头屑过多原因在哪？三种食物有效止屑|食物| 维生素_凤凰健康
头屑过多原因在哪？三种食物有效止屑
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头屑是头皮新陈代谢的产物，除此之外头皮屑的生成与某些营养元素的失调也有着密切的关系。其实预防以及治疗头皮屑的方法有很多，而通过改善饮食，就能很好地达到我们去屑的目的。
三种食物有效止头屑（华盖供图） 头屑是头皮新陈代谢的产物，除此之外头皮屑的生成与某些营养元素的失调也有着密切的关系。其实预防以及治疗头皮屑的方法有很多，而通过改善饮食，就能很好地达到我们去屑的目的。 预防头皮屑要多吃： 1、维生素食物 如果人体中长时间缺乏维生素的话，就会导致头皮屑的不断生成，也就是说，只要注意补充维生素便可以有效抑制头皮屑。尤其是维生素B2，对脂溢性皮炎更具有彻底的治疗作用。专家指出，维生素b6对蛋白质和脂类的正常代谢具有重要作用，如果长时间缺乏维生素b2的话，就会导致头皮屑的生成。富含有维生素b2的食物有很多，比如像动物肝、肾、心、蛋黄、奶类等。 除了要注意补充维生素之外，患者还应该注意少吃些含盐量高的食物，最好是多吃绿色的青菜、水果等富含b族元素的食物，有必要的话还可以口服少量的维生素b和维生素E。 2、碱性食物 科学家发现，头皮屑过多与机体疲劳有关。疲劳的产生使新陈代谢过程中一些酸性成分滞留在体内，如乳酸、尿酸、磷酸等。这些酸能使血液的价值发生变化，从而造成机体疲劳。同时，也使头部皮肤的营养受到影响。而多摄入碱性食物，可使碱性成分(如钙、镁、锌等)中和体内过多的酸性物质，使酸碱达到平衡。这不但有利于头部皮肤的营养，而且能减少头皮的脱落。生理碱性食物有水果、蔬菜、蜂蜜等。应注意多吃。 3、谷物食物 在平时生活中头皮屑多的人群还应该适当多吃些黑色谷物类食物，这对头皮屑同样具有抑制以及治疗的作用。专家指出相较于其他颜色的食物而言，黑色食物中的营养更加的丰富，就算是同一种食物，颜色越深其中所含有的营养元素也就越丰富。尤其是在黑色谷物类食物中，多半都含有大量丰富的维生素、硒、铁、钙、锌等矿物质，对人体健康十分有利。 而且黑色食物更是对养发补肾很有帮助，很多时候肾虚以及肾健康受损也是导致头皮屑生成的原因。常见的黑色谷物类食物有黑米、黑豆、黑芝麻等，患者应该多吃。
[责任编辑：朱威]
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第三方登录：头皮屑过多怎么办_百度知道
头皮屑过多怎么办
我15近皮屑挠挠玩洗完干 【挠挠完种程度~】
提问者采纳
皮屑部皮肤新陈代谢产物青少由于新陈代谢旺盛容易产皮屑皮屑几面进行防治：
1.意皮卫经温水洗般情况1周洗1必要<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a洗1洗宜使用碱性强肥皂碱性肥皂刺激皮皮细胞角化产皮屑使用硫磺药皂或洗发膏洗
2.经梳每早、晚梳<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a能促进皮血液循环增加发营养利于发减少皮皮细胞发角化
3.戒烟、少饮酒避免吃辛辣脂性食物瘙痒忌剧烈搔抓用锐物刮洗
4.外用药物用硫柳软膏配柳酸2克硫磺5克或用氯柳酊配氯霉素1克柳酸3克甘油5毫升<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0ad%酒精加至100毫升
5.必要加用内服药物进行辅助治疗维素B610毫克、每3甲状腺素片0.03～0.06克每1～2经梳哪些处古至今讲究养道都重视梳祖医许关于梳记载现代医角度看梳仅美容且显著医疗作用脑保健
