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大脑中的化学物质如何使士兵保持头脑清醒
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大脑中的化学物质如何使士兵保持头脑清醒
当迫击炮齐射的弹雨降临时，David Wells和他的海军陆战队伙伴们就会意识到下一步行动——寻找掩护并且找出火力点。当他们在伊拉克Fallujah城遭遇袭击时，情况和训练手册说的完全不一样。
Wells是一位尸殡专家，专门执行令人毛骨悚然的任务，为的是让海军陆战队“不丢下同伴”的信条让战场上丧生的战友同样受惠。当时，他的小组已经数小时地围在一辆被地埋爆炸装置炸毁的卡车残骸旁，艰难地回收战友的遗骸。
接着第一声爆炸响起，肃静瞬间变成一片混乱。没有四处跑去找掩护，Wells冷静地观察四周，单膝跪地拉开了枪栓。如果迫击炮后紧接着是枪雨，他就没命和我们讲当时的情景了。他的战友们则没有那么清醒。“我记得一个同伴把枪扔了然后轱辘到车底下去了，一个开始语无伦次地大喊大叫，另一个则还坐在那点着烟，呆若木鸡。”
军队训练目的在于给军人灌输战场上适当的反应作为第二本能，但战场上极端的压力能击垮甚至千锤百炼的心智，使其产生混乱甚至危险的行为。研究者目前开始了解产生这种“战争阴霾”意识的生理根源，发现士兵患上迷糊症状的程度和多种荷尔蒙及神经传递素的水平有关。研究揭示某些士兵能够在混乱中保持清醒而其他的人却陷入迷糊的原因，并且指出某些药物和补给，将来可使士兵在枪林弹雨中保持清醒理智。
此类的药物干涉同样也可以减少像Well一样深受PTSD（创伤后压力综合症）折磨的人，因为在战场上精神经受到极大打击的士兵随后都很可能会患上PTSD。几乎每个战争经历者脑海中都会留下战争的烙印，表现为士兵复员后长期患有PTSD。尽管如此，在战争中使用消除心理阴霾的药物则可以大幅度减轻症状。
“如果我们能搞清楚其中的生理机制，我们就能知道在何处并如何施加药物干涉。”Charles "Andy" Morgan说。他是一位在耶鲁大学和位于康乃狄克州West Haven的美国退伍军人事务部PTSD中心工作的精神病专家。
这个煽动一时的想法源于Morgan对战斗状态下大脑活动的研究。在危机四伏的战场上对士兵进行认知测试和生化测量近乎等于开玩笑，但Morgan找到了最合适的替代测试者，他们就是在位于北卡罗莱纳州Fort Bragg的美国陆军约翰F.肯尼迪特种作战中心及训练学校，参加该校臭名昭著的SERE（意思是生存、躲避、抵抗和逃脱）训练的勇士们。
这个训练课程重点为需要进行敌后行动的特种部队提供训练，其中包括一个如真实般紧张而又残酷的战场游戏。受训队员几乎没有睡眠，依靠野外采集或捕杀充饥，并且不断受到一支模拟追击部队的攻击。若被俘虏，就会被关到模拟战俘营接受溺水刑等一系列的酷刑拷问。
毫无疑问，SERE受训者的压力荷尔蒙皮质醇水平要高于将要进行大手术的病人和首次跳伞者。压力同时也导致去甲肾上腺素的产生。这是一种神经传递素和荷尔蒙，通过增强意识，加快心率和加速血液在肌肉中的循环来使身体进入“战斗或逃跑”的状态。同时产生的皮质醇增加血糖水平，使得更大的能量得以释放出来。
皮质醇和去甲肾上腺素的突发在人类进化历程中使人类很好地应对压力重重的险境，但在现代战场上长时间的极端高压导致高水平释放该化学物质会产生反作用效果。尤其是去甲肾上腺素。它能增强对紧张场景的记忆，这就能解释为什么PTSD患者会经历生动逼真的闪回，同时高水平的去甲肾上腺素会阻碍大脑前额皮质的关键功能，包括计划、决策和短期记忆等。
Morgan对SERE训练者的认知研究中明显地体现出这些效果。例如，2006年他的小组发现受试士兵在短暂观看一幅图像之后凭记忆画出其中细节明显要困难得多。他们在极具干扰性的Stroop实验中表现不佳，该实验让受试者观看打印颜色与字义不同的词语图案，并说出该图案的打印颜色。在战场上，认知上的缺陷会削弱短期记忆、注意力和其他能力，使士兵判断失误，从而危害部队安全或者意外枪击平民。
