如何让皮肤变好？这应该是所有女生日思夜想的问题，也是所有爱美的女生都愿意为之努力的一件事情。&br&&br&关于这个问题，最重要的是你要了解你自己的肌肤。&br&&br&简单来说，就是要找到自己皮肤的主要特征、主要问题（一般来说皮肤不好意味着脸上有很多问题，主要问题就是你迫切需要解决的）。&br&&br&那么你是属于痘痘肌？偏油的肌肤？干燥的肌肤？混合性肌肤？抑或你面部有些发红（红血色过剩）或是色斑晒斑太多.......等等。&br&&br&总之，请一定要在记住：&br&&b&了解自己的肌肤，才能更好地去改善、护理自己的肌肤。&/b&&br&&br&&br&那么接下来讲方法论。这个时候，请你做好心理准备，要让皮肤变“好”....这是一个长期坚持的过程。&br&&br&如果你连最基础的、早晚坚持擦水乳都做不到，那么也就根本不用去想着改善了，更谈不上变、好。真的是这样。请跟我一起大声说：&br&&br&&br&&b&只有懒女人没有丑女人。~~~~(&_&)~~~~ &/b&&br&&br&&br&&img src=&/67d195fceafa274fd051e8d_b.jpg& data-rawwidth=&144& data-rawheight=&186& class=&content_image& width=&144&&&br&&br&一个人妆容的好坏，化妆技术固然重要，但更重要的是皮肤的本身，也就是化妆时我们常说的“皮肤底子”。因此，皮肤一定要护理。更重要的是，从年轻时就开始护理的肌肤，会让脸上的细纹、皱纹的生长速度都有一定程度的减缓。（消灭细纹不长皱纹之类的事情就不要想了，不，可，能。）&br&&br&一般来说，&b&护肤的方向基本上可以分为&u&清洁&/u&和&u&保养&/u&两大块。&/b&&br&&br&&br&&b&清洁：&/b&&br&&br&这个部分我具体分三个小方面来说好啦。&br&&br&&u&第一、&b&洁面！&/b&&/u&&br&&br&&b&请注意，这是首当其冲、不容忽视、重点加粗、并且打了感叹号的两个字。洁！面！ &/b&&br&&br&对此，你需要选择一款适合自己的洗面奶。&br&&br&痘痘肌、偏油的肌肤，这一类的男生女生，在洗面奶的选择上，可以去选择一些控油的、或是清洁力度相对强一些的产品。&br&&br&平价的有资生堂的洗颜专科洗面奶。这个洗面奶我猜好多人都用过，性价比真的很高。四五十的样子。&br&&br&再就是露得清的洗面奶，清洁力度也超强，价格也很亲民。50左右。&br&&br&价格中高的，我觉得碧欧泉的洗面奶（绿色那只）清洁力度也还算OK，不过它有颗粒质感，所以不喜欢颗粒的MM就不要选啦~专柜应该是二百多。&br&&br&这里特别也提一下&u&男生护肤品的问题&/u&。因为男生的护肤一般比较基础，所以我通常都是推荐碧欧泉和科颜氏的洗面奶给他们。&br&&br&科颜氏算是一个比较中性的品牌，很多单品都是男女通用的。他们家深蓝色的清洁洗面奶，力度真的很棒。洗完之后，脸上真的一点油也不剩了呢。&br&&br&也有人说，我的脸虽然很油，但是只是局部油呀，脸颊其实很干。这些问题其实就已经细化了，单靠一个洗面奶来改善我觉得是不靠谱的。但是针对这种情况，如果有推荐洗面奶的需求，我会建议买一些含有芦荟成分的单品。它既能保湿补水，同时也有镇定的作用，洗完之后不会很干，也不易滋生痘痘。&br&&br&如果没有特殊的需求，只是简单的日常清洁，&b&选保湿的就ok。&/b&日韩的洗面奶性价比都很高，KOSE啦，婵真啊都可以。我个人也很喜欢skin food的蜂蜜泡沫洗面奶，很便宜但很补水哦，味道也不错~&br&&br&当然泡沫洗面奶，欧舒丹的洋甘菊系列吧，泡沫真的很细，我高中脸部有些过敏的时候，就是用的这整个一系列产品，把脸给养回来的~&br&&br&关于洗面奶你的选择有很多，并不见得贵就是好，不过有些产品贵，也是有它的道理的。&br&&br&&br&&b&&u&第二、卸妆！&/u&&/b&&br&&br&&br&&b&请注意，这也是不容忽视、重点加粗、并且打了感叹号的两个字。卸！妆！ &/b&&br&&br&&br&&br&很多女生平日里出门都浓妆艳抹，但是却不重视卸妆。那么我告诉你，你皮肤变差，和这有着密不可分的关系。&br&&br&现在市面上卸妆的产品现在越来越多，卸妆油、卸妆水、卸妆膏、卸妆蜜、卸妆洗面奶也都有MM在用。&br&&br&我是不推荐使用&u&卸妆洗面奶&/u&的。因为我觉得卸妆洗面奶就是给懒人设计的，出行偶尔使用还好，但对于平常底妆较厚，以及会化眼妆的MM来说，它是坚决不能选的哦。对于眼妆较为浓的MM来说，还是选择卸妆油做清洁会比较恰当。&br&&br&我下面枚举的这几款卸妆油价位由高到低，大家可以自行选择。&br&&br&一是shu uemura的卸妆油。这一款我我自己也在用，因为它很柔和。&br&&br&不过很多人都推荐的是DHC的卸妆油。我个人真的没那么喜欢，一是它太油，二是它的味道也不太中我的意。&br&&br&性价比很高的卸妆油我觉得kose的不错，很便宜，很耐用，也没什么奇怪的味道。在我看来，卸妆油之间的差异并不会太大。&br&&br&&b&&u&需要注意的是&/u&&/b&：痘痘肌的女生，或是皮肤本身爱出油的MM在卸妆上最好就不要选择卸妆油啦，听话，油的东西，咱都不碰。在卸妆膏、卸妆蜜里做选择吧。&br&&br&&u&卸妆水&/u&的话，我主要接触的是Bioderma。我个人不是很喜欢用化妆棉，所以用卸妆水来卸，总觉得没那么方便。不过它的清洁力度还算ok~痘痘肌应该选择绿色的，我没有痘痘当时用的是粉色款。&br&&br&眼唇妆容通常会比较细致和浓烈，因此也就更容易残留，所以再推荐几个眼唇卸妆液好啦。Lancome、Chanel、HR这三家的眼唇卸妆液都不错哦，可以试试。&br&&br&&u&卸妆膏&/u&现在市面上很火。我用过的感受确实挺不错的。很温和啊，不会刺激到皮肤。不过对于我这种每天都化妆出门的人来说，确实用得好快，好快.... 咦这瓶不是才买没几天嘛！！！&br&&br&&img src=&/67d195fceafa274fd051e8d_b.jpg& data-rawwidth=&144& data-rawheight=&186& class=&content_image& width=&144&&&br&&br&具体要说到产品的话，EVE LOM它家的卸妆膏呢确实不错，不过价位着实有些偏高，所以对于每天都上妆的MM来说，其实芭妮兰的就ok啦。性价比很高，卸妆也很干净。痘痘肌最好也买绿色的哦，绿色是控油版，普通肤质的MM粉色的就好啦~&br&&br&&u&卸妆蜜&/u&也是很温和的卸妆产品，痘痘肌的女生可以试试，日本的curel珂润很推荐。&br&&br&&b&第三、清洁面膜&/b&&br&&br&这里我的看法是，清洁面膜一定要做的哦。建议一周1~2次。一个星期可以考虑去一次面部角质~&br&&br&现在的空气质量你懂的，面部也需要专门清洁打扫才会干净呀。&br&&br&清洁面膜的产品，我觉得Borghese的各种颜色的泥都还不错啦，痘痘肌选择绿泥吧。我之前用的粉泥，一罐能用好久好久，身体也可以一起使用呢，第一次使用的MM会觉得脸上有刺痛感，不要害怕，因为里面有火山泥的成分，所以，前几次有刺痛感很正常，用久了就无感了。不过每次用完脸确实滑滑的，第一次使用的MM也可以涂得相对薄一点点，我每次做完都会用洗面奶再一次脸（可以用泡沫洗面奶啦），不然总觉得用清水洗不干净。T^T&br&&br&我现在的清洁面膜用的是Aesop的樱草面膜，也是会有刺痛感啦。味道嘛，我是不太喜欢，不过确实用完，皮肤很舒服。它家的香芹籽精华也不错，虽然味道我一直都不太适应，但是瓶身的设计看起来很酷，赞赞赞！&br&&br&如果让我推荐一个比较不会有刺痛感的清洁面膜，可以考虑SUM的泡泡清洁面膜哦。用完也是滑滑的，而且一点也不疼，重点是好好玩！嘻嘻！&br&&br&清洁面膜一般敷在脸上5~8分钟，泡泡面膜就是涂在脸上之后，生成泡泡，待泡泡消失的差不多的时候洗掉就ok。&br&&br&个人的经验呢，通常清洁面膜之后，我都会再敷一个补水面膜。（敷完之后，我都是用清水把面膜残留的精华洗掉，再擦精华、水、乳液、Dior修颜乳（修颜乳感觉效果一般）、心机限量夜间粉（当时找日代买着玩的，盒子超好看、不过淡淡的香味倒是不错啦）、再用一下睫毛精华、再涂一层厚厚的润唇蜜，然后觉觉。我不嫌累~~~&br&&br&&b&护肤：&/b&&br&&br&&br&护肤最关键的是选择适合自己肌肤的产品，价位不重要，重要的是用着舒服。&br&&br&我高中的时候，基本上试过了韩国skin food这类牌子的所有护肤品。因为住校嘛，所以我和同学都会买不同系列的，然后一起用。不过韩国的产品我没有用太久啦，原因不是我自己感觉不好，而是总有报道说里面添加了一些乱七八糟的东西，后来就干脆换掉了。&br&&br&在这里我一定要推荐一下the body shop的护肤品，性价比高！好用不贵！而且含量不是很大，每天使用也就是3~4个月，可以满足少女总是换新品的小心思~&br&&br&我冬天的时候会觉得皮肤很干，这种情况我一般就会使用VE的系列。痘痘肌的女生可以使用茶树的，不过味道没那么好闻，如果觉得那套不喜欢也可以尝试一下芦荟的哦~还有它家的身体霜，也赞赞的！&br&&br&再就是如果脸部比较敏感的MM，L'OCCITANE也不错。我很喜欢这个牌子，杏仁的沐浴油、身体霜算是我最爱，乳木果手霜和杏仁手霜也棒棒的，最近也觉得樱花的身体护体味道甜甜的呢。&br&&br&Biotherm、Kiehles、Lancome......还有很多哈，这就要看你自己对品牌的爱好啦，我只觉得都还好。碧欧泉的可以不试啦，效果平平，Sisely的全能乳液确实不错，不过味道一般般，Sisely家我最喜欢的是蓝色的那个睡眠面膜，真的很舒服呢，不过Lancome的睡眠面膜也不错。&br&&br&现在人在台湾，我有购入一套For beloved one的水乳，性价比很高，价格不贵而且味道很舒服呢。如果你要来台湾买的话，可以不在专柜买，台湾的屈臣氏里也有，偶尔会有某个单品的活动让你买的爽爽的。哈哈。&br&&br&Dior的美白单品，我也有购入，就觉得还ok啦，瓶子看起来很喜欢。之前说过的，新光三越的BA人太好，所以不由自主......多买了些......&br&&br&&img src=&/67d195fceafa274fd051e8d_b.jpg& data-rawwidth=&144& data-rawheight=&186& class=&content_image& width=&144&&&br&&br&这里还想推荐一下莱珀妮的护肤水，价格偏高，不过真的很好用啊，想改善肌肤的MM真的可以用一下！而且水要多擦点，让肌肤喝饱它！娇兰则是我个人心头爱，买买买！！不论是兰花的还是美白的，都赞哦！&br&&br&看了我整篇回答会发现，我个人是对欧美化妆品品牌接触更多哈，比如有人喜欢的cpb、奥尔滨、skii，这些吧我接触着实没那么多，不敢妄自评论。不过建议是找日代买。日本本土的产品和内地的是有区分的。痘痘肌的MM可以试试奥尔滨的健康水，身边的朋友都说不错。