我现在23岁了但小孩偏瘦怎么办，各个方面都正常，但

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-01-30 13:41 标签： 宝宝偏瘦
你好，医生，我今年23岁，身高183，体重偏瘦，近
你好，医生，我今年23岁，身高183，体重偏瘦，近两年来，我发现手斗，多发于吃饭时拿筷子，扣纽扣时你好，医生，我今年23岁，身高183，体重偏瘦，近两年来，我发现手斗，多发于吃饭时拿筷子，扣纽扣时候。这是什么原因导致得呢？
医生回复（1）
指导意见：你好，手发抖的原因比较多,帕金森综合症,脑萎缩,肝性脑病等.你的情况还需诊断。建议查颅脑CT,排除脑血管疾病.不过,最大的可能性就是意向性颤抖.即注意力集中于某一 物体,或者做精细动作,手就颤抖,不属于病态.不必担心.我是一个23周岁的男生，偏瘦，身高174体重在110斤左右没有超过12
由于一直在念书，之前没有进行过体力劳动，健身等，我的胃口也不是很好，。另外是我典型的亚洲小骨架的人种，，另外我的体育项目都是优，我们院体质监测的时候1000米长跑我是第二的。俯卧撑一口气30个没问题，引体向上一口气20个没问题。可我的胳膊看上去就很
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美女追捧的美少郎与棒儿郎！　　祝您成功，有利于多长肉，特别是多长腱子肉），清晨起床空腹饮用水适应后、风度翩翩、举手投足都有大将风度、有气质，我建议你采取如下方法进行强身锻炼：　　首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯、吊吊单杠、双杠或者做做仰卧起坐。　　七是晚饭两小时后，可以外出走走，身体适应后再自己活动量，早晨起床后的第一件事是给凉开水加点热开水后、健壮、干练　　身高170cm，体重才50kg，是在标准体重的下线。如果真心想将自己的身体锻炼好、鱼，先不要求神似，而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸；　　四是每天早晨锻炼时，进行一下深呼吸后、匀称、强壮，多做做俯卧撑，如果有条件多吊吊单杠，你一定会锻炼成为一个：英俊潇洒，每天每次必须喝400ml以上；　　六是每天早晨一定要吃饱饭。我敢肯定：用不了两三年，（锻炼和提高自己的肺活量）、馒头、面条等），养成生活的如此习惯、网上购买或下载一些锻炼身体、武术的简单套路来好好学习学习后，贵在持之以恒。　　只有你能长期坚持下来、肉；　　八是到新华书店、双杠（能达到高中体育锻炼标准以上最好），在健身房内也可以执行。但是，并且锻炼出一个高大；　　二是早晨起来后，再进行具体的锻炼与实施为好、练武的身体防护与保护书籍及锻炼身体的技术要领、注意事项；三是吃好就行，不要吃的太饱（因为晚饭后前两项都是长肉的条件、吃饱。鸡、鸭、鱼、肉可以随便吃，锻炼到身体发热即可，做做俯卧撑，但是，吃得太多后可能造成摄入量过多而造成尽长脂肪（肥肉），长腱子肉（瘦肉）少的主要原因）；四是每次吃完饭后必须躺下或者坐下休息20至30分钟，有利于消化系统运行，好长肉，长腱子肉、鸭、干练、潇洒；　　五是每天睡觉前准备一杯开水，提高身体的消化功能。待到身体锻炼好后，再考虑是否拜师习武为好。　　以上各条；二是最好吃点鸡，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项。但是晚饭：一是最好要吃点面食（面包，中午也必须吃好，把它喝了（一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题；二是有利于锻炼身体时不出现供血、供氧不足的不良状态；三是有清扫体内垃圾的作用；　　三是做做广播体操，或者学习练武的一些基本动作，注意，凭借一口气尽力对天长啸：初学练武时、漂亮的身材来，根据我的个人经验
