> 亲爱的邻居啊 请您照顾一下我们这些本来睡觉时间就不多的上班族吧
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亲爱的邻居啊 请您照顾一下我们这些本来睡觉时间就不多的上班族吧!都已经连续两天晚。。。
才继续睡.第二天,三点多(凌晨)您又开始洗了,我愤怒了,因为我们第二天都要上班啊,老公把耳塞让给我,可他也睡不着啊,大家都知道在华为超负荷的工作已经让人筋疲力尽了,晚上仅有的休息时间也被您-可爱的邻居剥夺了.老公实在受不了,起来穿上衣服下楼去看哪家的灯是亮着的,结果是楼下两层和楼上一层都是亮的(我家3层),这个结果就是说我们根本判断不了是谁家在用洗衣机,我们根本就不能把这几家的门都敲开吧,这时候是凌晨3点多啊.没办法 老公上楼了,这一折腾30分钟过去了,到家上了床,您-可爱的邻居洗完了.我和老公对视苦笑一下又睡了.今早起床两个肿眼泡起床赶地铁去了!!!!!!!!!亲爱的邻居,请您稍微照顾我们一下,让您的洗衣机也在睡觉时间休息一下吧!!1
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隔音很糟糕的，我在家休息，楼上狗叫聊天都清楚地，烦！但愿只是我家是如此！！
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想睡确被吵是最痛苦啊~~~慰问一把！　同时提醒其他的朋友们！　呵呵～～　俺也办过。。。
我保证在我有生之年，在日本不威胁中国安全之前，最大限度的抵制所有会给日本带来经济利益的产品和服务。我保证在我有生之年，在日本不威胁中国安全之前，最大限度的宣传拉拢更多的人抵制所有会给日本带来经济利益的产品和服务。我保证在我有生之年，在日本不威胁中国安全之前，最大限度的宣传拉拢更多的人支持国货，为中国的富强出一份力。在我的职位是普通员工的时候，我要认真努力的工作，学习外资企业的强处，为有一天报效民族工业而努力，为国家的安全默默贡献税收。在我的职位是中层员工的时候，我要认真努力的工作，让每一笔可能发生的采购订单最大限度落在民族企业身上，让每一件我可以影响决策的产品和服务由民族企业提供。 在我的职位是管理者的时候，我要认真努力的工作，我要最大限度的让我的企业赞助那些爱国团体，最大限度的支持自己的国家。过去几十年后，我可能为我今天充满沙文主义的这段话而笑，但是我知道我为我的国家尽力了。不能因为国家的不作为，自己也不作为，高官可以携款而逃，老百姓逃的掉吗？没有人愿意犯两次错误。我们不愿意，日本也不愿意。日本悔恨的事当时没有斩尽杀绝，我们需要后悔的事不该放弃惩罚他们。 以今日日本的态度来看，中日无法和平共存。我们没有过错，错只错在我们拥有更多的资源和土地。日本不值得同情，资源，土地稀少的国家多的是，但是象日本这样自己已经很富裕还要伤害别人的，只此一家。 如果觉得我的言词夸大了日本对中国的危险，那么请用搜索引擎搜索一下各个标题，所有会影响国家安全，社会稳定，人民生活水平的内容因素全部囊括其中。 1、日本侵占中国钓鱼岛，侵犯中国东海专属经济区。 2、日本支持台独 3、日本自卫队军费预算,,日本潜艇每两年退休一条，国际标准15年，那么多潜艇针对谁，具有攻击力量的军队针对谁？ 4、日本切断俄中石油管道安大线,,石油事战略资源,, 5、日本敦促人民币升值 6、日本今年成功发射间谍卫星,,可以完全侦察中国, 7、日本继去年挑动国际钢材上涨50后，今年使钢材增长100，并且迫使中国接受。致使中国制造业的生产成本今年大幅度提高。 8、日本最先鼓吹中国威胁论。提出七分中国。 最后问一句，人为刀组我为鱼肉的情况下，让我支持日货的理由是什么。最后请所有抵制日货的同胞们争取一切可以争取的力量来抵制日货。 不要沮丧，比起鲁迅呐喊里面所描述的麻木和绝望，我们今天的情况足够使我们乐观。 日本亡我之心不死，我灭日本之心永存！
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你家洗衣机挨老P家客厅~~~估计吵不到他！
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哈哈~~可能吵过楼上的舞蹈家或着楼下不认识的邻居！老Ｐ才不会呢～　我床头正对他家。。。