最糟糕的时候，战争阴霾会产生脱离现实的幻觉。Morgan的研究小组已经发现几乎所有的SERE训练者都有一定程度的精神分裂，产生时间感不和谐，色觉嗅觉出奇敏感或脱离自我的知觉歪曲。极端的受训者甚至有灵魂出窍的怪诞经历。
战场归来后接受PTSD治疗的退伍军人也反映出类似的感官歪曲。“这是一种十分强烈的精神错觉，感到错乱的同时却非常清醒。”Brooks Tims说，他之前是一名海军陆战队医官，曾在伊拉克执行三趟任务。“射向你的几发子弹会让你感觉到时间有10分钟之久。”
然而不是每个人都有过这种程度的症状。Morgan的小组发现在SERE高压训练环境下认知能力保持最好，精神分裂最为轻微的士兵，和他的同伴相比存在生理上的差异。
在开始研究之前，Morgan就曾预期最优秀的受训者感受到的压力最小，所以其产生去甲肾上腺素和皮质醇的量就最少。但当研究人员测试在SERE训练过程中提取的受训者唾液样本中发现，结果与预期恰恰相反。Morgan说：“最优秀的士兵，其大脑皮质醇的水平最高。”
这些特训士兵们在紧急状态下似乎都能更好地利用皮质醇和去甲肾上腺素突发带来的好处。例如，在去甲肾上腺素的刺激下，他们的心率加速得更快。
这就能解释为什么他们拥有超强的体能，但是在如此高水平的去甲肾上腺素下，他们的大脑又是如何保持清醒的呢？这看上去似乎他们的身体在同时地猛踩油门和刹车。没错，他们的大脑比一般人释放更多的皮质醇和去甲肾上腺素，但至关重要的是，他们也能释放更多保证大脑高级功能正常运转的镇静激素。
Morgan的小组在精英受训者体内发现高出正常水平的荷尔蒙——DHEA（脱氢反雄甾酮）。DHEA能够缓冲压力对大脑的不良作用，尽管其深层机理还不为人知。“如果我来做国防部长的话，我一定会给军队的供给添加DHEA。”Gary Hazlett说，他是一位心理学家，曾经在Fort Bragg的美国陆军服役，现为Morgan小组的成员。
一些士兵已经知晓并利用DHEA的好处，他们可以通过购买营养补给获得DHEA。而他们看中的更多是DHEA能显著地增强运动能力而并非其对大脑的作用。“在特种部队的文化中，你会惊讶地发现很多士兵去健康食品商店尝试各种各样的东西。”Hazlett说。
最有效的保护因子，却是一种叫NPY（神经肽Y）的神经传递素，其作用是依附在前额皮质神经元的受体上，从而影响它们对去甲肾上腺素的反应，就如油门上的刹车板。在SERE最优秀的受训者中，NPY水平比他们的同伴高出约1/3，并且在压力消失后迅速恢复到正常水平。
另一方面，恢复能力较弱的人产生NPY的量似乎也较低。他们在SERE受训过程中甚至一次小的神经传递素突发就把其NPY储备消耗殆尽，并且导致NPY水平至少24小时都低于正常水平。
NPY水平最高的士兵在SERE训练中也出现轻微的精神分裂症状。这暗示着士兵的长期心理健康很重要，因为研究发现PTSD患者的精神分裂症状要比经历类似创伤但没有恶化的人要严重得多。
Morgan的研究中最令人兴奋的暗示却在于建议向军队供给DHEA或NPY药物以使士兵在战场上更加清醒理智，同时也可用于预防和减轻PTSD。
Morgan十分希望在SERE受训者身上测试DHEA和NPY恢复认知能力的效果。他的小组已经在今年初公布的一个非持械的简单实验中演示了人为干涉增强认知能力的基本原则。SERE训练一结束，研究人员让士兵们饮用一种饮料，其中或高或低含有能迅速转变为葡萄糖的碳水化合物，或者味道相似的惰性饮料。
大脑的运转需要大量能量，在缺乏食物及睡眠的SERE受训者中，葡萄糖能有效地增强其神经敏锐度。次日清晨，饮用过碳水化合物的士兵在Stroop测试中成绩有了明显的提高。
让士兵服用高能量饮料无人质疑，但通过药物干涉的手段增强军队行动效率的想法却颇受争议，对另一提案的反应已经溢于言表。一种叫心得安的β-神经阻滞剂可以减轻PTSD患者回忆痛苦经历时的可怕心理反应，但将其作为预防药物提供给军队却引起了一些观察家的不安。他们担心一旦消除心理上的阴影，士兵的行动就会缺乏良知的约束。“我们真的需要没有罪恶感的士兵吗？”Jonathan Moreno表示疑问，他是费城宾夕法尼亚州大学的一位生物伦理学专家。