选饮食抗皮屑
蔬菜粥：适用血虚风燥型
材料：菠菜50克、米50克
做：菠菜洗净煮涩味切段备用再白米淘净放入锅内加适量水熬至米熟汤稠再菠菜放入粥内继续熬至粥空腹服用每
绿豆薏米汤：适合湿热内蕴型
材料：薏米200克、绿豆50克
做：薏米泡软、煮熟再加绿豆煮熟
建议您：使用洗发精同加入匙浴盐（ 或食盐）洗净每星期至少1～2用太久间您发觉皮屑慢慢消失踪秀发却越越光泽弹性喔
您今晚洗没盐先准备吧
风、灰尘发质干燥屑更屑皮新陈代谢产物致两种：种粘属油脂性屑；另种细干属干性屑干燥季节您试用列几种减少皮屑产
1、用热醋或姜洗；
2、用洋葱汁擦皮用温水洗净；
3、用啤酒发弄湿<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0ad钟或更间用水洗净用洗发膏洗每两<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0ad—5除净皮屑且副作用洗发若屑残留发应采取由前至、由至前、由左往右、由右往左细梳理发梳夹纱布使屑附梳干净利落除屑您发属油性发质任何季节都应该用脱脂性较强洗发剂每周洗即洗完发皮涂些甘油或发乳
同应该规律情舒畅饮食注意吃碱性食物海带、紫菜食鲜奶、豆类、水等能起护发、美发、减少皮屑作用
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头皮屑过多可以采取按摩法和饮食疗法进行防治：
按摩法 用按摩法治疗头屑过多，往往可收到较好的效果。因为通过按摩可使头部皮肤温度升高，血液循环加速，从而改善了头部的血液循环，使新陈代谢恢复正常，同时使头皮的附属器官（皮脂腺、汗腺、毛囊等）发挥正常功能，使头屑逐渐减少，达到治愈的目的。其方法是：患者取坐位，用双侧或单侧手指与手掌从前额发际处向枕壳处来回转动按摩，往返做20～30次，使头皮有发热感为佳；单手四指（食指、中指、无名指、小指）并拢弯曲成90o，从发际处向后轻轻敲打，使头部有轻松感为佳，往返5～10次。以上两种按摩法每日做2次，每次5分钟即可，多在5～10天内见效。为巩固疗效，治愈后可再连续做几次，以达长期治愈的目的。正常人按摩，可防头屑出现。但按摩时要注意手法宜...
这个我最明白了。头皮屑有两种。第一；是洗头膏用的不得当。第二；是因为你不卫生。我建议你款一种洗头膏。要三天洗一次头。不是洗头膏好坏的问题。而是你用的洗头膏适不适合你，，谢谢采纳！
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头皮屑过多代表什么？
&&&&& 如今，受到头皮屑困扰的人不在少数，大多数人每天洗头，不但没有让头皮屑减少，甚至反而会增多。一旦挠头，头皮屑就如同雪花一般飘飘扬扬地落下，让人烦不胜烦。你是否想过，也许，这并非是洗发水不奏效的原因？　　不是头皮屑而是皮肤疾病&&&&&&有些人的头皮会出现发红的症状，但由于并没有带来瘙痒，因此大多数人都无法察觉或放任不管。除此之外，一些人的眉毛、鼻子周围、耳后、腋下、胸部两乳之间的部位也会出现皮脂分泌过多，皮屑像头皮屑一般纷纷落下的状况。当出现这样的状况，你就应该警惕，困扰你的并不只是头皮屑，而是皮肤疾病！所谓头皮屑，指的是从头皮剥落的角质细胞与皮脂的混合体，是一种鳞状的白色废弃物质，一旦其大量增加就会出现明显的头皮屑疾病。然而，一旦身体的其他部位也出现同头皮一样的脱皮症状，则应当考虑是脂漏性皮炎。脂漏性皮炎是由附着于皮肤的常见真菌马拉色菌（Malassezia）引起的。