记得不要去耳鼻喉科，不要再和鼻子过不去了。
中医在治疗鼻炎方面，可以考虑本病大多是本虚标实，正气不能抗邪。本虚大多属于阳气虚、肺气虚，肺脾虚寒，严重者可见肺肾两虚，治疗应当温阳；标实多属于风寒。（也有少部分病人会因各种因素化生肺热的标证，但总体本质也属正气先虚于内）。
方药治疗：
&一、治疗风寒标实。
用于鼻炎急性发作。可以选用苍耳子散（苍耳子、白芷、辛夷花、薄荷）、桂枝汤、麻黄汤、败毒散、葛根汤、小青龙汤等等。简便的方法，可以熬上一碗生姜红糖葱白汤（生姜7片、红糖2汤匙、葱根白茎3根），也能有很好效果。
二、治疗阳气本虚。
温阳益气散寒，是治本断根的最终方法。其中，四逆汤温阳效果极佳。《秘传证治要诀及类方》说：“鼻塞流涕不止，有冷热不同，清涕者，脑冷肺寒所致，宜细辛、乌附（乌头、附子）、干姜之属。”清代火神派宗师郑钦安也十分推崇用四逆汤治疗本病，他在《医法圆通》中说：“鼻涕如注面白少神。夫鼻涕一症，原有外感、内伤之别。此则面白无神，明是真阳衰于上，不能统摄在上之律液。四逆汤力能扶坎中真阳，阳旺自能统纳，故治之而愈。”用四逆汤、玉屏风散、苍耳子散三方合用，往往立见奇效。
除方药外，治疗鼻炎，粗盐袋外敷法、艾灸之法也甚为可取，可以选足三里、迎香、三阴交等穴位，艾条点燃熏灼穴位，坚持一段时间也能收到很好的效果。
粗盐袋外敷法：
温敷，在中医的使用是很普遍的，鼻炎，可以温敷肩胛骨之间肺区，可以温经活血，打通堵塞的经络。
粗盐袋的制作步骤：
1、用棉布做一个口袋，大小看自己的需要（也用家里的旧衣服布来裁缝），记住一定要选择棉质的布。
2、装进七、八分满的粗盐；
3、缝合口袋。
4、放入微波炉中，大概50度、60度左右就可以拿出来热敷了，（热度自己掌握），第一次尝试请注意掌握火候，千万别把粗盐热烂了。
这个粗盐包可以多次使用，很环保。另外，不一定要放粗盐，用黑豆，红豆也可以，但是粗盐最好用，因为含水量最少，保温效果最长。从中医来看：红豆性平，味甘、酸，能利湿消肿（水肿，脚气，黄疸，泻痢，便血，痈肿）、清热退黄、解毒排脓。所以用粗盐袋或者红豆袋热敷比用热水袋，更有保健作用。详见：《》。
晒太阳是补阳气最简单的方法
晒太阳，不用你花一分钱，也不用动手，但是晒对了作用巨大，
“阳光是个宝，晒晒身体好”。晒太阳有利于补充阳气，北京中医药大学东直门医院内科主任医师姜良铎也说，人体体内正常的脏腑功能全靠阳气来支撑，阳气充盈，人体对抗疾病的能力就会提高。
晒太阳在中医里被称为“天灸”。也就是老天给我做艾灸。我们都知道艾灸是大补阳气的方法，但做艾灸需要辩证，并不是每个人适合，并且灸多了易上火。“天灸”就不存在这样的问题，它属于中医里的“温补之法”，没有任何副作用，是适合所有人的自然疗愈方法。
初春晒太阳：抗癌、延寿、强免疫力。一个人想健康，就要阳气充足，四肢温暖，五脏坚固，晒太阳，就是大自然给予我们最好的祛病良方。
晒太阳是补阳气的好方法，一定要掌握正确的方法才能起到效果！如何晒呢？
晒头顶补钙生发：太阳晒过头顶，能充分促进钙质的吸收。
许多人晒太阳时，常喜欢戴着帽子，其实，春天阳光并没有那么强烈，穿着厚衣服又戴上遮阳帽，根本不能发挥晒太阳的作用。
