要怎样怎么保护眼睛睛

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-02-02 06:14 标签： 怎么保护眼睛
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16:07:13 本文行家：
保护眼睛　　眼睛是我们直接了解世界的视觉器官，没有眼睛，我们对四周的感觉将是一片黑暗。那么小学生要怎样保护眼睛呢?我们就从如下几个方面做起吧：　　1.预防近视。不在强烈的或太暗的光线下看书、写字。读写姿势要坐端正，眼与书之间要保持30厘米以上的距离。不躺着看书。乘车走路时不看书。　　2.读写时间不宜过长。每隔50分钟左右要放松休息一下，或是做做眼保健操，或是到窗前眺望远处。　　3.不要长时间观看电视节目、操作电脑和玩电子游戏。　　4.注意防止眼外伤，异物入眼要用正确的方法处理。　　5.不用手揉眼睛，不用脏手帕或脏毛巾擦眼睛。不与他人共用毛巾、脸盆等浴具。　　6.不直视太阳(尤其是在正午)和电焊光，以免烧伤眼睛。　　7.患上眼疾要及时医治，同时注意不要将病菌传染给他人保护眼睛的方法:　　1、 光线充足　　光线要充足舒适，(光线太弱，字体看不清楚，就会越看越近视)。　　2、 反光要避免　　书桌应有边灯装置，其目的在减少反光，以降低对眼睛的伤害。　　3、 阅读时间勿太长　　无论做功课或看电视，时间不可太长，每一小时左右休息片刻为佳。　　4、 坐姿要端正　　不可弯腰驼背，靠得很近或趴着做功课，这样易造成睫状肌紧张过度而引起疲劳，进而造成成近视。　　5、 看书距离应适中　　书本与眼睛之间的标准距离以30公分为准，且桌椅的高度也应与身体相适应，不可勉强将就。　　6、 看电视距离勿太近　　看电视时应保持与电视画面对角线六至八倍的距离，每一小时应休息片刻为宜。　　7、 睡眠不可少，作息有规律　　睡眠不足身体易疲劳，易造成假性近视。　　8、 多做户外运动　　经常眺望远处放松眼肌，防止近视，与大自然多接触，青山绿野有益于眼睛的健康。　　9、营养摄取应均衡　　不可偏食，应特别注意维生素B类(胚芽菜、麦片、酵母)之摄取。　　希望同学们都可以保护好自己的眼睛!因为眼睛是心灵的窗户嘛!
参考资料：
[1] 小学生怎样保护眼睛
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喜欢旅游，爱好摄影！热衷于对各种神秘奇特事物的探索！怎样保护眼睛
研究表明，亚洲人多发近视可能和人种有关，因为在亚洲的近视人群中属于病理性近视的高度、超高度近视患者特别多。那么。呢？
1、舒适的光线，可以得到良好的视觉信息，光线过强或过暗都会给眼睛带来不良的影响.因此青少年平常看书的书桌应有边灯装置，其目的在于减少反光，以降低对眼睛的伤害。
2、青少年看书写字、看电视、用电脑，几个小时不休息，有的学生甚至到深夜才睡觉，这样不仅影响身体健康，使眼睛负担过重，容易引起调节性(或称功能性)近视，即。而且还会使眼外肌对眼球壁的巩膜组织产生压力，眼内压增高，眼内组织充血。因此，学生看书学习每隔50分钟休息片刻为宜。
3、不要弯腰驼背，或趴在桌上看书，更不能躺在床上，侧着身看书。眼与书本的距离应保持30—35厘米，身体与课桌保持一掌——大约10厘米的距离，书本与课桌的角度要保持在30—45度。如书本水平放在桌面上，看书时就要向前稍低头，这样就容易把书本移近眼睛，加重眼睛负担2—3倍，从而引起颈部肌肉和颈背的疲劳，而不自觉的向前倾斜，长期下去就会导致视力下降。
4、尽量减少与对人眼产生辐射的电视、电脑、游戏机等电器设备的接触，因为，显象管辐射出的X射线可大量消耗视网膜中的视紫质，可以使视力明显减退。电脑最好选用液晶显示器，以减少电磁波对眼睛的伤害。经常玩游戏机的同学更易损坏视力，而且自幼即玩游戏机的低视力同学，配镜连都上不去，原因就在于视网膜和黄斑部的功能受到了损害。
