舌头表现看出健康问题
核心提示：在中医看来，舌头是人体健康的一扇窗户，无论外形，还是颜色，都透露着身体的疾病征兆。
　　《舌尖上的中国》系列美食纪录片让人垂涎三尺，可谓把舌尖玩了个透。其实，舌尖除品尝美食，还掌控着我们的健康密码。在中医看来，舌头是人体健康的一扇窗户，无论外形，还是颜色，都透露着身体的疾病征兆，舌诊也成为中医几千年来的经典手法。 　　舌形：胖大齿痕舌——代谢差瘦小发红舌——阴虚有热　　白白胖胖真好看！这句话常用来形容孩子的健康可爱，可是如果用来形容舌头，就没那么健康了。胖大舌，常见的一种舌象，舌头看上去又白又肿，所以又被称为“白玉舌”。白玉舌太“胖”，边缘与牙齿摩擦，往往会有齿痕。　　中国中医科学院杨力教授说，有胖大舌的人，还往往口水多、怕冷、手脚冰凉、没精神，这是肾虚的表现，表现在疾病上，就是肾功能不好，有慢性。　　哪些人容易有这种舌象呢？中国中医科学院研究员刘剑锋教授说，他曾接诊了一个30多岁的女性，说自己经常头晕，甚至有几次差点晕倒，也查不出什么问题。刘教授就让她把舌头伸出来，一看，果然，舌头胖乎乎的，齿痕非常明显。询问后得知，她是公司高管，经常出差，一个月在家睡不了几晚，而且饮食特别不规律，还老熬夜。　　刘教授说，像这种患者很常见，大多都是30~40岁，工作忙，生活不规律，熬夜、喝酒，体内废物代谢不出去。他们应健脾利湿，平时可常吃一些茯苓、山药、大枣、等食物。另外，杨力说，除了胖大舌，相对应的还有一种瘦小发红的舌头，一般是老年人常见，这可能提示肾阴亏，或阴虚有热，可在医生指导下，服用等来改善。　　舌苔：白厚腻——脾胃差易黄厚腻——有湿热少饮酒　　“淡红舌，薄白苔、大小适中、平衡、对称，这应该是正常而健康的舌头。”刘剑锋教授描述，何为正常的薄白苔呢？简单地说，应该是能“见底”，即透过舌苔可以隐约看到下面的舌头，如果不能“见底”，被“盖住了”，那就是厚苔。怎么判断大小呢？就看有没有齿痕。　　临床上，比较多见的就是舌苔白厚腻，即舌头上一层厚厚的白色舌苔，揩之不去，刮之不脱，并且上面附着一层油腻状黏液。这种舌象往往提示脾胃不好，，常常出现腹泻、胃疼等问题。“尤其是芒种过后，气温高、湿气重，就特别容易出现白厚腻的舌苔。”杨力提醒。　　还有种黄厚苔也很常见。黑龙江中医药大学中医基础理论教研室教授谢宁说，舌苔很厚，颜色发黄，并且腻腻的，证明体内有湿热，这种舌象在爱喝酒的人身上很多见。　　刘剑锋教授也提到一个50多岁的男性，身高175cm，将近200斤重，“感觉胃口不通，老堵得慌。”刘教授看了一下他的舌头，厚厚的舌苔，又黄又腻，问他是不是老感觉口苦、口干，睡眠不好，患者一个劲儿点头。后得知，这个患者爱喝酒，几乎天天离不了，又不爱运动。刘教授给他用了一周的药，再复查时，患者说“感觉胃口上下通了。”　　杨力提到，舌苔发黄还可能是有热证，比如，尤其是盛夏季节，开着空调，屋里屋外温差大，容易外感，这时可用些清热解表的药，如、金银花、连翘等，食疗的话，可吃点薄荷、黄瓜。　　舌苔白厚腻的人群可多吃些冬瓜、生姜等，杨力推荐“冬瓜、薏苡仁、山药、生姜”一起熬汤喝，还可用藿香正气水。刘剑锋教授说，如果是舌苔黄厚腻，食疗作用不大，可用些中成药，如黄连上清丸、丹栀逍遥丸等。　　舌色：舌尖红——心火旺脾气大淡白舌——气血亏　　“舌头尖好疼啊”，伸出来一看，舌尖红红的，这是心火上扬的表现。