我保证在我有生之年，在日本不威胁中国安全之前，最大限度的抵制所有会给日本带来经济利益的产品和服务。我保证在我有生之年，在日本不威胁中国安全之前，最大限度的宣传拉拢更多的人抵制所有会给日本带来经济利益的产品和服务。我保证在我有生之年，在日本不威胁中国安全之前，最大限度的宣传拉拢更多的人支持国货，为中国的富强出一份力。在我的职位是普通员工的时候，我要认真努力的工作，学习外资企业的强处，为有一天报效民族工业而努力，为国家的安全默默贡献税收。在我的职位是中层员工的时候，我要认真努力的工作，让每一笔可能发生的采购订单最大限度落在民族企业身上，让每一件我可以影响决策的产品和服务由民族企业提供。 在我的职位是管理者的时候，我要认真努力的工作，我要最大限度的让我的企业赞助那些爱国团体，最大限度的支持自己的国家。过去几十年后，我可能为我今天充满沙文主义的这段话而笑，但是我知道我为我的国家尽力了。不能因为国家的不作为，自己也不作为，高官可以携款而逃，老百姓逃的掉吗？没有人愿意犯两次错误。我们不愿意，日本也不愿意。日本悔恨的事当时没有斩尽杀绝，我们需要后悔的事不该放弃惩罚他们。 以今日日本的态度来看，中日无法和平共存。我们没有过错，错只错在我们拥有更多的资源和土地。日本不值得同情，资源，土地稀少的国家多的是，但是象日本这样自己已经很富裕还要伤害别人的，只此一家。 如果觉得我的言词夸大了日本对中国的危险，那么请用搜索引擎搜索一下各个标题，所有会影响国家安全，社会稳定，人民生活水平的内容因素全部囊括其中。 1、日本侵占中国钓鱼岛，侵犯中国东海专属经济区。 2、日本支持台独 3、日本自卫队军费预算,,日本潜艇每两年退休一条，国际标准15年，那么多潜艇针对谁，具有攻击力量的军队针对谁？ 4、日本切断俄中石油管道安大线,,石油事战略资源,, 5、日本敦促人民币升值 6、日本今年成功发射间谍卫星,,可以完全侦察中国, 7、日本继去年挑动国际钢材上涨50后，今年使钢材增长100，并且迫使中国接受。致使中国制造业的生产成本今年大幅度提高。 8、日本最先鼓吹中国威胁论。提出七分中国。 最后问一句，人为刀组我为鱼肉的情况下，让我支持日货的理由是什么。最后请所有抵制日货的同胞们争取一切可以争取的力量来抵制日货。 不要沮丧，比起鲁迅呐喊里面所描述的麻木和绝望，我们今天的情况足够使我们乐观。 日本亡我之心不死，我灭日本之心永存！
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P。S：并非因为做饭！哈哈~~~
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不会是空调吧？
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zhuzhu~~~~
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嘿嘿`~~～原因大家都知道！
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这是什么洗衣机啊?声音这么大?我家就经常能听见邻居家拉窗帘的声音，不过就一下，过。。。
5号楼好像还好。
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睡眠质量不好，晚上不想睡觉，睡着了又老是三点四点左右醒来，也不爱午休。怎么办好呢
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怎样提高睡眠质量？ 我们知道，睡眠对于大脑健康是极为重要的。人一般需要有8个小时以上的睡眠时间，并且必须保证高质量。如果睡眠的时间不足或质量不高，那么对大脑就会产生不良的影响，大脑的疲劳就难以恢复，严重的可能影响大脑的功能。如果睡眠不足或睡眠质量差，就应适当增加睡眠的时间，比如夏天午睡片刻，并且要设法改善睡眠状况等。 按照一般的观点，睡眠是消除大脑疲劳的主要方式。如果长期睡眠不足或睡眠质量太差，就会严重影响大脑的机能，本来是很聪明的人也会变得糊涂起来。很多人患上了神经衰弱等疾病，很多时候就是因为严重睡眠不足引发的。 