&br&&br&水乳基本上都还是建议配套，比如有人说高保湿的单品什么的，我觉得吧，都差不多，你吸收得好的就是好的单品，跟大家一起选择吧是没错啦，不过就我自己的经验，比如科颜氏的高保湿霜口碑就很高，可我真的觉得很一般。所以呢，选择适合自己的就好，这事儿跟谈恋爱是一样一样儿的。&br&&br&既然爱美丽就多去专柜试一试，比较比较。&br&&br&眼部呢，我现在21岁，暂时不打算用眼霜。不过Dior的眼部精华不错，一个红色的小瓶哈，我买东西不太care系列，还有一个diorsnow的眼霜吧（它是一个小管的，有按摩的胶头）这是最近准备购入的产品，原因是....... 我太爱笑啦，眼睛下面会有小细纹，所以很着急.......&br&&br&&img src=&/67d195fceafa274fd051e8d_b.jpg& data-rawwidth=&144& data-rawheight=&186& class=&content_image& width=&144&&&br&&br&不过坚持做眼贴也是可以改善的，不过我算一下还是觉得眼部精华更合适一些。&br&&br&眼贴的话，我最近做了一下台湾本土的眼贴，觉得都还ok。之前在内地有买贵妇眼贴，我是蛮喜欢的，可以和家里人一下贴。妈妈还用它贴法令纹哈哈。&br&&br&基本上护肤的路数你把上述的部分执行个百分之六七十、七八十就能拥有非常不错的皮肤了。&br&&br&我也不介意跟大家分享一下我自己另外的一些小经验。我自己是每天都要敷面膜，我还年轻，并没有永太贵的面膜，来台湾就买本土的在用，在内地就买日韩的面膜，snp、克莱斯、丽得资、kose、肌美精..... 我都随意用啦，也不固定，现在是每天晚上敷，早上呢，洗完脸就用一个眼贴，然后洗掉再开始我的那些步骤，不过我觉得化妆前敷面膜也不错哦。&br&&br&lululun就有妆前面膜（白色的），但我感觉不太舒服，不够滋润。罐装面膜fresh的玫瑰面膜、黄糖面膜、红茶面膜也都是不错的面膜产品，fresh现在也是人家心头爱啦。（捂脸）&br&&br&睡眠面膜呀，sisely、lancome、givenchy的都很有市场，当然我还是觉得sisely的最好。高中的时候也是解救过我脸的单品。&br&&br&也一直有人和我推荐雪花秀的玉容面膜之类的，但我暂时没什么接触，所以先不说。要是你们很好奇好不好用我可以买个来试试嘻嘻。噢，既然提到雪花秀就推荐一下它的气垫bb吧，哈哈，喜欢的气垫bb的女生试试吧，你会觉得其他家的气垫bb都弱爆了~~&br&&br&今天先写到这儿吧~我手累了~&br&&br&觉得写得好欢迎点赞！也欢迎关注我的微博！我要持续写的！！&br&&br&写了一整个晚上，每一个字都是钱砸出来的嗷呜！认真得跟谈恋爱似的 T T&br&&br&好啦早睡才会有好皮肤哦！小胖脸跟大家说晚安~~&br&&br&&img src=&/2d30a35fdafcb72d51d08_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/2d30a35fdafcb72d51d08_r.jpg&&&br&&br&么么哒，美美哒。
如何让皮肤变好？这应该是所有女生日思夜想的问题，也是所有爱美的女生都愿意为之努力的一件事情。 关于这个问题，最重要的是你要了解你自己的肌肤。 简单来说，就是要找到自己皮肤的主要特征、主要问题（一般来说皮肤不好意味着脸上有很多问题，主要问题就…
0,0&br&&br&呃，先谢郭嘉再谢邀。&br&&br&哎呀，问我一个屌丝关于天才的创业问题，我有点惶恐，姑且试言之。&br&&br&首先说题主这句话“诸葛亮在战略，政治，军事，人员调动各个方面都做得比刘备好”。&br&其实是不对的，昭烈帝的政治能力远胜诸葛亮。或者我们管这叫权谋。&br&&br&首先要知道，刘备是一个非常非常牛的人。&br&作为一条起自底层的游侠，他具备当世数一数二的强大人格魅力与政治智慧。&br&刘备最闪光最逆天的战绩，就是纯靠人格魅力征服了前来取他小命的刺客，让人家纳头便拜。&br&当然这事儿绝对不会是仅仅靠嘴炮就能搞定了，老刘也不会有底气说“你反杀回去，我给你双份”。&br&很难说他是靠真情感染，还是黑社会那套威压，或者老刘黑吃黑提前下手令刺客投鼠忌器。&br&但至少证明了一条，刘备很会做人。混江湖的嘛。&br&&br&陈寿借着这件事儿，不冷不热地感叹了一句，说刘备“其得人心如此”。&br&这个得人心不可能只靠长相讨喜嘴巴甜就能做到的。&br&在社会上工作过的人都知道，没太多本钱的人如果想混的好，就得靠人缘。&br&得有眼力价，得会来事儿，得周到，得八面玲珑。简单说就是得会做人。&br&很多时候如果做的过分了，还会招人烦，被人腻歪，被人怀疑你别有企图。&br&&br&刘备做到了，那一群普遍都比他底子厚资本好的军阀堆儿里，不光混了个脸熟，还成了明星。&br&曹操、袁绍、田楷、陶谦、吕布、刘辟、刘表、刘璋，这些人对他都很重视。&br&刘备出身虽然不算特别贫困，但人家曹操和袁绍拿抢媳妇当业余爱好时，他只能玩票编草鞋。&br&在这种条件下让眼睛长头顶上的袁绍隆重接待，刘备比王林之流能忽悠多了。&br&&br&重要的是，他用的还不是一味逢迎讨好溜须拍马这种猥琐手段。&br&在不爽的时候说不给你面子就不给你面子。&br&当着刘表面，为了维护陈登而嘲讽许汜，那话说的一点不留情，跟直接开骂区别不大。&br&毫不顾忌得罪许汜这种名士，会有什么不良影响。&br&&br&在曹操手下混，但以前与刘备有过结交的干部，如田豫、陈登这些人。&br&一辈子都保持了精神上的出轨，哪怕老刘和曹丞相撕破脸，他们依然勇于说刘备的好话。&br&&br&“君与刘备少长河朔，英雄同契，为刎颈之交。因恐为时所忌，每自酌损，在乎季孟之间。”&br&这是晋《孙楚牵招碑》，雁门太守牵招的碑文，这哥们跟过何苗、袁绍、袁尚、曹家祖孙三代。&br&但心里一直最挂念的，还是老刘。&br&牵招一代名将，估计也因为和老刘的关系，政治审查不合格，只能一辈子都泡在边疆抽鲜卑人。&br&&br&可以说，身在曹营心在汉这种事儿，其实不是只发生在二爷身上。&br&虽然只有二爷一个人付诸行动，重投旧主。但心里对刘备念兹在兹恋恋不舍的，大有其人。&br&很难在其他战乱时期见到如刘备这般强大的人格吸引力，这很不正常。但是刘备做到了。&br&&br&如果说诸葛亮的智商汉魏时期排第一，毫无疑问刘备的情商第一。&br&千万别拿曹丞相跟城府深沉一肚皮心机的刘备比较。曹丞相太萌，我不忍心。他那个嘚瑟劲儿啊~&br&至于孙权，那就是个王八，有心计没人品。拿他跟老刘比是在侮辱所有人。&br&&br&试问在当世人格魅力第一的老大手下混，谁还有那心思单干啊。&br&&br&事实证明，葛公在权谋方面的水平不如老刘。&br&蜀汉内部的派系矛盾，葛公一辈子都没搞定。最后蜀汉也栽在了这上面，白白赔了姜维性命。&br&当然我们这样责难葛公不对，因为老刘自己也没搞定这事儿，只是维稳做的比葛公强点。&br&&br&不像很多人想的那样，葛公不会用人。事实上他对人才的管理很到位。&br&杨洪：“西土咸服诸葛亮能尽时人之器用也。”&br&樊建：“闻恶必改，而不矜过，赏罚之信诅感神明。”&br&张裔：“赏不遗远，罚不阿近，爵不可以无功取，刑不可以贵势免，此贤愚之所以佥忘其身者也。”&br&&br&你看，葛公还是很得人心的，而且也能招揽人才。&br&但问题是，这种人心和老刘的不一样。&br&葛公是靠公正严明，德行操守，令所有人都服气，认这个领导。&br&和老刘那种让兄弟们愿意掏心窝子替他玩命，就是觉得他有老大气质的人心，有根本上不同。&br&&br&而葛公无法自立山头单干，最大的原因还是他的出身。&br&其父诸葛珪死在了泰山郡丞任上，当时葛公年幼，他家的家业那会儿已经破败了。&br&何况诸葛家支系很多，葛公家只是其中一脉，年轻的他根本没有威望能统合整个家族的资本。&br&&br&汉末的所有诸侯，几乎都是当地官僚、大门阀、庄园主、武装势力头子，靠本钱在搏命。&br&董卓这种手里握着兵权的边将，和袁绍袁术这种有大家族支撑的官宦子弟，曹操这种接近宫廷的。&br&还有本地土财主，以及靠扩充兵权乘势而起的各地方官僚。这些人是乱世诸侯的主要成员。&br&&br&葛公家里一没钱二没兵，他什么资本都没有，想闹事儿都没戏。&br&他年纪也太小了，刘备领着一票游侠打黄巾的时候葛公才三岁，刚断奶。&br&等葛公成年了该立业了，这天下的形势也差不多让那帮老流氓祸祸完了。&br&一穷二白的游侠刘备缔造的奇迹是无法复制的。&br&&br&第一缺乏领袖独有的魅力，第二没有闹事儿的资本，第三没赶上裹乱的好时候。&br&以葛公那独一无二的智商，我觉得他没可能去选择自立门户。&br&其实最关键的还是，葛公根本志不在此啊。&br&“琅邪诸葛亮寓居襄阳隆中，每自比管仲、乐毅。时人莫之许也，惟颍川徐庶与崔州平谓为信然。”&br&出道前就说过想做实力派，不走偶像路线了。&br&&br&总而言之，影响生猛军师们不自己拉大旗自立山头的原因，大概有这么几点。&br&首先是能清醒的认识自己不足，知道自己不是当老大的料。&br&其次是缺乏相应的资本，要么借鸡生蛋，要么举族投靠更大的山头。&br&最后我觉得也是最重要的一点，个人志向。崇拜过往的贤相谋主，于是打定主意走这条路了。&br&&br&回到题主说的核心问题，作为军师和主公，在对人的能力要求上有什么不同？&br&&br&身为人主，最至少的得有凝聚力，能抓住人心，让别人愿意为他卖命。&br&能屈能伸，百折不挠，目标坚定，一往无前。&br&再加上刘备强大的人品，一辈子贯彻从群众中来，到群众中去的路线。&br&为兄弟能豁出命去得罪人，拼老本不要了也得玩命给关羽报仇。&br&&br&战略考量肯定有，北伐的根本是荆州，少了荆州的蜀汉是三国中最弱小的。&br&而且刘备登基后才伐吴，不能说绝对没有一点理智成分。&br&可伐吴这整件事儿就是个没有理智的事儿。&br&老刘这辈子最后的一点深沉，都用在憋一年兵再伐吴上了。&br&为兄弟搭上一辈子的基业，关二爷这辈子没跟错人。&br&虽然梦想毁在了情义上，但这份情义让他们的梦想不朽了。从这点说，其意义远比实现梦想更重。&br&&br&说回军师。&br&军师有两种，一种负责战术，一种负责战略。&br&专精前者的是荀攸，专精后者的是郭嘉。不是说荀攸就不懂战略，郭嘉不通战术。&br&只是说相比之下，他们表现更多的是在哪个方面。&br&葛公一个人能者多劳，战略形势战术布置一把抓，一个人顶一打荀攸郭嘉程昱刘晔陈群用。&br&&br&最可怕的是，葛公除了军事能力，政治建设才能也很强大。&br&靠一个小四川带半拉云南，把整个中原吓的鸡飞狗跳，这不是靠穷兵黩武就能做到的。&br&从这一点说，他绝不是一个纯粹的军师，他是最有两汉风骨，上马治军下马治民的士。&br&“士不可以不弘毅，任重而道远。仁以为己任，不亦重乎？死而后已，不亦远乎？”&br&再把个人道德操守与言行这些考虑进来，葛公简直是君子了。&br&&br&如果孙二狗跟吕文盲这俩人渣没有鼠目寸光，偷袭荆州，汉室是有可能复兴的。&br&多给老刘跟二爷十年命，葛公又何至于事必躬亲，食少事烦。&br&辅佐昭烈帝复兴汉室，立功立德立言，诸葛亮这名字将成为孔孟之后的又一个圣人。&br&&br&可以说一群丧心病狂的吴狗，不只谋害了一个武圣，还断送了一个圣人。&br&&br&回到正题。&br&主公要把梦想带给大家，并矢志不渝，永远鼓励身边的人，不放弃目标。&br&军师要竭尽所能，用浑身解数，寻找实现主公目标的方法，辅佐主公完成梦想。&br&&br&那天的隆中，有一个中年人给一个青年带来了一个伟大的目标。&br&青年为此奉献了一生，将那目标变成了历史上最耀眼的一道光芒。&br&&br&&br&&br&--------------------------------------------------------------------------------&br&&br&&br&&br&既然题主说到了张良，顺便多嘴聊两句。其实张良跟刘邦一直有点貌合神离。&br&千万别忘了张良的出身！他是韩国贵族，祖父和父亲，都是韩国的相国。&br&一直以来，张良的目标都是复国，未必是刘邦的霸业。&br&我相信他前半辈子的终极理想其实是像父辈一样，相韩王。&br&&br&很遗憾的说，刘邦在很长时间里充当了张良的棋子。&br&张良利用他实现自己复兴韩国的目标，并帮刘邦营造了足够的力量与项羽对抗。&br&楚汉两边互相打出脑浆子来，韩国才能夹在中间得保太平。&br&倒霉催的是，张良让刘邦坑了一把，没能及时划清界限，害死了韩王成。&br&&br&再加上刘邦阵营里有另一个韩国宗室韩王信，张良才被一直裹挟在刘邦的战车上。&br&到后来韩王信被刘邦彻底驯服，张良估计也绝了复兴韩国的念想，乖乖留在汉营运筹帷幄。
