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冬天晚上睡觉一个晚上脚冰冷是怎么回事？
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，可能是足部微循环不好，血流不足，使足部表面温度偏低。再加上平时保暖不够，使体内寒气过重，寒邪入侵四肢经络。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议从平时生活习惯上改进，冬天要注意保暖，女孩子是较弱的禁不起寒风入侵，白天多运动，促进血液循环，晚上多用热水泡泡脚，可以反复加热水泡二三十分钟，洗完后立即擦干。还可以试试做一些足底按摩，按摩穴位。希望对你有用，为了健康加油吧！
在脚部要按摩哪个穴位？
19:22医生回答：
你好，有大腿根内侧的气冲穴，一直揉到腿脚有热气下流的感觉为止。心俞穴(左右肩胛骨中间、脊梁骨和两侧大筋的部位，按揉36次，左右各转18次。最后是按摩足底涌泉穴，按摩以感觉到热为限度，再搓揉脚。最好能坚持半个月以上。平时在白天的时候也可以多动动脚趾，或揉揉小腿。希望这些对你有用，以后都是暖呼呼的冬天！
哪些食物或药物能起作用呢？
11:17医生回答：
应该多食用食具有补气、补血、补肾的性平、温热类食物。
如羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉，还可以吃韭菜、泥鳅等，水果类的可以多吃些葡萄，既健康又美容。希望对你有用，身体健康啊！
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女性体寒的原因 女生手凉脚凉最有效的方法
核心提示：
冬天是很多人比较惧怕的一个季节，只能用寒冷一个词来形容!要说冬天带给人的寒冷，每个人的感受都是不同的，不管是男女老少，各种保暖措施齐上阵，都想最大限度的留住温度，赶走寒冷。事实上，这样的一些方式的确可以在一定的程度上让你维持体温，不至于寒冷。
冬天是很多人比较惧怕的一个季节，只能用寒冷一个词来形容!要说冬天带给人的寒冷，每个人的感受都是不同的，不管是男女老少，各种保暖措施齐上阵，都想最大限度的留住温度，赶走寒冷。事实上，这样的一些方式的确可以在一定的程度上让你维持体温，不至于寒冷。
尤其对于女人，这是一个最难熬的季节。除了抵御外界的寒冷，还有身体内部的与生俱来的&体寒&，这是很多女性内心的苦楚。虽然，很多女性也尝试了一些方法，但是却收效甚微。
成功是在不断的尝试之后才会得到!手脚冰凉并不是疑难杂症，只要对症下药总会找到办法，今天就为众多女性朋友介绍一款&雪中送炭&的食物，让你不太有体寒之苦，不过在这之前有必要带着大家女性体寒的原因。
女性体寒的原因
中医学认为，&阳虚则外寒&。也就是说，人体阳气衰微，气血不足，卫阳不固，不能温煦肌肉以抵抗外来寒邪的侵袭，人就特别容易怕冷。
现代研究表明，所谓阳虚体质主要与缺铁、低血压、身体消瘦、甲状腺功能低下等有关。如何改变阳虚体质，消除怕冷的感觉呢?