然而，DHEA和NPY不会使士兵变成冷血的杀人机器，因为它们并不会削弱对不安情景的感情反应。确实，Hazlett反驳说在极端高压环境上帮助士兵保持神志清醒恰是减少而不是增加暴力。他声称：“能理智思考的士兵都是有良心的。”
由于PTSD患例持续增长，Morgan的研究吸引了很多学者的关注。“我们要加深对压力反应的理解，心理反应并非凭空出现的，其中也伴随着出现这种生物成分。”Jennifer Vasterling说，他是退伍军人事务部波士顿卫生系统的一位心理学家。
没人会把DHEA或NPY当做治疗PTSD的万能药。Vasterling说：“精神分裂就是其中的一个风险因素。”如果创伤经历强度足够大，时间足够长，频率足够高，那么即使精神恢复能力再强的人也无法安然无恙。
在位于加利福利亚洲Yountville城的一个名为The Pathway Home的康复中心，New Scientist记者采访了Wells和Tims，他们不相信能有什么办法可以帮助他们摆脱在伊拉克留下异乎常人想象的恐惧记忆。“即使当时我吃了能使我行动迅速的药，我也不知道我的思想和情绪会受到什么样的影响。”Wells说道。他现在正准备重回军营服役，不是回到战场而是去接受训练成为一名心理学家，这样他就能帮助受PTSD症状折磨而愤怒、脱离社会及酗酒的同伴们。
自2001年起，近200万名美国士兵被派遣到伊拉克和阿富汗执行任务。很多士兵经常因极度危险的遭遇导致精神创伤。受害者是如此之众，Morgan的想法能使士兵们摆脱PTSD的噩梦，同时也能让战场上的伙伴们避免产生致命的意识混乱吗？
只有实验结果才能给出答案，Morgan表示他希望尽快争取到在SERE受训者身上测试DHEA或NPY的许可，他说：“现在验证这些药物是否有效的时机已经成熟。”
大脑中的战争烙印
荷枪实弹战斗的紧张压力通常会损坏大脑的正常功能。在被确诊患有PTSD的士兵中，这些损伤是持久性的，除了情绪恶化和强烈闪回，他们的注意力下降，并且很容易受到惊吓。
“每次我在公共场合听到一声大响，我就会吓得魂飞魄散。我会四处寻找掩护或做出极端的反应，周围的人就会像看外星人一样看着我。”Brooks Tims说，他是一名美国海军陆战队退伍军人，现在加州Yountville的The Pathway Home康复中心接受PTSD治疗。
但那些没有患上PTSD的退伍军人情况又是怎样呢？脱离战场后，他们的大脑似乎也留下了长期不消的印记。
美国退伍军人事务部波士顿卫生系统的心理学家Jennifer Vasterling进行的一项研究，对超过650名退伍军人在被派遣到伊拉克之前和之后进行认知能力对比测试。
在派遣之前，受试者和另外300多名留美士兵的表现结果一致。而从伊拉克回国后大约75天再次接受测试，受试者在注意力、语言学习和视觉空间的测试上表现明显下降。这些认知缺陷也表现为在迷乱和紧张的测试中获得高分。
Vasterling说：“你不能仅仅把这当作是急性忧伤综合症，他们已经回到家了。”然而伊拉克老兵却在一项能力测试中表现更好：他们的反应速度比正常人要快得多。
Vasterling将在近期发表下一步的研究，以揭示这些战争烙印在离开战场一年后会否消失。
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如何确保早上起床后完全清醒？ 怎样使自己起床后大脑不会觉得很重，晕乎乎的，最大限度进入活跃状态？要
晕乎乎的？要高考了你懂的啊如何确保早上起床后完全清醒，最大限度进入活跃状态？ 怎样使自己起床后大脑不会觉得很重
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全身心放松，出外运动，保证睡眠。
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太给力了，你的回答完美解决了我的问题！
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看到这个问题的时候你已经高考了吧
祝福一切顺利。
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出门在外也不愁如何长时间保持大脑能够清醒的思考问题_百度知道