0,0 呃，先谢郭嘉再谢邀。 哎呀，问我一个屌丝关于天才的创业问题，我有点惶恐，姑且试言之。 首先说题主这句话“诸葛亮在战略，政治，军事，人员调动各个方面都做得比刘备好”。 其实是不对的，昭烈帝的政治能力远胜诸葛亮。或者我们管这叫权谋。 首先要知…
讲件很有趣的事情。&br&&br&我有次去我爸一个朋友家做客，他们家有个小男孩刚三岁不知怎么就哭了。那小孩一哭，他们家的黑背马上就冲进来，看我是陌生人就朝我狂吼。我当时特别惊讶，这样的烈性犬主人怎么放心让小孩子和狗呆在一起？而且这狗为什么对这个小孩那么亲近？&br&&br&后来他们家主人告诉我，这里面是有技巧的。狗是很聪明的动物，要是孩子出生后家人立刻冷落了狗，狗就很容易对新生的小孩产生敌意。所以在孩子出生以后可以用一些技巧让狗喜欢上小孩。比如主人单独见狗的时候只给他吃普通的狗粮，带着小孩见狗的时候给狗加餐，主人再额外给狗多一些爱抚，给狗努力营造更舒适的环境。几次之后狗在潜意识中就会很好的接纳这个小孩，把这个小孩和愉快的体验联系起来。然后就可以让狗和小孩多一些互动，接着他们就可以很好的生活在一起了。&br&&br&对狗如此，对人也是一样。&br&&br&他们家还有另外一个女孩，比弟弟大六岁。对弟弟特别好。那家主人又给我举了个例子，怎么让小孩接纳自己的弟弟妹妹。比如他原先常带大女儿去买玩具，一次一件。他老婆生完儿子之后，他带女儿去每次都让女儿挑两件玩具，同时让大女儿主动为她弟弟挑玩具。努力的给大女儿营造出一种有了弟弟你的生活会更好的的气氛。等弟弟再大一点，就让女儿带着弟弟玩玩具，并且把分配权交给女儿，慢慢的女儿对弟弟的责任心也会强起来。&br&&br&我上面讲的就是一个我自己看见的很好的案例。家庭是需要经营的。孩子又特别的敏感，所以父母给孩子的感受也是非常重要的。怎样让孩子觉得自己的兄弟姐妹不是负担而是愉快的玩伴是非常重要的。孩子认为兄弟姐妹的出现丰富了自己的生活，让自己过得更开心，自然会对他们有好感。要是与之相对，那自然就是恶感了。
讲件很有趣的事情。 我有次去我爸一个朋友家做客，他们家有个小男孩刚三岁不知怎么就哭了。那小孩一哭，他们家的黑背马上就冲进来，看我是陌生人就朝我狂吼。我当时特别惊讶，这样的烈性犬主人怎么放心让小孩子和狗呆在一起？而且这狗为什么对这个小孩那么…
豆瓣看到过一个很不错的帖子，分享给大家~&br&&b&《勾搭男人的小技巧 男士勿入（想脱光的必看！）》&/b&&br&&blockquote&你是不是有喜欢的人，可是不想直接告白？&br&你会发现刚开始男人追你很勤，后来就对你不理不睬！这里会告诉你？&br&赶快过来学习一下吧！！！！&br&&br&&br&其实自身条件足够优秀的话，无须勾搭，已经有大量狂蜂浪蝶上门&br&但是！姑娘们，想清楚你自己想要的是什么。想要认真的结婚对象，还是暧昧&br&&br& 不要有事没事跟他QQ闲聊 你时间很多啊？你不要神秘感了？你随叫随到永远在线？你就这么廉价？&br&&br&如果你不想跟他发生什么 你就去聊吧 ~最好把你爸爸喜欢吃红烧茄子 你妈妈喜欢针线活你早上洗脸太用力把痘痘弄破 天街上灰尘很大并且又xa了通通告诉他！！！！&br&&br&男人给你电话，一定要接，即使你很困要睡觉了，即使你手头有事要忙。　　&br&你可以说：　　&br&不好意思，现在有点事要忙，晚点说好么？　　&br&或者简单聊两句，然后说我困了，先睡了，好么？　　&br&总之一定要接。　　&br&换位思考，如果对方经常不接你的电话，你会不会有挫败感，会不会减少电话对方的欲望。所以欲擒故纵别玩过了，别浇灭了男人电话你的欲望。　　　　　　&br&如果不小心没接到怎么办呢？&br&&br&现在说说外貌修饰方面。&br&如果你去相亲，怎么打扮，常常有朋友问我这个问题。&br&三个关键词：&b&浅色，裙子，长发。&/b&&br&&b&男人就是俗气的动物大部分男人不懂什么潮流，时尚
&/b&&br&&br&&br&&br&&br&你只要让他感觉到你的女性特质就可以了，并且也非常重要。&br&不要娃娃装，不要哈伦裤- -&br&修身的浅色连衣裙，加上垂顺的长发就很好。&br&&br&恩，这个要具体问题具体分析，一般来说五官身材都是确定好的，能做的只是化妆和服装配件。&br&&br&&br&&br&&br&&br&　　眼睛化无辜点大点，裙子甜美+性感风。大腿白直的就穿短点的裙子**若隐若现，胸型好的就穿稍微能修饰出胸前美好的裙子&br&　　但是注意一个诀窍：露上不露下，露下不露上！&br&　　同时都露的那是特殊行业！切记切记&br&相亲结束后，若他对你满意，请求下一次的邀约。&br&　　　　委婉地拒绝，哈哈。&br&&br&&br&　　好了，接着讲。&br&&br&　　第二次约你，就看情况，如果他很明显对你很满意很喜欢你，那么再次拒绝。&br&　　若不肯定他的态度，就赴约。&br&&br&　　第三次邀约，一定要答应。&br&
鼓励男人跟你打电话或者短信的技巧。&br&　　就是少上Q跟他闲聊。要上Q的话隐身，或者对他在线隐身。&br&　　他Q你，不理不回应，制造不在线的假象。&br&　　那他只能给你打电话或者短信了，哈哈。&br&&br&　　另外不上Q闲聊有一个最大的目的性，就是保持神秘感。让他无法掌握你。 &br&男人电话你，一般第一句是“在干嘛呢”。&br&　　不要老实巴交地说在看电视，在玩电脑，在洗碗。即使你真的在做这些。&br&　　这些答案给你塑造不好的形象，在他的潜意识里会留下“你是个有点无聊有点乏味的女人”这种印象。&br&　　况且也没必要抖搂自己在做什么，装13，保持神秘感，哈哈。&br&　　所以直接无视他的问题，笑着问他：没什么呀，你在干嘛呢？&br&&br&　　当然，如果你正在弹钢琴， 可以大方地实话实说&br&&br&&br&&br&&br&
对了，约会必杀技，嘿嘿，就是笑。&br&&br&&br&&br&&br&　　男人是一种极其爱面子的动物，面子在他们心里的分量，真的是女人难以想象的。&br&　　笑代表什么，赞许，肯定，喜欢他，跟他在一起很开心，那他是不是很有面子，那是不是会增加他对你的喜欢。&br&&br&
恋爱是门学问 一开始都是热情似火 但是这份新鲜感能保持多久是需要自己经营的。&br&&br&
如果面对花花公子或者感情经历比较丰富的男士，你希望他把你当做适婚人选，你更不要露，着装越保守越好。&br&　　（其实说实在的，有花心历史，最好远离）&br&补充一下穿着方面的细节&br&&br&　
想要认真结婚的对象，一开始不要露&br&&br&　　交往之后可以偶尔来个小性感的，让他大开眼界&br&&br&　　觉得娶你做老婆，还赚到了个性感美女！ &br&&br&
穿高跟鞋，鞋跟细的比较好。当然作为新手，可以选稍微粗跟一点的，但是不要穿坡跟。&br&　　这是个别男士跟我讲的。有一段时间我也尝试以猥琐男的心态和目光打量过街上的各种坡跟，发现看上去笨笨的，没有女人味。&br&&br&　　如果穿上高跟会比对方高或者跟对方差不多，那就穿中跟或者低跟吧。&br&　　照顾一下男人脆弱的小自尊，哈哈。也会让他觉得你善解人意。&br&
相亲的时候，不要因为怕冷场而叨叨不休讲个没完。&br&　　适当地制造话题，轻松地聊。&br&　　如果实在冷场，那就让场面冷着好了。你优哉游哉地喝饮料看风景就好。&br&　　相信我，男人喜欢你的话，会绞尽脑汁想话题的。&br&　　并且冷场这种情况，男人的鸭梨比较大。你不必过于焦虑。&br&&br&　　就拿楼主来说，有时候冷场，我反而会默默观察对方，心里暗自发笑，恶作剧地想着“看你接下来怎么办”。&br&　　然后就不小心真的笑出来了- -，对方就问“你笑什么”，我就大方地说“哈哈，我就是在想现在冷场了，看你还能说什么”。然后他就也笑了，尴尬的气氛一下子缓和了一点，接下来大家会放松很多。&br&&br&　　当然他如果是个不太自信，不解风情的男人，有可能会更尴尬。那你就继续不说话盯着他好了，折磨死他，哈哈&br&.有时候他对你说过的话，装作忘记了，比如以前问过他什么血型，过阵子再问一次或者装作忘记了，他会很不爽，会提抗议，觉得你对他讲过的东西不在意，觉得自己还要更努力才能让你心里有他！但这一招不能经常用，以免别人以为你是提前老年痴呆&br&&br&　　2.一定要让他知道你很受欢迎，很多男人追，窃以为，楼主举的这个例子 &br&&br&昨天接到某男电话，问我在干吗呢？&br&　　　　我说：钓凯子。&br&　　　　男：哈哈，我愿意被你钓，好不好？&br&　　　　我：哈哈，不好，我忙不过来&br&　　　　男：不用你忙，我主动送上门&br&　　　　我：哎呀，做男人要矜持啊！&br&&br&　　　　总之出其不意，有时候可以逗逗他 &br&