女性多有体寒的症状，那么体寒究竟是什么原因呢?中医上来说，体寒与肾有千丝万缕的关系，肾五行属水，性质寒冷。如果心火能下来温煦肾水，那么女性身体的一些部位，比如腰膝就不会寒凝而痛。而恰恰是因为有淤，肾水上不去，心火下不来，不能够互相贯通，所以体寒也就随之而来了。
还有一点，多有体寒之症的发生，还和身体内缺铁有一定的关系，尤其针对于女子生理特点，身体是基本留不住铁元素的，所以要多吃含铁量高的食材。
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?手和脚稍微一冷就成为紫红色的，这是为什么
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因为手部毛细血管血液循环加剧，这种人的毛细血管较靠近皮肤；不红的人毛细血管在手部皮肤的深层，从外面看不出来。 （一）注意保暖：除多穿御寒衣物外，还要记得戴帽子、围巾、手套，和透气柔软保暖的鞋子。头脸部、颈部及手部保暖很重要，因为头颈部散热量占全身散热量三成。室内最好有温度调节设备，但须注意用电安全。 （二）多晒太阳、多活动：除可御寒外，还能降低血液黏稠度促进血液循环。户外活动务必注意保暖，尽量选择气温较高及空气较佳时段。 （三）避免穿著太紧袜子、衣裤，以免影响四肢动脉血流。 （四）适度补充热量，避免饥饿或血糖过低造成体温过低。少吃油脂类及甜食，多吃蔬果类补充维生素C，改善血液黏稠度。 （五）避免过量饮酒：少量饮酒虽然会扩张皮肤血管，但酒精会抑制中枢神经，因而抑制「颤抖」生热反应、抑制肝脏制造糖分导致血糖过低。皮肤血管扩张也会造成体热失散更多，引发体温过低危险。 （六）务必戒烟包括二手烟，吸烟会造成交感神经兴奋，使血管收缩或痉挛雪上加霜。 （七）一般手脚冰冷，注意保暖即可，很少需要用药。但严重者，尤其已经有明显皮肤病变的就要详细检查，查明原因以对症下药。 （八）保持皮肤清洁、适量擦抹保湿乳霜、避免干燥龟裂及外伤，有皮肤病变者，尤应注意。 （九）患有重大内科疾病患者，要依照医师指示定时服药，使病情控制稳定，使用阿斯匹灵抗血小板或抗凝血药物患者切不可任意停药。长期用药者，若冬季手脚冰冷加剧，应该和医师讨论用药。
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不知道为什么总是感觉脚冷，但是摸上去不凉
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擅长: 胃溃疡，十二指肠溃疡，急慢性胃炎，胆囊炎，胰腺炎，
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好根据你所描述的情况来看，考虑你应该去中医院检查一下。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议你去中医院检查一下，让中医把把脉服用一些中药来调理，平时少吃凉的辣的食物，祝你健康。
罗山县人民医院&& 医师
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，很高兴为您解答，一般情况下有两个原因！要么就是感觉异常，要么就是体质寒凉！当然可以通过中药温阳的汤剂来调理，改善体质！&&&&&&指导意见：&&&&&&您好，很高兴为您解答，一般情况下有两个原因！要么就是感觉异常，要么就是体质寒凉！当然可以通过中药温阳的汤剂来调理，改善体质！
擅长: 高血压,脑梗塞.
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，脚疼，有好多原因有的是因为腰椎病压迫神经造成下肢脸部发凉&&&&&&指导意见：&&&&&&建议您可以去理疗一下，做做针灸拔罐放血疗法，也可以配合红外线灯治疗，效果很不错，泥灸也不错，去咨询一下哪里有这些理疗项目治疗一下&&&&&&以上是对“不知道为什么总是感觉脚冷，但是摸上去不凉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
擅长: 上呼吸道感染,支气管哮喘,支气管炎,肺炎,消化系统
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，这种情况可能属于肾阳虚，可以去看中医根据辨证使用如桂附地黄、全鹿丸、肾宝糖浆等调理。&&&&&&指导意见：&&&&&&在饮食上，阳虚体质宜吃性属温热的食物,宜吃具有温阳散寒作用的食品,宜温补忌清补,宜食热量较高而富有营养的食品.忌吃性寒生冷之物,忌吃各种冷饮,忌吃各种生冷瓜果.适当多吃性质温热,具有补益肾阳,温暖脾阳作用的食物,如籼米,狗肉,羊肉,鸡肉,猪肚,淡莱,韭菜,辣椒,刀豆,肉桂等。
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吃什么好,?
主要是你气血虚、气血不足引起的血液的新陈代谢减缓，低气温使血管收缩，血液回流能力减弱血液循环不畅！说明你体虚肾亏，气血亏，要注意补充营养 多吃促进血液循环的食物芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鲜鱼类、大蒜、桂圆干,青葱、辣椒、咖哩。 牛羊肉中的蛋白质、脂肪、维他命B1、B2、氨基酸、铁质也可以改善手脚冰冷的情况。 手脚冰冷的主要原因是因为自律神经的功能调节不顺畅，血管变细引起。加上脚趾、膝盖、肩膀、手指等都是运动较多的关节部位，脂肪少，热度容易散失，血管也较少，更容易感到发冷。 由于体虚，更容易引起手足冰冷。要多运动锻炼增强体质！多做有氧运动 慢跑、快步走、登山，跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环!一定要注意科学合理的保暖，睡觉前喝些红酒，软化血管，促进新陈代谢，你也可以泡温泉,桑拿,泡热水澡,多晒被子!
