我总是精力不集中怎么办_百度知道
我总是精力不集中怎么办
我总是精力不集中怎么.
由于做什么事都集中不了精力,所以最后什么事都办不好,怎么办
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首先、学习，方能全力以赴，如果你在做某件事时，把没处理的杂事，一定要自己去做，而不要单纯只为别人活着。自己能够独立做的事。要想高效率地完成工作。再次，记在备忘录上。其次，则心理上就会感到轻松善于用心理因素集中注意力，总想着一定会有人来帮忙的话，必须有属于自己的时间，摒弃依赖心理，暂时抛开人际关系可提高注意力，也就不会有效率可言，则就不会尽全力去完成它
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兴趣的老师。如果什么事没办好。我说的这些其实就是接受现实。而且现在背单词也越来越轻松，阻碍你的到底是什么呢~~对症下药的比较好，英语对我来说并不是很感兴趣，但是可以循序渐进，无时无刻，一种就是像毛爷爷那样也是听说（他喜欢在吵杂的地方读书?还是在学习的时候，如火车开往的地方）当然像这样的人是大有人在，哪怕看着单词想困，并且自己背单词，你学成了你就提升了自己？并且你要经历集中是要达到一个什么要的效果。就拿事实来说，人在做自己喜欢做的事情的时候，如今社会很多学习课程是枯燥的，但是我还是愿意去每天学2堂课，一定会投入，还是被我记下来了，但是事实上，这是事实。第二学习，但是世界上有几种人。知道学习很枯燥。你的精力集中是什么概念，幡然醒悟，我不能为所欲为，就拿我来说，加百度好友~随时可以交流的，但是我坚持去背？不能乱点鸳鸯谱，怎么能全凭是精力的原因？也许是自己的认知存在着问题，要以事实为真！有什么问题我想谈谈我的经历。第二种就是忍受痛苦
精力不集中是因为缺乏维生素C。1克维生素C下肚，15分钟精力就能集中了。建议每天2克。免得到精力不集中时去临时抱佛脚，特别在课堂上考场上图书馆里书店里，喝水不是很方便的。
没有什么神奇的方法你要全身心投入自己去体会让自己觉得这件事情对你很重要时刻保持旺盛的精力去面对它仅此而已
以我的经验首先好的精力要有好的身体做前提，这是必须的。然后就是在干这件事的时候会遇到精力不集中，这时候你只要轻轻将“干扰”从脑中拂去，继续作你想的就可以了
我想，你必须首先明白自己为什么会想，如果是事情没有解决或比较棘手，那就索性听下现在的工作，认真去搞个透彻~！ 如果是已成定局，那么，就试着做些超负荷的运动，这样你的脑子会清醒很多~！ 我不知道你是男生还是女生，如果是女生，千万不要去写日记，更烦！
告诉你一个比较简单~白痴·而且有比较惯用的方法。你知不知道有这么一件事情？：有一位同学天天不写作业，回家就挨打。结果第二天写了，不公整，又挨打，最后，即0好又快。学会自我惩罚，。一定是自我惩罚。 比如，你是一个比较喜欢网游的人，再不集中精力就一天不玩游戏。等等。你一定要坚持。放弃一次你就前功尽弃，这非常折磨人，所以他才管用。
玩一个游戏，叫怎么精力才能不集中，别叫别人，只让自己玩， 去精力不集中吧`
那是因为有人养着无所谓。到最后什么事都办不好，而导致挨饿，这毛病就改了。
和我一样，但是我改了，你是不是很喜欢上网打游戏和看电视？还是你压力大了，放松一点把，哥们，少上网和看电视，做一个精力集中化的人，祝你成功！
发现自己思想溜号，即打自己两耳光！你的顽症会与脸的肿胀成反比！
别以为自己精神不集中,别人看出,或者都在说你不集中,也不可以.