总之，一个人的一中，有三分之一多的时间是在睡眠中度过的。政党的良好睡眠，可调节生理机能，维持神经系统的平衡，是生命中重要的一环。睡眠不良、不足，第二天就会头错脑胀、全身无力。睡眠与健康工作和学习的关系甚为密切。 以下几个方面可以提高睡眠质量： ＊ 睡眠要适量 1、我们的一个重要观点是：觉不可少睡。在很多书上都说，成年人一般每天睡7－8个小时就差不多了。可是最近美国心理学教授詹姆斯o马斯博士指出：一个人晚上睡眠6－7个小时是不够的。他对睡眠研究的结果表明，只有8个小时睡眠才能够使人体功能达到高峰。所以什么是“适量”，主要是“以精神和体力的恢复”作为标准。 人的睡眠分为慢动眼睡眠和快动眼睡眠两个时向。浓度的快动眼睡眠在记忆储存、维持组织、信息整理及新的学习、表现等都发生在快动眼睡眠的最后阶段，而快动眼睡眠通常发生在8小时睡眠期的后部，并可以持续90分钟左右。虽然我们可能并没有觉察到，但是，我们当中大部分人的睡眠其实都是不够的，这不仅降低了生活质量，还可能引发疾病。 为了弥补这种普遍的睡眠不足，马斯博士提倡“小睡”。这种小睡是指每天正式睡眠醒来后再小睡20分钟，其效果比晚上早睡要好得多。 我们特别强调的是，现在中小学生虽然说“减负”了，但是由于各种各样的考试压力，他们并不轻松，很多人睡眠的时间明显不足。与过去相比，实际上是明松暗紧。这实际上无论对社会还是对家庭都是得不偿失的。我们认为，只有睡好觉，才能学习好。睡好觉并不会妨碍前程：睡眠时间必须保证！ ＊ 睡觉的环境 要想晚间得良好的睡眠，注意睡前三宜三忌非常重要。 三宜是： 睡前散步。 《紫岩隐书o养书》说：“入睡时行，绕室千步，始就枕……盖则神劳，劳则思息，动极而求静。” 睡觉应该有一个合适的环境，主要是一个清静的卧室和舒适的卧具。 通风是卧室的一个重要条件，因为新鲜的空气比什么都重要。无论室外的温度高低，睡觉之前都应该开窗换气。选择一张舒适的床，一般以软硬适中的棕绷床或软木板的褥子为宜。枕头软硬要适中，尽量做到冬暖夏凉。 要有正确的睡眠姿势。 一般主张向右侧卧，微曲双腿，癸身自然放松，一手屈肘放枕前，一手自然放在大腿上。 要养成良好的睡眠习惯。 无论是每晚的睡眠还是白天的小睡都要尽量保持在同一个时间上床和起床，节假日也不例外。要进行有规律的适度的行动。 ＊ 顺应生物钟 如果我们每天准时起床，定时去迎接每天早晨的阳光，那么你的生物钟就会准时运转。研究表明，这是提高睡眠质量的关键要素之一。 影响生物钟的运行的因素之一是体温。研究证明，人的体温波动对生物钟的节律有很大的影响。人的体温下降就容易引起睡意，这是利用体温调节生物钟的有效方法。如果体温调节失控，就会引起睡眠生物钟发生紊乱。控制体温的方法很多，例如睡前洗澡，或睡前做20分钟的有氧运动等，睡觉的时候体温就会有所下降。 总之，形成习惯之后，人就会按时入睡。青少年要养成良好的睡眠习惯，这是最重要的。生物钟是不能轻易破坏的，千万不要在星期六、星期天晚上不睡，白天不起，破坏了自己的生物钟。 ＊ 调节饮食 我们经常看到这样的情况：有少数人在晚上大量食用咖啡、巧克力、可乐、茶等食品或饮料之后主观上没有睡眠不良的感觉，但是实验证实，他们的深度睡眠会受到不良的影响。所以睡觉之前，不要食用这些东西。 为了获得一个良好的睡眠效果，睡前应该有以下几个方面忌讳： 忌饱食 晚餐七八成饱即可。睡前不要吃东西 ，以免加生胃肠负担。 忌饮浓茶与咖啡 晚上不要饮用浓茶、咖啡等食品，以免因精神兴奋或尿频影响正常的睡眠。 忌喝酒 研究证明，喝酒好像可以帮助人入睡，但是实际上是不正确的。酒在新陈代谢的过程中会释放一种天然的兴奋剂，破坏我们下半夜睡眠。 ＊ 噪音 不少青少年朋友因为经常处在某种噪声中，习惯成自然，适应了这种不良的环境。这对我们的睡眠是不利的，会减少我们浓度睡眠的时间。所以睡觉的环境应该尽量避免噪音干扰。 另外，对于容易失眠的人来说，应在有睡意的时候才上床，早早上床的结果往往是“欲速则不达”，只会加重心理压力。有人曾经进行过这样的试验，在某些情况下，晚睡早起，减少睡眠时间，而有利于提高睡眠质量。 ＊ 睡觉时间 要想提高睡眠质量，入时间必须注意； 能取得较好的睡眠质量的入睡时间是晚上9点到11点，中午12点到1点半，凌晨2点到3点半，这时人体精力下降，反应迟缓，思维减慢，情绪低下，利于人体转入慢波睡眠，以进入甜美的梦乡。 