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冬天手脚冰冷的原因属于寒性体质，要改善这种情况，就要先从饮食入手，选择属热性的食物,平衡体质，并增强体育运动,促进血液循环,这样的话会对你的现状会有所改善．冬天手脚冰冷的感觉真的好讨厌。好像手和脚不属于自己似的。到底要怎么做，才能把冰冷的感觉赶走呢？ 穴道按摩：脚掌相对，用双脚相互摩擦脚底的涌泉穴，可以驱寒。若觉得双脚摩擦有困难，就用手代劳去摩擦脚吧。涌泉穴在脚底，是将脚趾弯曲，脚底出现的凹处。 食物的帮助：摄取含维生素E、铁质、蛋白质丰富的食物以及热性的食物，如芝麻、荔枝、龙眼等。还有，天冷时，喝一点点酒，身体温热的感觉，更是直接而立即的。但是，千万不要多喝。 运动：这是最好的一种方法。因为运动可以使血液循环畅通，促进新陈代谢，有助于冰冷的手脚。如慢跑、骑脚踏车、游泳等。当然，最好达到流汗、喘气、心跳加速的运动效果为佳。 冬天一些人总感觉手脚冰凉是很常见的现象。这主要是因为自然界的温度降低，冬天手脚冰冷的原因阳气不足，而人体自身的阳气也会不足，身体出现阳虚的表现。另外，因为天气寒冷，人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚，特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的“神经末梢循环不良”，而导致手脚总感觉冰凉。这样的情况一般多发生于女性，特别是中年以上的女性较为常见，脑力劳动者要比体力劳动者更易出现手脚冰凉，在身体健康的年轻男性身上则很少出现。 一般的来说贫血和肠胃病患者，冬天手脚冰冷的原因是营养缺乏者或甲状腺功能减退引起全身或者局部血液循环不良者，或者肢体末梢血液循环障碍，都会导致手脚冰凉。特别是女性经期孕期和产期，由于体虚，更容易引起手足冰凉。
我也跟你一样有这毛病！下面是我提问时别的网友给我的帮助，我觉得很有道理，不妨你也一起分享一下！！
克服手脚冰冷13攻略
寒流来袭的冬天最讨厌了，冷冰冰的双手，连和别人握手都不好意思，打字、写字时最痛苦；冷冰冰的双脚，更是造成失眠的梦魇，今年冬天我不想再当冰山美人啦！
手脚常冰冷...你的心血管太弱啦！
手脚冰冷和心脏血管有很大的关系，因为血液是由心脏发出，携带氧气到全身各部位，氧经过燃烧后，才能产生热能，手脚才会温暖。一旦心血管系统的功能出现障碍，就会影响血液运行输送，造成手脚冰冷的情形。
从中医的观点来看，手脚容易冰冷、麻木，多是属于气血的毛病，因为气虚、血虚所造成的血液运行不畅、血液量不足。
【手脚冰冷的主因】
＊心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位。
＊体内血液量不够，血红素和红血球偏低。
＊血管中有阻塞，或发烧、感冒等都会影响大脑中枢神 贾率纸疟 洹?
