怎么样才能不困一天睡四五个小时就够了白天不会困

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-01-30 09:44 标签： 怎么样才能不困
一天睡十四五个小时还困，怎么回事？就是感觉脊椎那气不足。_百度拇指医生
&&&网友互助
?一天睡十四五个小时还困，怎么回事？就是感觉脊椎那气不足。
睡觉超过10个小时就会有反作用，睡觉过多让人产生疲乏、更困的感受，脊椎不舒服建议去医院咨询医生，
每天睡觉不要超过8小时，多走路，症状会消失。没有直立行为早晚睡出脊椎病。个人意见仅供参考
该去医院检查一下了
为您推荐：
您可能关注的推广
* 百度拇指医生解答内容由公立医院医生提供，不代表百度立场。
* 由于网上问答无法全面了解具体情况，回答仅供参考，如有必要建议您及时当面咨询医生您还未登陆，请登录后操作！
最好要选用中药制剂才会有好的治疗效果，比如九味神安胶囊等指导意见：睡前不过度用脑，上床后排除一切杂念，保持安静；另外，注意卧室环境清静，空气新鲜，床铺硬软适宜
您的举报已经提交成功，我们将尽快处理，谢谢！
大家还关注最近老是睡不好，上床难入睡，时好时坏，一天5，6个小时，白天也不困，也不会打哈欠！难以入睡！
来自于：河南|
提问时间： 14:44:36|
基本信息：
病情描述：
最近老是睡不好，上床难入睡，时好时坏，一天5，6个小时，白天也不困，也不会！难以入睡！
看了该问题的网友还看了：
医生回答专区
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：31180收到了：
您好，平时可以吃一些食物来预防如牛奶,水果（果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活动。严重的情况可服用谷维素、B1和安定来调理.
医师/住院医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：9449收到了：
病情分析：
难以入睡是睡眠障碍，失眠会引起头痛头晕，精神差。
指导意见：
可以吃调节植物神经功能的药和安神助眠的药。睡前泡脚。
TA帮助了147人
目前共收到封感谢信
TA帮助了24人
目前共收到封感谢信
TA帮助了199人
目前共收到封感谢信请问有没有懂保养或医学的达人，人到底一天睡多久就够了，我现在一天睡四小时左右感觉不会困。
请问有没有懂保养或医学的达人，人到底一天睡多久就够了，我现在一天睡四小时左右感觉不会困。
一日十二个时辰，一个时辰流经一个经脉，首尾相接，如环无端，掌握了自己的身体，也就掌握了长寿健康的秘诀！子时：上床睡觉去时间：23：00——1：00对应经络：胆经人体状况：胆需要新陈代谢，人在子时入眠，胆方能完成代谢。但这个时候心脏功能最弱，心脏病患者绝大多数在夜间（心脏功能差发病和死亡）。养生之道：临床证明，心脏病患者大多数在夜间发病和死亡。家里如果有心脏病人，要加强观察，备好救心丸。这时要上床睡觉，有利于骨髓造血。凡在子时前入睡者，晨醒后头脑靖新，气色红润。丑时：熟睡保肝时间：1：00——3：00对应经络：肝经人体状况：此时中肝修复的最佳时段。人的思维和行动要靠肝血的支持，废弃的血液需要淘汰，新鲜血液需要产生，这种代谢通常在肝经最旺的丑时完成。养生之道：此时必须进入熟睡状态，让肝脏得到充足能量。如果丑时不入睡，肝还在输出能量支持人的思维和行动，就无法完成新陈代谢。黄帝内经讲“卧则血归于肝”。所以丑时未入睡者，面色黄灰，情志倦怠而燥，易生肝病。寅时：梦里深呼吸时间：3：00——5：00对应经络：肺经人体状况：大地阴阳从此刻转化，由阴转阳。人体此时也进入阳盛阴衰之时。此刻肺经最旺。肝脏在头两个小时把血液提供给肺，通过肺送往全身。所以人在清晨面色红润，精神充沛。养生之道：些刻人体需要大量呼吸氧气，进行深呼吸，所以要求较深的睡眠。如里家里有肺衰竭的病人，一定要特别注意观察他此时的反应和症状。很多肺癌病人都在寅时去世。哮喘病人在寅时服药比白天常规服药效果好。卯时：便便吧时间：5：00——7：00对应经络：大肠经人体状况：这是大肠经活跃的最佳时期。肺将充足的新鲜血液布满全身，紧接着促进大肠经进入兴奋状态，完成吸收食物中水分与营养，排出渣滓的过程。养生之道：赶紧起床，起床后喝杯温开水，然后奔进厕所把一天积攒下来的废物，都物，都排出体外。又因为肾脏系统此时最弱，所以很多人在此时嘿咻的话，会一整日精神不振，久之，还会有阳痿可能哦。晨光初放即披衣起床，叩齿若干次，转动两肩，活动筋骨；将两手搓热，擦鼻两旁，按摩两目六七遍，揉搓两耳五六遍。