来源:爱秀美原创文章 11:03:50编辑:小丸子
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一提到张俪首先就会想到的是她的完美好身材,真的是让人羡慕不已
张俪本人也表示自己有健身的习惯,不光是运动还有拉伸。
不少女生担心运动会导致小腿粗其实都是因为忽视了拉伸的重要性。张俪就特别提到想要腿变長运动后一定要做拉伸,不然肌肉会像青蛙腿不一样粗
【不想变青蛙腿就跟着做】
第一组:双脚掌心相对,手掌下压膝盖讓膝盖尽量触碰地面,帮助拉伸大腿肌肉
第二组:同样掌心相对的动作,身体下压头尽量触碰地面。
第三组:双腿以最大限喥的打开做侧身弯腰动作,换边进行
第四组:双腿并拢伸直,身体下压双手触碰脚尖。
第五组:坐姿双手放置背后,双腿并拢脚尖绷直,帮助拉伸小腿肌肉
第六组:盘腿姿势,上半身挺直手臂在脑后弯曲,另一只手下压手肘处然后换边进行。
第七组:同样的盘腿姿势拉伸手臂肌肉。
第八组:右腿弯曲脚掌朝内,另一条腿伸直身体向前平趴下压,双臂伸直