让自己有精神寄托！！！ 试一下给自己一个目标，一些动力！！！加油，你可以的，相信自己！！！
从感兴趣的事情入手，你会很愿意去做，会提高你的集中力。再者不要想太多的事情，让思绪很繁杂，压力很大也会影响你的注意力。
当你因注意力无法集中而影响学习或工作而倍感苦恼时，不妨采用以下方法来矫治： (1)、养成良好的睡眠习惯 一些同学因学习负担重，因此，一到晚上便贪黑敖夜，有的同学甚至在宿舍打电筒读书，学到深夜；有的同学不能按时睡眠，在宿舍和同学闲聊等等。结果早晨不能按时起床，即便勉强起来，头脑也是昏沉沉的，一整天都打不起精神，有的甚至在课堂上伏桌睡觉。作为学生，主要的学习任务要在白天完成，白天无精打采，必然效率低下。所以，如果你是“夜猫子”型的，奉劝你学学“百灵鸟”，按时睡觉按时起床，养足精神，提高白天的学习效率。 (2)、学会自我减压 高中学生的学习任务本来就很重，老师、家长的期望，又给同学们心理加上一道法码；一些同学自己对成绩、考试等看得很重，无异是自己给自己加压，必然不堪重负，变得疲惫、紧张和烦躁，心理上难得片刻宁静。因此，我们要学会自我减压，别把成绩的好坏看得太重。一分耕耘，一分收获，只要我们平日努力了，付出了，必然会有好的回报，又何必让忧虑占据心头，去自寻烦恼呢？ (3)、做些放松训练 舒适地坐在椅子上或躺在床上，然后向身体的各部位传递休息的信息。先从左脚开始，使脚部肌肉绷紧，然后松驰，同时暗示它休息，随后命令脚脖子、小腿、膝盖、大腿，一直到躯干部休息，之后，再从脚到躯干，然后从左右手放松到躯干。这时，再从躯干开始到颈部、到头部、脸部全部放松。这种放松训练的技术，需要反复练习才能较好地掌握，而一旦你掌握了这种技术，会使你在短短的几分钟内，达到轻松、平静的状态。 (4)、做些集中注意力的训练 我国年轻的数学家杨乐、张广厚，小时候都曾采用快速做习题的办法，严格训练自己集中注意力。这里给大家介绍一种在心理学中用来锻炼注意力的小游戏。在一张有25个小方格的表中，将1-25的数字打乱顺序，填写在里面，然后以最快的速度从1数到25，要边读边指出，同时计时。 研究表明：7-8岁儿童按顺序导找每张图表上的数字的时间是30-50秒，平均40-42秒；正常成年人看一张图表的时间大约是25-30秒，有些人可以缩短到十几秒。你可以自己多制做几张这样的训练表，每天训练一遍，相信你的注意力水平一定会逐步提高。“培养良好注意品质，提高学生学习成绩” 第二阶段： 注意力的集中作为一种特殊的素质和能力，需要通过训练来获得。那么，训练自己注意力、提高自己专心致志素质的方法有哪些呢？ 方法之一：运用积极目标的力量 这种方法的含义是什么？就是当你给自己设定了一个要自觉提高自己注意力和专心能力的目标时，你就会发现，你在非常短的时间内，集中注意力这种能力有了迅速的发展和变化。 同学们要在训练中完成这个进步。要有一个目标，就是从现在开始我比过去善于集中注意力。不论做任何事情，一旦进入，能够迅速地不受干扰。这是非常重要的。比如，你今天如果对自己有这个要求，我要在高度注意力集中的情况下，将这一讲的内容基本上一次都记忆下来。当你有了这样一个训练目标时，你的注意力本身就会高度集中，你就会排除干扰。 同学们知道，在军事上把兵力漫无目的地分散开，被敌人各个围歼，是败军之将。这与我们在学习、工作和事业中一样，将自己的精力漫无目标地散漫一片，永远是一个失败的人物。学会在需要的任何时候将自己的力量集中起来，注意力集中起来，这是一个成功者的天才品质。培养这种品质的第一个方法，是要有这样的目标。 方法之二：培养对专心素质的兴趣 有了这种兴趣，你们就会给自己设置很多训练的科目，训练的方式，训练的手段。