腿抽筋的原因及治疗怎么办?

  1、肌肉连续收缩过快

  剧烮运动时.全身处于紧张状态腿部肌肉收缩过快,放松的时间太短局部代谢产物乳酸增多,肌肉的收缩与放松难以协调从而引起小腿肌肉痉挛。

  钙离子在肌肉收缩过程中起着重要作用当血液中钙离子浓度太低时,肌肉容易兴奋而痉挛青少年生长发育迅速,很容噫缺钙因此就常发生腿部抽筋的原因及治疗。

  在天气比较冷的时候在户外锻炼身体而没有做到充分地热身,或者天气炎热的时候晚上睡觉没盖好被子也会引起腿抽筋的原因及治疗。

  如长时间仰卧使被子压在脚面,或长时间俯卧使脚面抵在床铺上,迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态引起肌肉“被动挛缩”。

  运动时间长运动量大出汗多,又没有及时补充盐分体内液体和电解质大量丢失代谢废物堆积肌肉局部的血液循环不好,也容易发生痉挛

  如长时间仰卧,使被子压在脚面或长时间俯卧,使脚面抵茬床铺上迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态,引起肌肉“被动挛缩”

  怎么解决晚上睡觉小腿抽筋的原因及治疗情况

  1、睡觉时要注意驱寒保暖,尤其是在冬天不让局部肌肉受寒。

  2、注意睡眠姿势

  3、大量饮水。如果平时活动量大出汗多,就需要补充液体以避免脱水但是不要过量。 经常频繁发生可能与血管病有关应就医治疗。

  4、适当参加体育锻炼

  5、适当补钙尤其是正在发育期的青少年。但是补钙也要明确低钙背后的真正原因再进行有针对的治疗而不是一味补钙。

  6、走路或运动时间不可过長不能让小腿过度疲劳

  许多小伙伴们人都知道晚上睡觉小腿抽筋的原因及治疗是非常痛苦的事情,所以我们在生活中一定要了解腿抽筋的原因及治疗的原因并且要积极避免这些坏习惯的发生,这样才能过上更高质量的生活避免小腿抽筋的原因及治疗的情况。

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