什么样的睡眠才是最好?睡眠应该是一种无意识的愉快状态。 就算睡的时间短，而第二天起床能够很有精神，就表示有好的睡眠‘品质’，但是如果在睡了很久之后仍然觉得很累，就表示睡眠质量很差。 现代医学家证实，食疗对于失眠来说是最好的治疗方法，优于安眠药，无副作用。下面介绍数则以供试用： (1)食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜。 (2)经常失眠者，用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的疗效。 (3)血虚失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜适量吃；也可用龙眼肉10g，红枣5个去核，蒸鸡蛋一个食用，每日一次。 (4)心虚、多汗、失眠者，用猪心一个切开，装入党参、当归各25g，同蒸熟，去药，吃猪心并喝汤，有良效。 (5)因高血压而致的失眠者，用芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。 (6)怔忡不安而失眠的病人，取芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。 (7)神经衰弱的失眠患者，可取莴笋浆液一汤匙，溶于一杯水中。由于这种乳白汁液具有镇静安神功能，所以有一定的催眠疗效。 (8)临睡前吃苹果一个。或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，让失眠者吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助入睡。 (9)洋葱适量捣烂，装入瓶内盖好，临睡前放在枕边嗅闻其气，一般在片刻之后便可入睡。&
很多种因素可以引起失眠，所以治疗失眠要查明原因，对症治疗。
原因一，情绪波动。生气、换环境、心里压力大等；
原因二，疾病。神经、心脏、颈椎、大脑、胃病等；
治疗要以调养为主，药物为辅。具体方法：
一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质；
二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要；
三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；
四是养成较规律的生活习惯，有养肝健脾和胃的作用；
五是全身放松法：在躺下后用意念引导，从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾，依次逐步放松；正常呼吸，吸气时想部位，呼气时放松；要做到心平气和；
六是按摩法：经常用右手心搓左脚掌心；左手心搓右脚掌心；
七是找医生对症治疗相关疾病。
用不了多久，你就会睡好的。
祝你开心、喜乐！
看感兴趣的书籍··眼乏了，睡意自然就有了。
运动，多做点家务活，把自己忙到累就睡的好了，我就是这样
网上晚点睡，睡前看一会小说，瞌睡了了就睡觉
咋回事呢，孩子。
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健康常识领域专家晚上睡觉总是在4点左右醒来是怎么回事？
健康咨询描述：
前几天宝宝老是睡觉的时候睡到半夜3-4点的时候会醒来，醒来的时候还会哭，有时候还会说梦话，但不知道说的是什么，连续两天晚上都是这样子，不知道怎么回事哦。
想得到怎样的帮助：请问一下晚上小孩总是在4点左右醒来是怎么回事呢？（感谢医生为我快速解答——该。）
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时间： 20:12:52
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你好，睡眠前玩得太兴奋，按时睡觉：在宝宝入睡前0.5～1小时，应让宝宝安静下来，睡前不要玩得太兴奋，更不要过分逗弄宝宝。免得宝宝因过于兴奋、紧张而难以入睡。不看刺激性的电视节目，不讲紧张可怕的故事，也不玩新玩具。要给宝宝创造一个良好的睡眠环境。室温适宜、安静，光线较暗。盖的东西要轻、软、干燥。睡前应先让宝宝排尿。
