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月经量少或血虚 3招解决血虚问题
被赋予重责大任的血液，偶尔也会出现、损耗太多、等一系列的问题。此时，我们需要找液不足的原因，尽快恢复血液的旺盛工作状态。想要了解身体是否出现血虚，请先做做下面13道自测题吧！如果发现问题，当然要及早调养，必要时及时就医咯。测试：你有血虚的问题吗？1、月经（40分）：这是女性体内血量是否正常的最重要依据。如果近来发现月经量明显减少或天数减少（少于4天），或者月经量只是轻微减少，但周期推后7天以上，这样的情况持续了两个周期，就可以初步判断身体里的血量出现了警示。如果连续三个周期都是这样，就需要抓紧时间调整了。2、眼部（5分）：眼睛有干涩及感。3、头发（5分）：头发干枯、分叉、早白、少量脱发。4、皮肤（10分）：皮肤松弛，肤色整体偏暗，失去润泽，干燥并容易出现，汗液少或无。5、睡眠（5分）：睡眠较难，恶梦较多。6、心脏（5分）：经常出现心慌（不过心电图检查没有问题），尤其在劳累或运动后加重。7、头部（5分）：头晕，西医查不清病因，尤其在劳累或运动后加重。8、排泄（5分）：，大便相对较干。9、白带（5分）：平时白带较少，感觉干燥，尤其在性运动时不够润滑。10、面色及唇（5分）：面色要么苍白，要么枯黄。唇色往往以淡红色或是淡白色为主。11、指甲（5分）：在中医的眼里，指甲是观察肝血是否充足的窗口，如果指甲出现变薄、变脆，或出现甲棱（指甲上有横纹或竖纹）及凹面等，提示血虚。12、手足（5分）：正常人四肢末端的血液量也比较小，如果血不足，手足不能得到很好的供养，更容易出现、无力的症状。13、记忆力（5分）：记忆力下降，经常忘事。评估一下你的情况，给自己打个分。如果得分到了60分，就应该引起重视，如果到了80分以上，就得注意生活上的长期调整了。血虚的Reason&解决之道Reason1：脾胃虚弱中医观点：很多种原因可以导致脾胃虚弱，譬如说饮食经常没规律、长期、经常暴食引起等，或是为了保持身材的苗条而挑食乃至节食，长此以往导致身体内的营养物质不足以维持人体正常的供求。而食物的养分是血液产生的源头，如果它们出现了问题，也就是造血的原料出现问题，不用多长时问，血就会不足了。解决之道：●不要多吃少吃或不吃。不吃或少吃易导致脾胃不适的食物，这些东西因人而异，但以甜食、粘腻生冷、油炸等食物为主。一旦产生不适，就意味着你的脾胃受到了伤害。●多喝粥。粥是一种柔软、温和、易消化的食物，最能养脾胃。脾胃虚弱的人可以每天有一餐是粥，如果粥里再放一些山药、大枣、滋养脾胃的效果更好。●不要挑食。如果觉得某种食物的气味或颜色令你不舒服，不妨换个吃法，例如做成饺子馅。每种食物都含有自己独特、而且不能被其他食物代替的营养，如果经常挑食，会造成你体内某一种营养的匮乏。增添一些有助消化、减轻脾胃负担的食物，例如山楂、老陈醋、柚子等。●准备一份饮食列表。请教你的营养师之后，随身带张私人食物表格，多吃有益健康的食物，少吃『限制性』食物。而对于那些不利于你身体的食物最好不吃。虽然感觉规矩多了点儿，但铜脾铁胃就是这样『规律』出来的。Reason2：不当减肥中医观点：身体的原因大多数是因为贪嘴或是运动太少。如果不从控制饮食或增加运动入手，而是通过药物或刺激某些穴位来强迫排泄，体重确实能减，但减掉的大部分为身体里的水分，而非脂肪。这些体液也是参与构成血液的重要部分，减少了，血也随着少了。解决之道：减肥应该牢牢把握三个原则：●管好自己的嘴。均衡地吃一日三餐，尽量避开甜食、油炸、粘腻、高脂肪、高淀粉类的食物，这些食物也会在血液中增加『湿气』，用西医的说法，湿气就是血液黏稠。