有什么好的方法可以如何减掉肚子赘肉上的赘肉，实在烦啊

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-01-30 14:46 标签： 如何减掉肚子赘肉
怎么减肚子上的赘肉,2招帮你彻底赶走肥肚腩_主妇减肥_主妇网
腰粗肚子大怎么办 2招彻底铲除肚子上的赘肉
来源 : 主妇网
编辑 : 大白
这都流行A4腰了，你是不是还再为自己的水桶腰而烦恼，这女人腰粗真的毫无曲线可言呢！那么如何才能消除腹部上的赘肉呢？本期小编为你带来2个减肚子妙招，照着做，轻松就能为你铲除肚子上的赘肉哦！
腰粗肚子大的原因1、压力大堆积脂肪女人一旦压力大的时候，就喜欢暴饮暴食，而且压力大的时候，你的身体内会分泌出一种叫做压力荷尔蒙，这种荷尔蒙会促进你身体内的血糖是恒高，很快就会导致脂肪堆积，同时让你的大脑对“饱”的感觉相当的迟钝，不吃不觉你就会比平常吃的很多。2、年龄过30，食量没变大也会胖女人年纪一旦过了30 ，即使你吃的跟以前一样的多，但是肚子上仍然会长肉，那是因为身体代谢越来越慢，加上肌肉的流失，只要连续多吃几天，这体重立马就会噌噌的往上升。
肥胖是有分很多种的，很多人不是真的肥胖只是因为水肿导致的身体浮肿，对于这种现象的产生大家应该怎么来解决呢？那就让小编来告诉大家如何快速消除水肿吗！
腰部曲线对整个身材的影响是很大的，又是对很多喜欢穿紧身裙的妹子来说肚子上多一点肉都是会影响穿衣的效果呢，如何才能快速的消除腰部的赘肉呢？五个瘦腰方法快速打造小蛮腰！
在减肥的过程中总是会有很多的细节是需要大家去注意的，不知道大家平时的时候会不会注意到这些事项呢？那就让小编来告诉大家几个在减肥中需要注意的事项吧。
减肥的方法有很多种，而且马上又到了过年了好吃的东西是会更多，吃什么减肥才是最有效的呢？今天就让小编来告诉大家7种减肥食物吧
腰部的曲线对于女性来说是很重要的，都说男人头女人腰，所以腰部对于女性来说是很重要的，但是腰部有脂肪了应该怎么办呢？这十种食物轻松帮助瘦腰。
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对于中年女性来说身材是最容易走形的，所以对于中年女性来说减肥是成了经常讨论的一个话题了，中年女性如何减肥最有效呢？接下来的五个方法有效的帮助大家减肥。
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主妇网速递上班族怎么减肚子上的赘肉 4个超有效运动摆脱赘肉烦恼
　　导读：时下所有的都面临着肚腩的烦恼，到底怎么减肚子上的赘肉呢？今天爱美丽小编就为大家介绍3个快速减肚子上的赘肉的，帮助你甩掉肚子上顽固的脂肪，和小肚子彻底说拜拜。
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　　减肚子第一步
　　1、跪在地上，双腿并拢，大腿和小腿成直角。脚趾支撑地面，上身向前俯下，向前伸直手臂，手掌着地。收紧腰部和腹部，使上身与地面平衡，头部向下。
　　2、慢慢向上抬起臀部，使双腿伸直，用脚掌支撑身体，使上身与双臂炼成直线。这是身体与地面成一个直角三角形。
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原标题: 减肥方法 上班族怎么减肚子上的赘肉 4个超有效运动摆脱赘肉烦恼
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热点推荐HOT腹部减肥最快方法 七个姿势完美解决赘肉烦恼
　　运动——腹部减肥最快方法
　　很多女性都有腰腹部赘肉堆积的情况，其实这称得上一个疑难杂症，而出现这一问题的关键原因就是久坐不运动的关系。很多女性因为忽略了运动，平常饮食不注意，这样不发胖都十分困难。其实，腹部的赘肉很敏感，少量的运动就可以让它们变得紧实，同时再搭配超经典瘦身品牌Amywish，绝对会收获让人惊艳的减脂效果。Amywish作为现在全民健身的最佳伴侣，旗下的速效套装系列全新升级，不仅产品纯度提高60%，而且还富含多种维生素和膳食纤维成分，以帮助补充人体每日所需、调理身体，以及帮助养成易瘦体质。
　　腹部减肥最快方法 七个姿势解决赘肉烦恼
　　腹部减肥最快方法之姿势一：保持平躺仰卧的姿势，两脚打开与肩同宽，先将右脚向上抬起10CM，脚尖往里勾起并停顿一秒，再轻轻放下，注意脚后跟不能靠在床上。完成后换左脚重复同样的动作。一组动作重复5次。效果：不仅可以有效减去肚子两侧的坠肉，还能收紧腿部，使下半身更苗条。
　　腹部减肥最快方法之姿势二：向左上方尽可能抬高右脚，在空中停顿一秒钟再放下，完成后再换左脚。注意膝盖不能用力，才能达到预期的瘦腿效果，也不要过于勉强以免拉伤腿部肌肉。重复这组动作5—7次。效果：可以紧实腹部及腿部肌肉。
　　腹部减肥最快方法之姿势三：保持平躺仰卧的姿势，两腿打开与肩同宽。 手臂曲伸成90度直角贴紧地面，手心朝上。弯曲左腿膝盖，直起上身，使得右手肘部能够碰触左腿膝盖。换右腿重复同样的动作为一组。重复2—3组，每组10次。效果：增强腹部力量，紧实大腿肌肉。
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#减肥塑形#问题咨询：怎样可以迅速减到肚子上的赘肉啊？很烦恼....