5、作息时间要有规律，睡眠要充足。会导致眼睛结膜充血、分泌物增多、畏光流泪，眼酸痛等结膜、角膜炎症。应尽量避免风沙、烟尘、紫外线、红外线、化学物品、医药用品等对眼睛的伤害。个人卫生要保持清洁，毛巾、脸盆、手帕等个人物品，要专人专用，尽量不用他人物品，以避免造成交叉感染，引起眼部疾病，导致视力下降。
6、营养摄取要均衡，偏食或过多摄入糖和蛋白质，从而缺乏如锌、钙、铬等微量元素，都不利于视力健康。预防方法是多吃一些蔬菜、水果、肝脏、鱼等食品。
7、有的青少年喜欢边走路边看书，或在行走的车厢里看书，这样对眼睛很不利，因为车厢在晃动，身体在摇晃，眼睛与书本距离无法固定，加上照明条件不好，加重了眼睛的负担，经常如此就有可能引起近视。
8、做眼保健操是我国中小学校重视眼保健工作的具体体现，通过按摩眼部周围各穴位和肌肉，刺激神经末梢，增加眼部周围组织血液循环，调节眼的新陈代谢，从而达到消除疲劳，增强视力，的目的。此外，多接触青山绿水等大自然景物，也有利于眼睛的健康。
眼睛是一个极其精细的器官，如果一旦遭到损害，就很难修复，甚至根本无法修复。所以我们应该很好地保护自己的眼睛。那么，有效的方法有哪些？
1、预防外伤。我们日常工作、学习、日常生活中，眼睛受到外伤的机会很多，除了一些机械外伤外，其他诸如化学物质、特殊光线（如、红外线、X射线等），高温和寒冷等等，都可以使眼睛受到损害。因此，避免去风沙大、尘沙多的地方。如在工作中接触有害的化学物质，应该有防护措施。不要在强光下看书，看电视要保持一定的距离。进行电焊、气焊、观日蚀、雪地作业等，要戴防护眼镜。
2、预防疾病。许多眼病是通过直接或间接传染的，如沙眼、急性结膜炎等，这些眼病，如果不及时医治；视力慢慢减退，以致失明。其实，所有全身性疾病，或多或少都能影响到眼睛。如血液病、肾病、高，内分泌病都能影响到眼睛，尤其是结核病，如果侵犯到眼睛，也会引起失明。
3、改进不良的习惯和不合理的治疗。诸如离光线太强或太弱的地方工作或学习，容易得，用手揉眼睛，就容易得传染病；饮酒、吸烟，可以引起眼神经和血管病变。再有不合理的治疗方法，如相信庸医巫婆、不用科学方法治疗，这些都会给眼睛带来很大损失。所以，任何眼睛上的病，都应请眼科医生治疗。
4、注意营养。日常生活食物中，如果缺乏身体里所需的养料，身体抵抗力就会降低，就容易引起眼病。比如缺乏维生素A，就可以发生夜盲症和干眼病；缺乏维生素B，就可以发生球后视神经炎。得了这些病，也会引起失明。所以，要注意营养，多吃一些含有丰富维生素A、B和C的食物，如豆制品、蛋类、动物心肝肾、菠菜、青菜、胡萝卜、大白菜等及各种水果。不要偏食偏嗜，注意营养的调节，养成良好的饮食卫生习惯。
5、情绪愉快。人的精神和情绪对眼睛密切相关，心情愉快，就很少或不得眼病；精神紧张，情绪经常不好，就容易引起眼病。如青光眼，在精神受到刺激，情绪经常波动，使眼压突然升高，发生青光眼，甚至失明。所以，保护眼睛，还须保持愉快的情绪。
6、注意看物时的光线。读书写字或从事某种费眼力的工作，要有充足的光线和灯光，不要在昏暗的地方或月光下读书写字或工作。光线太强了刺眼睛。光线太弱了看不清东西。因此，掌握用眼的光线是很必要的。比如，晚上用25瓦的电灯泡，书本与灯泡的距离应在一米以内；若用60瓦电灯泡，书本与灯泡的距离应在1～2米之间。灯光的位置一般以来自左上方为宜，以免阴影挡住光线，利用自然光线时，也应注意这个原则。
7、注意用眼时间。读书阅报或从事费眼的工作，每隔45～60分钟休息一会。闲目养神，也可远眺绿色，可使睫状肌放松得到休息。
8、注意用眼的姿势。读书写字时，要端正而坐，桌椅板凳不要过高或过低，以免影响人的姿势。教室里的学生应经常前后左右调换，以免近视或。看书阅报，更不应躺着看；另外，在汽车、火车上不宜阅读，以免造成眼睛过度疲劳。
9、积极参加体育锻炼。体育锻炼可促血液循环和新陈代谢，供给眼睛的血液增多，血液中含有大量的养料和氧气，能够使眼睛的视力提高。此外，通过锻炼眼睛可以远望，睫状肌松弛，眼睛也能得到积极的休息。