每个人的皮肤上都附着有马拉色菌，正常情况下并不会引起皮肤炎症。但如果由于某种原因导致真菌异常增长，皮脂中的成分分解真菌后的产物会对皮肤造成刺激，形成脂漏性皮炎。而最明显的症状就是皮肤屑的大量脱落。不光是头皮部位，包括眉间、鼻子周围、耳后、腋下、胸前两乳之间等皮脂分泌活跃的部位也会出现同样的皮屑脱落的症状。一般情况下，酒精摄入、肝功能障碍、睡眠不足、营养不足、压力过大等生活习惯容易导致脂漏性皮炎的恶化，因此这种疾病随着年龄的增长发病率也会提高。相对来说皮脂分泌旺盛的男性更容易患上脂漏性皮炎，但患此疾病的女性也不在少数。脂漏性皮炎容易导致头发大量脱落大多数人由于头皮不会发痒而忽略对脂漏性皮炎的治疗，但若放任不管，一旦挠头就会导致血管扩张，头皮红肿和瘙痒状况恶化，炎症加重，这时哪怕是轻轻一抓也会导致头发的大量脱落。但只要加以重视，前往皮肤科就诊，听从医生的建议用药物进行控制，就可良好改善症状，同时配合自己的日常保健，就可以完全摆脱脂漏性皮炎的威胁！日常五招保健，辅助治疗脂漏性皮炎1、洗完头后学会使用吹风机预防头发脱落在洗完头后，千万不要用毛巾擦干就完事了，最好使用吹风机用暖风将头发和头皮都烘干，最后改为冷风吹头，这样头皮角质层就会迅速收紧，预防头发脱落。2、适当滋润头皮皮肤越干燥，分泌皮脂就越多越旺盛，因此，保持头皮的湿润在一定程度上可抑制症状的加重。洗完头后，不妨将专用的头皮保湿剂涂在头皮上，也不用特别做头皮按摩，让保湿剂自行与头皮进行融合即可。3、多摄取维生素B2和维生素B6在平时饮食的时候，应当有意识地多吃富含维生素B2和B6的食物。维生素B2含量高的食物有猪肉、牛排、烤干紫菜、干香菇、杏仁等，这些食物可促进脂质代谢，分解有害的过氧化类脂体。富含维生素B6的食物有大蒜、金枪鱼、鲣鱼等，可防止因饮酒过多造成的，促进脂质代谢。4、提升机体免疫力要防止真菌的不正常繁殖，机体的免疫力是非常重要的。而人体70%的免疫功能都是由肠来主导，因此预防非常重要。可以多摄入富含膳食纤维的食物，促进肠道健康，提高免疫力。5、规律健康的生活有助头皮健康控制酒精摄入、保持充足的睡眠、尽可能减轻自身的压力……这样规律健康的生活方式对于治疗脂漏性皮炎是非常重要，且极其有效的。
副主任医师
发表于： 19:38
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杨阳的咨询范围：
痤疮，湿疹，皮炎，荨麻疹，激光美容→ 头皮屑特别多是什么原因
头皮屑特别多是什么原因
健康咨询描述：
在春，秋，冬头上被一片片连在一起的头皮屑布满了，用手一抓像下雪一样，很吓人。只有在夏天比较少。自从结婚后，我妻子也多了很多。
想得到怎样的帮助：头皮屑多是什么原因?如何治疗？
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擅长: 妇科、皮肤科、中医
帮助网友：15576称赞：1097
&&&&&&病情分析：&&&&&&头皮屑在医学上称为头皮糠疹，是一种由马拉色菌（真菌中的一种）引起的皮肤病。&&&&&&指导意见：&&&&&&目前临床上用于治疗头皮屑的抗真菌药物有酮康唑、氯咪巴唑、二硫化硒等，其中酮康唑在治疗头皮屑方面效果最好。 &&&&&&
帮助网友：3556
&&&&&&头屑多的原因，产生头屑的三大因素：&&&&&&
1、球形马拉色菌：这是每个人的头皮上都存在的一种微生物，有些人对其很敏感。&&&&&&
2、头皮油脂：球形马拉色菌以头皮上的油脂为食，这种油脂被称为皮脂。&&&&&&
3、个体敏感性：头皮对头皮上面的物质的反应因人而异。&&&&&&