多运动，增加消耗，适当的运动对于防止脂肪积累永远有效，而且运动也能促进血液的新陈代谢。●强壮脾胃。中医认为『多痰、多湿』会导致体内脂肪成堆，而防治这种状态的最好办法，就是通过各种方法来强壮脾胃。因为『脾胃为生痰之源』，在脾胃弱的情况下，一些消化不了的食物会变成『痰湿』而积累下来。只有脾胃强壮，才能消化顺畅，减少脂肪堆积。●健脾方法：每天吃7―14枚红枣。枣能强壮脾胃、还可以作为补血的佳品，同时不易被消化的枣皮还会帮助肠道运动，防治便秘。Reason3：滥吃去痘中药中医观点：痘痘只是一种生理现象，它代表着体内的阳气比较旺盛，但这种阳气并不完全等同于我们平时说的上火，如果用一些苦寒、清热、泻火的药来驱除火气，甚至为了最快取得疗效，使用通便的药物，体液由此丢失，日子一久，你的血就会不足。解决之道：●找到长痘的根源。这需要详细了解你的生活习惯，如果是饮食偏热性，那就多吃一些温和的或是寒性的食物；如果是情绪导致的，那就从控制情绪入手。千万不要一味吃泻火药。●推荐祛痘饮品。将天花粉10g、白芷10g、川贝母10g、青连翘10g（在一般中药店都能买得到）泡水喝或是煎煮后服用，对于各种痘痘都有一定的消退效果，而且不会让你丢失体液，导致血虚。请选择正确的护肤产品。因为血虚者主要的皮肤问题是皮肤萎黄、干枯憔悴，所以最好用些营养滋润和保湿的护肤品。
如果您还有更多疾病相关的问题，还可以直接电话咨询三甲医院专家，
（责任编辑：黄海茵 ）
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主任医师 教授
擅长产后康复、不孕不育
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职称：主任医师 教授
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　　妇科疾病病人饮食宜清淡，忌辛辣刺激，免得酿生湿热或耗伤阴血。注意饮食营养，增强体质，以驱邪外出。
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　　妇科疾病病人应稳定情绪，培养性情，并根据病人的性格和发病诱因进行心理治疗，加强锻炼，增强体质，提高自体免疫功能。
　　积极消除诱发因素，及时治疗生殖器官各种炎症。
　　3、妇科疾病的生活护理：
　　(1)、治疗期间禁止性交，或采用避孕套以防止交叉感染。月经期间宜避免阴道用药及坐浴。反复发作者应检查丈夫的小便及前列腺液，必要时反复屡次检查，如为阳性应一并治疗。
　　(2)、注意个人卫生、保持外阴清洁干燥;勤洗换内裤，不与他人共用浴巾、浴盆，不穿尼龙或类似织品的内裤，患病期间用过的浴巾、内裤等均应煮沸消毒。
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　　无痛人流，它采取特殊镇痛麻醉术，手术者在40秒内进入梦乡，在梦乡中进行手术。手术在B超下进行，整个过程均 在可视状态下进行。先确定孕囊方位，再利用负压通过微管对孕囊进行定点吸引，不会损伤正常组织。因该手术突破性采用 B超下进行手术，医生 不再像传统人流靠感觉去寻找孕囊，明显减少了对宫颈组织、子宫内膜的损伤，减少出血，提高手术 的安全性。手术损伤小，，不会造成子宫内膜薄，不影响再次孕育。同时手术只需要几分钟，并由30多年临床经验，万例手 术无事故专家亲自操作，安全可靠，是目前 最安全人流手术之一!
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