10、定期检查视力和眼睛。视力反映着眼睛的主要功能，通过检查能够及时了解眼睛的健康状况。特别是从事脑力劳动者和费眼力的工种，以及青少年学生，这些人更应该提倡定期检查视力和眼睛。
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　　物 。三、 活动过程：1、以情境表演引入。2、引导幼儿讨论。（1）明明的眼睛怎么啦？（进了灰尘或是沙子）（2）眼睛进了灰尘或沙子应该怎么办？3、讨论：眼睛除了进了异物后不舒服外，还有什么时候不舒服？（得了红眼病的时候）（1）得了红眼病有什么感觉？（很难受。眼睛会流泪、怕光，还有轻微的疼痛，眼睛冲血、肿胀、结眼屎等）（2）得了红眼病该怎么办？（因为红眼病会传染。得了红眼病就不能同小朋友在一起，更不能用别人的手帕、毛巾，或用脏手去碰眼睛，也不能牵别人的手，不能使用别人的东西等。...
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&&饮食中加入一些营养眼睛的食物,是最方便最有效的方法
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& >&更好的保护眼睛 显示器调试/使用解析
如何更好的保护眼睛 显示器调试及使用解析天极网硬件频道 06:00
　　作为现今的重要显示终端，目前已经成为了办公和娱乐人群的得要显示工具，现代人几乎每天都要面对显示器，现在很多白领工作人员每天要面对显示器七八个小时也是常有的事，更有游戏玩家面对显示器的时间每天要达到十几个小时也并不是什么新鲜事了。长时间的使用显示器的用户经常会发现，面对显示器的时间不长，眼睛就会很疼，也容易疲劳，这样长时间的使用一定会发现眼睛的视力下降会很快，这有很大的可能是用户使用方法不对造成的。
　　显示器的面广了，显示器所处的环境以及使用习惯都有很大的差别，很多用户买显示器回家一直处于一个状态使用，一直没有进行过调试，无论白天还是黑夜都是一个亮度，忽略了这些看似不重要的功能，近而导致了眼睛的健康受到了损伤。
　　显示器的亮度要随环境而变
　　显示器大家都知道可以调节亮度，但又有多少人去使用过这个简单的功能呢？显示器对光线的要求还是非常大的，显示器也不要在逆光的环境下使用。在显示器的使用过程中，要注意不要在较强的光线中使用，不仅仅在强烈的光线下，可能让显示泛白，看起来内容不清晰，在逆光的状况下，会对眼睛造成很大的刺激，让眼睛非常容易疲劳，甚至造成永久性的损伤。所以在摆放的时候也要看好光线，不要在逆光的环境下使用。特别是在强光的夏日中午要注意这一现象，可以随着光线的变强调节显示器的亮度加大。
显示器周边光线过亮对眼伤害大
　　黑夜玩电脑、等显示器设备这些在现今时代同样也很常见，显示器不能在强光下使用同样的显示器也不能在弱光下使用，因为显示器开启的时候相当于一个光源，而四周环境灰暗，视线段的黑暗到光亮，来回的缩放瞳孔，很容易就造成视觉疲劳。解决最直接的办法就是开灯，如果灯光并不是很强，那就要把的要低一些。
显示器不要在过暗的环境使用
　　显示器的使用环境多数以明暗度不够造成眼睛的损伤过大，如果在强光的夏日建议使用显示器的时候把亮度调高一些，这样显示器的晴晰度会高一些，让眼睛更舒适。如果在夜晚使用显示器，那就应该开灯，如果灯光的过亮或都亮度不够那就让显示器的亮度调节的高或低一些，总之，显示器的亮度值不确定，应该随着周边环境，显示器的亮度也要随之改变。
　　现在有个厂商已经推出了滤蓝光显示器，这些显示器从理论上可以减少对眼睛的伤害，但其减少的蓝色的光效果所以在色彩上会有一定的下降，对于一些影音和游戏用户来讲，这样的显示器并不是太合适，如果特别在意这些眼睛的健康，那更好的使用显示器是不错的选择，在平时的使用习惯上稍加注意对眼睛的健康会很有帮助。
平时注意显示器使用好习惯