要想改善头屑烦恼就要经常洗头，保持头皮卫生，建议一周清洗四次。勤梳头改善头屑角，用专用含有ZPT成分的洗发水，ZPT是强有效去屑成分，海飞丝活力锌对ZPT颗粒的大小和形状都进行了优化，使其对头皮的覆盖面积扩大，并减少了活力锌在洗头过程中被水冲洗掉的可能性，从而优化了对头皮的覆盖面积，提高了对ZPT的利用度。海飞丝去屑洗发水中添加的就是这类化学物质，所以去屑效果才会如此显着，经常使用海飞丝去屑洗发水能够是头发更加清爽，乌黑发亮。
擅长: 心理科常见疾病：抑郁症恋物癖童年情绪障碍小儿孤独症
帮助网友：41731称赞：4558
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，这症状考虑是脑溢性皮炎引起的。&&&&&&指导意见：&&&&&&脂溢性皮炎有两种形态，一种为鳞屑型，多见于成年人，头皮较干燥，有多量糠秕样脱屑和痒感，多发生在头顶部，如不及时治疗可以引起脱发，称为脂溢性脱发。另一种形态为痂皮型，多见于肥胖的婴儿，患儿的头皮上有片状油腻性粘着性黄色结痂，痂下有炎症，并有糜烂和渗出，患处瘙痒剧烈。本病可用１％氯霉素雷琐辛酊、硫新霜、肤轻松等外搽。内服维生Ｂ６、Ｂ２也有一定疗效。&&&&&&
&&&&&&以上是对“头皮屑特别多是什么原因”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
帮助网友：9648称赞：433
&&&&&&病情分析：&&&&&& 头皮屑多的原因以及治疗方法&&&&&&指导意见：&&&&&&⊙ 头皮屑的产生是一般的皮肤污垢，也就是表皮的角质层不断的剥落面产生的，也是新陈代谢的结果，头皮屑分为生理性头皮屑及病理性头皮屑。 &&&&&&
⊙ 头皮屑过多，毛孔被堵塞，就造成毛发衰弱状态，容易细菌增殖，而刺激皮肤产生头痒问题。 &&&&&&
病理性头皮屑则是指头皮因细菌感染、征菌感染，或其它物理、化学性伤害造成头皮的发炎。 &&&&&&
生理性头皮屑 &&&&&&
⊙一般成人常见为干性皮屑，呈糠状、灰白色的小膦屑散在毛发间。 &&&&&&
⊙另一类为油性皮屑，头皮及头发含有油腻黏滑的感觉，上面附厚有厚薄不一的痂皮，此清况以乳幼儿特别常见。 &&&&&&
头皮屑发生的原因 &&&&&&
⊙皮屑芽孢菌的影响 &&&&&&
皮脂腺分布的部位，有一种微生物存在皮屑芽孢茵 pityro - sporumovale ，一种似酵母菌的真菌，正常时与人和平共存，但某些人会突然失去对此种微生物的抵抗力。皮屑芽孢菌会使皮脂分泌旺盛产生头皮屑。 &&&&&&
⊙头皮细胞功能失调 &&&&&&
头皮的细胞也如皮肤一样有一定的新陈代谢过程。在基底层细胞增殖后，逐渐成熟往外推出，最后成为无生命的角质层的角质层脱落。如果这个过程有了毛病，使头皮细胞成熟过程不完全。即会以片状剥落。譬如老年人、营养不良、接受化受化学治疗或干癣的病人，头皮屑增多即肇因于此。 &&&&&&
其它原因如下： &&&&&&
1. 洗发精没冲净。 &&&&&&
2. 使用脱脂力过强的不良洗发精。 &&&&&&
3. 头皮上的皮脂过多。 &&&&&&
4. 饮食不当、饮酒、及刺激性食物。 &&&&&&
5. 自律神经容易紧张。 &&&&&&
6. 睡眠不足、疲劳。 &&&&&&
7. 胃肠障碍，营养不均衡，缺乏维他命a、b6、b2。 &&&&&&
8. 使用不良美发用品。 &&&&&&
9. 内分泌不正常因素。 &&&&&&
10. 季节转换。 &&&&&&
采乐，大多数人都很有用的。 用的好的是夏士莲的特效去屑的，挺好的。^-^其实每个人的情况不一样的，不好说哪种更好一些。 &&&&&&