如何长时间保持大脑能够清醒的思考问题
大概保持两个半小时左右就够了，很简单的问题要想半天做题做久了之后，感觉脑袋里面就象堵了一团棉花，怎么才能保证大脑一直较为灵敏，一场考试最长也就两个半小时
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合理安排好时间了.,兴趣是最好的老师多读多看多写,学会一道题.最开心的时候用来说自己最头痛的东西,记住几个公式.、培养自己学习的兴趣一...;羽毛球等,让自己身体好、多多鼓励自己,首先要让自己静下来,一定首先要保证休息时间 ;散步也都好，事半功倍
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三.这样才让自己有兴趣、 选择好学习环境、多多注意休息,跑步&#92
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出门在外也不愁怎样使大脑变得聪明灵活？_百度知道
怎样使大脑变得聪明灵活？
多吃核桃一类的五仁食品，早起不要睡懒觉，出去跑跑步，提一下精神．使头脑灵活的简易指压法 我们走在大街上经常看到老太太们在太阳穴上牢牢地贴着膏药，实际上这个膏药也具有指压法的意思，因为它可以刺激抑制头痛的穴位。 中医认为，各种病的症状都是由于血液循环不畅而引起的，所谓“穴位”就是血液循环容易迟滞的地方，所以，通过给这个“穴位”适当的刺激，让迟滞的地方恢复畅通，这就是所说的针灸、指压等。 首先用拇指肚慢慢地按太阳穴，逐渐加力，持续7秒钟，休息3至4秒钟，这样反复十几次就可以了。 工作空闲和就寝前随时可以进行，请您不妨试一试。 做做头脑体操 这里向大家介绍一套健脑聪明操，动作虽简单，效果却明显。 (一)站式双脚分立，与肩同宽。 (1)左肩上耸下落10次，然后左臂在体侧从前向后与从后向前各旋转10次。 (2)左臂弯曲，轻轻地抖动后向前向后甩动100次。 (3)左手握拳，在胸前向前屈伸10次。 (4)右手握住左腕，左手拇指及手腕正转及反转各10次。 (二)坐式 (1)用左手拇指点按左手食指指尖2次，中指1次，无名指3次，小指4次，然后反过来，点按无名指3次，中指1次，食指2次，反复16遍。 (2)坐在椅子上。左脚弯曲并提起，双手抱住左脚，尽量靠近胸部，然后放下，反复10次。 (3)用双手掌心从上向下，轻轻地拍打左脚内侧及外侧各10次。 (4)左脚搁在右腿上，左脚踝部正转、反转各10次。多做数学题，智力题，还有可以学习下棋，什么象棋啊，五子棋，围棋，国际象棋……都可以。时间长了，会感到自己反映快的，总之，思考是让脑子灵活的唯一方法，没听说过脑子越用越灵？这是真的 英国《新科学家》周刊文章：让你变得更聪明的十步 先天多聪明、受过何种教育并不重要，你仍然能加强和拓展你的思维。让你的脑子更好用并不意味着要刻苦学习或者变成一个不闻世事的书呆子。很多诀窍、技巧、习惯，甚至是你的生活方式、饮食和行为习惯的改变都有助于让你的头脑更灵活，使你的大脑细胞处于最佳状态。你若想变得更聪明，让你的大脑潜力发挥到极限的话，来试一试《新科学家》的建议吧。 一、灵丹妙药 衰老就意味着记忆力减退、反应渐慢和头脑糊涂吗？ 到了不惑之年，实事求是的人可能已经注意到他们智力上的变化。这是脑力逐渐衰退的开始，很多人以后可能会患上痴呆症。那么，用什么方法来阻止或减缓这种情形呢？ 一些提高认知能力的药物可能有这个功效。这类药品有些在市面上有售，还有几十种新药即将问世。其中最为人熟知的可能是莫达非尼（英文名Modafinil）。莫达非尼是作为治疗发作性睡眠病（一种无法抑制的阵发性嗜睡或突然的沉睡）的药物而获得批准的，但它对健康人也有显著效果。这种药能让人连续90个小时不睡觉，而且头脑还保持清醒，并且没有任何安非他明或咖啡带来的神经过敏等副作用。 事实上，在莫达非尼的作用下，缺乏睡眠的人甚至比休息充足但没有服药的人表现更好缉搐光诽叱赌癸涩含绩。莫达非尼是一种处方药，而开这种药的人中，很少人是为了治疗发作性睡眠病的，多数是为了保持头脑清醒，这已经是一个公开的秘密。