孕期需要补充什么四阶段营养补充有什么好处？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-01-30 06:52 标签： 孕期需要补充什么
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孕妇怀胎十月，为了宝宝，也为了自身，需要比平时额外补充营养，这是众所周知的常识。但是具体在什么时间段需要补充什么营养，则并不是每一个孕妇都知道的。孕期饮食讲究营养均衡，所以摄入的食物种类要多样化，不要光吃精细的食物，像胎儿的组织发育与健康成长都离不开蛋白质，而粗粮中就含有丰富的蛋白质，可以促进胎儿脑部发育
孕期都需要补充哪些营养？吃粗粮都有哪些好处？.........................................................☆ 专家 回复：孕期饮食讲究营养均衡，所以摄入的食物种类要多样化，不要光吃精细的食物，像胎儿的组织发育与健康成长都离不开蛋白质，而粗粮中就含有丰富的蛋白质，可以促进胎儿脑部发育。另外粗粮中还含有铜、锰、镁、铁、钙、维生素B1、维生素B2、叶酸等重要的营养物质。孕妈妈要养成不挑食、不偏食，少吃精细食物，多吃粗粮，这样才有益健康。
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