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怎样可以迅速减到肚子上的赘肉啊？很烦恼....
你可以尝试一下抽脂，效果显著不反弹。
吸脂手术，立竿见影。
快速、安全的减掉肚子上的肥肉可以做吸脂手术。
你好，脂肪抽吸能在最短时间里实现你的愿望。而且一劳永逸，不在担心反弹问题了。
吸脂可以快速塑形
可以选择腹部吸脂，效果快，不易反弹，
腰腹部赘肉适合做吸脂来祛除瘦身。
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如何减肚子？告诉你如何减肚子上的赘肉！
如何减肚子上的赘肉？如果你还在为肚子上可恶的赘肉烦恼，就一定要了解一下自己的一些坏习惯，是不是缺乏运动，除了挤公交外再没有别的运动？是不是熬夜成为习惯，不到半夜两三点坚决不肯睡觉？如果回答“是”或者大部分都“是”，那你总算知道自己大腹便便的原因了吧！如何减肚子上的赘肉？接下来就该对症下药减肚子啦！
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现在很多人都有小肚子，不美又不健康，如何减肚子上的赘肉成了很多人的烦心事。在了解如何减肚子之前，首先需要明确引起自己肚子肥胖的原因，然后再对症下药解决这个问题。如果你不想衣裤的尺寸越买越大的话，就快从现在起，学习一下如何减肚子上的赘肉吧！
长小肚子有哪些常见原因？
&&&&&&& 小肚子越来越突出可不是一朝一夕的事情，在了解如何减肚子上的赘肉之前，首先要搞清楚长小肚子的原因，便于对症下药。
&&&&&&& 久坐不动
&&&&&&& 久坐不动是很多人，尤其是办公室工作人员的通病，这是引起肚子肥胖的最大元凶。还有的人喜欢吃饱后就坐着看电视、上网，这样日积月累，脂肪也就在你的腹部堆积起来，慢慢地小肚子就越来越突出了。
&&&&&&& 生活压力
&&&&&&& 对于生活和工作上的压力，许多女士会选择大吃大喝来排解压力。这样在不知不觉中会过多的摄入热量，造成肠胃功能下降，让脂肪在腹部大量聚集。
如何减肚子上的赘肉？
&&&&&&& 了解了长小肚子的原因，我们来看看如何减肚子吧！
&&&&&&& 饮食调理
&&&&&&& 为了减小肚子，在饮食方面应该遵循少精多粗的原则，多进食一些豆类、粗粮等食品，减少肉类，尤其是油炸类食品的摄入。同时，在烹饪方式上，也要做些调整，尽量将炸、炒等方式改成蒸、煮、炖、烫，这样既满足身体所需，又能减少脂肪堆积。
&&&&&&& 想要减掉肚子上的赘肉可以多吃一些番茄、香蕉。番茄中所含有的茄红素是腹部减肥最好的物质。香蕉中含有很高的营养物质，且香蕉消化快、热量低，而且可以补充体力。此外，也可以在早晨喝一杯香蕉豆奶。因豆奶中含磷脂糖和纤维素，可刺激肠部蠕动。豆奶混合香蕉会产生酵素，能释放出腹内的废气，也能一定程度上达到瘦腹的功效。
&&&&&&& 运动减肚子
&&&&&&& 如何减肚子上的赘肉？要将肚子上的脂肪完全击垮，在饮食调整的基础上，再练习专针对腹部的运动，能收到事半功倍的效果。像瑜伽、普拉提、肚皮舞，都有非常好的燃脂效果。当然，日常多做一些拉伸、扭转腰部的动作，能帮助内脏排毒，消耗腹部多余脂肪。
&&&&&&& 经络按摩
&&&&&&& 如何减肚子上的赘肉？经络按摩也是个很不错的方法。当人体血液循环不畅时，营养就无法完全输送到各个毛细血管，机体代谢速度就会减慢，使得脂肪堆积。按摩的过程，其实是活血痛经、行气散瘀的过程。通过按摩能有效改善脏腑功能，加速血液循环，达到迅速分解脂肪的目的，让腹部在静中享&瘦&。
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如何减掉肚子上的赘肉的，这个真的是烦恼，看着就让人伤心呢
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