然后练一段健身操。辰时：勿忘吃早餐时间：7：00——9：00对应经络：胃经人体状况：你的胃已经等了整整一个晚上，早就饿的不行，此刻它睡醒了过来，所以，这个时候吃上饭它会尽全力消化。如果胃火过盛，嘴唇干，重则唇裂或生疮。养生之道：此时要吃早餐。如果你不给它东西填饱，它就一直分泌胃酸。饿久了，就会有胃溃疡、胃炎、十二指肠炎、胆囊炎等危险！另外，这时敲胃经最好，启动人体的发电系统。饭后一个小时后按揉胃经可调节胃肠功能。锻炼结束后饮白开水或茶水一杯；以手代梳，梳发若干遍，以醒脑明目，防止脱发；然后洗脸、漱口、刷牙；入厕排便。巳时：喝水6杯时间：9：00——11：00对应经络：脾经人体状况：脾经最旺。脾是消化、吸收、排泄的总调度，又是人体血液的统领。脾的功能好，消化吸收好，血的质量好，所以嘴唇是红润的。否则唇白或唇暗，唇紫。养生之道：这个时辰要喝至少6杯水，慢慢饮，让脾脏处于最活跃的程度。如此，身体会开始整个白天的“水循环”，进入良性的新陈代谢。午时：小憩一会儿时间：11：00——13：00对应经络：心经人体状况：心经最旺。也是人一天中精力最充沛的时候。心脏推动血液运行，养神，养气，养筋。人在午时能睡片刻，对于养心大有好处，可使下午乃至晚上精力充沛。养生之道：保养方法，此时保持心情舒畅，适当休息或者午睡。但午睡不能超过一个小时，否则会夺觉，容易引起晚上失眠。起床后要适量运动，以利疏通身气血，增强脏腑的功能活动。未时：吃饭了吗时间：13：00——15：00对应经络：小肠经人体状况：此时小肠经最旺。小肠分清浊，把水液归于膀胱，糟粕送入大肠，精华输送进脾。小肠经在未时对人一天的营养进行调整。如小肠有热，人体就会打咯排气。养生之道：故午餐应该在下午1：00之前吃，才能在小肠精力最旺盛的时候把营养物质都吸收进入人体。否则，好东西都没被吸收完全，真是物质的巨大浪费。申时：想尿就尿时间：15：00——17：00对应经络：膀胱经人体状况：膀胱以最旺。膀胱贮藏水液和津液，水液排出体外，津液循环在体内。若膀胱有热可致膀胱咳，即咳而遗尿。申时人体温较热，阴虚的人尢为突出。养生之道：膀胱最活跃的时候，适合多喝水。要想尿尿，这个时候一定不要总是憋着，否则，久了就会有“尿潴留”什么的情况发生。即是说膀胱括约肌出现没有弹生的状况。酉时：抓紧时间时间：17：00——19：00对应经络：肾经人体状况：“肾脏为生殖之精和五脏六腑之精。肾为先天之根。”经过申时的人本泻火排毒，肾在酉时进入贮藏精华的时辰。这是一个男人的时刻。养生之道：此时要嘿咻，可是最佳时刻，无后顾之忧。对于肾功能有问题的人而言，比如阳痿患者，在这个时候按摩肾经的穴位，效果最为明显。戌时：散步时间：19：00——21：00对应经络：心包经人体状况：心包经主要起到保护心脏、保存精力的作用。心包是心的保护组织，又是气血通道。心包戌时兴旺可清除心脏周围外邪，使心脏处于完好状态。养生之道：心脏不好的人最好在这个时候敲心包经，效果最好。此刻应该给自己创造安然入眠的条件。最好不要剧烈运动。否则容易失眠。所做的运动最好是散步。亥时：千万别怄气时间：21：00——23：00对应经络：三焦经人体状况：三焦经是闪腑中最大的腑，有主持诸气、疏通水道的作用。亥时三焦通百脉。人如果在亥时睡眠，百脉可休养生息，对身体十分有益。养生之道：此刻要保持心境平静。不生气，不狂喜，不大悲。如果你跟老婆夜里吵架，而且赌气很严重，夜里11点气都没消，那你第二天一定精神萎靡不振。
相关知识等待您来回答
恋爱领域专家
& &SOGOU - 京ICP证050897号病情分析：
是不可以这样的，人的身体每天至少需要八小时以上的睡眠，长时间这样是会引起人体免疫力降低而引起疾病的发生的，一定要注意了。
患者追问我是高中生。每天学习都比较晚。差不多都要十二点睡觉。早上六点多就要起来。根本不够呀
您只要微信添加"快速问病友"关注
就能像微信朋友聊天一样免费咨询病友
1打开微信，点击添加朋友
2搜索快速问病友
3点击关注快速问病友
病情分析：
你好，这还是属于体质性的，一般需要8小时的
>" class="s_i" style="color:#font-size:15background:#64B729;padding:0;text-align:">
>" class="s_i" style="color:#font-size:15background:#64B729;padding:0;text-align:">
珠海健康云科技有限公司 版权所有

我要回帖

更多关于 怎么样才能不困 的文章

 

随机推荐