同样，很多人服用利他林（英文名Ritalin）并不是因为他们注意力不够或神经紊乱，而是因为他们想在考试或重大的谈判中注意力更集中。当然，还有一些药物是专门为了提高记忆力研制的。 这好像给人一种感觉：这些药物效果明显，而且也没有什么大的副作用。 那为什么我们不都依赖这些增强认知能力的药物呢？欧文加州大学的达尼埃莱·皮奥梅利说：“我们在这方面需要谨慎。”他警告说，加强记忆的药物可能会带来意想不到的副作用。“最后，我们可能会以记住我们不想记住的事情而告终。” 欧文加州大学的加里·林奇也持同样的观点。他是治疗记忆力衰退的药物ampakines的发明者。他说，表面的进步可能暗藏着后退。 然而，药物的诱惑可能实在令人难以抗拒。加里·林奇说，药物只在大脑里发生作用，而且只有短暂的几个小时的半衰期。研究显示，ampakines能恢复严重缺乏睡眠的猴子的大脑功能。针对人的初步研究显示，人会表现得兴奋。他说，药物能让老年人的脑力像年轻人一样。谁不想这样呢？ 二、越吃越聪明 令你变成伟大思想者的饮食秘诀是什么？ 大脑是你身体里最“贪吃”的器官，它有一些特殊的饮食要求。所以，你吃的食物能够影响大脑的工作并不稀奇。然而这可不是简单的事情。用脑者应该选择能促进大脑运转的饮食。 首先，一定要吃早饭。固定的葡萄糖摄取能给大脑带来能量。很多研究显示，不吃早饭会使你的学习成绩和工作效率打折。而且这并不仅是吃不吃早餐的问题。根据2003年公布的一项研究，喝碳酸饮料吃甜点的孩子，在记忆力和注意力的测试中，其大脑表现能力相当于70岁的老人。烤面包加豆类是比较好的早餐组合。豆类是高纤维的来源，其他研究显示，高纤维食物与提高认知能力相关。如果你消化不了豆类，那么烤面包加Marmite酱也是很好的选择。很多研究表明，富含维生素B的酵母精也能促进大脑运转。 午餐的明智选择是煎蛋和沙拉。蛋类富含胆碱，能促使你的身体产生神经传递素———乙酰胆碱。波士顿大学的研究人员发现，如果健康成年人服用阻止胆碱吸收的药物东莨菪碱，那么他们记忆单词的效率会明显下降。沙拉含有丰富的抗氧化剂，包括贝塔胡萝卜素、维生素C和维生素E，能让日渐“老化”的大脑达到最佳状态。 午饭后吃点酸奶制品，会令你保持清醒，为下午的工作做好准备。因为酸奶含有氨基酸———酪氨酸，为产生神经传递素多巴胺和去甲肾上腺素所必需。 不要忘了在下午三四点钟吃点零食，来保持体内的葡萄糖水平。切记要远离垃圾食品和深加工食品，如糕点和饼干。这些食品不仅会增加你的体重，还可能给你带来一系列精神紊乱疾病，比如阅读障碍症、注意力缺陷多动障碍症（ADHD）和孤僻症。去年，研究人员在神经学协会于美国加利福尼亚州圣迭戈的会议上发表一份报告称，以类似垃圾食品的食物来饲养的小鼠，在迷宫中很难认路，而且它们需要用更长的时间才能想起它们曾找到的路。 一些心智损害可能是甘油三酸酯起的作用。甘油三酸酯类似于胆固醇，在以高脂肪食物喂养的啮齿动物体内含量较高。当研究人员给大鼠服药再把甘油三酸酯降下来后，在记忆力测验中，这些大鼠的记忆力又增强了。 大脑约有60％的脂肪，所以一旦过多脂肪阻碍了大脑系统，你应该吃什么来让它灵活运转呢？有越来越多的证据显示，Ω—3脂肪酸是明智之选，特别是二十二碳六烯酸，即DHA。换句话说，奶奶说的话是对的———鱼类是最佳的健脑食物。 最后，晚饭后最好再吃点草莓和蓝梅。以这些水果为食的大鼠的协调能力、注意力和短时记忆都有提高。即使这些食物在人身上起不到那么大的效果，但它们也是美味可口的。何乐而不为呢？
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出门在外也不愁怎样才能使大脑更加聪明和灵活_百度知道
怎样才能使大脑更加聪明和灵活
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多撞几下墙 用冷水猛泼 用锤子猛打再用火烤烤然后进冰箱最好出现超级大脑！！
多撞几下墙用冷水猛泼用锤子猛打
多做些益智游戏!
每天喝至少8杯水多吃带碱性的食物
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