下面有一些去头皮屑的小方法，有兴趣的话可以试一下。 &&&&&&
防止头皮屑九大秘诀 &&&&&&
1. 避免吃煎炸、油腻、辣、酒精及咖啡因等食物，因会刺激增加头油及头皮的形成，应戒掉。 ? &&&&&&
2. 戒食过甜食品。因为头发属碱性，甜品属酸性，会影响体内的酸碱平衡， 加速头皮的产生。 ? &&&&&&
3. 勿将洗发水直接倒在头上。因未起泡的洗发水会对头皮造成刺激，形成头 皮或加剧头皮出现，故应倒在手中搓起泡再搽在头发上。 ? &&&&&&
4. 用温水洗头。水过热会刺激头皮油脂分泌，令头油更多；水温过冻令毛孔 收缩，发内的污垢不能清洗掉，应用约20℃温水即可。 ? &&&&&&
5. 勿用指甲梳头。应用指腹轻轻按摩头皮，不但可增加血液循环，还可减少 头皮形成。 ? &&&&&&
6. 七日换一只洗发水。洗发水的清洁对头发只是短暂性，七日后头皮会适应 ，会失去清洁效果，宜同时买两支洗发水交替使用。 ? &&&&&&
7. 喷发胶等化学性用品会伤害发质，刺激皮肤，同样会加剧头皮屑生成。 ? &&&&&&
8. 早晚梳头一百下，有助增进血液循环，减少脱发又可减少头皮屑。 &&&&&&
9. 可食用一些含锌量较多的食物。如：糙米，蚝，羊，牛，猪，红米，鸡，意大利粉，奶，蛋。 &&&&&&
头皮屑多怎么办 &&&&&&
头皮屑是头部皮肤新陈代谢的产物。青少年由于新陈代谢旺盛，容易产生头皮屑。头皮屑过多时，可从以下几方面进行防治： &&&&&&
1.意头皮卫生。经常温开水洗头，一般情况下1周洗1次，必要时3～4天洗1次。洗头时不宜使用碱性过强的肥皂，因为碱性肥皂会刺激头皮上皮细胞角化，产生头皮屑。可以使用硫磺药皂或洗发膏洗头。 &&&&&&
2.经常梳头。每天早、晚梳头2～3次，能促进头皮的血液循环，增加头发的营养，有利于头发的生长，减少头皮上皮细胞发生角化。 &&&&&&
3.戒烟、少饮酒，避免吃辛辣和多脂性食物。瘙痒时忌剧烈搔抓和用锐物刮洗。 &&&&&&
4.外用药物。可用硫柳软膏，配方为柳酸2，硫磺5。或用氯柳酊，配方为氯霉素1，柳酸3，甘油5毫升，75%酒精加至100毫升。 &&&&&&
5.必要时可加用内服药物进行辅助治疗，如维生素b610毫、每日3次，甲状腺素片0.03～0.06，每日1～2次。经常梳头有哪些好处从古至今讲究养生之道的人都很重视梳头。祖国医学中有许多关于梳头的记载。从现代医学角度来看，梳头不仅可以美容，而且有显著的医疗作用，是大脑保健方法之一。 &&&&&&
选对饮食对抗 的头皮屑 &&&&&&
蔬菜粥：适用“血虚风燥型” &&&&&&
材料：菠菜50、大米50 &&&&&&
做法：将菠菜洗净，煮去涩味，切段备用。再将白米淘净，放入锅内，加上适量的水熬至米熟汤稠，再将菠菜放入粥内，继续熬至粥成。空腹时服用，每日一次。 &&&&&&
绿豆薏米汤：适合“湿热内蕴型” &&&&&&
材料：薏米200、绿豆50 &&&&&&
做法：将薏米泡软、煮熟，再加上绿豆煮熟。 &&&&&&
1. 建议您：在使用洗发精的同时，加入一小匙的浴盐（ 或食盐）后洗净，每星期至少1～2次，不用太久时间，您就会发觉头皮屑慢慢消失无踪，秀发却越来越有光泽和弹性了喔！ &&&&&&
您今晚洗头了没？盐先准备一下吧。 &&&&&&
2. 风多、灰尘多，发质干燥的人头屑更多。头屑为头皮新陈代谢产物，大致分为两种：一种是大而粘，属油脂性的头屑；另一种是细而干，属干性的头屑。在干燥的季节里，您可以试用下列几种方法来减少头皮屑的产生。 &&&&&&
1、用热醋或姜洗头； &&&&&&
2、用洋葱汁擦头皮，然后用温水洗净； &&&&&&