＊交感神经功能出了问题，使肌肉遇冷无法紧缩，产生热能以耐寒。
【哪些人最容易出现手脚冰冷的情形】
＊体型太瘦小的女生
体型较瘦、虚寒体质的女生最容易出现手脚冰冷的情形，因为这类型的人末梢血液循环较差，容易使体温调节的机制紊乱，而手脚冰冷正是自律神经功能调节不顺畅，血管变细所引起。而且脚趾、膝盖、肩膀和手指等部位，属于运动较多的关节区，因为脂肪、血管皆相对较少，热度容易散失。
＊血糖太低或低血压时
食物是身体很重要的热量来源，如果你减肥过度、饿过了头，让血糖太低时，都会有手脚冰冷的现象。而低血压时，血液循环也会不佳，疲劳、身体衰弱时，血压容易降低，就会手脚冰冷啰！
＊压力过大时
因为工作紧绷的压力或时间逼迫的压力，都会让手脚发冷发抖，只要过了这个紧张时期，就会慢慢恢复温暖。
＊衣物不够保暖
如果手脚冰冷，表示体温的平均调配有问题，如果已经多穿了好几件衣服，但手脚仍未恢复温暖，就该注意啦！因为许多人体表的温觉神经接受体的「凉点」，因为太过迟钝而不能感受到冷。
＊天气冷或长时间待在冷气房
都会让血流量减少、血行速度减缓让手脚冰冷。
拒绝手脚冰冷全方位
要解除冬天手脚冰冷，必须从日常生活各方面来着手，快快开始运动、食疗、吃药膳、泡温泉、按摩...，今年冬天你就可以四肢温暖、面色红润地渡过啰！
．攻略1：勤运动．勤甩手
冬天的早上固然容易赖床，但如果下定决心要摆脱手脚冰冷，建议你不妨一早起来做做运动，健走是最佳选择喔！用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，双手顺便甩一甩，走上30分钟，促进气血运行，全身就会暖呼呼，因为一早就让血液循环和新陈代谢加速，所以整天都会充满活力，不容易发冷喔！
你也可以试试简单的爬楼梯、原地跳跃，动个20分钟，达到稍微流汗的程度，都有助于强化体温调节能力。工作40分钟后，最好站起来走一走、踏踏步，工作中也不时地动动手指、脚趾头，皆可帮助血液循环。
．攻略2：多补充维他命E
维他命E可扩张末梢血管，对于末梢血液循环畅通很有帮助，但维他命E的效果较缓慢，须持续3个月才可见效，而且每天必须服用210-250IU才足够。
．攻略3：多吃含烟碱酸的食物
烟碱酸对于稳定神经系统和循环系统很有帮助，也可改善神经紧张、紧张性腹泻、皮肤炎，更可扩张末梢血管，改善手脚冰冷，如果大量服用，还会脸部通红、发烫呢！
Tips 1－烟碱酸在哪里
烟碱酸在动物肝脏、蛋、牛奶、起士、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆、咖啡中，含量都很丰富。
Tips 2－维他命B群可帮助合成烟碱酸
维生素B1、B2、B6能帮助烟碱酸的合成，想促进末梢血管扩张，每天可补充30-60mg的维他命B群。
．攻略4：多吃坚果．胡萝卜
可藉由日常食补法，让身体暖一暖，如坚果类的核桃仁、芝麻、松子等；蔬菜类的韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜等；水果类的杏、桃、木瓜等，都是饮食最佳选择，其它如牛肉、羊肉、海鲜类、四神、糯米、糙米、黄豆、豆腐、芝麻、红糖...，都属于温热性食物，是手脚冰冷的人应多选用的食材。
要特别提醒，容易手脚冰冷的人，一年四季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮，即使夏天的天气再热，也要浅尝辄止喔！
．攻略5：培养吃辛辣食物的习惯
辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青葱、咖哩...等辛香料，可促进血液循环，利用平常饮食时，搭配食用，例如吃炒面、炒米粉时就加点辣椒酱；喝汤时就多加点胡椒粉；吃水饺时，配碗酸辣汤，无形中就吃进好多辛香料啰！
．攻略6：常吃温补食物
如人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆...等，冬天吃不仅让身子暖，可以达到补身的功效，手脚也能不再冰冷。
中药中有许多药物可改善及预防手脚冰冷，如人参、党参、当归、丹参、北耆、鹿茸、兔丝子、巴戟天、玉桂、肉苁蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黄、干姜、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻...等，不论是泡茶、熬煮、入菜，多多食用就对啦！
．抗手脚冰冷食补3帖：
＊人参枸杞汤
人参、枸杞各5钱，加入1500cc的水，用大火煮滚后，再用小火煮15-20分钟，即可饮用。
＊人参核桃饮
人参7-8片、核桃15-20颗，加水盖过，用大火煮开后，再用小火煮10-20分钟，睡前温饮，可光喝汤汁，但最好将熬煮的渣一并服用。
＊红枣龙眼饮
红枣、龙眼适量，加水熬煮即可饮用，特别适合贫血、容易感到头晕的人
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