大家好，我有个非常严 重的问题，自己查出来 有点血虚后，经常是彻夜难眠，血虚失眠吃什么 好_百度知道
大家好，我有个非常严 重的问题，自己查出来 有点血虚后，经常是彻夜难眠，血虚失眠吃什么 好
经常是彻夜难眠，大家好，血虚失眠吃什么好呢，我有个非常严重的问题
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吃一些补的是食品，比如拿桂圆熬八宝粥，枸杞子红枣熬水等等。希望能帮助你
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出门在外也不愁一个男的发信息给你，凌晨2点，彻夜难眠，是啥意思
一个男的发信息给你，凌晨2点，彻夜难眠，是啥意思
09-06-15 & 发布
不管怎么样，这个时候他是想到你了。也许只是骚扰一下你，也许你在他心里真的有地位。
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看你们是什么关系
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就是心情不好,想找个人聊天吧
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也许是想你了呗,给你暗示.
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如果不认识就是发错了或者骚扰。如果认识就是感情出问题了。
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意思是很想你，让你感动
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可能是有什么心事咯
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说了一些似懂非懂的话，吊起胃口后又不说了
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可能是什么难事困住他了不要想太多就当朋友开导他一下就好了啊
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呵呵，管他呢如果不喜欢，就当没有收到吧
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做梦呢。发错了。没事做。看看你的反应。。别想太多。呵呵。。
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别想是什么意思了,可能睡迷糊了不然的话也不会是什么好的意思
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我覺得這男的有點不正常
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呵呵 暗恋你的吧 呵呵
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可能是对你有感觉啊
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直接问他呗，啥意思啊？
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忽然想起啥心事了
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就是睡不着找你聊聊天啊 在他心目中你算是比较好的知心朋友吧
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估计太寂寞了。无聊下
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失眠自己睡不着也不想让别人睡
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睡不着想找人聊天吧~
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凌晨2点发的话，那就是骚扰白天发的话，那就是想你想得睡不着觉啊，还能有啥意思呢，不就是想和你那啥吗
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可能是发错了；也可能是想你
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他想你呀。
请登录后再发表评论!睡眠不好揪出5大祸根 晚餐吃辛辣易致彻夜难眠-健康养生网
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睡眠不好揪出5大祸根 晚餐吃辛辣易致彻夜难眠
来源：养生百科
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5大不良饮食习气影响你的睡觉1晚餐丰厚油腻晚上吃得太多，或进食成堆高脂肪的食物，会延伸胃的消化时刻，致使夜里无法好好睡一觉。聪明的做法是，把最丰厚的一餐安排在早餐或午饭，晚餐则吃得少一点、清淡一点，最佳挑选一些低脂但富含蛋白质的食物，例如鱼类、鸡肉或是瘦肉。这种吃法还有一个长处，便是防止发胖。2含咖啡因的饮料或食物不少人睡欠好的缘由是咖啡喝多了。咖啡因会影响神经体系，使呼吸及心跳加速、血压上升，它也会削减褪黑激素的排泄，这是一种脑部松果体排泄的荷尔蒙，具有催眠作用。早晨来杯咖啡或茶，或是午后喝罐可乐，或许能让你从睡意中振奋精力。
责任编辑：
导读: 天气转凉，空气湿...