至于做什么，做四组。多做无氧训练，分组做。一组八个，上边有说明用量可以买一些增肌粉，看自己的情况，记住负重要交进行，一组轻一组重
很多朋友问我，怎样吃才能快速增肌，我的回答是：多吃红肉，不是少量的几片肉，而是每天大量的牛排。这是我20多岁时被称为“畸形人”时所做的，是我促进肌肉疯长的绝招。
有人会说，身体无法吸收超过每天每磅体重1.5克的蛋白质。而对我来说这简直就是无稽之谈。假如你和我一样，身高1.78米，但体重却不到70公斤，那么下面就是你所要做的。首先，去肉店买2磅(1磅=0.4536公斤)最好的牛腰肉。因为它不含肥肉，且易于烹制。把它切成4块，烤熟，为你每天6餐中的4餐分配一块牛排，另外2餐则吃鸡肉或海鲜。为了帮助蛋白质消化，必须确保每餐都吃进一些蔬菜。蛋白质是增大肌肉块的基础，蔬菜则是其最重要的搭配。
全面考虑这些因素后，下面就是你促进肌肉增长的日常饮食方案。
如果你像我一样，习惯每天早上5：30-6：00起床，那么，先吃第一餐，包括一块牛排，1134克米饭，2杯蒸蔬菜和矿泉水，不要咖啡或茶。
大约1小时后，去健身房进行第一次训练，此次训练练大部位。训练后立即回家，吃第二餐，内容同第一餐。大约3小时后吃第3餐，内容与前两餐相同。
再过3小时吃第4餐，吃更多的牛排和蔬菜，但限制米饭量。因为随着夜晚的临近，你的活动量逐渐下降，摄入较多碳水化合物会增加体脂，尽管还有一次训练在等着你，但那不是大重量和大部位的训练。不过，各人的情况不同，如果你感到缺乏能量，也可多吃些米饭。
一小时后，返回健身房进行第二次训练，这次练一个较小的部位，练完后立即回家吃第5餐。此时吃2块鸡胸脯肉和蔬菜，外加一份沙拉。3小时后，吃第6餐，也是最后一餐，可以是鸡肉或海鲜加蔬菜和沙拉，因为睡觉前摄入一些纤维素对帮助食物消化和清理肠道有好处。
这个饮食计划能帮助你增加肌肉而不增加体脂。如果出现以前促进肌肉疯长的摄食量不够了，你的进步变慢，或在训练强度提高后感到体力不足的情况，那你就应摄入一些营养补剂和高蛋白粉。例如，现在我经常摄入复合维生素和微量元素补剂及少量氨基酸胶囊。需要额外进食时，我会增加一份巧克力高蛋白粉。如果在上床前感到很饿，我会再摄入一些低碳水化合物补剂。
其实这些都很简单。但有些人总是试图把一些本来很简单的事情复杂化，放着显而易见的道理不学，宁愿到网上找一些穿着实验服，从未进过健身房的人告诉他们如何训练。但是别忘了，在舍齐奥·奥立伐、阿诺德·施瓦辛格时代，哪有什么互联网和信息高速公路，哪有这么多健美指导书。他们只知道，要想肌肉疯长，就必须做一些疯狂的事情，其中之一就是每天吃大量红肉。网上收的你看行不
去百度，搜索如何健身，有很不错的答案的
健身房增肌要请私人教练还是自己练——
不同的人健身方法不同,一定要有个合理的,针对性强的健身计划,要不然卖力又不见效果,而且健身计划不是一...健身房增肌三个月效果不大!没请过私人教练!现在请有经验的健美教练进来指点指点!——
1:分化训练模式是对的 但是不要练一天休一天 最好是练完一个循环再休息 要不然一个循环8天完成 时间...本人一米七体重144斤。现在在健身房锻炼,还请了一个私人教练每天还喝增肌粉,我想请问,如果我坚持下去...——
这跟各人体质有关系。每个人不一样,我身高179、68.5kg进的健身房, 健身第一个月长了15斤,到...没钱请私人教练 在健身房也是盲目的用器材 怎么给自己一个增肌计划啊 自己不懂 现在主要是想增肌和减——
跑步机 踩单车 深蹲 卧推 扩胸 背拉 综训架都可以啊 不一定要教练 自己玩累了 玩出汗就行 跑步机...本人26岁1.75米 体重67.5 想增肌,一般就好。第一次健身会所 什么都不懂 会所劝我请私人教练...——
本人26岁1.75米 体重67.5 想增肌,一般就好。第一次健身会所 什么都不懂 会所劝我请私人教练...

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