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　　断奶是妈妈们头疼的一件事，但是回奶对于妈妈来说也不轻松，有的妈妈在回奶的时候盲目地采取所谓的‘速效断奶法’，用毛巾勒住胸部，用胶布封住乳头。想通过不健康的方式来快速回奶，这样做显然违背了生理规律，很容易引起乳房胀痛，同时还容易导致宝妈身材走样。
　　回奶的定义
　　回奶是指给小孩断奶后让乳房不再分泌乳汁。
　　回奶的过程
　　回奶,宝宝哺乳的时间一般为6-12个月，回奶期间,奶水是逐步减少,而不是一下全无,产妇回奶期内,如不注意饮食和生活习惯,产妇乳腺会涨大数倍,疼痛难忍,后患无穷,轻者乳房变形下垂,乳腺损伤，重者乳房发炎甚至结块溃脓，增加回奶后乳腺增生,乳腺囊肿的几率。
　　回奶小妙招
　　1.回奶汤1
　　素炒韭菜，用少量植物油，炒韭菜，不要放肉和大油。
　　2.炒麦芽汁
　　做法:炒麦芽60克，清水适量。锅置火上，放入适量清水、炒麦芽煎取汤汁，当茶饮服。
　　专家提醒，生麦芽和炒麦芽以及焦麦芽三者的作用有所不同。生麦芽健脾和胃通乳，用于脾虚食少，乳汁郁积。炒麦芽行气消食回奶，用于食积不消，妇女断乳。焦麦芽消食化滞，用于食积不消，脘腹胀痛。因此，妈妈们在回奶时，应选择炒麦芽。
　　3.回乳粥
　　原料：粳米100克，炒麦芽30克，枳壳6克，红糖适量。
　　制法：将粳米淘洗干净，锅置火上，放适量清水，加入炒麦芽、枳壳前煮、去渣，放入粳米煮粥，等粥熟时，加入红糖搅拌溶化即可。
　　特点：甜香，粘稠。此粥有回乳的作用。适用于小儿断乳，需停者食用。每日一剂，连食5-7天。
　　4.花椒红糖汤
　　原料：花椒12克，红糖30克。
　　制法：将花椒洗净，锅置火上，加水400克，放入花椒，煎成250克，加入红糖搅拌溶化即可。
　　特点：汤麻甜。此汤有散寒下气的作用，可用于回乳。
　　5.芒硝外敷
　　芒硝120g装在布袋中，妈妈将乳汁排空后，将布袋敷在乳房四周，注意将乳头暴露出来。布袋要扎紧，等待潮湿后更换即可。
　　芒硝具有泻热通便、润燥软坚、清火消肿的作用。主要用于缓解实热便秘，大便燥结，积滞腹痛，肠痈肿痛；外治乳痈，痔疮肿痛。回奶时，芒硝敷于双乳上，可在回奶时辅助消肿。
　　需要提醒各位妈妈，以上药方都要在中医师的指导下服用和使用，以更好地呵护身体。
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主题:回复终于成功断奶了，可是身材。。。
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以下内容引用自美丽的忧伤的大作：终于成功断奶了，可是身材。。。
都一样的啦，生过小孩之后，身材很难恢复的，只要老公不介意就行了！
我的博客:&主页:&
回复:终于成功断奶了，可是身材。。。
我不知道哦，帮你顶一下！
妮妮（生日：05.5.08)的主页：
回复:终于成功断奶了，可是身材。。。
生育后是会这样,只要不会影响不大就好了,每个女人都要经过这关,女人总有一天会老的对不对,老公真心爱自己就好了
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只能说大家都情况都差不多.想回复到从前是不太可能的事.
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都一样的啦，生过小孩之后，身材很难恢复的，只要老公不介意就行了！
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我还没断奶哦,所以不知道啦
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我们宝宝正在断奶中，今天第四天哦。
回复:终于成功断奶了，可是身材。。。
我还有个小肚子呢！还没断奶，体重倨高不下，老公不提意见还过得去，但是断奶后尽量努力向以前的身材靠拢老公虽说不介意，谁知道是不是真的？男人本色嘛！
天趣闲中得，心花静里开！
回复:回复终于成功断奶了，可是身材。。。
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只能说大家都情况都差不多.
想回复到从前是不太可能的事.