导读: 很多“痘花族”...[转载]一个令多少贪官彻夜难眠的消息
美国财政部近日表示，已经与中国政府草签了一份互惠协议，协议要求中国向美国提供美国公民在中国的金融账户信息，而作为回报，美国将中国公民美国账户信息提供给中国政府。海外已经成为一些贪官藏钱的避风港，中国公民美国账户信息一提供给中国政府，自然就知道谁在“裸泳”了。
此消息一出，多少贪官会彻夜难眠啊，那些蛀虫再也没法儿一边装着孔繁森一边当着王宝森了，遮羞布很快就被撕开。真正是百姓高度期待，贪官高度紧张。反腐败就要让贪官紧张害怕，这样才有所敬畏，领悟伸手必被捉，从而产生制度性的威慑力和约束力。
中美互惠协议有很多好处，并不仅仅是反腐，比如有利于我国完善税收制度，中国人在海外的资产是一个庞大的数字，弄清账户信息可避免巨大的税收流失。不过有着强烈反腐渴求的国人，最看重的还是这一协议的反腐功能，寄望美国人帮助中国反腐败，期待海外账户的公开让贪官黑金无所遁形。
无疑，贪官往海外转移资产，逃避制度监管，是中国反腐败所遇到的一个瓶颈。随着这几年反腐力度的加大，对官员资产的监管越来越严密，家庭收入和财产纳入申报，房产信息也被网友盯得很紧，尤其是住房信息联网后，通过买房“洗钱”变得困难，贪官冒险贪来的巨款成为烫手的山芋，见不了阳光，买不得房子，存不得银行，藏不得家里，不敢买车买包吃喝玩乐。
高压反腐下怎么办呢？把资产往海外转移成了他们的首选，一来海外账户在监管之外，很安全；二来一有风吹草动，就可以逃往海外，靠秘密账户里的那些巨额赃款继续过逍遥的日子。在不少贪官心中，海外账户就是他们的避风港，就是安心贪腐的定心丸，就是最后一道防线。
确实，这也正是中国反腐的一大软肋，不只让中国反腐部门头疼，每个国家对贪官往国外藏钱都很头疼，所以这样的协议是互惠的，对各国反腐败都有好处。中国有不小数量的裸官，已有很多腐败案例都显示，裸官更有可能是贪官，是“腐败高发群体”，但因为不清楚其海外账户的信息，即使高度怀疑其是贪官，也找不到直接证据，只能依据党纪不让其担任关键岗位的职务，或者让其在劝家人回国和离职间二选一。而海外账户信息透明后，就可以对贪腐裸官进行精准有力的打击了。贪官把钱往海外转移的时候，可能没想到有这么一天。
纪检部门掌握了官员在美国的账户信息，加上5月初被誉为全球最令人信赖的银行——瑞士银行对外承诺，将向其他国家交出外国人银行账户的详细资料，这些将成为中国反腐线索的“富矿”，纪检部门将获得丰富的线索。在美方向中国政府提供账户信息前的这段时间，那些心虚的贪官可能有强烈的外逃冲动，有必要防范因此而出现的贪官外逃潮。
提供海外账户信息，充分表现了高层反腐的坚定决心。有决心这么做，一方面要求高层自身必须是干净的，打铁还须自身硬，反腐者自身如果在海外有账户，可能会被绑架而不敢签这个协议；另一方面表达了让贪官无处藏身、有腐必反的铁腕，会尽一切努力把贪官挖出来。
来源：中国青年报
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33.彻夜难眠到天明
　　彻夜难眠到天明
　　――失眠并不可怕
会休息的人，才会工作。
初三学生星星来信说:我常常失眠。有时躺在床上一两个小时才能入睡;有时整夜恍恍惚惚，似睡非睡，模模糊糊，好像没有睡天就亮了。每逢考试比较紧张，入睡更加困难。上床时，我就担心，睡不着，睡不好，复习不好，考试就要砸锅。躺在床上一会儿，什么公式、原理、概念，什么单词、语法就在头脑里翻来翻去。真的很疲劳，想睡，就是睡不着，越急越睡不了。数数字，1、2、3……数100也不行，眼睁睁折腾到天明。白天到校可想而知，上课、做作业都打不起精神，哈欠连天，就是想睡。我十分担忧、心烦，我该怎么办?老师，帮帮我!
