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乳腺小叶增生吃什么好?
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乳腺小叶增生是疾病中的一种顽疾,它的病因是由于体内卵巢功能失调,致使雌激素分泌相对增多,使乳腺管扩张成囊状,囊壁的上皮细胞增生旺盛,形成一个或多个囊肿的乳腺疾病。所以在日常饮食中就要吃一些能减少雌激素分泌及对乳房刺激性小的食品,在这里就主要给您以下:
  
1、食用菌类
  
、、香菇、、茯苓等食物,是天然的生物反应调节剂,能增强人体免疫能力,有较强的防癌作用。研究表明,食用菌可为女性的乳房健康加分。
  
  
增加大豆食品对乳房健康大有裨益。因为,大豆和由加工而成的食品中含有异黄酮,这种物质能够降低女性体内的雌激素水平,减少乳房。如果每天吃两餐含有大豆的食品,比如豆腐、等,将会对乳房健康十分有益。
  
  
谷类如小麦()、玉米及一些经常食用,均对乳房具有保健作用。小麦含有大量的可溶性和不可溶性纤维素,可溶性纤维素帮助身体降低胆固醇;不可溶性纤维素于预防癌症,玉米更被营养专家肯定为的食品。
  
4、鱼类及海产品
  
、甲鱼、、带鱼、、鱿鱼、海参、以及海带、海蒿子等,富含人体必需的微量元素,有独特的乳腺的作用。
  
  
海带是一种大型食用藻类,对于女性来说,不仅有、美发、等保健作用,还能辅助治疗乳腺增生。发现,海带之所以具有乳腺增生的作用,是由于其中含有大量的碘,可促使卵巢滤泡黄体化,使内分泌失调得到调整,降低女性患乳腺增生的风险。
  
6、牛奶及乳制品
  
及乳制品中含有丰富的钙质,有益于乳腺保健。
  
7、坚果、种子类食物
  
种子、坚果类食物包括含卵磷脂的、花生等,含丰富质的杏仁、核桃、芝麻等,其中含有大量的抗氧化剂,可起到抗癌的。而且,坚果和种子食品可增加对维生素E的摄入,而摄入丰富的维生素E能让乳房组织更富有弹性。
  
  
、、柠檬、草莓、柑橘、等,在让女性摄取多种维生素的同时,也获得抗的物质。
  
  
蔬菜与主食合理,不仅有利于身体健康,如果每天的饮食保证摄取足够的蔬菜,多食番茄、卜、、南瓜、、洋葱、芦笋、黄瓜、、和一些绿叶蔬菜等,对维护乳房的健康很有帮助。
  
以上就是乳腺小叶增生患者在日常饮食中最宜吃的蔬菜、水果及食物,良好的和生活习惯就预防乳腺增生,困扰。
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