改善性生活不协调好的方法，私处可以变紧致眼霜

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-02-01 06:02 标签： 紧致眼霜
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如何提高女性阴道紧致度
很多女性都喜欢抱怨自己的阴道紧致度没有产前的好了，更加没有了以前的感觉，所以要怎样才能让你的阴道紧致？下面就让小编来和你说吧！
紧致之手术全攻略
阴道紧缩术可以改善因阴道松弛造成的性生活问题，术后夫妻生活更加和谐。阴道紧缩术是一个不太复杂的手术，主要方法有两种，一种是直接去除阴道后壁的部分黏膜，然后缝合以达到紧缩目的，另外一种为不损伤阴道黏膜的阴道紧缩术。
你需要和医师仔细探讨，根据情况为你选择合适的手术方式，来达到手术好的效果，加强阴道的张力和增加兴奋性。
手术时间不长，创伤比较小，但有阴道炎或外阴感染需治疗后再行手术。手术前无需做特别准备，时间选择应该在月经干净后至月经前10天进行，一般在医院门诊手术室就可进行，无需住院。手术后一周要避免剧烈活动，还需要按医生要求应用药物预防感染，术后一月内禁止性生活。
其实，你在性爱中可以使用杜蕾斯的蛋形多功能，让你在性爱中享受到不一样的性爱生活，更能让伴侣在进入的时候，享受到满足感，还能让他更加持久的享受这样的紧致感。
女性阴道紧致之紧缩运动
紧缩阴道运动是一种练习耻骨尾骨肌收缩能力的方法，因为在性交过程中或性高潮时阴道的收缩主要是靠这两块肌肉。除了可以恢复骨盆肌的紧张力，达到紧缩阴道的作用外，还可以刺激生殖器区，增加生殖区的血流量，从而改善性功能。
耻骨尾骨肌在双腿之间，收缩直肠与阴道时就可以感受到这两块肌肉的存在。当你排尿时，你故意中断尿流，也是这些肌肉在起作用。当你能够确定这些肌肉的存在之后，可以进行如下练习。
当放松肌肉时，呼气，并反复重复几次。每次肌肉持续收缩3秒钟，然后放松3秒钟。现在可以拿出手指，并且继续练习放松收缩肌肉。集中精力感受肌肉的收缩与放松。
逐渐从紧缩肌肉5秒钟到收缩10秒钟，大约要用几周时间才能达到这个目的。如果要进行凯基尔练习至少要持续6周，练习时如果能够收缩与放松自如，可以进行从收缩到放松的快速转变练习，达到一秒钟内可以收缩放松各一次。
女性阴道紧致之敏感度练习
另外练习阴道肌肉向外下推送也有一定意义。刚开始练习时，可以仰卧在床上，身体放松，专注于提肛收缩的动作。特别要注意的是双腿、双臀、腹肌不能用力;体会骨盆底肌的收缩动作后，将收缩的动作专注在阴道、尿道上，持续重复着一缩一放的频率。
每天做骨盆底肌运动1～2回，每回10分钟。当练习持续6～8周左右时，不但阴道肌肉会呈现较为紧绷的状态，对于阴道的敏感度也会有所增进。等到熟练之后，做此运动可以随时随地进行，坐、站或是躺着都可以。
想象你用阴道紧致就像是吸引某种东西，如一种填塞物或者阴茎，使骨盆底上举，就像在吸引它一样。先想象从阴道入口开始上提，再逐渐沿阴道上升，并支持3秒钟。重复10次为一组，每日3组以上，逐渐增加到25次为一组。也可以用手指插入阴道，检查这一过程的效力。这种练习可以改善尿失禁，改善阴道润滑，增强性高潮的感受。这样的方法能提高你的阴道紧致度，更加让你在性爱中知道怎样的性爱能满足自己的。
关注我们&&&&&&&&&&&&女人私处不紧致怎么办？6招玉女心经必学
发布时间： 14:16
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文章摘要： 有些人觉得女人私处不紧致，做爱的时候感觉不够刺激，想要在性爱中获得更多快感，可以试试这6招玉女心经。今天在线求医小编为你分享一下女人私处不紧致怎么办，6招玉女心经必学，希望这些性爱技巧对女性朋友有多帮助 ...