刘剑锋教授说，年轻人容易有这个问题，生活不规律造成的。除了舌尖红，有点疼，还往往伴有脾气大、小便发黄等。　　如果舌头偏红，甚至出现绛红色，则提示身体有血瘀。刘剑锋教授提了一个特别严重的病例。前两天，他去广东会诊，一个14岁的小男孩儿，脑血管畸形，破裂后严重昏迷，诊断为“植物人”，无法吞咽，吃东西都要借助仪器，西医似乎没有更好办法，于是请中医来会诊。他们到那儿后，撬开孩子的嘴巴，看到舌头已经发青了，是典型的血瘀，而且是全身血瘀，于是对症用药，一段时间后，孩子可以吞咽了，妈妈给他讲故事，竟然流泪了。　　刘教授提醒，一般人是不会血瘀到如此严重地步，但如果是老年人，尤其是血脂高的人，如果舌头颜色太深，最好去查查冠状动脉的情况，看是否有堵塞。　　对付舌尖红痛，最有用的方法就是“利尿”。刘教授说玉米须特别有用，而且很简单，煮水喝，或者用茅根儿、金盏花，药店都能买到，都是煮水喝。另外，平时多吃点穿心莲。除了舌色发红，还有一种淡白舌也常见。杨力提醒，这是提示气虚阴虚，气血亏，经期的女性常常出现，这时可用当归炖鸡汤，或者红枣乌鸡汤，都很有效果。　　舌态：强硬不灵活——前兆舌震颤流口水——警惕帕金森　　除了观察舌苔、舌色外，还要观察舌态，即舌头的动态，看看舌头是不是强硬、不灵活、偏歪等，尤其是老年人。据说，舌头是人体最灵活的部位了，健康的舌头应该是伸缩自如、不歪不斜。
　　谢宁教授提醒，如果发现舌头有些强硬，比如吃饭时经常爱咬舌头、说话大舌头等，这可能预示着中风前兆，尤其是三高人群，最好及时到医院检查。　　刘剑锋教授说，他曾接诊过一个80岁左右老人，因失眠来就诊，在给他观察舌头时，发现舌头强硬不灵活，说话还大舌头，询问后得知，这位患者还有家族性的高血压、高血脂症，于是他提醒患者去做个脑CT，结果发现脑部血管已经堵塞很严重，随时都有可能中风。还有一种是舌体震颤，就是不自主地抖动，如果伴随有流口水的话，这提示可能是帕金森症的外象。　　如果已经发现舌态有问题，应及时就医，尤其是三高人群，或有家族性高血压等人群，平时应注意吃一些降脂的食物，比如黑木耳、芹菜、山楂等，可用山楂泡水，加点蜂蜜。
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口里总感觉有异味有口气多年舌苔白厚
口臭是指口内出气臭秽的一种症状。贪食辛辣食物或暴饮暴食，疲劳过度，感邪热，虚火郁结，或某些口腔jí bìng，如口腔溃疡、龋齿以及消化系统jí bìng都可以引起口气不清爽，可以通过以下饮食来调节，一：口臭的人宜多吃，1、生蔬菜和苹果，以保护齿龈2、姜、肉桂、芥末和辣根，以防鼻窦炎3、全谷类和水，以防便秘4、胡萝卜、花茎甘蓝、菠菜和柑橘类水果，以摄取β-胡萝卜素和维生素C，5、可适量饮茶，可以清热去火，抗菌消炎，清洁口腔，像箐橡草、禾箐茶等可有效防范和改善口臭症状，二：口臭的人应少吃，1、糖、甜食、甜饮料、蛋糕和饼干，轻保护牙齿和齿银，并减少牙斑，三：口臭的禁忌，1、吃大蒜、洋葱和咖喱2、吸烟或其他烟草制品3、喝酒。主要是胃火过旺引起的表现，zhì liáo应当清胃火，可以服用藿香清胃散胶囊zhì liáo，饮食以清淡为主，在中医的角度来讲，舌苔白厚、口腔有异味、口酸是脾湿虚寒的表现，须要健脾祛湿才可解决问题。