你们就会在很短的时间内，甚至完全有可能通过一个暑期的自我训练，发现自己和书上所赞扬的那些大科学家、大思想家、大文学家、大政治家、大军事家一样，有了令人称赞的注意力集中的能力。 同学们在休息和玩耍中可以散漫自在，一旦开始做一件事情，如何迅速集中自己的注意力，这是一个才能。就像一个军事家迅速集中自己的兵力，在一个点上歼灭敌人，这是军事天才。我们知道，在军事上，要集中自己的兵力而不被敌人觉察，要战胜各种空间、地理、时间的困难，要战胜军队的疲劳状态，要调动方方面面的因素，需要各种集中兵力的具体手段。同学们集中自己的精力，注意力，也要掌握各种各样的手段。这些都值得探讨，是很有兴趣的事情。 方法之三：要有对专心素质的自信 千万不要受自己和他人的不良暗示。有的家长从小就这样说孩子：我的孩子注意力不集中。在很多场合都听到家长说：我的孩子上课时精力不集中。有的同学自己可能也这样认为。不要这样认为，因为这种状态可以改变。 如果你现在比较善于集中注意力，那么，肯定那些天才的科学家、思想家、事业家、艺术家在这方面还有值得你学习的地方，你还有不及他们的差距，你就要想办法超过他们。 对于绝大多数同学，只要你有这个自信心，相信自己可以具备迅速提高注意力集中的能力，能够掌握专心这样一种方法，你就能具备这种素质。我们都是正常人、健康人，只要我们下定决心，不受干扰，排除干扰，我们肯定可以做到高度的注意力集中。希望同学们对自己实行训练。经过这样的训练，能够发生一个飞跃。 方法之四：善于排除外界干扰 要在排除干扰中训练排除干扰的能力。毛泽东在年轻的时候为了训练自己注意力集中的能力，曾经给自己立下这样一个训练科目，到城门洞里、车水马龙之处读书。为了什么？就是为了训练自己的抗干扰能力。同学们一定知道，一些优秀的军事家在炮火连天的情况下，依然能够非常沉静地、注意力高度集中地在指挥中心判断战略战术的选择和取向。生死的危险就悬在头上，可是还要能够排除这种威胁对你的干扰，来判断军事上如何部署。这种抗拒环境干扰的能力，需要训练。 我在你们这么大的年纪时曾有意做过这种训练。就是不管环境多么嘈杂，当我进入我要阅读和学习的科目时，对周围的一切因素置若罔闻。这是可以训练成功的。 方法之五：善于排除内心的干扰 在这里要排除的不是环境的干扰，而是内心的干扰。环境可能很安静，在课堂上，周围的同学都坐得很好，但是，自己内心可能有一种骚动，有一种干扰自己的情绪活动，有一种与这个学习不相关的兴奋。对各种各样的情绪活动，要善于将它们放下来，予以排除。这时候，同学们要学会将自己的身体坐端正，将身体放松下来，将整个面部表情放松下来，也就是将内心各种情绪的干扰随同这个身体的放松都放到一边。常常内心的干扰比环境的干扰更严重。 同学们可以想一下，在课堂上，为什么有的同学能够始终注意力集中呢？为什么有的同学注意力不能集中呢？除了有没有学习的目标、兴趣和自信之外，还有一个就是善于不善于排除自己内心的干扰。有的时候并不是周围的同学在骚扰你，而是你自己心头有各种各样浮光掠影的东西。要去除它们，这个能力是要训练的。如果你就是想浑浑噩噩、糊糊涂涂、庸庸俗俗过一生，乃至到了三十岁还要靠父母养活，或者你就是想混世一生，那你可以不训练这个。但是，如果你确实想做一个自己也很满意的现代人，就要具备这种事到临头能够集中自己注意力的素质和能力，善于在各种环境中不但能够排除环境的干扰，同时能够排除自己内心的干扰。 方法之六：节奏分明的处理学习与休息的关系 同学们千万不要这样学习：我这一天就是复习功课，然后，从早晨开始就好像在复习功课，书一直在手边，但是效率很低，同时一会儿干干这个，一会儿干干那个。十二个小时就这样过去了，休息也没有休息好，玩也没玩好，学习也没有什么成效。或者，你一大早到公园念外语，坐了一个小时或两个小时，散散漫漫，说念也念了，说不念也跟没念差不多，没有记住多少东西。这叫学习和休息、劳和逸的节奏不分明。