其实只是达到了和男人打情骂俏的效果，如果楼主说：&br&&br&　　我朋友刚才说我MSN中病毒了，老是发广告给他，所以他现在在教我怎么搞定&br&&br&　　男人一定会问：哦？中病毒了？你有打开过陌生邮件吗（这些我不太懂，只是举个例）？&br&&br&　　楼主就说：不清楚什么原因啊，你也知道我电脑很白痴，不过他电脑方面是我认识的男生里最强的。他说他一定能帮我搞定的。&br&&br&　　哪怕不用强调“帮我修电脑的是男的”，男人心里都明白， 电脑特别强的多数是男生。接下去就没你的事了，要是闻到酸酸的味道你也不用管。。哈哈&br&&br&　　而且特别要无意中强调的：不是你要找那个男生帮忙，而是那个男生主动要求帮你。&br&所以最好是让对方知道，你受男生欢迎，会有男生纠缠你，而不是说“我在钓凯子”，这在小情侣之间开开玩笑就好，让男友吃吃醋挺有意思，关键是男友知道你的为人，所以没问题。刚开始暧昧的时候最好不要这样讲，一，楼主高估了男人的情商，男人都是傻子，基本你说啥他信啥，他不会转个弯去想你会不会是故意的，你会不会开玩笑，你会不会逗他玩，他就算不完全信你，也会觉得你挺开放。姐妹们一定有这个经历，就是男友完全不知道你为啥生气，有木有？所以不要高估男人的情商，这方面男人是傻子，缺少“猜”这根神经！&br&男人的甜言蜜语，都是废话，听听就好。&br&　　但是表面上，别表现出一幅老娘早听过八百遍了的样子，会让他对你“刮目相看”的。也不要表现出一副很受用的样子，会让他觉得你智商有点低。并且有时候男人是故意试探你的态度，看下你是不是那种一点点甜言蜜语就被骗走的女人。&br&　　所以，保持平常心，笑笑就好。 &br&&br&二，介意的男人会觉得你开放，不介意的男人根本就是跟你打情骂俏，所以效果不太好。。。&br&&br&&br&&br&　　不要担心比较明显地“暗示”男人你有异性缘并且很多男生喜欢，会让男人觉得你太刻意&br&&br&　　我刚才说过，男人都是情商很低的傻子&br&&br&&br&　　你要是暗示的不是很露骨，太隐晦，情商略高的男人会觉得你有东西瞒着他，心里装着很多秘密不想让他知道，甚至怀疑你是否脚踏两只船&br&&br&　　情商低的男人，压根听不懂你在说啥玩意儿&br&&br&&br&　　所以你要暗示得明显一点，最最最重要的是，要让他知道是别的男生来找你！！&br&&br&&br&　　比如：对不起啊今天我一个朋友叫我帮个忙，他想挑双鞋子，但是他真的是购物白痴，实在不会买，怕买回去被人家笑话，所以叫我帮他参谋参谋，我已经答应他了，所以没法跟你出去啊。要不我们约下一次？&br&&br&
继续说QQ或者MSN。双休日即使你没出门，也不要明晃晃地挂在线上。&br&　　你挂着也可以，请对他在线隐身。&br&　　要让他知道，你是有朋友的，有自己的活动，你也许出门了。&br&　　就算你在家，也让他不知道你在干嘛。&br&　　装13，保持神秘感。&br&&br&&br&
你们的关系走到比较河蟹的那一步了。&br&　　男人会说“我喜欢你”。&br&　　你羞射。。。&br&　　然后男人会问“你喜欢我么”&br&　　请继续羞射&br&　　男人会继续追问的&br&　　你怎么办，继续羞射。。。&br&　　总之顾左右而言其他，岔开话题，调虎离山计，假装生气，发嗲。&br&　　就是不要说出“我喜欢你”这四个字。最多说一句“你懂的啦”&br&&br&&br&　　切记切记！&br&&br&
男人有一种使命叫做征服。&br&　　让他感觉你并没有被完全征服，那么他就会继续努力取悦你。&br&　　男人也是没有安全感的动物。&br&　　你打死不说“我喜欢你”。男人潜意识里会觉得没有完全得到你的心。&br&　　他会继续努力。&br&　　当然行为上要让他感觉你喜欢他，给他点甜头往前冲，哈哈。&br&&br&&br&
最重要的：聊到最high点时，掐断话题，挂电话。可以说，哎，我有点困了，我想睡了，好么。如果是白天，直接挂电话，然后发短信说“不好意思，刚手机没电了。那先不说了哈，我去干嘛干嘛”&br&&br&
不要主动打电话给男人，尤其是相亲的背景下。&br&　　他喜欢你，会打给你的。所以你没必要打。&br&　　他不喜欢你。你打了不是自取其辱么？&br&&br&　　想念他的时候怎么办，忍！&br&　　他打来电话的时候怎么办，好好表现，参考前面的“怎样让男人喜欢给你打电话”。&br&　　多来几次，你会发现，你不再需要主动给他打电话了。&br&&br&腹黑的楼主继续讲&br&&br&　　让男人多付出时间，金钱，精力。&br&　　他追你，请你吃饭，那么理所当然等着他买单。不必内疚。&br&　　你有什么报告，论文尽管丢给他做，让他熬夜也要完成。不必不安。&br&　　需要接送神马的，尽管差使他。不必客气。&br&&br&　　有同学会问了，怎么差使，不是不能打电话么？&br&　　对，短信他：哎呀，糟糕了！&br&　　相信我，他一定会马上打过来，哈哈。&br&&br&　　当然不要让他看出来你有蓄谋的，不能摆出一副“老娘就是要折腾你，就是要你付出”的嘴脸。&br&&br&
多勾搭男人为你付出，男人在你身上投入的成本越大，男人就越离不开你。&br&&br&　　有时候姑娘们会不好意思，过意不去。&br&　　比如约会男人说来接你，你赶紧说不用不用，很近的，我自己过去就好。&br&　　楼主表示痛心疾首哇！&br&　　你应该大方地接受。&br&　　不过嘴脸不能太“大方”了，别说“好啊！我在哪里哪里，你几点到就行了”&br&　　要说“可以么，我在哪里哪里，你方便么”&br&　　相信我，男人一定会说方便。&br&&br&
注意一下和男人说话的方式和措辞。&br&　　少用祈使句，多用问句。&br&&br&　　例：我困了，我要睡了。改成：我有点困了，先睡了，好么？&br&&br&&br&&br&　　 我渴了，给我买瓶矿泉水。改成：我想喝矿泉水，可以么？&br&　　 点单的时候，我要松鼠鱼。改成：松鼠鱼看上去不错，点这个可以么？&br&&br&　　男人爱面子，喜欢做主导，那么就多征询他的意见吧。虽然表面上，都是他同意的，他做出的选择，实际上，嘿嘿，你懂的。&br&&br&&br&一句话：永远不要去追男人，要勾引男人，让他来追你！&br&&br&&br&&br&&br&有姑娘不敢主动挂电话，不敢拒绝，是不是潜意识里怕得罪对方。&br&　　　　那么先修炼心态，每天对着镜子咆哮一遍“男人没什么大不了的，老娘没有男人不会死！”&br&好了，来说说表白。&br&&br&　　不要纵容对方在QQ或MSN上表白，更不要制造这样的氛围促使对方线上表白。&br&　　原因何在？&br&　　一是线上表白，严肃性不够，有可能事后不认账。再者也是由于严肃性不够，男人潜意识里会觉得得到你很容易。因为比起面对面，隔着屏幕，男人的鸭梨和焦虑感会降低很多。&br&　　所以不要便宜男人，必须让他当面表白，有玫瑰更好。&br&楼主就有这个习惯，不当面表白并且我答应了的话，那么我们什么都不算。&br&　　线上打情骂俏都是浮云。&br&　　电话表白同理，也是浮云。&br&&br&　　让男人感觉你是有原则，严肃的。不是可以随便敷衍的。这样他才会加大对你的重视。&br&&br&
还有晚上他打给你，请你留意好时间，比方说十一点了，你就说，我要睡了。&br&　　他可能会问，这么早就睡了啊？&br&　　你必须回答是。&br&　　然后一般男人不会强求，就算不爽不舍，也会乖乖跟你说晚安。&br&　　挂了电话，你想睡就睡，不想睡就不睡。重点是让他以为你睡了。......&br&
注意自己的言行，不要让男人觉得你不善良。&br&&br&　　不要把诸如讨厌小孩子这类的言论挂在嘴上，即使你真的讨厌小孩子。&br&&br&&br&&br&&br&&br&　　不要在他面前攻击任何其他的女性，包括他的前女友。&br&　　不要让他觉得你是妒忌心很强的女人，在他的潜意识里，你对其他女生的微词说明你对自己不够自信，因而你的魅力会在他眼里减少。&br&&br&避免给自己塑造保姆形象。&br&&br&　　有些姑娘为了讨好喜欢的男士，会主动说，擅长做饭神马的。&br&　　这个真的不必，而且日后麻烦不少。&br&　　但是也不用太高贵冷艳，一副大小姐的样子。把誓死不进厨房的言论到处散布。&br&　　自己不要提及就行了。&br&
不要大肆宣扬自己的爱钱论。千万不要，切记切记！即使你真的很爱钱。&br&&br&　　在这方面男人常常会试探女人。&br&　　咬紧牙关，不要中招。&br&&br&
如果稳定了，在一起了。就不用永远都不主动联系了，男人也需要安全感的。&br&　　这时候可以比之前频繁一点。&br&　　不过有一点，不要争风吃醋。&br&　　其实也看具体情况了，如果他很臭屁，那么无视他提到的任何女生。&br&　　如果他被推远了，总是抱怨你不在乎他，那么可以假装吃吃醋。&br&
假装吃醋，这里再延伸讲讲。&br&&br&　　要让他看到你这个吃醋是装的，你可以笑着说“哎呀，我吃醋啦，你快点哄我！”&br&&br&　　为什么要酱紫捏，吃醋说明你在乎他，男人会很得意，很受用。堂而皇之地说自己吃醋了，很坦率很可爱，算是在明晃晃地表达对他的在乎。&br&　　但是要让他看出你是开玩笑的，也就是说你并没有真的吃醋，这样就不存在在他眼里你不自信，魅力值降低的问题了。&br&&br&
很多女孩子要改变观念，追求阶段和在一起并不是一个严格的分水岭。&br&　　不要认为变成男女朋友了就可以放松了，可以每天打电话说爱他。&br&　　新鲜感就是这么玩完的。要体贴关心，也有矜持，这个度用心去拿捏。&br&&br&
1、这种欲擒故纵的方法，有时候装得太厉害了，会不会他真的就“知难而退”了呢？&br&　　　　2、上道之后，怎样在恋爱中保持新鲜感？让对方不腻歪？&br&　　　　3、怎么处理好和对方的哥们儿之间的关系？在他们面前要怎样表现呢？&br&
1.会&br&　　2.几点不要做：每天电话轰炸，盘问行踪，自爆吃喝拉撒。&br&　　3.在他们面前对男友体贴入微，让男友有面子。&br&继续讲&br&&br&&br&　　勾搭男人的时候姑娘们务必保持心情愉悦。&br&&br&&br&&br&&br&&br&　　多笑容，多开心的事情，多点天真，少点忧虑。&br&　　不要抱怨房价，不要发牢骚，不要愤世嫉俗，不要说别人坏话。&br&　　多交流今天遇到的开心的事情，多传递好情绪。&br&　　相信我，你会变成一个强力磁场，把他吸引过来的。&br&&br&
丁香一般忧愁的姑娘，美么，那是诗歌。&br&&br&　　现实生活中，男人鸭梨都相当大。&br&　　你忧愁着脸，只会让男人对你敬而远之，怕担上欠你八百万的罪名。&br&　　男人也是人，男人需要轻松，你的笑容让他感到放松，相信我，他只会越来越依赖你。&br&　　到时怕是你想甩都甩不掉了。&br&姑娘们不要以为交流只是闲聊，交流其实是在塑造你的形象。&br&　　聊什么，非常重要。&br&&br&　　可以聊今天天气很好，今天工作很顺利，今天被上司表扬了，今天吃到什么好吃的了，今天给爸妈打了电话，今天听到了一首好歌。&br&　　发现没有，都是愉快的事情。&br&　　楼主有时候会傻兮兮地说“今天好开心”。男士问“有好事？”&br&　　楼主就说“没啊，就是很开心，没什么坏事就很开心了”&br&　　后来那位男士，你知道怎么说么？他说感觉楼主是一个天真，无忧无虑的姑娘。再后来他经常给楼主打电话，他说即使会议上被批评了，想着下班可以跟我说说话，就很开心。&br&&br&　　所以姑娘们，多交流愉快的事情。这样在男人的潜意识里，你就是快乐的代名词，他不喜欢你，喜欢谁？&br&相亲吃饭的时候，不动声色地照顾他，会得到加分。&br&&br&　　男人都不喜欢大小姐脾气的女人，都喜欢温柔体贴的女纸。&br&　　不要傻坐着享受他的绅士服务，不要摆出一副理所当然的嘴脸。&br&&br&　　不用太频繁，间或帮他倒下茶，递下纸巾。让他知道，跟你在一起不会是找了一个祖宗伺候着，而是一个知冷暖可以相互照顾的女孩子。&br&接下来的方向，继续讲讲相亲过程中要注意的细节。&br&&br&　　首先约会不要迟到，切记切记。&br&&br&　　姑娘们**，拿乔可以在很多方面，但是约会迟到真的不要，即使你美若天仙。&br&好吧，来讲相亲约会时的穿着打扮。&br&&br&　　重温一下关键词：浅色，裙子，长发。只要是雄性动物，都不会抗拒这样的打扮。&br&　　然后对症下药，问他喜欢的女艺人。