像星星这样失眠的同学不在少数，尤其毕业班的学生更为突出。有些学生说自己睡眠质量不高，特别在大考之前，躺在床上翻来覆去就是无法入睡。这样的情况出现多次，便认为自己得了失眠症，并为无法改变这种状况而烦躁不安，由此导致精神萎靡不振，注意力难以集中，情绪低落，还容易使人紧张、急躁、失去自信，从而影响学习、生活。
失眠是一种常见的睡眠障碍，是中枢神经系统机能失调的反映，主要表现为想睡觉的时候睡不着，或睡眠质量差，就是睡眠达不到正常人的生理睡眠时间。
失眠表现形式主要有如下几种类型:
(1) 入睡困难型。这类人有一种恐惧心理，一到就寝时间就担心睡不着。一上床就感到头脑特别清醒，怎么也睡不着，而越是怕越不能入睡，焦虑不安，躺在床上感到太阳穴跳动带着枕头响，有时甚至感到心脏跳到胸外。有的采取数数，有的经过各种方法，甚至直到午夜12点凌晨三四点才可以入睡。次日起床感到头昏、头痛、精神疲乏等。
　　(2) 早醒型。夜间睡醒后不能再入睡。一般在偶然的机会里，醒来一看表才两点，距天亮还有几小时，想再睡，可无论如何也睡不着，只有睁眼到天明。如果第二天仍然早醒而不能入睡，就会更加焦虑，越焦虑越难入睡。持久下去，机体代谢功能衰退，就会出现头昏、头痛、记忆力衰退等一系列症状。
　　(3) 中途易醒型。有的人会在睡一两小时后即醒，醒后可以再入睡。另外还有彻底不眠型，即整夜不能入睡，眼睁睁地直至天明。
对大多数青少年来讲引起失眠的主要原因有如下几点:
　　(1) 情绪干扰。焦虑、紧张、害怕、恐惧、抑郁、兴奋等异常情绪，是青少年失眠的主要原因。如有的人为考试而忧心忡忡，或为和老师、同学交往中发生的事情愤愤不平，有的人对自己取得的成绩欣喜若狂，继而为以后的发展想入非非。
(2) 环境因素。主要指环境发生变化，如温度、光线、噪音、气味、床铺等条件以及蚊子、臭虫、老鼠等外界因素的干扰。
(3) 睡眠习惯的改变，如每天作息时间基本上是固定的，一旦改变，总会不太适应，引起失眠。换地方、换房间，在一个陌生地方睡眠，都有失眠的可能。
(4) 疾病因素。人的各种身体上的疾病都会影响睡眠，如头痛、牙痛、心绞痛、哮喘、咳嗽、关节炎、神经衰弱等常见病。
人睡多少时间才算够?
每个人维持健康所需要的睡眠时间是不一样的。“那要因人而异”，罗里克博士说道，“有些人要睡足8小时，有些人只要睡足6小时。”
美国加利福尼亚大学心理学教授列?普克以100万人为研究对象，进行跟踪调查，结果发现，每晚平均睡足7―8小时的人寿命最长，一般可达80岁。
维持身体健康要有足够的睡眠，不在于睡眠时间的长短，而在于各人的生活习惯以及睡眠质量，在于你睡得实在、深沉，睡醒后感到身心疲劳已经消失，精神比较愉快就行。由此，不要过分担心睡眠时间少。因睡眠少而产生的焦虑，对你的伤害，远远超过失眠的本身。如有的人在考试前夜就紧张得睡不着，并不影响人的智力和记忆水平。有些人考试失败，不在于他缺少睡眠，而在于他一直存在着强烈的心理暗示:“睡不好，肯定考不好!”事实上是由焦虑而导致失败。即使高考前真的失眠了，只要第二天振作精神，像平常一样进入考场，同样能以充沛的精力、清醒的头脑赢得理想的成绩。台湾著名心理学家张春兴教授曾介绍，在心理学家进行的睡眠实验中，时间最长的记录是200小时(8天多)，结果发现:受试者除了感到极度的疲劳、昏昏欲睡外，在其身心功能方面并无显著异常。这一实验结果明确地告诉了我们:即使出现短期的失眠状况，也无需为此而焦虑、紧张。
注意心理调适，不要为失眠而焦虑。失眠者要正确认识睡眠和维持人们身心健康的关系，尽量克服因失眠而带来的烦躁和焦虑。对一两次睡不着或多梦，不能视为失眠，不要为此大惊小怪。如不少学生晚上一上床情绪就莫名其妙地紧张起来，忧心忡忡、生怕自己睡不着，结果越怕睡不着就越睡不着。长此以往，便形成条件反射，造成恶性循环。因此，?眠固然有害，但对失眠的恐惧和忧虑更有害。
根据巴甫洛夫条件反射说，有人做了一个实验，他给一位失眠者用安眠药时说:这种安眠药，没有副作用，一片就够了，可是因为你总是睡不着，所以给你两片。然而给他服用的却是奶粉或面粉做的假安眠药，他却放心地入睡了，可见心理暗示对睡眠的作用。
事实上，一两次失眠并不可怕，即使没有睡，也会通过下次睡眠或其他方式得到补偿，不必为此而顾虑重重，更不要自行吃些安眠药，最终是注意改变一些不良习惯，泰然处之，情绪稳定后，就会自然入睡。
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