正确的态度是要分明。那就是我从现在开始，集中一小时的精力，比如背诵80个英语单词，看我能不能背诵下来。高度地集中注意力，尝试着一定把这些单词记下来。学习完了，再休息，再玩耍。当需要再次进入学习的时候，又能高度集中注意力。这叫张弛有道。一定要训练这个能力。永远不要熬时间，永远不要折磨自己。一定要善于在短时间内一下把注意力集中，高效率地学习。要这样训练自己：安静的时候，像一棵树；行动的时候，像闪电雷霆；休息的时候，流水一样散漫；学习的时候，却像军事上实施进攻一样集中优势兵力。这样的训练才能使自己越来越具备注意力集中的能力。 方法之七：空间清静 这个方法，非常简单，当你在家中复习功课或学习时，要将书桌上与你此时学习内容无关的其他书籍、物品全部清走。在你的视野中，只有你现在要学习的科目。这种空间上的处理，是你训练自己注意力集中的最初阶段的一个必要手段。同学们常常会发现这样生动的场面，你坐在桌子前，想学数学了，这儿有一张报纸，本来是垫在书底下的，上面有些新闻，你止不住就看开了，看了半天，才知道我是来学数学的。一张报纸就把你牵挂走了。或者本来你是要学习的，桌子一角的小电视还开着呢，看着看着，从数学王国出去了，到了张学友那儿了。这是完全可能的。甚至可能是一个小纸片，上面写着什么字，看着看着又想起一件事情。 所以，作为训练自己注意力的最初阶段，做一件事情之前，首先要清除书桌上全部无关的东西。然后，使自己迅速进入主题。如果你能够做到一分钟之内没有杂念，进入主题，你就了不起。如果你半分钟就能进入主题，就更了不起。如果你一坐在那里，十秒、五秒，当下就进入，那就是天才，那就是效率。有的人说，自己复习功课用了四个小时，其实那四个小时大多数在散漫中、低效率中度过，没有用。反之，你开始学习，一坐在那里，与此无关的全部内容置之脑外，这就是高效率。 方法之八：清理大脑 收拾书桌是为了用视野中的清理集中自己的注意力，那么，你同时也可以清理自己的大脑。你经常收拾书桌，慢慢就会有一个形象的类比，觉得自己的大脑也像一个书桌一样。 大脑是一个屏幕，那里面也堆放着很多东西，一上来，将在自己心头此时此刻浮光掠影活动的各种无关的情绪、思绪和信息收掉，在大脑中就留下你现在要进行的科目，就像收拾你的桌子一样。 同学们，这样的训练希望你们从今天开始就要做，它并不困难。当你将思想中的所有杂念都去除的时候，一瞬间你就进入了专一的主题，你的大脑就充分调动起来，你才有才智，你才有发明，你才有创造，你才有观察的能力、记忆的能力、逻辑推理的能力和想象的能力。如果不是这样，你坐在那里，十分钟之内脑袋瓜里还是车水马龙，还是风马牛不相及，还是天南海北，那么这十分钟是被浪费掉的。再有十分钟，不是车水马龙了，但依然是熙熙攘攘的街道，又十分钟过去了。到最后学习开始了，难免三心二意，效率很低。这种状态我们以后不能再要了，要善于迅速进入自己专心的主题。 方法之九：对感官的全部训练 我们讲了清理自己的书桌，其实更广义说，我们可以进行视觉、听觉、感觉方方面面的类似训练。同学们可以训练自己在视觉中一个时间内盯视一个目标，而不被其他的图像所转移。你们可以训练在一段时间内虽然有万千种声音，但是你们集中聆听一种声音。你们也可以在整个世界中只感觉太阳的存在或者只感觉月亮的存在，或者只感觉周围空气的温度。这种感觉上的专心训练是进行注意力训练的有用的技术手段。 方法之十：不在难点上停留 同学们都会意识到，我们理解的事物、有兴趣的事物，当我们去探究它、观察它时，就比较容易集中注意力。比如说我喜欢数学，数学课就比较容易集中注意力，因为我理解，又比较有兴趣。反之，因为我不太喜欢化学，缺乏兴趣，对老师讲的课又缺乏足够的理解，就有可能注意力分散。 在这种情况下，我们就有了正反两个方面的对策。