按着该艺人的气质风格装扮就行。&br&&br&　　几点不要：美甲，娃娃装，坡跟，暴露（如果你有F cup头几次约会也请收好，否则你等来的不是爱情而是情爱）&br&&br&　　如果对方是比较老实的理工男，裙子可以短一点，曲线展现出来。&br&　　如果对方是情场经历丰富的帅男，着装越朴素越好。&br&　　如果对方是较成熟的事业男，着装要高贵，大气。&br&　　如果对方是年轻的男孩子，可爱清纯为宜。&br&有些女孩子很擅长撒娇，装嫩，扮小孩子，喜欢称呼对方为“大叔”。&br&　　偶尔为之可以，长期这样你们很容易玩完。&br&　　有些女孩子很喜欢万事包办，事无巨细地照顾对方，做老妈子。&br&　　同样，你们也会玩完。&br&&br&　　姑娘们要时刻记住，他是男人，你是女人，你们的关系是平等的。&br&　　不要向妈妈一样在他耳边唠叨，也不要总是像个小孩子一样等着他来照顾。&br&　　什么是平等，画两个同样大小的圆，有三分之一交集但不重合。这是一种非常稳定舒适的状态，不要打破。&br&男人猛烈地追求你，很多姑娘会出现以下两种情况。&br&&br&　　一：木讷，不给予任何回应，一点甜头都不给，把一切可能扼杀在摇篮里。事后捶胸顿足，我还在等着他追呢，他怎么跑了。。。&br&&br&　　二：由于女人的天性，一开始没有反应过来，比较矜持，谨慎，慢热。追到中途，也是由于女人的天性，开始被打动，升温。这个时候有些姑娘就开始反扑了。。。冬天里的热情啊，就像一把火，把男人吓跑了。。。&br&&br&　　要记住，男人追求女人的过程，女人的表现十分重要。有一个核心词，就是把握节奏感。男人追得急，不用管他，把握自己的节奏。比如约你吃饭，你说这周都很忙，下周末才有空，那么你们约好下周末。但是男人着急，他又打电话给你，这周非要见你，不用鸟他，不用配合他，这就是坚持自己的节奏。&br&　　然后下周末吃了饭，双方都感觉很愉快，尤其是姑娘你，对他喜欢得发疯。&br&　　男人继续穷追猛打，请姑娘继续保持节奏，适当表达一下跟他在一起很开心就行了。不要这个时候就对他表示爱意，否则，你叫他还怎么追你？你剥夺了他的追求权。&br&　　追求是一个必须的过程，请耐心地把程序走完。这样得来的感情才会更靠谱。&br&&br&
现在的男人也是鬼精鬼精的啊！！！&br&　　他也在对你欲擒故纵啊！！！！&br&　　一天不联系你怎么了！！！！！&br&　　你就这么憋不住，非要倒贴啊！！！&br&　　你忍啊！！！！！你比他还欲擒故纵，你就赢了！！！！！！！ &br&&br&&br&
楼主从不说“你电话多少？”而是说“你需要我的电话么”&br&　　楼主从不说“周日出来吃个饭吧”而是说“你什么时候来找我吃饭呀”&br&　　楼主从不说“我很想你”而是说“我下线了，勿念”&br&&br&继续讲。&br&&br&　　男人开始追求你，不代表就认定你了。把你追到手了，也不代表你就万事无忧了。男人和女人的区别在哪，从购物就可以看出来。女人买一样东西前，精挑细选。男人直接买，不好用就换。&br&&br&　　所以千万不要掉以轻心，无论是容貌体型还是性格脾气上都请保持在他追求你时候的水准。&br&　　举一个简单的例子，有一个MM说交往两年的男朋友把她甩了，因为MM在这两年内胖了三十斤。&br&　　我们也常常听一个男人抱怨，她变了，脾气越来越坏。这个时候男人已经在嫌弃女方了，已经有分手的打算了，可能是没有出现更好的下家，所以先拖着。&br&　　就算没有分手的打算，也是一个警钟，MM一定不要忽视。&br&&br&　　其实不是为了取悦男人，而是为我们自己负责，每天美美的，保持好身材，好精神面貌。有什么不好呢，对自己百利无一害。保持好心态，好脾气，也有利于健康长寿。&br&&br&关于脾气。&br&&br&　　一个好脾气的女人在男人眼里的魅力也许是很多姑娘无法想象的。&br&　　男人鸭梨大，到处都是竞争对手。男人与男人之间天生就是竞争关系。职场情场上的杀戮让男人精疲力尽了，回到家最想要的是什么，无疑是轻松。&br&&br&　　很多女孩子恃宠而骄，每天玩命地折腾男人，问一百遍“你爱我么？”&br&　　稍有不顺心的事情就大发脾气，希望男人来哄。一次两次可以，三次五次可以，次数再多了，男人开始受不了，疲于应付。女人开始不满，更加抱怨。&br&　　慢慢恶性循环，你们的关系就是这样玩完的。&br&&br&楼主认识一个花花公子，换女友像走马灯,平均一月一换。现在在跟一个女孩子谈，也非常漂亮。但是奇迹般地谈了两个月还没分手。&br&&br&　　楼主好奇去问，那公子说了一句话姑娘们不妨听听：现在的女孩子，凡是长得漂亮一点的全都拽的跟二五八万一样。楼主惊：全都？没有一个不是这样的？&br&　　公子说：对，没有一个例外。&br&　　那么就不难理解这个女孩子的魅力了，漂亮但谦虚，脾气非常非常好。公子说他们在一起的这两个月，没有闹过一次争执，跟她在一起很轻松。 &br&&br&触碰对方代表什么，男人也是很敏感的，尤其是女孩子的触碰，在他心里会留下这样的感觉：这姑娘很平易近人，很亲切，不排斥我，对我有好感。那么潜意识里就会觉得追你是有戏的（先不管他一开始有没有想追你）。至少在他潜意识里，比起其他姑娘，追你比追她们来得容易，愉快。&br&&br&　　所以姑娘们可以适当地触碰对方，一定要是不经意的样子。瞬间可以拉近你们的距离，哈哈。&br&&br&　　怎么触碰，找机会撑一把伞，大着胆子厚着脸皮挨近一点，肩膀与他手臂的触碰。他逗得你乐开怀的时候，姑娘一边笑得花枝乱颤一边轻轻打他一下。（哎呀楼主羞射了。。。）&br&　　有时，姑娘可以欢快地走上去轻拍一下他的肩膀，说“嘿~跟你讲，刚刚好好玩，巴拉巴拉。。。”&br&&br&&br&再补充一点电话方面的事宜。&br&&br&　　前两页楼主举了例子，晚上十一点姑娘就应该主动结束聊天，收线。&br&　　如果他夜里十二点才打电话给你怎么办，接不接。&br&&br&　　首先我们回忆一下爸爸一般什么时候打电话给自己，一般是白天。如果是晚上，一般也不会超过十一点。（就楼主的经历来讲，超过九点的都没有）&br&　　为什么，因为爸爸怕打扰你休息。&br&&br&　　那么男人为什么会夜里十二点打电话给你，他是出于什么目的，他此时的状态是怎样。很明显，他寂寞无聊了，他想听听你的声音，你不管你睡了没有。&br&　　这种男人要果断弃之么？也不必。他也许只是欠考虑，或者只是太感情用事，不够理智。这个时候就需要姑娘们来进行调教了。不能纵容这种行为。&br&　　次数多了，男人就会开始习惯夜里打扰你。白天他嗨皮去了，没空找你，就算有空他也想着不要紧，夜里你会等他嘛。&br&　　一开始他只是偶尔无聊或者对你的小想念而夜里找你，渐渐地，变成找你纯粹是打发寂寞。这种意识转换不是男人故意的，而是被姑娘你纵容的。&br&&br&　　楼主的方法是晚上十一点收线后，果断关机。他家火灾了都与我无关。&br&　　有的姑娘因为工作原因等不方便关机，也不要紧。他的电话来了，无视就行，事后就说因为睡觉所以调成了静音。&br&&br&　　不要怕惹恼他，相信我，他会因此更想你。&br&&br&　　另外，永远都是白天忘了你，在大半夜才想起你的男人，果断让他滚。&br&&br&
同理，半夜叫你出去的男人不用鸟，因为他不尊重你。&br&　　楼主教各位勾搭的是正常男人，不是自私鬼。&br&　　如果可以的话，姑娘们大可表明这种态度：我是有门禁的哦，因为爸妈从小不准我超过晚上九点回家，所以习惯了。（具体几点，MM根据自身实际情况定，不过最晚还是不要超过十二点）&br&　　这样，玩玩的男人会嫌你麻烦，逃之夭夭。喜欢你的男人会尊重并且适时迁就你的时间步伐。&br&　　当初A男追求楼主，楼主这么说时，A男开心，说“我真爱你爸妈！”&br&　　所以不必担心因为太龟毛而被抛弃，这也是勾搭的一部分。&br&　　相信我，你的矜持，“麻烦”会成为男人更喜欢你的理由。&br&又到双休日了，除了约会，姑娘们务必看书。&br&　　不要觉得什么年代了，看书？！&br&　　那楼主来跟你讲看书的好处：&br&　　1.吸取营养，跟男人有新鲜话题聊。不是有MM问在一起后怎么保持新鲜感么，这就是源泉之一。相亲的时候没话说尴尬么，这也是源泉之一。&br&　　2.培养幽默感，让男人觉得你有趣，同时也让你更好地理解对方的幽默。&br&　　3.开阔视野和心胸，会渐渐发现世界这么大，男人算个毛线。不是让姑娘你真的在现实生活中把男人视为粪土，而是让你培养这种心态，反而非常有利于勾搭。&br&　　4.看书占用时间，就可以少挂在QQ上跟男人瞎扯蛋了。。&br&　　5.。。。&br&　　6.。。。&br&&br&姑娘们要懂得示弱&br&&br&　　不要拒绝男人的帮助，尤其是无伤大雅的。&br&　　比如饮水机需要换桶装水，你左右看看，木有人，于是乎心一横，挽起袖子缓缓地抱起水桶，ing。。。&br&　　男人走过来说我来吧，你傲娇地甩一甩膀子说没事，麻利地安好，心里还不忘敬佩自己一番“老娘我就是能干啊”！&br&&br&　　从此该男对你的印象至少有一条：她不需要我。&br&&br&　　正确做法：抱起桶装水时看到男人，立马装作很吃力的样子。待他伸出援手时，果断交给他处理。等他弄好，看着他的眼睛微笑着说谢谢。&br&　　更正确的做法：直接叫男人来抬（语气务必温柔哈哈）。等他弄好，看着他的眼睛微笑着说谢谢。&br&&br&　　要充分利用男人的力气，智商，精力，幽默，钱财，英雄主义情节。千万不要心疼，因为男人这些得天独厚的优势你不用，也是给别的女人享用的。男人是闲不住的动物，你不需要他，他就会去找需要他的女人。嘿嘿！&br&&br&&br&充分利用男人的力气：什么抬水，开瓶盖，提东西，通通交给他不要客气。关键点在于不要一副理所当然的嘴脸，要感谢他，崇拜他，觉得他很厉害。这么一来，男人干了活受了累还觉得你是个可爱的女纸哦~&br&　　比如楼主，开瓶盖这件事，只要我身边有雄性动物，我就不会自己动手。人都有被需要感，尤其是男人这种自大又自卑的动物。让他觉得你需要他，就从小事让他感受起吧。&br&&br&　　充分利用男人的能力：什么修电脑，修mp3，找软件，装程序。说白了，就是给机会让他显摆。&br&&br&　　充分利用男人的幽默：男人的幽默与生俱来，你只管好好享用。千万不要跟他斗法，比较谁更幽默，这样只会让男人觉得你很扫兴很强势很没有女人味。你只管笑得花枝乱颤，眨巴着崇拜的星星眼就行。 &br&&br&　
不要走漏自己的信息。&br&　　这句话怎么理解呢，还是万变不离其宗的那句：装神秘。&br&&br&　　具体场景：很多姑娘跟男人说话会比较注意，一种天性会让我们把最美好的一面展示给异性，但是跟同性说话时就松懈了。&br&　　除非现场一个男人都没有，只要有一个异性动物，你就要给楼主装。&br&　　那就是不要走漏自己的信息，更确切地说是不要随便暴露出自己的喜好，价值观，对事物的看法。&br&　　我们常常见到这样的场景：几个女人围在一起叽叽喳喳说开了，A说现在流行的小皮衣不错，我准备下手一件。B说皮衣是不错但是好难搭配啊。C说哎呀这个简单啦，你下面搭条碎花，穿双罗马靴，或者巴拉巴拉。。。B立刻抢白，我不喜欢碎花啊，我比较喜欢欧美风，显得大气。有一家店就很不错啊，就是走的欧美风巴拉巴拉。&br&&br&　　她们还没聊完，但是不少信息点可以被采集出来了：A喜欢追流行，没有自己的想法。B在穿衣搭配上不擅长，女人味欠缺。喜欢欧美风，似乎很热衷于购物败家。C有点自大，喜欢发表意见。&br&　　ABC三个人都很聒噪。&br&&br&
