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内容提示：指甲上半月弯小或无则为寒性体质【寒性体质的简介】中医理论认为：人体是平衡的有机整体，体弱的根本是阴阳失衡。寒体性质是身体内部阴气过剩，导致阴阳失调。具体表现：内脏下垂，对营养物质消化和吸收功能减弱，以至身体对热量吸收减少，身体呈寒性。不常喝水不会觉得口渴，常觉得精神虚弱且容易疲劳，脸色苍白、唇色淡，怕冷、怕吹风、手脚冰冷，喜欢喝热饮、吃热食、常腹泻、常小便且颜色淡，月经常迟来，血块多，舌头颜色为淡红色。【寒性体质的改善方法】一、寒性体质的人冬天手脚易冰凉，冬天睡觉老半天也不会发热。还易生冻疮，这
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官方公共微信虚寒体质的人吃什么好？
我的是比较虚寒的，尤其是冬天的时候我特别怕冷，冬天晚上睡觉的时候我的脚几乎整夜都是凉的，虚寒体质的人吃什么好？
大众养生网小编解答：如果是体质虚寒的人应该多吃一些油铁含量的食物，比如说一些动物的肝脏，里面就有非常高的铁含量可以改善虚寒的体质，其他蔬菜可以吃一些黑和豆类，也可以起到同样的补铁效果，如果虚寒的体质比较严重，可以采用食疗的方法来进行治疗，比如说可以多吃一些老，的性质是属于温性的，用一只老母鸡加上一些，再加一些炖汤喝，可以起到很好的滋补效果。
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&&&寒性体质怎么改善？
悬赏:200分
寒性体质怎么改善？
一到秋冬季节闺女的手都是冰冰凉的，还特别容易拉肚子，比别人穿的都要厚实还是说冷的厉害，由于孩子住校，一个月才回家一次，在学校里饮食也不是很好，我该怎样帮助孩子改善身体状况？孩儿的姨们给些建议可否？感激不尽！
我觉得寒性体质除了平时多吃些红枣啊，桂圆啊姜糖水之类的，还要多吃些像牛羊肉的红肉类，再就是每天晚上睡前用热水泡脚20分钟，对血液循环比较有利。平时多注意保暖。也可以利用节假日去看看中医，喝点草药调理一下比较治本。
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一、蜂蜜姜汤做法：
1.约十公克的姜磨成糊状。
2.把姜糊放入玻璃杯里。
3.注入滚烫的热开水。
4.加入一匙蜂蜜，拌匀后饮用。
5.男女老少都适合饮用。
连续喝两个月(每天早晨及入浴前各喝一次)，据书本记载的见证：
1.身体变温暖，手脚冰冷的『怕冷症』体质明显改善。
这种情况大多是微循环不好.因此对腿和脚的保护尤为重要!你要注意在每晚睡觉前将脚泡热水,尽可能多泡一会,也可适量加点盐泡;平时出门不要让腿部受冻,要经常活动腰部和腿脚,运动可以让自己血液循环好一点.在饮食方面注意别吃寒性的东西,可吃点红肉如牛羊肉补铁,特别不要让肠胃受凉.
因地制宜。冬天吃羊肉、牛肉、火锅较好，而开着暖气吃冰淇淋、喝凉饮料不好；早上是一天的开始，人体生理功能刚要开始旺盛，不要吃寒凉性食物来镇静它；晚上少喝啤酒，因为啤酒属寒性的，喝到胃里，中枢神经会把冷的信息传递到脊柱，容易出现腰酸背痛。
因人制宜。寒性体质的人要多挑温热性食物，它们具有温中，补虚，助阳、驱寒的作用，能改善其已衰退、沉滞、萎缩、贫血等症状。
另外，适量食用辣味食物，散寒且刺激内分泌，尤其性腺；酸性食物，收敛、生津益阴，防止湿气聚集体内。
当然，寒性体质的人，多吃一些芳香食物，比如桂花、香菜、香葱等，也是不错的选择，可自行选配。
寒性体质的人吃水果的时候应注意。适宜食用温性的水果，如：李子、樱桃、荔枝等。不适宜吃香蕉、甘蔗等寒性水果
注意保暖，不吃寒凉的食物，不贪凉，注意锻炼身体
有时间泡泡脚，泡泡腿
如果有机会去找个中医看看，我以前也是这样，找中医看了以后好了很多;
寒性体质的人冬天手脚易冰凉,冬天睡觉老半天也不会发热.还易生冻疮,这种情况大多是微循环不好.因此对腿和脚的保护尤为重要!你要注意在每晚睡觉前将脚泡热水,尽可能多泡一会,也可适量加点盐泡;平时出门不要让腿部受冻,要经常活动腰部和腿脚,运动可以让自己血液循环好一点.在饮食方面注意别吃寒性的东西,可吃点红肉如牛羊肉补铁,特别不要让肠胃受凉.