　　其实大多数消费者在购买显示器后，基本上都是保持显示器的默认设置，在使用的这个过程中，不管环境如何变化，设置都没有任何的变化，其实，这样并不是完全正确的。应该如何设置，一起来看一下。
　　显示器厂商为了让显示器的显示能力看起来非常好，他们把显示器的亮度一般都会设置的高一些。但这样的后果是用户在长时间的使用后会对眼睛有很大的伤害。虽然亮度高了对眼睛有害，但亮度低了同样如此，所以一个合理的亮度值还是非常重要的。
显示器的亮度要随着环境调节高低
　　对于人眼来说，一般亮度介于120cd/m2到150cd/m2之间能在健康和视觉效果上得到一个折中点。而目前市面上的显示器，亮度相差很大，一般主流的显示器普遍在300cd/m2左右，所以，对于一般用户而言，将显示器的亮度调整到50%左右，就可以了。当然，具体调整的数值，还要看具体的所使用的显示器的最大的亮度值是多少。对于看不太懂设置的用户来讲厂商还提供了如游戏模式、文本模式、网页模式、电影模式等这些简单的设置方案。最重要的一点就是亮度要随着使用环境的不同，也要有所调试，这一点是最重要的一点。
（作者：李西元责任编辑：李西元）
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类型：显示器
液晶面板：TN
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屏幕尺寸：23.6英寸
屏幕类型：宽屏
屏幕比例：16：9
平均亮度：200cd/O
黑白响应时间：5ms
接口类型：VGA，DVI
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　　保护眼睛的方法—不要吹太久的空调
　　现在温度越来越高，许多人受不了这炎热的天气在房间内吹一整天的空调，其实空调吹太久很容易得干眼症，让眼睛很不舒服。吹空调应避免座位上有气流吹过，并在座位附近放置茶水，以增加周边的湿度。
　　保护眼睛的方法—早餐喝一杯加入蓝莓的酸奶
　　蓝莓是最富含抗氧化物的水果之一。一项研究结果表明，吃水果多的人不易患上老年性视网膜黄斑性病变，这种眼病是造成老年人失明的首要原因。
　　保护眼睛的方法—不抽烟
　　吸烟不仅会缩短人类的寿命，同时还会增加其他健康风险，其中一条就是白内障、视神经损害和黄斑变性的发展。不能绝对地说：吸烟就只危害身体的肺部，身体其他坚持连续不断工作的部位也会遭到损害。除了肺癌之外最惨烈的情景莫过于失明了——不是突发性的失明，会长期地发展，尤其是那些烟瘾大的人。
　　保护眼睛的方法—多喝菊花茶
　　首先，保护眼睛，就从平常的饮料上说起。汽水之类的，除了解渴之外，还是只有解渴的作用。所以，要保护眼睛，不如喝一些茶饮，比如菊花茶，就有消除眼睛浮肿，以及眼睛疲劳的功效。而且，菊花茶也能解决黑眼圈的问题。
　　保护眼睛的方法—多远眺
　　晨起选择空旷、空气清新的场所进行，身体自然直立，两目先平视远处一个目标，如树梢、塔尖或山峰等。此时尽量放松眼睛，坚持1-2分钟后，逐渐将视线移近，直到眼前1尺左右，注视约1分钟，然后将视线由近而远移到原来的目标上。
　　保护眼睛的方法—工作中保持良好的坐姿
　　保持良好的工作姿势。保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。调整荧光屏距离位置。建议距离为50—70厘米，而荧光屏应略低于眼水平位置10—20厘米，呈15—20度的下视角。因为角度及距离能降低对屈光的需求，减少眼球疲劳的几率。
　　保护眼睛的方法—一周吃两次菠菜
　　研究表明，菠菜富含一种叫叶黄素的营养物质，它可以预防老年性视网膜黄斑性病变和白内障。最理想的是让叶黄素和脂肪类(橄榄油最好)一起摄入，这样吸收最好。
　　保护眼睛的方法就为大家介绍到这了;如果还有什么不了解的可登陆LOHO眼镜生活官方网站咨询。
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