D女也在里面，但是一句话都没说，只是微笑着在听。&br&&br&　　这个时候由于对比，男人会比较注意到D女。也许一次两次激不起男人明显的思绪。但是长此以往，男人会开始对D女感到好奇，她是个什么样的女孩子，为什么认识了一段时间我却对她一无所知。她喜欢什么，讨厌什么。&br&　　男人是猎奇动物，当你像谜一般存在着，男人就会想来一探究竟了。&br&　　如果再加上一点漂亮，总是一副温柔无害的样子。D女想没人追都难了&br&
不要主动搭腔，而是勾引男人找你搭腔。&br&&br&　　很多时候，等电梯，排队，在商店遇到都会简单寒暄两句，说说话。&br&　　但是记住，你不要做那个主动开口的人。&br&&br&　　你只需要看着他，微笑，等他开口就好。把你的含蓄，温柔深深地烙进他的心里。&br&　　如果你总是做主动开口的那个，男人潜意识里会想，你是不是遇到别的男人都这么热情主动，这样的话你就等着被扣分吧。&br&
表面上是男人在主动，你处于被动地接受地位。&br&　　但事实上，一切都在你的掌控之中。&br&　　你想跟他说话，你与他目光交汇，微笑，诱使他先开口，目的达成。&br&　　男人是一种神经大条的动物，他们不会发现这其中的奥妙。&br&　　他们只会觉得你既温柔又迷人，并且非常友好。&br&&br&　　相信我，在女人稍有点姿色就“嚣张跋扈”的今天，你的友好和笑容会让男人控制不住地接近你，取悦你。&br&偶尔主动，偶尔被动，不要冲动，尽量伺机而动，就算你蠢蠢欲动，也要假装按兵不动，那样才会让男人怦然心动....&br&　
怎么让男人喜欢给你打电话。&br&　　1.保持声音愉悦，温柔&br&　　2.认真听他说话，话题关注点放在他身上&br&　　3.他想逗你笑的时候，你就笑&br&　　4.最重要的：聊到最high点时，掐断话题，挂电话。可以说，哎，我有点困了，我想睡了，好么。如果是白天，直接挂电话，然后发短信说“不好意思，刚手机没电了。那先不说了哈，我去干嘛干嘛”&br&　　相信我，他会感到很扫兴很沮丧的，哈哈。&br&　　相信我，他会很乐意再打给你的。什么叫意犹未尽，什么叫希望在明天，懂？ &br&&br&　　还有晚上他打给你，请你留意好时间，比方说十一点了，你就说，我要睡了。&br&　　他可能会问，这么早就睡了啊？&br&　　你必须回答是。&br&　　然后一般男人不会强求，就算不爽不舍，也会乖乖跟你说晚安。&br&　　挂了电话，你想睡就睡，不想睡就不睡。重点是让他以为你睡了。&br&&br&　　要让他知道，你有自己的时间表，你不是无限制的免费陪聊，你不会没原则的配合他。&br&　　要让他潜意识里感觉，你是独立的，不在他的掌控中。&br&　　另外，聊啊聊的，到最后让男人来收线，往往是他累了，没话说了，或者觉得这通电话聊到这里差不多了，这样很不好哦，你懂的。&br&&br&大家记住：&br&&br&　　1.你要是个超级大美女，李嘉欣那样的，那你完全不用耍什么小心机，如果你只是个普通女子，对男人不耍点心机，你就等着剩下吧。&br&&br&　　2.这不是编造谎话，这是一种技巧，不伤害人的爱情谎话，是一种技巧，也是一门学问，没你想的那么肮脏。当然，你比一般人要圣洁许多，你就不必用这些了。&br&&br&&br&　　3.情商和智商，性别，都有莫大的联系。智商高的人，情商不一定高，情商高的人，智商一定不会低，情商是建立在智商的基础上的，孩子，你可以慢慢琢磨这句话。&br&&br&&br&　　4.男人的情商普遍低，这是常识，他们缺乏一种多方位转弯抹角思考的能力。&/blockquote&天涯原帖地址&a href=&///?target=http%3A///post-funinfo-.shtml& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&忍不住来叨叨，勾搭男人的小技巧！&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&祝各位妹纸们都能早日找到真爱哟~
豆瓣看到过一个很不错的帖子，分享给大家~ 《勾搭男人的小技巧 男士勿入（想脱光的必看！）》 你是不是有喜欢的人，可是不想直接告白？ 你会发现刚开始男人追你很勤，后来就对你不理不睬！这里会告诉你？ 赶快过来学习一下吧！！！！ 其实自身条件足够优秀…
是一种把生活越过越浓的感觉，像一颗太妃糖，冰凉到温暖再到绵柔。最后你被这颗太妃糖融化了。&br&&br&她独立，自己能够照顾好自己，但是却总会表达我需要你。因为她知道你需要她这么说。&br&&br&她总回应你，你对她说情话，她也回应你情话。时间久了，你自己会觉得敷衍她是有罪的。&br&&br&她有脾气，但是只和你发，绝不在闺密或者你朋友面前给你难堪，当你看着她在有旁人忍下委屈的样子，你怎么也不敢欺负她。&br&&br&如果有不满她会需要你的解释，因为她不是个弱女子，她不会去一个人承受两个人的矛盾。但是她会理解你的解释，并告诉你她绝不能忍受的诉求。&br&&br&她总用眼神对你说渴望，却从不用嘴说。让你觉得自己高大、需要担当责任、并去满足她的生活。当现实的问题到来时她给你的是温柔，对自己说的是让自己更好。&br&&br&因为她并不选择潜力股，而是选择你什么已经有的东西来审视。一旦选择她便不再为将来的变化过于忧虑。&br&&br&她吵架从不说分手，却总会告诉你她珍视这段感情。使得你哪怕合理的指责也会让自己惭愧。这种为争吵划范围的行为，会让本就有优势地位的男子退让。&br&&br&她如此风雅，层层霓裳中各种精致的饰品，你一层层除去她的衣物，一件件欣赏，然后你得到她全部的身体，再一件件帮她佩戴起来。当你看见重新梳妆好的她，你发现自己她如此最美，甚至更美更爱她。&br&向你奔来却沿路除去衣服的美人，给你的只能是一瞬的热辣，以及越来越空洞的生活。&br&&br&情商高的对象，她总是在用你最喜欢的方式控制你向她想要的生活前进。她并没有把她有的全部给你，而是在你需要的时候一点点哺育你。&br&&br&自信优雅，她希望想要的生活能出现，而不是快点出现，一个快字让多少人吃相极其难看。那些人怎么也不会欣赏细嚼慢咽的精致。
是一种把生活越过越浓的感觉，像一颗太妃糖，冰凉到温暖再到绵柔。最后你被这颗太妃糖融化了。 她独立，自己能够照顾好自己，但是却总会表达我需要你。因为她知道你需要她这么说。 她总回应你，你对她说情话，她也回应你情话。时间久了，你自己会觉得敷衍她…
说说个人经历好了，现男友。&br&&br&1.只要不犯原则性错误，吵架会被扼杀在摇篮里。&br&&b&2.风趣幽默，善于自嘲&/b&&br&&b&3.他永远比你想象的更了解你&/b&&br&4.和他一起参加活动或者独处永远不用担心他出岔子，也不用担心自己出岔子...&br&5.从不自吹，也不给你画大饼，只默默对你好。怕你以后有落差。&br&6.经常表达对你的爱意和欣赏&br&7.出了问题能包容的就包容了，感觉实在不对的就立刻和你私下温和地沟通，而不是自己默默忍着。因为他知道忍久了会有反作用。&br&8.人缘，包括异性缘都很好，但会控制在你绝对不会吃醋的范围&br&9.不会因为忙、游戏、球赛而冷落你&br&10.就算智商情商学识高出你很多，跟他交谈也不会让你产生自卑感，只会觉得跟他说话好有意思&br&11.你看不透他的自卑点在哪里，因为他几乎不被自卑心理左右。也不知道他优越感在哪里，因为他不用任何方式去秀。&br&12.能准确判断出你是生气了还是真的有事&br&13.一般不提起别的异性，提的话不会说坏话，但也不会夸女性特质的方面。&br&14.落落大方，襟怀坦白，不给别人添麻烦。&br&15.做到这一切的同时，却有可能并不是特别成熟深刻。仿佛天生就会处理人际问题，而不是因为有什么故事。&br&&br&暂时只想到这么多，总体感觉就是在一切意义上靠谱
说说个人经历好了，现男友。 1.只要不犯原则性错误，吵架会被扼杀在摇篮里。 2.风趣幽默，善于自嘲 3.他永远比你想象的更了解你 4.和他一起参加活动或者独处永远不用担心他出岔子，也不用担心自己出岔子... 5.从不自吹，也不给你画大饼，只默默对你好。怕你…
&p&&b&《有氧训练时间：燃脂减肥效率增加&/b&&b&3&/b&&b&倍的秘诀》&/b&&/p&&p&&b&作者：@继续者张付 &/b&&/p&&br&&br&&br&&p&一天之中，哪个时间做有氧训练（cardiovascular exercise）最好。答 案是，随便哪个时间都成。最重要的是你要完成你的减肥训练计划。连续的有氧训练，比如：步行，慢跑，爬楼梯，自行车，只要持续至少30分钟，无论你什么时令完成它，都会取得减肥效果。然而，如果你想训练的每分钟都能达到最大化的燃脂效果，那么你应该在早餐前空腹晨练。早晨空腹进行有氧训练相较于其后的其他时间训练，有三大优点。&/p&&p&在早晨吃饭前，你的肌糖原和肝糖原水平很低。如果你晚上7点吃晚饭，第二天早晨7点吃早餐，期间的12小时不进食。在这一整夜的12小时里，你的肝糖原水平会降低，以分解成葡萄糖维持身体的各部分机能。所以，早晨你醒来时，肝糖原几乎被耗尽，血糖也很低——这是机体消耗脂肪以替代碳水化会物的最好时机。你究竟消耗了多少脂肪，这个不好确定，但很多研究表明糖原耗尽状态下（glycogen-depleted state）的有氧运动比通常状态下的有氧运动将多消耗3倍的脂肪。&/p&&p&以下阐述原理：碳水化合物和糖原是身体的主要供能物质及优先供能物质。当你的机体主要供能物质短缺时，这迫使机体动用次要及备用能量物质——脂肪。如果你饭后进行有氧运动，你仍将消耗脂肪，但由于机体优先消耗你刚吃进去的碳水化合物，所以此时消耗的脂肪量会很小。机体无时无刻都在消耗碳水化合物与脂肪的混合体，而减肥运动依赖于你训练时机体消耗脂肪与碳水化合物的相对百分比。&/p&&p&如果，你是个“小懒虫”，早晨起不来。那么有氧运动的第二个好时机是力量训练之后。力量训练是厌氧训练（anaerobic）——这种训练以碳水化合物供能为主。力量训练将消耗你的肌糖原，而后的有氧训练便转而提高了你的脂肪消耗百分比，这情形和早晨空腹有氧训练类似，因为你的糖原被几乎耗尽。&/p&&p&你能从早晨有氧训练得到的第二个好处是，我称之为“后燃”(afterburn)效果。即早晨有氧训练，你不仅可以燃脂，而且训练后你的燃脂过程还将加速继续。原因在于，你的新陈代谢在有氧训练后的数小时内仍保持很高水平。如果你晚上训练，你可以燃脂，但随着你进入梦香，新陈代谢将下降。即睡眠使有氧训练的后燃效果大打折扣。当你睡眠时，你的新陈代谢率比一天中的任何时候都低。&/p&&p&