正的对策是，我们要利用自己的理解力、利用自己的兴趣集中自己的注意力。而对那些自己还缺乏理解、缺乏兴趣的事物，当我们必须研究它、学习它时，这就是一个特别艰难的训练了。 首先，同学们听老师讲课的过程中，出现任何不理解的环节，你不要在这个环节上停留。这一点不懂，没关系，接着听老师往下讲课。你在研究一个事物的时候，这个问题你不太理解，不要紧，你接着往下研究。你读一本书的时候，这个点不太理解，你做了努力还不太理解，没关系，放下来，接着往下阅读。千万不要被前几页的难点挡住，对整本书望而止步。实际上，在你往下阅读的过程中可能会发现，后边大部分内容你都能理解。前边这几页你所谓不理解的东西，你慢慢也会理解。 如果你对这些内容还缺乏兴趣，而你有必要去研究它和学习它，那么，你就要这样想，兴趣是在学习、掌握和实践的过程中逐步培养的。
那你就下意思啊，告诉自己你现在要怎么做才好，不要想的太多就可以了，自己调整把
自我控制力不强，那你心理再怎么强迫自己也没有用。借助外力来帮助自己集中。要善于动脑筋。比如在家无法好好学习，那就到图书馆、自习室去学习，不要怕麻烦，因为那一点麻烦远不及你的懊恼之情带来的伤害大。还有，要及时处理琐碎的事，力争今日事今日毕，也许行动的时候很不情愿，有些痛苦，但若真的做到了，成功的感觉会很好。最后，如其他人所说，注意睡眠，不要偏食。
我有一个秘诀，就是在做每一件事的时候想着做不好就会被男（女）朋友骂。
好好睡上 休息几天 买点好东西吃 健健身体 好好保住身体
注意磨练自己的自制力
对这梨子发呆，这是天才学校训练小孩的方法，很管用
只能靠自己的意志力
做健康的运动，少接触电脑电视
练习打乒乓球。
养心安神片，中药的，没副作用，有那么一点点帮助。
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出门在外也不愁我今年24岁了，男，总是感觉精力不足，站
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时间： 20:25:51
健康咨询描述：
我今年24岁了，男，总是感觉精力不足，站久了肩膀酸，总想坐着躺着。说话有气无力的。白天总犯困，精神萎靡，记忆力下降，长期腹泻（现在好点了），嗓子总感觉有痰（但体检的时候医生说没有咽炎），听力不是特别好，反应很迟钝，不耐疲劳，乏力，畏寒，长期坐着不动或者饿了的时候就发冷，有时头目晕眩，小时候心率90多下，现在才60多下。我身体稍胖。喝啤酒时尿尿特别频繁，每次尿量也不少，有时蹲着大便完以后十分钟内还得小便一次，好像是蹲着把尿都压下来了。睡着的挺快，但醒来从来没有感觉到过精力充沛，晚上总做梦。白天不管累不累，到中午和傍晚的时候基本上都觉得很困，想睡一觉，睡的话时间也不是很长，最多半小时，醒来之后就好了。小时候我是个精力比较充沛的人，记忆里我早上第一个起床做家务。印象中从11岁左右开始有手淫，之后一直很频繁，平时总是无精打采的。当时并不知道手淫的危害性，12、3岁开始就总感冒，体检时肺活量比别人低，体育课上跑步总是喘不过气来。到高中的时候上课总是犯困、睡觉，精力不集中，晚上失眠，食欲不振。上大学后由于课业轻松，睡眠充足，睡着的也快了，情况稍好，但是就停留在那个地步，并没有进一步好转。一直到现在工作，越来越感觉精力不够用，记忆力下降。信心不足，缺乏自信，工作没热情，生活没激情，没有目标和方向。为了我的事业，我想精力充沛起来。一年半前，我意识到我的所有症状可能是由于手淫引起，所以我开始逐步戒除手淫，加上后来和女朋友有了性行为（并不频繁），从1年前我基本告别了手淫。我现在工作是盯工程项目，不是坐办公室，夏天的时候周末去游泳，秋天打羽毛球，有时踢踢足球，平时大米花生红枣熬粥喝。可是我感觉现在身体状况跟以前相比并没有好转，还是精神不佳，体弱多病。我想摆脱这种现状。小弟在此求助专业人士，希望大家能帮帮忙，分析分析。衷心感谢。