在饮食上不要食用生冷食物，以免伤脾破气加重湿邪。可多食健脾食物，如山药、栗子、薏米、花生、马铃薯、地瓜等，口腔异味，舌苔白厚中口臭中医觉得大多与肝胆胃火重或肝胆胃有湿热或消化不良，口腔，牙龈炎症等有关。提议找有经验的中医辨证用中药zhì liáo。并应从饮食上调节，忌食辛辣剌激食品，忌油腻，忌饮酒，忌海鲜，忌腥荤及发物，保持大便通畅，保持情绪舒畅等。也可以服甲硝唑芬布芬胶囊，黄连素片，庆大霉素片zhì liáo，中医觉得脾气升胃气降。舌苔白厚，口腔异味严重，嘴里总是很浑浊，说话还口干这些状况来看初步觉得你是脾气虚不升而胃气不降上逆。舌苔白厚是脾气虚的症状;口腔异味严重，嘴里总是很浑浊，说话还口干是胃气上逆的表现。中医讲脾气清升胃气降浊口水清甜口气清新，而你正好相反嘴里充满难闻气体，这就是胃把应当下降的浊气反而往上升所致，中医觉得脾气升胃气降。舌苔白厚，口腔异味严重，嘴里总是很浑浊，说话还口干这些状况来看初步觉得你是脾气虚不升而胃气不降上逆。舌苔白厚是脾气虚的症状;口腔异味严重，嘴里总是很浑浊，说话还口干是胃气上逆的表现。用补中益气丸试试，最好在上午9时吃，口臭往往多是因为口腔或消化道感染厌氧菌或兼性厌氧菌所致，提议服用维生素A或AD+维生素B2或复合维生素B。平时注意口腔卫生，饮食清淡，多吃含有丰富的纤维素食物有利于清洁口腔，还应适当食用具有清热化湿、避秽除臭之食品。胃火重是口臭的病因之一，其证除口臭外每兼面赤身热口渴饮冷或口舌生疮或牙龈肿痛流脓出血等。因此要去口臭，首先应当泻胃火，因胃火产生的口臭，唯有清楚胃火，口臭方能消失，常用的清胃火的办法如，1，胃火口臭不能吃过多的辛辣刺激食物，不过过度饮酒，2，胃火口臭不能吃油腻味道浓厚的食物，饮食需清淡，3，胃火口臭不能吃不容易消化的食物，不然容易引起食积郁结化热，进而引起口臭。口臭中医觉得大多与肝胆胃火重或肝胆胃有湿热或消化不良有关。提议找有经验的中医辨证用中药zhì liáo，并应从饮食上调节，忌食辛辣剌激食品，忌油腻，忌饮酒，忌海鲜，忌腥荤及发物，保持大便通畅，保持情绪舒畅等。口腔异味多由口腔卫生不良引起。平常多注意口腔卫生为主要的zhì liáo办法。在注意口腔卫生之前先到口腔yī yuàn洁牙，洁牙后对保持口腔卫生、牙齿及牙龈健康都有好处。保持口腔卫生具体办法，1、采取合适的牙刷每天早晚刷牙，饭后漱口。刷牙时间以3到5分钟适宜;2、牙缝较小则使用牙线辅助清洁，牙缝大者到超市购买专业的邻间刷3、用舌苔刮除器去除舌苔 ;以上方式只须持之以恒可以解除因口腔卫生不良引起的口腔异味。首先还是养成良好的生活习惯，尽量一天两次刷牙和饭后漱口，繁殖食物残渣的蓄积，平时注意胃部的保暖，少食辛辣刺激的食物，少食油腻的食物，生活压力不要过大可去yī yuàn做一下胃镜或上消化道钡餐的jiǎn chá，以进一步断定病人情况，可口服吗丁啉或莫沙比利以促进胃肠运动，使消化吸收得到改善，人假如常年舌苔很厚，并且有口气，通常说明胃有点小问题。假如现在没有其他不舒服的感觉，可先从饮食起居调养入手。经过一段时间的调养，不正常舌苔和口气有望自愈，要少吃油腻不易消化的食物，多吃蔬菜、水果和清淡食物，适当运动。
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