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我家宝宝3个多月，晚上睡着了总是扭来扭去，还哼哼（眼睛是闭着的，好像是睡着了）抱起来就好了，过一会儿又重复，几乎整晚都是这样，是怎么回事啊？应该怎么办啊？
宝宝睡觉不踏实、哭闹的原因和对策1、缺微量元素，血钙降低引起大脑及植物性神经兴奋性增设导致宝宝晚上睡不安稳，需要补充钙和维生素D，如果缺钙，宝宝的卤门就闭合得不好；如果缺锌，一般嘴角都会溃烂。2、太热、太冷3、太干燥，有鼻屎4、睡眠前玩得太兴奋，按时睡觉：在宝宝入睡前0.5～1小时，应让宝宝安静下来，睡前不要玩得太兴奋，更不要过分逗弄宝宝。免得宝宝因过于兴奋、紧张而难以入睡。不看刺激性的电视节目，不讲紧张可怕的故事，也不玩新玩具。要给宝宝创造一个良好的睡眠环境。室温适宜、安静，光线较暗。盖的东西要轻、软、干燥。睡前应先让宝宝排尿。5、注意肛门外有无蛲虫。6、很多妈妈看到宝宝晚上哭醒会以为孩子饿了，然后就给孩子喂奶，其实这是一个很不好的习惯，这样做反而会造成孩子有晚上睡醒了要吃奶的习惯。7、积食、消化不良，上火或者晚上吃的太饱也会导致睡眠不安。建议喂粥、面等固体食物应在临睡前至少两三小时喂，睡前再喝一点奶。8、母乳宝宝的恋奶。（这个很多母乳宝宝都存在的情况）9、晚上一定要喂奶的话，要注意：尽量保持安静的环境。当晚上喂奶或换尿布时，不要让孩子醒透（最好处于半睡眠状态）。这样，当喂完奶会换完尿布后，会容易入睡。逐渐减少喂奶的次数，不要让孩子产生夜间吃奶的习惯。10、如果宝宝因为夜里想尿尿就醒，本人觉得应该给他用尿不湿，这样不至于因为把尿影响宝宝睡觉。如果有用尿不湿的话，一定是尿不湿包得太紧。11、发现孩子有睡意时，及时放到婴儿床里。最好是让孩子自己入睡，如果你每次都抱着或摇着他入睡。那么每当晚上醒来时，他就会让你抱起来或摇着他才能入睡。12、不要让婴儿含着奶嘴入睡，奶嘴是让孩子吸奶用的，不是睡觉用的，若干孩子含着奶嘴睡着了，在放到床上前，请轻轻将奶嘴抽出。13、宝宝哭闹，不要及时做出反应，等待几分钟，因为多数小孩夜间醒来几分钟后又会自然入睡。如果不停地哭闹，父母应过去安慰一下，但不要亮灯，也不应逗孩子玩、抱起来或摇晃他。如果越哭越甚，等两分钟再检查一遍，并考虑是否饿了，尿了，有没有发烧等病兆等。如果宝宝没有其他不适的原因，夜里常醒的原因很大一部份是习惯了，如果他每次醒来你都立刻抱他或给他喂东西的话，就会形成恶性循环。建议宝宝夜里醒来时（应该都是迷迷糊糊的），不要立刻抱他，更不要逗他，应该立刻拍拍他，安抚着想办法让他睡去。一般如果处在迷糊状态的宝宝都会慢慢睡去。大了，有时候夜里也醒，还哼哼唧唧的。一开始老要去抱他，然后他就完全醒了，要好久才重新入睡。后来想是不是做梦呢，于是就在旁边看着他，不去惊扰他，果然，一会儿，没声了，继续睡了。14、被子或者睡觉姿势不舒服15、分离焦虑（大家常说的"怕生"，英文叫separationanxiety）.这个在宝宝9-18个月最严重，除了表现在依恋/不愿分开父母和非常熟悉的人，怕见生人，在陌生环境中自我保护意识强（我儿子的表现：在家里活跃的很，一刻不停，又笑又叫，是个小霸王；一到外边就表情严肃，不苟言笑，陌生人一逗就撇嘴要哭）外，就表现在晚上睡眠醒得多，睡得轻，对外界警醒（我儿子除了经常半夜啼哭(但并不醒来)之外，有时在刚睡着后不久或早晨4，5点快真正醒来之前会翻身坐起来，看不到大人就哭，我一般抱起来哄哄拍拍，不到1分钟放到床上能接着睡。但半夜他如果迷糊中哭起来，这一招没用，只能等他自己闹累了自己睡去）。书上也没说什么有效的办法，因为这是宝宝成长发育的一个阶段（当然宝宝都有个体差异，有的宝宝就没什么问题），只是提了一些建议，希望有帮助：1。睡前哄，拍宝宝不要时间太长，在宝宝睡着之前离开，让宝宝自己睡着。不要大人抱着睡着。2。白天要有一定长的时间和宝宝亲密得玩，让他/她意识到爸爸妈妈很爱她，会给他充足的关爱。3。和宝宝玩捉迷藏，让ta意识到即便ta看不到爸爸妈妈，爸爸妈妈其实也在ta周围。4。经常带到外边看看，不要天天闷在家里，只熟悉家里的环境。祝宝宝健康快乐！