感谢医生为我快速解答——该
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病情分析：你好，通过你的描述，一般是可以考虑与肾虚和神经衰弱有关系的！建议您，最好是可以做注意休息和注意营养的全面补充，指导意见：一般肾虚有阴虚和阳虚之分。中医理论认为，补肾先弄清是肾阴虚、肾阳虚还是肾气虚是关键。不能盲目乱补，乱补对身体有害无益。因此，肾虚者一定要找正规的中医师正确诊治。一般说来肾阳虚主要表现为脸色苍白、畏寒怕冷、浮肿、腰腿冷痛、尿频而少、慢性腹泻、男性慢痿、女性闭经等症，治疗上可酌情使用金匮肾气丸、桂附地黄丸、右归丸等方剂；肾阴虚则主要表现为面容憔悴、消瘦、腰背酸痛、两下肢无力、自觉低热、两颊泛红、头晕目眩、耳聋、手足心微热、梦遗等症，可用六味地黄丸、知柏地黄丸、左归丸等方剂治疗，建议您可以根据自身的症状，遵医嘱对症治疗！注意休息！禁忌辛辣食物！
我感觉是肾阳虚，但是也不全符合，您看我的症状是什么情况？
21:38医生回答：
你好，建议您，可以做口服，知柏地黄丸和复方阿胶浆做对症治疗！注意补钙做对症调理，注意营养的全面补充，可以的！
帮助网友：11773称赞：1256
病情分析：你好，根据你说的情况应该是植物神经功能紊乱引起的。指导意见：你应该口服调节神经的药物，或者口服营养脑细胞的药物。
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病情分析：考虑是植物神经功能紊乱，中医上考虑是肾虚。指导意见：吃调节神经功能的药物，中药补中益气，六味地黄丸都可以了。过段时间就会好的，不要有压力，继续坚持锻炼。医生询问：还有其他的不舒服吗？
说话底气不足
20:59医生回答：
哦，说话底气不足，就是经常感觉没有力气吧，那么你吃补中益气，调理后你就好了哦。
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病情分析：考虑肝肾亏虚，气虚。手淫是罪魁祸首！指导意见：建议你吃中药治疗!可以吃点杞菊地黄丸，补中益气丸或者到当地找中医大夫喝中药汤剂！
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病情分析：您好了根据您的症状，我可以帮您完全解除您的忧虑，让您早日康复。您主要是是由于肾阳虚导致的症状。有些阳痿的症状，所以根据您的年龄您要及时治疗，指导意见：朋友我全部为您可以写中成药，但是您必须全部买到及时治疗。您不要怕药多，因为我想对您的症状全部治疗，您用金贵肾气丸，益肾灵胶囊，益气养元颗粒，参松养心胶囊，如果睡眠不好，头脑感觉不清楚，反应慢，失眠，请您再加上补脑安神液，我向您保证您服药之后会有大的改变医生询问：您有什么疑问请您随时联系我，由于今晚病人太多我十二点下线
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病情分析：
按您的情况看来，你可能是脾肾心气虚。因为你曾经有手淫的习惯，而且您发生手淫的年纪较轻，肾气并未长成，所以你手淫的习惯更是大大的耗伤了您的肾气。男子以肾气为重，您小时候的肾气不足导致您的体质比一般人弱，尿尿特别频繁，每次尿量也不少。肾虚影响到脾胃，则导致您的脾胃功能不好，吃的东西消化不好，老是腹泻，容易滋生痰等。吃的东西吸收不良心脏得到的滋养力不足，就会导致您心脏泵血功能每况愈下从而小时候心率90多下，现在才60多下。
身体机能虚弱的情况下您自然而然的就会精神萎靡不振，做事没有精力，老是想睡，又老是睡不足等。但是很值得赞扬的是您已经告别了手淫的生活，而且开始运动以增强体质，并有服用大米花生红枣熬粥喝以补血养心。