我也是和你一样的体质呢,不过自己也比较注意身体,现在好些了.你也要有信心.祝你身体健康!
寒性体质的人应该多吃温性食物，温性食物能使身体生热，机能兴奋，增加活力，适合寒性体质者吃，可改善其衰退沉滞、贫血萎缩的机能，如：荔枝、当归、姜、龙眼、大蒜、葱白、杏仁、花生….等。 常见一些寒性体质的人初尝试果菜汁时，总觉得胃不舒服，当加入[姜汁] 10cc以后就会感觉喝得很顺， 又有些人吃生菜沙拉，长期吃下来竟然手脚冰冷，其实只要搭配着喝[糙米汤] 就不会造成体温下降。
[糙米汤] 不仅属性温热，并含丰富维生素E，对寒性体质的人帮助甚大。
平时一定要多注意保暖呀，还有就是晚上要泡脚，泡半个小时热水脚可以改善身体的，
加强宝宝自身的抵抗力是最重要的。培养宝宝爱动的习惯
注意保暖手脚，睡前要泡脚热水多泡些，也可加适量的盐泡；平常出门不要让腿部受冻,要经常活动腰部和腿脚；在饮食方面注意别吃寒性的东西,可吃点红肉如牛羊肉补铁,特别不要让肠胃受凉.
平时一定要加强体育锻炼
可以使用艾草加生姜片给宝宝泡脚的，我弟媳妇体寒坚持跑很有效果的，另外多注意锻炼，不要贪凉吃，吃点热性的蔬果
多吃些热性的食物，像红枣、桂圆、牛羊肉、荔枝等，平常没事就喝点生姜红糖水或桂圆莲子粥什么的，每晚睡前坚持泡脚，泡脚水慢慢加热，直到泡出汗为止，坚持做，一定会有改善
不要盲目去补呢，去找个好点的中医看看，那样比较稳妥。
喔家姑娘也是这样，后来找中医看的，每天晚上泡脚，水是花椒（一小把）和辣椒（少量），泡到额头微微出汗最好。还有就是不要贪凉性的东西，你试试吧，要坚持住。
最好，看中医调养一下。毕竟什么原因引起的体寒，需要诊断一下。根据具体情况来调养。
练玉女心经
多吃点红肉类，及羊肉，然后保护肚脐及脚，每天用温水泡脚，少吃寒凉的东西
多吃点生姜和红糖，羊肉，红枣等热性的东西调节
孩子晚上睡觉前可以泡泡脚，用开水加点生姜榨汁水 ，泡脚桶可以放个比水位高一点的木架子，水很热时可以是蒸，腿上用浴巾裹好，让蒸气尽量在桶里，待水温查不多时放下去泡。饮食方面也要多注意，偏寒的食物少吃或不吃
給寶寶多吃一些溫補的飲食，如果平時在校不方便的話，寶媽可以給寶寶備些紅棗、桂圓、核桃、堅果類的，讓寶寶平時吃，這樣比較適應在學校補充。週末的話，寶媽就儘量準備些 紅棗銀耳蓮子粥，雞湯，魚湯之類的湯湯水水的補充，效果會比較明顯
1、合理饮食；2、多多锻炼；3、适当进步；4、多吃蔬菜和热性水果。
喝热气的奶粉。像美赞臣啊，惠氏啊。那些都可以。我们加的就是寒性的，吃这些奶粉就好。
这种情况体质虚弱，气血虚亏，阳气不足等有关，建议配合中医用中药进行调理。也可以服肾气丸治疗。
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请问能够平肝火的食物有哪些？应该怎样吃呢？
说我肝水太旺，不知能吃些什么食物进行调理？
要少食酸性食物，否则会使肝火更旺，伤及脾胃。此时可以多食一些性味甘平的食品。