3、用啤酒将头发弄湿，15分钟或更长时间后，用水洗净，最后用洗发膏洗头。每日两次，4-5天可除净头皮屑，且无副作用。洗发之后若有头屑残留在发上时，应采取由前至后、由后至前、由左往右、由右往左细心梳理头发。梳子之中夹上纱布，可使头屑附在梳子上，这样可以干净利落地除去头屑。如果您的头发属油性发质，在任何季节里，都应该用脱脂性较强的洗发剂，每周洗一次即可。洗完发后在头皮上涂些甘油或发乳。 &&&&&&
同时，生活应该有规律，心情舒畅，饮食上注意多吃碱性食物，如海带、紫菜。常食鲜奶、豆类、水果等也能起到护发、美发、减少头皮屑作用。
擅长: 皮肤病,性病,皮肤病理,激光美容
帮助网友：40469称赞：4479
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好！如果有条件的话请上传清晰图片以便进一步确诊，因为相似症状的皮肤病有很多，而且皮肤病的诊断主要靠看来诊断。&&&&&&指导意见：&&&&&&考虑脂溢性皮炎的可能性较大，治疗可以外用适今可喷，效果不错，也可以用医院的自制药物如软皂酊来洗头，具体的建议正规医院皮肤科就诊，确诊后在医生指导下积极治疗。平时不要洗头太频繁，否则越洗越油腻。饮食清淡。
帮助网友：199称赞：13
&&&&&&病情分析：&&&&&&头屑多只是一种症状，很多因素都能引起头屑增多。解放军第八一医院皮肤科刘兴无医生提醒说，不健康的饮食、过度劳累、精神紧张、某些疾病等都会增多头屑，所以去屑前首先要弄清诱因所在。 &&&&&&不健康饮食，精神紧张，过度劳累等都可以增加头皮屑。头屑脱落过多还伴有头痒等症状，那就要引起重视了，如果是因真菌感染引起的头屑增多，那使用添加了相应抑菌药物的洗发水会有一定的去屑效果，但注意不能长期频繁使用，否则会对头皮产生刺激，加重头屑。如果头屑已经很严重了，那就要及时就医明确病因，单靠洗发水是解决不了问题的。此外，洗发水也存在引起头皮过敏的可能，比如使用某种洗发水时头屑增多，而换用别的品牌后情况又有所缓解。因此，选用洗发水不可盲目跟风。 &&&&&&& 上一页 1 2 下一页 & &&&&&&指导意见：&&&&&&少吃甜食，饮食清淡，少熬夜，还要选对正确的洗发水。
帮助网友：553称赞：86
&&&&&&病情分析：&&&&&&造成头皮屑很多的原因有两种，一是皮脂分泌过多，症状是头皮屑一般很多，很细小，像白色的小点一样，密密麻麻的，头皮发痒，头发干燥。 &&&&&&二是银屑病，症状是头皮屑是大块大块的，在头皮上形成一块一块发白、发灰的斑块，上面有层层相叠的片状鳞屑，甚至会把头发根处粘成一簇一簇的。&&&&&&指导意见：&&&&&&首先患者要确定属于哪种头皮屑，再对症治疗。银屑病的话就要尽快到医院治疗，单纯皮脂分泌过多造成的话，在日常生活中注意一些细节一般可以得到改善。&&&&&&良好生活习惯保持充足的睡眠、愉快的心情、多参加体育运动都有利于皮肤健康。此外，合理的安排工作、休息，让压力减到最低也是必要的。 &&&&&&调整饮食平时应多吃一些含碱性多的食物，如海带、紫菜。常喝鲜奶、豆类、水果类等能起到润发作用的食物；清热去毒的食物也应多吃；而那些刺激及煎炸的食物要少吃。 不要过于频繁的洗头发，选对洗发水，康王洗发水针对头屑的，效果不错。&&&&&&
&&&&&&以上是对“头皮屑特别多是什么原因”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
帮助网友：140称赞：2