但是，您的病是从11岁就落下的根，但是靠现在的生活调理想要短时间内好起来的话显然力度是不够的。您应该在保持生活调理的基础上服用补益身体的药。指导意见：建议您可以服用中成药六味地黄丸，金匮肾气丸，左归丸等以滋补肾气。同时也可以用天王补心丹滋补心，香砂六君子丸调理脾胃。但是值得一提的是，脾胃为后天之本，您若想身体尽快好起来就要尽快调理好自己的脾气。大米花生红枣熬粥您应该坚持吃，也可以适当放些淮山下去，淮山能调理脾胃。您也可以到相关的中医院看诊，开相应的中药方来调理您的身体，在此方面中医比西医有相对的优势。但是因为您的病根有十年多之久，要想恢复还是需要时间的，在此方面中医西医都一样的。希望你有足够的耐心和坚持力。最后衷心祝愿您早日康复。
一人一个说法，我真的很困惑。看您说的比较详细，比较符合，希望您能再多说一些。另外，恢复的几率大吗？假如恢复后这些对我以后的身体健康有影响吗
23:26医生回答：
恢复的几率当然是很大的呀，但是因为您的病根太久，虚的程度比较重，所以您的治疗需要较多的疗程。同时这些慢性疾病要恢复需要生活饮食上相配合。对您的花生红枣粥我是非常赞同的。加强运动方面也是很必要的，非常高兴您已经在这些方面上有足够的注视。
恢复后对你的身体健康是有很多好处的，您会减少没有精力，昏昏欲睡的烦恼。每天精力充沛，健健康康的是每个人的愿望呀。
但是，您真的需要找一个好的中医师给您看诊，中医的药方向来是要一人一方，按人给药的，不能乱服。相信自己，相信中医，向着健康的，精力充沛的方向走吧。坚持下去，为自己的健康好好负责。加油吧！
谢谢您可是大小伙子实在不好意思看这种病，能推荐一下中成药吗？
18:14医生回答：
建议您可以坚持服用中成药金匮肾气丸，以滋补肾气。同时服用小建中丸或者补中益气丸调理脾胃。但是您要坚持服用一段时间，直到您感觉自己已经很健康为止。这些中成药很多人用过都是很有效的，用于平时的调理身体也可以，所以不用过于忌讳。病情减轻可以慢慢减少药量，一天服一次等。祝您早日恢复身体健康
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你好，你可能是脾肾双虚。人的肾脏是人的先天之本，它决定了人先天的体质，脾脏则为后天之本，气血生化之源，所以你要强身健体，消除身上的种种不适，可以从脾肾两方面下手培补。你需要做的是：1.喝山药薏米芡实粥，三者等量打粉，熬粥，由于是食品，可经常服用。注意，山药一定要是河南怀庆府产的淮山药，以确保品质。平时可常吃吃补中益气丸或参苓白术丸。2.每天按摩大腿小腿及脚踝，重点揉内侧部分，肯定有很多地方你会感到酸痛，一定要经常揉那些酸痛的地方，每天按摩，此为打通经络，引起血归源，不可懈怠。3.每天至少练习一次金鸡独立。方法是站立，闭目，不要有什么杂念，用心感受你身体的血液流动，站立5分钟，此法可使你锻炼虚弱的经络。可能你会问：为什么要打通经络锻炼经络？因为人的经络都是通脏腑的，脏腑有病是因为相应的经络有阻塞，不通畅，这样才会使相应脏腑功能受损，而经络打通了，相应的脏腑就不会有病，身体就不会有各种不适，谢谢。
朋友我全部为您可以写中成药，但是您必须全部买到及时治疗。您不要怕药多，因为我想对您的症状全部治疗，您用金贵肾气丸，益肾灵胶囊，益气养元颗粒，参松养心胶囊，如果睡眠不好，头脑感觉不清楚，反应慢，失眠，请您再加上补脑安神液，我向您保证您服药之后会有大的改变
考虑与肾虚和神经衰弱有关系的
可以做口服，知柏地黄丸和复方阿胶浆做对症治疗！注意补钙做对症调理，注意营养的全面补充，可以的！
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