晨起有氧训练的好处不仅是有利于减脂，晨练的第三个好处是：带给你力量感（rush）和一整天精力充沛的成就感。锻炼会成为一种乐趣和愉悦的经历，它也带给你了许多艰难和挑战，当你战胜挑战时，训练便变得何其重要了。&/p&&p&或许你发现早起训练是件难事。但想想，当你面对困难的任务时，你战胜了它，事后你难道没有成就感吗？你可以克服任何困难，尤其是对身体的挑战，那将对你的生理和心理产生双重影响。生理上，训练使你的身体释放内啡肽，内啡肽是类鸦片激素。数百次的释放内啡肽，效果甚至超过一次吗啡的刺激。内啡肽所产生的自然“high”感让你积极而欣快，同时降低心理压力，调整心情，镇痛及增强血液循环。high感也部分作用于心理。早早起床，完成你的训练初级目标，这将给你带来满足感及成就感。一天里其余时间你将感觉快乐，没有压力，一天里的更多困难早已被你抛之脑后，因为你战胜了自己。&/p&&p&一旦你拥有了这种“感觉”。你将沉醉于训练所带来的那种快感。清晨的有氧训练，你坚持做，它就变成了你的习惯，你的新陈代谢会更快，你将一天充满自信。&/p&&p&&b&注：&/b&&/p&&p&1， &b&有氧训练（&/b&&b&cardiovascular exercise&/b&&b&）&/b&：心率保持在150次/分钟的运动量为有氧运动，因为此时血液可以供给心肌足够的氧气； 因此，它的特点是强度低，有节奏，持续时间较长。要求每次锻炼的时间不少于1小时，每周坚持3到5次。这种锻炼，氧气能充分酵解体内的糖分，还可消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，预防骨质疏松，调节心理和精神状态，是健身的主要运动方式。所以说，如果体重超标，要想通过运动来达到减肥的目的，建议选择有氧运动，像慢跑、骑自行车。&/p&&p&2， &b&继续者&/b&为&b&有氧训练&/b&下的通俗定义。&b&低负荷长时间连续的运动。&/b&时间一般要超过20分钟，最好超过40分的运动。&/p&
《有氧训练时间：燃脂减肥效率增加3倍的秘诀》作者：@继续者张付
一天之中，哪个时间做有氧训练（cardiovascular exercise）最好。答 案是，随便哪个时间都成。最重要的是你要完成你的减肥训练计划。连续的有氧训练，比如：步行，慢跑，爬楼梯，自行车，只…
重口味分三层境界，一层一层的来-&br&-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------&br&&b&重口味第一层：shit&/b&&br&&ul&&li&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&&span class=&invisible&&http://www.&/span&&span class=&visible&&/question/1996&/span&&span class=&invisible&&5214/answer/&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&
古人大便后是用什么擦屁股的？&br&&/li&&li&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&&span class=&invisible&&http://www.&/span&&span class=&visible&&/question/2005&/span&&span class=&invisible&&1722/answer/&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&
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老看网上说可以捐精而且报酬很高，到底是不是真的？&br&&/li&&li&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&&span class=&invisible&&http://www.&/span&&span class=&visible&&/question/2001&/span&&span class=&invisible&&0555/answer/&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&
怎么鉴定女性的高潮？&br&&/li&&li&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&&span class=&invisible&&http://www.&/span&&span class=&visible&&/question/2024&/span&&span class=&invisible&&5240/answer/&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&
为什么男性那么容易高潮而有的女人甚至一辈子都没有高潮？&br&&/li&&li&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&&span class=&invisible&&http://www.&/span&&span class=&visible&&/question/2006&/span&&span class=&invisible&&6007/answer/&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&
女同性恋如何获得性满足？&br&&/li&&li&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&&span class=&invisible&&http://www.&/span&&span class=&visible&&/question/2000&/span&&span class=&invisible&&9233/answer/&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&
做爱时会吞下对方或自己的精液或阴道分泌物吗？味道都是什么样的？&br&&/li&&li&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&&span class=&invisible&&http://www.&/span&&span class=&visible&&/question/2016&/span&&span class=&invisible&&1236/answer/&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&
老婆一直调侃我不能梅开二度，请问多少人可以梅开二度？&br&&/li&&li&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&&span class=&invisible&&http://www.&/span&&span class=&visible&&/question/2024&/span&&span class=&invisible&&6790/answer/&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&
婚前性行为会伤害到双方身体吗？&br&&/li&&li&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&&span class=&invisible&&http://www.&/span&&span class=&visible&&/question/1960&/span&&span class=&invisible&&7514/answer/&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&
女性手淫是否有类似于男性「打飞机」那样的「俗称」？&br&&/li&&li&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&&span class=&invisible&&http://www.&/span&&span class=&visible&&/question/2026&/span&&span class=&invisible&&3726/answer/&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&
你从哪里学会做爱的？&br&&/li&&li&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&&span class=&invisible&&http://www.&/span&&span class=&visible&&/question/2025&/span&&span class=&invisible&&7789/answer/&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&
为什么越来越多的情侣在毕业的时候就选择分手呢？&br&&/li&&li&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&&span class=&invisible&&http://www.&/span&&span class=&visible&&/question/2007&/span&&span class=&invisible&&6396/answer/&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&
您和您邀请的朋友中，谁擅长的领域最为罕见？&br&&/li&&li&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&&span class=&invisible&&http://www.&/span&&span class=&visible&&/question/1988&/span&&span class=&invisible&&5317/answer/&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&
男性高潮时把精液射在女伴身体上会增加快感吗？&br&&/li&&li&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&&span class=&invisible&&http://www.&/span&&span class=&visible&&/question/2018&/span&&span class=&invisible&&2206/answer/&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&
大学哪门课对你帮助最大？为什么？&br&&/li&&li&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&&span class=&invisible&&http://www.&/span&&span class=&visible&&/question/2016&/span&&span class=&invisible&&0607/answer/&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&