&&&&&&产生头皮屑的原因：在正常情况下，头皮处的表皮细胞，由于那些基底层的细胞不停地繁殖，并向表面推出，最后这些细胞成熟、变成没有生命的角质层而脱落。当头皮很健康时，脱落的细胞是我们不易察觉的粉末，也就看不到头皮屑。但当头皮出现问题时，表皮层就不能很好地成熟，于是大片大片地剥落，这就是头皮屑。&&&&&&单纯的头皮屑的发生，可能是由于下列几种原因：&&&&&&干性皮脂溢出症皮肤里有许多皮脂腺，会不停地分泌皮脂，来防止水分蒸发，保护皮肤。如果头皮处的皮脂过多，就会使脱落的细胞一起附在头皮上，干燥后就变成细碎的头皮屑。皮脂分泌过多的主要原因是，情绪紧张、饮食习惯不佳、嗜酒、内分泌失调等。此外，与缺乏维生素、新陈代谢失常、或者头皮局部受化妆品、染发剂、药物或搔抓、拉扯等刺激都有一定的关系。&&&&&&症状：这种头皮屑一般很多，很细小，像白色的小点一样，密密麻麻的，头皮发痒，头发干燥。&&&&&&真菌感染在头皮处，感染最常见的微生物是椭圆形皮糠秕孢子菌，它喜欢生长在皮脂分泌多的部位如头皮、鼻子、眼睑及胸部等。症状：这种头皮屑是大块大块的，在头皮上形成一块一块发白、发灰的斑块，上面有层层相叠的片状鳞屑，甚至会把头发根处粘成一簇一簇的。&&&&&&银屑病有些银屑病的患者，在头皮处出现病变，而其他地方的皮肤却没有，这时很容易误以为是单纯的头屑过多。&&&&&&症状：头皮上可看到白灰色的斑块，用手触摸会觉得斑块比周围的皮肤要突出。用指甲轻轻地刮就会有细小的皮屑掉下来，有人说就像刮滴在桌上的蜡滴一样，将皮屑刮掉后，会见到皮肤上有小血点。&&&&&&如何防治头皮屑过多要防治头皮屑过多，在平时的生活中就应该注意以下几个问题：&&&&&&良好生活习惯保持充足的睡眠、愉快的心情、多参加体育运动都有利于皮肤健康。此外，合理的安排工作、休息，让压力减到最低也是必要的。&&&&&&调整饮食平时应多吃一些含碱性多的食物，如海带、紫菜。常喝鲜奶、豆类、水果类等能起到润发作用的食物;清热去毒的食物也应多吃;而那些刺激及煎炸的食物要少吃。&&&&&&合理洗发有人以为天天洗头就可以将头皮屑洗干净。其实不然，过多的洗头会减少头皮皮脂的厚度，令皮脂加速分泌，自然就会出现头皮干燥、头皮屑过多的现象。最好四到五天才洗一次头。梳子、枕头、枕巾也要保持干净，最好不互相使用梳子。&&&&&&选用药物洗发露很多含有药物的洗发精可以用来去头皮屑。最早使用的是对苯二酚，主要是抑制葡萄球菌感染。含有硫磺的肥皂、洗发精也是常用的方法。另外，含煤焦油的洗发精，也可以达到很好的效果，尤其是并发其他皮肤疾病，如干癣及湿疹时效果更好。现在常用的药物有以下几种：&&&&&&硫化硒大约70％至95％的头皮屑患者，在使用硫化硒以后可以得到完全控制。它的主要作用是杀灭真菌，抑制皮脂溢出。&&&&&&硫化硒的毒性很强，只能外用、不能口服。在治疗中，有时因反复使用而引起头发干燥，还有少数使用者，会有脱发增加、及头发变成黑褐色的现象。&&&&&&硫代嘧啶氧锌这种药物比较新，正式开始使用只有15年左右，到目前为止还没有发现有明显的副作用。而用来去头皮屑的作用要比相同作用的抗菌药物更好一些，而且这种药物还可以用于染发者，使用浓度一般为0．5～2％，根据不同配方来定。&&&&&&吡啶硫酸酮锌（ZP）这是一种有效而又安全的去头皮屑成分，它不但可以消除糠秕孢子菌，还可以减少油脂酸的形成，最终抑制或预防头皮屑的产生。&&&&&&注意：不论是哪一种去头皮屑药物，都会对眼睛引起刺激，其中以硫化硒最严重，使用时应避免使药水进入眼睛，给小孩子使用时更要小心。也不要使用过于频繁，一周两次就可以。&&&&&&如果使用无效，或头皮变得很干很油腻，或者出现过敏现象时，应立即停止使用。
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