请朋友们帮忙浇水：
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当女人真可怜，又要当个好妈妈，象奶牛似的喂奶，还要顾及形象
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呵，不要去这事太过意不去加强锻炼身体健康就好
回复:终于成功断奶了，可是身材。。。
刚断奶不久，情况一样，我给你还要糟糕我胖了很多，不知道怎样恢复到以前的身材，烦烦！
共 67 篇,显示: 6 - 20篇
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断奶后妈妈会瘦吗 教您三种减肥法
时间： 14:44 作者：小鑫 点击： 次
　　生完宝宝，一直被&身材变形、肥胖&困扰着的妈妈们不在少数，终于熬到断奶了，突然发现体重未减，反而上升的趋势，真是欲哭无泪。那么，断奶后妈妈会瘦吗?下面跟小编赶紧来看看吧。
图片来源于视觉中国
★断奶后妈妈会瘦吗
　　其实给宝宝断奶之后，由于宝宝们不再需要妈妈们喂养母乳了，新妈妈们体内的营养会堆积下来，可能会造成暂时的断奶发胖。但是也正是因为宝宝不再吃母乳了，新妈妈们就不用每天都补充各种发奶的汤或者食物，也就不用再分泌乳汁。这样之后新妈妈的胃口也就会小下来，吃的少了，自然也就会变瘦的。因此想要断奶后瘦身的妈妈们就要抓紧机会啦，可以采用这些方法：控制饮食、自己带孩子、加大运动量。养成良好的作息时间，可以尝试少吃多餐，外加适量的运动，就可以达到瘦身的效果。
　　但是如果不做任何努力的情况下，大部分新妈妈不会迅速变胖，也不会迅速瘦下来，当然了这也不排除有些产妇属于瘦型体质，断奶就很容易瘦下来，这个也要根据个人体质。对于大多数新妈妈来说，断奶后还是要通过自己多多努力才能瘦下来。
图片来源于视觉中国
★断奶后多久才会瘦
　　妈妈在给孩子喂母乳期间虽然吃得很多，但是也不怎么长肉，等孩子不吃奶了，吃得也少了，半年内如果开始瘦的基本上能变回怀孕前的样子，断奶后会瘦，是因为喂奶期间体内雌激素水平高，雌激素容易囤积脂肪。
　　因为女性哺乳期吃量大，要同时提供两个人的能量供宝宝的生长发育需要，还有你自身的产后身体恢复，哺乳期一般都摄入的蛋白质、脂肪、糖比较多，吃的汤水较多才能生成奶提供给宝宝吃。所以胖得比较厉害。断奶后机体只需供给一个人的热量和营养，相对来说进食量少了，而且饮食不需要像以前那样注重了，可以多吃青菜等粗纤维比较多的食物，故容易瘦，而且人体内的催乳激素水平也下降了。
　　一般情况下，妈妈们断奶后是会瘦的，但这并不是绝对的，要根据妈妈的体质、饮食和运动方面的因素而定。
图片来源于视觉中国
★断奶后如何减肥
　　1、控制饮食。宝宝不再吃母乳，妈妈胃口自然就小了，断奶后饮食应该以少吃多餐为主，以水果、蔬菜、富含维生素的食物为主，少吃油腻性食物和零食，特别是晚餐控制在七分饱。有些妈妈可能习惯了哺乳期那种饮食习惯，断奶后难以改变，依然不控制食量，会让身材变得更胖，不利于断奶后减肥。
　　2、自己带孩子。断奶后宝宝不再吃母乳，有些妈妈可能想终于可以好好休息了，就把宝宝交给家人带。其实断奶后最好是自己带宝宝，不但可以增加和宝宝的感情，而且还可以在带宝宝的过程中，自己也在无形中的运动，加速消耗体内过多的水分和脂肪。
　　3、做适当的家务。妈妈到了断奶的时期，身体&内伤&其实已经恢复的差不多了，可能唯一的就是身材还没有完全恢复。这个时候开始做一些家务，让自己动起来，是消耗脂肪的好办法，更有利于身体的恢复。加大运动量。这个时候可以做一些大幅度运动，以加速体内水分和脂肪的分解。如可以做一些产后瑜伽、产后健身操、产后快走、晚饭后散步、跑步、有氧运动等。
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