男人在勃起的时候到底能不能撒尿？&br&&/li&&li&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&&span class=&invisible&&http://www.&/span&&span class=&visible&&/question/2028&/span&&span class=&invisible&&1490/answer/&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&
如何描述女性高潮时的感觉？&br&&/li&&li&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&&span class=&invisible&&http://www.&/span&&span class=&visible&&/question/2025&/span&&span class=&invisible&&8169/answer/&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&
你经历过的最不解风情的事是什么？&br&&/li&&li&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&&span class=&invisible&&http://www.&/span&&span class=&visible&&/question/2015&/span&&span class=&invisible&&1839/answer/&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&
女朋友痛经，男方该怎么做会显得贴心？&br&&/li&&li&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&&span class=&invisible&&http://www.&/span&&span class=&visible&&/question/2024&/span&&span class=&invisible&&4017/answer/&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&
什么是牛逼？&br&&/li&&li&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&&span class=&invisible&&http://www.&/span&&span class=&visible&&/question/1965&/span&&span class=&invisible&&2374/answer/&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&
你收到的最雷的表白语是什么？&br&&/li&&li&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&&span class=&invisible&&http://www.&/span&&span class=&visible&&/question/2018&/span&&span class=&invisible&&2854/answer/&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&
接吻时他的手总是乱摸，怎么办？&br&&/li&&li&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&&span class=&invisible&&http://www.&/span&&span class=&visible&&/question/2025&/span&&span class=&invisible&&2591/answer/&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&
如果你穿越到北宋成为皇帝，有 30 年的执政机会，你会做什么？ &br&&/li&&li&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&&span class=&invisible&&http://www.&/span&&span class=&visible&&/question/2001&/span&&span class=&invisible&&7625/answer/&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&
同性恋和艺术家之间到底有着什么样潜在的关联？&br&&/li&&li&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&&span class=&invisible&&http://www.&/span&&span class=&visible&&/question/1966&/span&&span class=&invisible&&3258/answer/&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&
做爱（或自慰）时是否介意宠物围观？&br&&/li&&li&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&&span class=&invisible&&http://www.&/span&&span class=&visible&&/question/2003&/span&&span class=&invisible&&1245/answer/&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&
大家对黄色网站的要求是什么？ &br&&/li&&li&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&&span class=&invisible&&http://www.&/span&&span class=&visible&&/question/1996&/span&&span class=&invisible&&5674/answer/&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&
柯南有没有性能力？&br&&/li&&li&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&&span class=&invisible&&http://www.&/span&&span class=&visible&&/question/2025&/span&&span class=&invisible&&0105/answer/&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&
动物和植物能否交配？&br&&/li&&li&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&&span class=&invisible&&http://www.&/span&&span class=&visible&&/question/2029&/span&&span class=&invisible&&6489/answer/&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&
跟一女孩相爱前，知道她跟EX做过很多次爱，现在特别介意。怎么办？ &br&&/li&&li&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&&span class=&invisible&&http://www.&/span&&span class=&visible&&/question/1966&/span&&span class=&invisible&&8114/answer/&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&
女人，你的最大梦想是什么？&br&&/li&&li&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&&span class=&invisible&&http://www.&/span&&span class=&visible&&/question/2046&/span&&span class=&invisible&&7003/answer/&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&
为什么日本做为 AV 大国，但他的人均年性生活次数只有 48 次，而且性福指数也很低？
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人类进行肛门性交的历史是怎么样的？&br&&/li&&li&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&&span class=&invisible&&http://www.&/span&&span class=&visible&&/question/1974&/span&&span class=&invisible&&1389/answer/&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&
勃起这种反应是由什么控制的？ &br&&/li&&li&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&&span class=&invisible&&http://www.&/span&&span class=&visible&&/question/2021&/span&&span class=&invisible&&3363/answer/&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&
搜索引擎是怎样处理色情需求的？&br&&/li&&li&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&&span class=&invisible&&http://www.&/span&&span class=&visible&&/questi