绿豆味甘性寒凉，能除烦热，还有解毒的功效。可以熬汤、煮粥或做成绿豆糕食用。但注意不宜与中药同服。
兔肉味甘性凉，有解热毒、凉血、通便作用。可以红烧或炖汤。
梨味甘微酸性寒，有清热润肺、除烦止渴的功效，对热病后心烦口渴、尿黄便干尤为适宜。可生吃或用梨去核塞入冰糖或蜂蜜蒸熟后食用。注意梨汁性寒，便稀者少食。
桑葚味甘酸性寒，有滋阴补血益肝肾的作用。对于阴虚内热引起的耳鸣、失眠、心悸有辅助治疗作用。生食或用50克水煎服。
荸荠味甘性微寒，有清热解渴化痰作用，适用于热病的心烦口渴、咽喉肿痛、口舌生疮、大便干、尿黄者。可以生食也可炒菜，还可以捣汁冷服，对咽喉肿痛尤佳。
百合味甘微苦性微寒，能清热又能润燥，对肺阴不足引起的干咳、少痰或低热、咽喉肿痛均有效。用鲜百合捣汁加水饮之，亦可煮食，也可用冰糖一起煮食。
芹菜味甘苦性微寒凉，有清肝火、通利血脉的功效，对头晕、面红目赤、牙龈肿痛等有辅助疗效。可以凉拌，也可水煎饮。
黄花菜味甘性凉平，有清热解毒功效。可用于牙龈
要少食酸性食物，否则会使肝火更旺，伤及脾胃。此时可以多食一些性味甘平的食品。
绿豆味甘性寒凉，能除烦热，还有解毒的功效。可以熬汤、煮粥或做成绿豆糕食用。但注意不宜与中药同服。
兔肉味甘性凉，有解热毒、凉血、通便作用。可以红烧或炖汤。
梨味甘微酸性寒，有清热润肺、除烦止渴的功效，对热病后心烦口渴、尿黄便干尤为适宜。可生吃或用梨去核塞入冰糖或蜂蜜蒸熟后食用。注意梨汁性寒，便稀者少食。
桑葚味甘酸性寒，有滋阴补血益肝肾的作用。对于阴虚内热引起的耳鸣、失眠、心悸有辅助治疗作用。生食或用50克水煎服。
荸荠味甘性微寒，有清热解渴化痰作用，适用于热病的心烦口渴、咽喉肿痛、口舌生疮、大便干、尿黄者。可以生食也可炒菜，还可以捣汁冷服，对咽喉肿痛尤佳。
百合味甘微苦性微寒，能清热又能润燥，对肺阴不足引起的干咳、少痰或低热、咽喉肿痛均有效。用鲜百合捣汁加水饮之，亦可煮食，也可用冰糖一起煮食。
芹菜味甘苦性微寒凉，有清肝火、通利血脉的功效，对头晕、面红目赤、牙龈肿痛等有辅助疗效。可以凉拌，也可水煎饮。
黄花菜味甘性凉平，有清热解毒功效。可用于牙龈肿痛、肝火、头痛头晕、鼻衄等。可以炒熟或煎汤食用。要注意鲜黄花菜食用不当可引起中毒。
藕味甘性平寒，有清热生津、除暑热、凉血止血作用，另外，还有润肺止咳作用。用鲜藕生食或捣汁为宜
?律，多吃蔬菜水果。
2、要保持科?W的生活?律，按?r作息，定?r定量進餐，不?橼s?r間放??一頓，也不?橐幌?央榷?╋?暴食。安排各種活?有柽m?而有?制，保証充足的睡眠，以免過度疲?冢?挚沽&陆怠?3、不宜吃辛辣食物、喝酒、抽??，??⒁獗３挚谇恍l生，?常漱口，多渴水。
4、多吃新鮮綠葉蔬菜、黃瓜、橙子、綠茶等，胡蘿卜?&a充人體的維生素B、避免口唇干裂也有很好的效果。
5、調整自己的情緒也非常重要。
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