晒后背脾胃和
“前为阴，后为阳，晒后背，能起到补阳气的作用。”阳气虚弱会让人手脚冰凉，还常伴有脾胃不适，如肚子怕凉或吃了凉的东西易腹泻等。
春天晒晒后背，能驱除脾胃寒气，有助改善消化功能。此外，清代医家曾指出，“背为阳，心肺主之”，晒后背还能疏通背部经络，对心肺大有裨益。
晒双腿不抽筋
“老寒腿”应该常出来晒晒。晒双腿能很好地驱除腿部寒气，有效缓解小腿抽筋，而且能加速腿部钙质吸收，让双腿骨骼更健壮，很好地预防骨质疏松。
尤其是有风湿性关节炎的人，春天晒太阳能活化血脉，缓解病情，起到辅助治疗作用。
什么时候晒太阳最好？
一般早晨6点至10点这段时间最适合晒太阳。此时阳光中的红外线强，紫外线偏弱，对人体起温热作用，可使身体发热，促进血液循环和新陈代谢，活血化瘀，增强人体活力。
下午4点至5点也是晒太阳的最好时间，这个时间段的照射特点是：紫外线中的A光束成分较多，这时是储备体内“阳光维生素”——维生素D的大好时间；同时还可以促进肠道对钙、磷的吸收，增强体质，促进骨骼正常钙化。
每天晒太阳的时间如何控制？
具体根据气温的情况确定。每天四十分钟左右，出少量汗、微微困倦效果最佳。越晒越兴奋为漏神。出大汗为漏精；说话太多为漏气。
晒太阳时要定神，让自己安静、定神，精神内守最为重要。找一个安静的地方，闭上眼睛静静地晒，或者听一点清净典雅的音乐，切忌打电话、玩手机、兴奋地聊天，做激烈的运动，这样不但无效，反而漏精、漏气、漏神。
夏天每天晒太阳的时间不宜过长，在紫外线强的情况下，尽量少待，以免对自己的皮肤造成损伤。
对于不同人群，晒太阳有不同的讲究，首先，对于孕妇来讲，因为也要增强小宝宝钙的吸收，所以在夏季的时候每天晒太阳不少于半小时，在冬天的时候每天不少于1小时，这样才能使得孕妇和宝宝都能等到足够的钙；对于孩子，他们正处在成长发育、长个子的阶段，更应该注意每天都要晒太阳；老人也是缺钙的重点，所以每天晒太阳也是必要的。晒太阳前应避免吃些光敏性事物，例如：灰菜、芹菜、菠菜、小白菜等，除此之外，某些中药，如：白芷等也含有光敏性物质；晒过太阳后，要多补充水份，多吃水果，补充维生素C，防止黑色素的形成。&
晒太阳的作用：
1.让血管更健康
《英国医学杂志》刊登的一项研究发现，维生素D含量低的人群罹患心脏病、心力衰竭和中风的风险更高。多项研究也证实，在紫外线比较缺乏的冬季，患心肌梗死的病人会明显增多。
适当晒太阳有助于维生素D变得更加活跃，从而使体内炎症减少，对血管健康更有利。
2.延长寿命
从1980年起，丹麦科研人员对440万丹麦人进行了长达26年的研究发现，多晒太阳能延长寿命。
3.降低癌症风险
美国圣迭戈大学的一项研究表明，生活在较低纬度的女性和高纬度者相比，卵巢癌发病的危险较低，因为前者接受日光照射的时间长，摄入维生素D的含量高，比后者更利于抗癌。
4.增强免疫力
晒太阳有补阳气、补正气的功效。中医有“采日精”的说法，就是采集阳光以生发清阳之气。人体内正常的脏腑功能全靠阳气来支撑，阳气充盈，人体抵抗疾病的能力就会提高。
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