　　有些人觉得女人私处不紧致，做爱的时候感觉不够刺激，想要在性爱中获得更多快感，可以试试这6招玉女心经。今天在线求医小编为你分享一下女人私处不紧致怎么办，6招玉女心经必学，希望这些性爱技巧对女性朋友有多帮助。
　　妇产科医生当久了，就会发现经常有姑娘担心自己不够“紧”，于是通过各种方法，甚至不惜手术，让阴道变“紧”。目前虽然有一些药物或者手术号称能使阴道变紧，但这些方法都存在一些风险，效果也不确定。在实际工作中，我觉得效果最好的还是通过锻炼性爱肌，让阴道自然紧致。
　　女性之所以能在性生活中感受到快感，完全得益于肛提肌、阴道肌肉和耻骨尾骨肌的规律性收缩所引起的内分泌和神经兴奋上的变化。因此，它们又被称为“性爱肌”。
　　通过适当锻炼、增强性爱肌张力，有助于性高潮的到来和性快感的获得，这在性反应中的持续期和高潮期尤为明显。紧缩的阴道还有助于加强男方的性快感，更激起阴茎的勃起。
　　以上这些学术范儿的前言，大家略知一二即可。不过，下面就是非常实用的精华了。
　　以下为完整的玉女心经大法，第一部分为功法，第二部分为心法。功法修炼有基础功法四式：提，断，夹，抬;进阶功法二式：潮起潮落，平沙落雁。可先修炼基础功法，待修炼熟练后进入进阶功法阶段。
　　1. 基础功法之唤醒肛提肌：提肛运动
　　吸气时用力上提肛门，呼气时放松，每次反复50下。每天锻炼20～30次。共需一周时间(如果能坚持此方法锻炼一周，就算性爱肌没有得到很大改善，起码你的痔疮会好一些)。
　　2. 基础功法之唤醒耻骨尾骨肌：中断排尿法
　　排尿中途收缩肌肉，使尿流中断，此时收缩的就是耻骨尾骨肌。如此反复地练习体会收缩耻骨尾骨肌的感觉。
　　熟悉后，平时坐着或躺着，把大腿分开，设想自己此时想要小便的状态，然后收缩耻骨尾骨肌，就像控制排尿那样，用力向上、向内收紧，并慢慢从“1”数到“4”，接着缓慢放松，开始时连续做10
次，以后逐渐增加到50 次。
　　能熟练掌握后，在等车时或坐在办公室里也可以做。
　　3. 基础功法之唤醒阴道肌肉：挤压法
　　通过插入手指或者专用凯格尔球通过收缩阴道壁夹紧。开始时连续做10 次，以后逐渐增加到50 次。
　　4. 基础功法之抬臀法
　　仰卧在床上，以头部、肩部和脚为支点，抬高并收缩臀部，同时收紧腰部和腹部，维持3～5个呼吸后缓慢将身体放回床上。
　　此法不仅能锻炼“性爱肌”，还能锻炼到腰、腹、臀及腿部肌群。
　　5. 进阶功法之潮起潮落
　　坐在椅子或床上，由后向前缓慢地收缩性爱肌，在收缩状态下，由前至后逐渐放松。同时脑子里想象着海水逐渐涨潮又慢慢退潮的景观。练习时，速度可以缓慢，也可快速，或快与慢交替进行，但需反复练习几次。
　　配合腹式呼吸进行锻炼
深吸气的同时放松腹部、臀部、肛门及会阴，然后缓慢呼气，依次收紧腹部、臀部、肛门、会阴及阴道，然后憋住气息3秒。反复循环练习数次。
　　6. 进阶功法之平沙落雁
　　取坐位，双手握脚，使两脚掌相抵触，并尽量使足跟向会阴部靠近。伸直背部，深吸气，然后一边缓缓吐气，一边收提肛门及会阴部肌肉，同时上体尽量前倾触地做到自己的最大限度即可。这种方法既可锻炼“性爱肌”，也可锻炼髋部韧带。
　　每天晚上睡觉之前，就是修炼玉女心经，锻炼性爱肌的绝佳时间，整个过程只要15分钟，锻炼了一段时间，你就发现：他好你也好，效果远超xx肾宝!　　
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